Új Szó, 2013. július (66. évfolyam, 151-176. szám)
2013-07-29 / 174. szám, hétfő
EGÉSZSÉG ■ 2013. JÚLIUS 29. 12 GYÓGYHÍREK Tudta? A szexuális élet most a legaktívabb A szakértők szerint ez főleg annak köszönhető, hogy a napfény megnöveli a boldogságérzetért felelős szerotonin- és a dopamin-, valamint a szexuális vágyat fokozó tesztoszteronszintet. Már a korábbi vizsgálatok során is kiderült, hogy a férfiak szervezetében júniusban (a januári értékekhez képest) 33 százalékkal több tesztoszteron van, az pedig régóta ismert tény, hogy a magasabb tesztoszteronszintű férfiak többet szexeinek. Ezt támasztja alá a Grazi Orvosi Egyetem legújabb kutatása is, ami bizonyította, hogy a vér magasabb D-vitamin koncentrációja a férfiak tesztoszteronszintjét is megnöveli. Mivel a D-vitamin napfény hatására termelődik, a kutatók arra következtettek, hogy a férfiak tesztoszteronszintje nyáron a legmagasabb. A szexuális segédeszközöket gyártó cég az augusztus a leginkább szexre csábító hónap. Ezt követi másodikként a július, végül harmadik dobogósként a június. A szakértők szerint a nyári hónapokban főként a kevesebb ruha és a napfény jótékony hatásai miatt fokozódik a szexuális aktivitás. Az adatok alapján a téli hónapok valóban sokkal kevésbé csábítanak a szexuális kalandokra. Cary Cooper professzor, a Lancaster Egyetem munkatársa szerint a meleg idő javítja az emberek általános kedélyállapotát, ami meghozza a kedvet a szexhez. Francia tudósok szerint napsütésben a flörtölés is könnyebben megy. A vizsgálatok során ugyanis kedvező időjárási feltételek mellett a résztvevő lányok sokkal szívesebben adták meg számukat az ismeretlen, de jóképű csábítóknak, mint borult, felhős időben. felmérése szerint Nézze meg, mi van a tányéron! A rossz közérzet vagy a visszatérő egészségi problémák megoldása lehet, hogy valójában csupán karnyújtásnyira van, és az étkezési szokásainkra jobban odafigyelve könnyen megszabadulhatunk tőlük. Az alábbiakban egy-két példa szerepel ezekre az igen gyakori panaszokra, valamint azok megoldási lehetőségeire. A száj szélének kiszáradását például a B2-vitamin hiánya is okozhatja, hiszen ez a vitamin felelős többek között a bőr megújulásának elősegítéséért. A hiány leküzdésére akár napi egy pohár tej elfogyasztása is elegendő lehet. Az ízek érzésének csökkenését okozhatja a cinkhiány. A cink az ízlelőbimbók működését, illetve a nyálban található enzimek fejlődését is segíti. Hetente körülbelül 25 dkg vörös hús elfogyasztása akár meg is oldhatja ezt a problémát. A gyomorbántalmaknak lehet az A-vitamin hiány is az oka. Ennek kiküszöbölését fokozottabb zöldségfogyasztással (például egy répa elrágása naponta) vagy kéthetenkénti májfogyasztással tudjuk segíteni. Ha gyakran érzi magát valaki morcosnak, harapósnak vagy nagyon sápadt, illetve körömproblémái vannak, az lehet a vashiány jele is. A vas ugyanis a vörösvérsej- tek oxigénszállításának egyik fontos segítője. Az alacsony mértékű vashiányt a vitaminnal dúsított reggeli müzli vagy egy jó adag marhahús, valamint tojás, csonthéjasok fogyasztásával ellensúlyozhatjuk. A megdagadt bokát a kálium hiánya okozhatja, míg általános csont- és izomfájdalmakat a D-vitaminé. A káliumhiányra kézenfekvő megoldás lehet napi nagyobb mennyiségű gyümölcs, különösen banán fogyasztása. A D-vitamin bevitele pedig köny- nyen megoldható, ha hetente kétszer olajos halat fogyasztunk, vagy eltöltünk 20 percet a napon. (informed) www.ujszo.com Már a külleme is megnyerő: a sötétlila gömbölyű vagy hosszúkás gumó nagyszerűen mutat saláta formájában, de gyönyörű színt ad például a híres orosz céklalevesnek, a borsosnak is. A céklát korábban méltatlanul száműzték ecetes lébe, és jobbára csak savanyúságként került az asztalra, manapság azonban szerencsére divatba jött ez a rendkívül egészséges zöldségféle. A cékla tele van antioxidánsok- kal, de bőven tartalmaz vasat, kovasavat, káliumot, mangánt, magnéziumot és A-, B6-, B9(folsav), valamint C-vitamint. Több vizsgálat szerint csökkenti a vérnyomást, fokozza az állóképességet, és a máj munkáját is megkönnyíti. Tele van antioxidánsok- kaly de bőven tartalmaz vasat, kovasavat, káliumot... Előnyös a szívre A cékla, magas nitráttartalma miatt, csökkenti a vérnyomást, valamint a „rossz” koleszterin szintjét, értágító hatású, és nem utolsósorban fokozza a vérben a „jó” koleszterint, a HDL szintjét is. Hasznos az emésztésre Magas betain-tartalma okán jótékony hatással van az emésztésre, ugyanis fokozza a gyomorsav termelését, amivel fenntarthatóvá válik a baktériumok és gombák egyensúlya a gyomorban. Kutatások támasztják alá a cékla méregtelenítő hatását is, pektin- tartalma miatt könnyebben szabadul meg a szervezet a nehézfémektől. A sportolóknak is A céklalé az aerob gyakorlatok alatt fokozza az állóképességet, és csökkenti a fáradtságérzetet is. Fogamzás előtt is javallott Mivel gazdag folsavban, a cékla a babát tervezőknek és a várandósság alatt is ajánlott, a folsav megelőzheti a velőcsőzáródási rendellenességeket. Óvatosan azonban a mennyiséggel terhesség alatt. Szép bőr és haj Magas antioxidáns tartalmának köszönhetően a cékla a korai öregedés ellen is hat, a benne levő antocianidoknak ugyanis gyulladáscsökkentő hatásuk van, valamint fokozzák a kollagén termelődését. A céklában található kovasav javítja a bőr és a haj minőségét és állagát. A cékla jó nyersen, párolva és sütve, ihatjuk lé formájában vagy turmixként, elkészíthetjük salátának, köretnek vagy levesnek. (informed) » Könnyű céklasaláta Reszeljünk le azonos mennyiségű nyers vagy párolt céklát, uborkát és répát, öntsünk rá néhány csepp olívaolajat és balzsamecetet. Programunktól függően tehetünk bele fokhagymát is. A TERMESZETGYOGYASZ VÁLASZOL Az ammónia is okozhatja a fáradékonyságot Jelige: Párkány. „Az utóbbi időben olyan fáradékony vagyok, hogy nem tudom végignézni a híradót sem. Nem tudom, mi az oka, hiába pihenek, fáradtan ébredek, pedig szedek vitaminkészítményeket is. ” Sokan azt hiszik, hogy elég táplálékkiegészítőt szedni és máris fittek lesznek. Lehet, hogy ez egyeseknél működik, de valószínű, hogy önnél nem. Ennek oka az, hogy az utóbbi időben sok minden zavar bennünket: a gazdasági válság, a félelem, hogy elveszítjük a munkahelyünket, a családi problémák, a szokatlan időjárás. Mire az ember alkalmazkodik a meleghez, jön a hideghullám és fordítva. Ezek a dolgok megviselik az idegrendszerünket. Ön a negatív hatásokra valósznűleg úgy reagál, hogy akadozik az emésztése még akkor is, ha ezt nem tudatosítja. A hasnyálmirigye pedig alulműködik. Ez termeli a nyálat, ami a belekbe ömlik, és ebben vannak az enzimek, amelyek lebontják a fehérjéket, a cukrokat és a zsírokat. Mivel ez önnél csak részben működik, a meg- emésztetlen táplálékon elszaporodnak a kandidák (penészgombák), amelyek káros anyagokat termelnek. Az egyik, fáradékonyságot okozó káros anyag az ammónia gáz, ami a vastagbélben van. A vérárammal eljut az agyba, és fáradékonyságot okoz, mert blokkolja az agysejtek anyagcseréjét. Megoldást jelenthetnek a nyugtató gyógyte- ák. Hozzájárulnak ahhoz, hogy ne reagáljunk olyan hevesen környezetünk negatív hatásaira. Olyan teakeverék kell, amely elpusztítja a penészgombákat, és akkor elmúlik a fáradékonyság is. Fáradékonyságot okozhat még a sok munka, amikor a szervezet nem tud regenerálódni, vagy mert vérszegény az egyén, vagy depressziós. Ilyenkor viszont orvosDr. Nagy Géza természetgyógyász hoz kell fordulni. Az enyhe depressziót gyógyítja az orbáncfű- és a bazsalikomtea is. (Ha orbáncfűteát fogyasztunk, nem szabad sokáig a napon tartózkodni). Tehát a fáradékonyságnak több oka lehet, ezért első lépésként fel kell tárni a baj okozóját.
