Új Szó, 2013. február (66. évfolyam, 27-50. szám)
2013-02-18 / 41. szám, hétfő
12 EZ-AZ EGESZSEG ■ 2013. FEBRUAR 18. www.ujszo.com Talpra állt a tragédiák után K oraszülött volt, egy részeg sofőr elgázolta, majd lezuhant a gépe, aztán 15 nyaki műtéten esett át, s ezek közben megsértették a hangszálát. A kilencvenes évek egyik nagy felfedezettje és sztárja, Paula Abdul, akinek legnagyobb sikere talán az 1991-es Rush, Rush és a Forever Your Girl című dal, s akit ma az American Idol zsűritagjaként is ismer a világ, hosszú hallgatás után elmondta, mi volt az oka visszavonulásának. Sokáig csak a hozzá legközelebb állók tudták az igazságot. Csak később, amikor az énekes- és táncosnő, valamint koreográfus, már önmagában is elrendezte a dolgokat, amikor sikerült megbirkóznia a megpróbáltatásokkal és a fájdalommal, vette a bátorságot, hogy másokkal is megossza titkát. A balesetek következtében fellépő gerincbán talmak több mint egy évtizeden át kínozták, 12 év után, sok-sok műtétet és különböző kezeléseket követően sikerült megszabadulnia tőlük. Végül a 15. operáció volt sikeres, amelyet egy újfajta módszerrel végeztek. Azóta végre az addig nélkülözhetetlen fájdalomcsillapítók nélkül élhet. Testi és szellemi harmónia A színészet egyszerre szellemi és fizikai tevékenység, ezért nagyon oda kell figyelni, hogy ne tegyen az ember saját egészsége ellen, vallja Lukács Sándor. Erővel végig kell bírnia az előadást, nem szabad elfáradnia a közepére, és szellemileg is ott kell lennie, hogy ne felejtse el a szöveget. A sok mozgás gondoskodik az erőnlétéről, nyaranta sokat úszik, és több mint másfél évtizede rendszeresen teniszezik. Partnere legtöbbször barátja, Szacsvay László. S bár mindemellett szeret jókat enni és inni - imádja a jó borocskát, persze, mértékkel -, nagyon egészségesen táplálkozik, ami főként a felesége érdeme. „Az egészség lényege a mozgás, a táplálkozás és szellemi-fizikai kondíciónk karbantartása és harmóniája” - mondja a Férfi EgészségOr program arcaként. Nem amolyan papolósan, inkább azzal a céllal, hogy fiatalabb társainak felnyissa a szemét. Őszintén be meri vallani, hogy fiatal korában ő sem volt szent, el-elment mulami, néha éjszakába nyúltak az esték, de szerencsére soha nem volt dorbézoló típus, aki részegen ment haza. Egy bizonyos kontroll mindig működött benne, s ez megvédte. Manapság már nincs szüksége jelzőlámpára, anélkül is tudja, mi a dolga. S egyelőre minden működik, igaz, ma már más a ritmusa, a temperamentuma, energiaszükséglete, mint annak idején. .■íT'*-. teilt;'*!' • W/m .M EGY HET A SZEPASSZONNYAL Február 18. és 19. - a Hold az Ikrek jegyében van Az Ikrek a tüdőt, a légcsövet, a légzést, a vállat és a kezet befolyásolja. Egyenesedjen ki, jobb lesz a légzése. Menjen ki a természetbe, lélegezzen mélyen, belélegzéssel tiszta levegőhöz jut, kilélegzéssel megszabadul a káros anyagoktól. Megfázáskor segít a feketebodza- tea. Gyulladáscsökkentő és serkenti az izzadást. Az egyik hüvelykujjal masszírozza meg a másik tenyerét, az ujjhegyekkel addig mozgassa, amíg fel nem melegszik. Ne aludjon túlfűtött helyiségben, nedvesítse a levegőt. Alkalmas az idő kenyérsütésre. A tésztához adjon omega3 zsírsavat és rostot tartalmazó gyógyító lenmagot. Vessen brokkolit és egynyárikat. Február 20., 21. és 22. - a Hold a Rák jegyében van A Rák a gyomrot, a nyombelet, a tejmirigyeket és az emésztést befolyásolja. A gyomor- panaszokat általában összetévesztik az epefájdalmakkal. Egyen rendszeresen, menjen korán aludni és reggel korán keljen. Ha gyomorégése van, igyon meg egy pohár langyos vizet vagy almalevet (1/2 pohár, naponta 2-3-szor). Egye gyógynövények keserű hajtásait, csíráztatott gabonát és gabonakását. Korlátozza a sós és zsíros ételeket. Éjszakára ne egyen, reggel nehéz lesz felébredni és fáradt lesz. A gyomorra hatnak az érzelmek, ne mérgelődjön. Tanuljon meg megbocsátani: senki sem tö- j kéletes-mindenki követ el időnként hibát. Ne szellőztesse az ágyneműt, nyirkossá válhat. Február 23. és 24. - a Hold az Oroszlán jegyében van Az Oroszlán a szívet és a vérkeringést befolyásolja. Menjen korán aludni, aludjon sötétben! Biológiai óránk a fény és a sötétség váltakozása szerint szabályozza a szervezet működését. Fontos, hogy nappal intenzív fény legyen, éjszaka pedig sötét. Ha éjszaka mesterséges fényben vagyunk, ezzel a melatonin termelődése korláto- j zott, ami pedig a regenerálódásra és az immunrendszerre van hatással. Ha egész éjszaka lámpafény mellett alszunk, a melatonintermelés csak 50 százalékos. Természetes forrása az orbáncfű. Este igyon egy pohár orbáncfüteát, ezzel sokat tesz egészségéért. Ezek a napok alkalmasak a haj vágásra, a haj erősebb és egészségesebb lesz. Sétáljon, legyen aktív! (www.krasnapani.cz) [ n III , tor b fh 1 ’ ■ Tf Mm Kimászott a mély gödörből M ély nyomot hagytak a gyerekkori élmények, főként édesanyja korai halála Martha Elefteriadu cseh énekesnőben. Az 1970-es Pozsonyi Ezüst Líra nyertese — kis kihagyást követően húgával, Tenával alkot ismert duót - családjával az ötvenes években menekült Csehszlovákiába a polgárháború sújtotta Görögországból. Bevándorlóként nem volt könnyű életük, s ez még inkább bonyolódott, amikor 1955-ben elveszítette édesanyját. Nem tudott aludni, mindentől rettegett. A papa, azonkívül, hogy fogta a kislány kezét, míg az végre álomba merült, mást nem nagyon tudott kezdeni vele. „A gyerek az anya elvesztésével mély lyukba zuhan, nincs semmi mechanizmusa, hogy védekezzen ellene, megküzdjön vele” - látja manapság akkori helyzetét Martha, aki már ismert énekesnőként pszichológia szakon végzett a prágai Károly Egyetemen. Talán ez az élmény, s az, hogy nem született gyermeke, amit nehezen fogadott el, sokat bánkódott miatta, vitte arra, hogy különböző alapítványokat támogasson. Folyton tesz-vesz, koncertjein kívül tánctanfolyamot vezet, szakácskönyveket ír, ez védi meg attól, hogy bánkódjon. „Istenem, engedd, hogy mindig újra kezdjem” - ez élete mottója, s állítja, hogy ez erősíti, s mindig új energiát ad neki. D-vitaminhiányhoz vezethet az elhízottság ... állapították meg brit tudósok, akik összesen negyvenkétezer ember genetikai adatait elemezték. A tanulmány aláhúzza annak fontosságát, hogy rendszeresen ellenőrizni - és szükséges esetén kezelni - kell a túlsúlyos vagy elhízott emberek szervezetének D-vitaminszintjét. A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461 Reklámmenedzser: Csáder Zsuzsa 0908/354 953, fotók: Fotolia, képarchívum Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1
