Új Szó, 2013. január (66. évfolyam, 1-26. szám)
2013-01-28 / 23. szám, hétfő
Gyógyszer helyett: zöldség és gyümölcs 2013. január 28., hétfő, 11. évfolyam, 4. szám ( Mit tegyünk, Bukósisakkal védjük ha támad az influenza? gyermekeinket a fejsérüléstől Fontos, hogy a mi égövünkben Szlovákiában kétszer több serdülő termett almát fogyasszuk... szenved fejsérülést... 10. oldal 10. oldal Megelőzhető az agyi érkatasztrófa Európában a szívinfarktus után a második leggyakoribb halálok az agyi érkatasztrófa. Következményeiben évente 15 millió ember hal meg, további 5 millió pedig súlyosan károsodik. S zélütésről (angolul stroke) akkor beszélünk, amikor az agy bizonyos részében megszűnik a vérellátás. Szlovákiában évente több ezer ember kap szélütést, többségében 65 év felettiek. A magas vérnyomás az egyik legfontosabb tényező, aminek hatására a szélütés kialakul. .Azoknál, akiknek normális a vérnyomásuk - 120/80 alatt -, feleakkora a stroke kockázata, mint a magas vérnyomásban szenvedőknél. A magas vérnyomás minden eret károsít, hajlamosít a rögképződésre” - mondta dr. Lewis Morgenstern, a michigani egyetem en működő Stroke Program igazgatója Az alábbi módszerekkel karban tartható a vérnyomás, és csökkenthető a szélütés kockázata. A mozgás csökkenti a veszélyt Egy finn vizsgálatban, amely több mint 47 ezer résztvevő bevonásával készült, a stroke alacsonyabb kockázata összefüggést mutatott a mérsékelt és intenzív testedzéssel. A mozn A magas vérnyomás az egyik olyan tényező, aminek hatására a szélütés kialakul gás erősíti a szívet, ezáltal csökkenti a vérnyomást, minél erősebb tehát a szív, annál könnyebben pumpálja a vért a szervezetben. A mozgás emellett a cukorbetegségtől és a magas koleszterinszinttől is megóv. Ügyeljünk a testsúlyunkra! Növeli a szélütés kockázatát, ha valaki 18 éves kora után akár 10 kilót is fölszed. Naponta ötször zöldséget! A telített zsírokban gazdag ételek emelik a koleszterinszintet. A koleszterin hozzátapad az érfalhoz, a vér pedig ezeken a helyeken fokozottan hajlamos a rögképződésre. Magas vérnyomást okoz a túlzott konyhasóbevitel is. A stroke kockázatának csökkentésére fogyasszunk naponta legalább ötször zöldséget, gyümölcsöt. Tegyük le a cigarettát! Az agyi érkatasztrófa kockázata két évvel a leszokás után már jelentősen lecsökken, öt év múlva a nemdohányzók szintjén van. Nőknél napi egy doboz elszívása fokozza a magas vérnyomásra való hajlamot, a szívós érrendszer nikotin és szénmon- oxid okozta károsodása növeli a stroke kockázatát Igyunk mértékkel! Még nem teljesen világos a kutatók előtt, miért emeli az alkohol a vérnyomást és fokozza ezáltal az agyi érkatasztrófa kockázatát, de a cincinnati egyetem kutatói kimutatták, hogy ha valaki napi két italnál töbhet fogyaszt, hajlamos lehet a szélütés egy különösen életveszélyes formájára, amely elsősorban a premenopauza korában levő nőket érinti. A Tulane egyetem tudósai sze»*• éé.'*■*érné•••ééé«# ,^4 vidámság és a jókedv a legerősebb fegyver a betegségek ellen. ” (Lemony Snicket) rint az alkoholfogyasztás mértékével együtt nő a stroke kockázata Mi a helyzet Szlovákiában? A sok kockázati tényező közül vegyük szemügyre az alkoholfogyasztást. Szlovákiában minden ötödik férfi és minden tizedik nő naponta több mint 60 g alkoholt fogyaszt. Ez azt jelenti, hogy nagy az esélye arra, hogy akut vagy krónikus egészségkárosodást szenvedjen, köztük, hogy szélütést kapjon. „Saját magunkat is becsapjuk, amikor azzal nyugtatjuk magunkat, mások többet isznak, mint mi” - vázolta a szlovákiai helyzetet Anton Heretik pszichológus. „Sokan néhány pohár alkoholt is még egészségesnek tartanak, pedig jól ismerik az alkohol káros hatásait.” Az agyi érkatasztrófán kívül az alkohol csaknem 200 egészségi problémát okozhat. Minél több alkoholt fogyasztunk naponta, a veszély annál nagyobb. ,A gond az, hogy az alkoholra könnyen rá lehet szokni. A kutatók világszerte nem győzik hangsúlyozni, hogy nincs az alkoholfogyasztásnak biztonságos határa, vagyis nincs az a mennyiség, aminek nem lehet semmilyen kockázata” - tette hozzá dr. Michal Turček pszichiáter a szlovákiai „alkoholhely- zetről” tartott sajtóértekezleten, (medipress-ki)
