Új Szó, 2013. január (66. évfolyam, 1-26. szám)
2013-01-28 / 23. szám, hétfő
Í1Ö GYÓGYHÍREK egészség ■ 2013. januar 28. www.ujszo.com Nevem: Hacsi Daniel Születési súlyom: 3085 g Testhosszam: 51 cm Hajam színe: szőke Szemem színe: barna Lakhelyem: Tornaija Megszülettem Nevem: Karácsony Eszter Születési súlyom: 3650 g Testhosszam: 50 cm Hajam színe: barna Szemem színe: acélkék Lakhelyem: Komárom Bukósisakkal védjük gyermekeinket a fejsérüléstől Szlovákiában kétszer több serdülő szenved fejsérülést, mint a világ többi országában. A Védjük gyermekeinket polgári társulás az 02 mobil szolgáltatóval együttműködve idén is folytatja Cserélje a sapkát bukósisakra elnevezésű kampányát. A szülők figyelmét szeretnék ezzel felhívni arra, hogy a bukósisak balesetkor sok esetben megmentheti a gyerek életét. A polgári társulás önkénteseivel több síközpontban találkozhatnak. A gyerekeket ott verseny várja, amelyben bukósisakot nyerhetnek. A statisztika szerint a téli sportokat kedvelők közül minden harmadik egyszer már elszenvedett egy balesetet. A fiatalkorúak sérüléseinek aránya a többi balesethez viszonyítva 30 százalék. 19 éves korig a fejsérülések aránya 40 százalék, 60 százalékát azonban a bukósisak képes lenne megakadályozni. Amint azt a társulás elnöke, Martina Valachová elmondta, szeretnék elérni, hogy 15 éves korig törvény írja elő a bukósisak viselését. (ú) kevés alvás, a sok munka és a stressz hamarabb kimeríti energiatartalékainkat és /úttal immunrendszerünket is. Az ismédődő megfázások csökkentik az immunválasz minőségét, sőt a köhögéssel, tüsszentéssel levegőbe repített nyálcseppeken ott utaznak a kórokozó vírusos és egyéb badlláris fertőzés csírái. Mit tehetünk, hogy az immunrendszerünk újra tettre kész legyen? Jól tudjuk, hogy az immunrendszer folyamatosan védi szervezetünket a baktériumokkal és vírusokkal szemben. Ám az immunrendszer feladata az is, hogy kiszűrje azokat a hibás, kórosan szaporodó sejteket is, melyek különféle daganatok formájában egészségünkre törnek. Ezt a funkciót a T immunsejtek látják el. Nos, ha gyengül az immunrendszer működése, akkor nemcsak a vírusos légúti betegségek ütik fel a fejüket, hanem egyéb sejtburjánzások is elindulnak, amelyek felemészthetik a szervezetet. w Adjunk időt szervezetünknek a regenerálódásra, a belső rendcsinálásra. Hogy ez ne következhessen be, szervezetünknek biztonságos, tökéletes és jól összehangolt immunválaszt kell adnia a támadásokra. Ezt a képességet viszont ápolni, gondozni kell, mégpedig testi-lelki vonatkozásaiban egyaránt! Csökkentsük az ártalmas anyagok, a szmog, a dohányzás útján keletkező gázok és egyéb összetevők belélegzését, a tápcsatorna felesleges terhelését! Ellenálló képességünket egyeden hatóanyag sem tudja megerősíteni, mert ilyen nincs. Ellenben az immunreakciókat a széles körű összetevők célzott és tudatos alkalmazásával lehet erősíteni. A megváltozott anyagcserére, a környezetünkből érkező impulzusokra és egyéb veszélyekre immunrendszerünk válaszol. Segítsünk ott, ahol mindennapos ez az információáradat! Nyúljunk a természet felajánlotta lehetőségek bőségek tárházába, s ne feledkezzünk meg a „széles körű összetevők” jelszóról! • Rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztás: rengeteg vitamint, nyomelemet, rostot és egyéb, az apró ereket védő anyagokat, anti- oxidánsokat, köztük flavonoidokat tartalmaznak. Fontos, hogy a mi égövünkben termelt almát, sütőtököt, céklát, diót, káposztát (savanyított váltóMit tegyünk, ha támad az influenza? Az időjárás változásai, a kórokozók támadásai, a napsugarak hiánya testi-lelki terhet jelent számunkra. Ez az időszak fogékony- nyá tehet a depresszióra is. zata immunerősítő Lactobacillust tartalmaz) stb. fogyasszunk. Természetesen értékesek a C-vitaminban gazelag déli gyümölcsök is. • Ne feledkezzünk meg az elegendő folyadék-utánpódásról sem! A víz univerzális oldószer. Segítsük szervezetünk méregtelenítését, szövetnedveink keringését, ezáltal nemcsak a sejtek és szövetek anyagcseréjét erősítjük, hanem az immunrendszerünk működését is! Télen naponta átlagosan 2,5 liter folyadékot igyunk. • Aludjunk legalább 7-8 órát! Adjunk időt szervezetünknek a regenerálódásra, a belső rendcsinálásra. Hiszen amíg alszunk, sokkal több energiát tud átcsoportosítani immunrendszerünk erősítésére. • Céltudatosan kezeljük a stresszt! A feszültség olyan hormonok termelődését váltja ki, amelyek gyöngítik az immunsejtek működését. Tanuljuk meg a lelki terhelés csökkentését! Ennek egyik lehetséges módja a testkontroll, az agykontroll és az autogén tréning. A közösségi élet, a csoportterápia, de akár a jóga és a meditáció, a szórakozás is szóba jöhet. • Néhány gyógynövény is segítségünkre lehet, melyekből finom teákat, kivonatokat készíthetünk. Bizonyos hatóanyagok a már kialakult vírusos vagy bakteriális fertőzések ellen is alkalmazhatók (zöld tea, zsensen, fokhagyma, vöröshagyma, csipkebogyó, aloe vera, homoktövis, bíborvörös kasvirág, propolisz. • Mozogjunk rendszeresen (séta, kocogás, kerékpározás, úszás stb. legalább másnaponként 30-40 percet! Ezzel segítjük az anyagcserét, az izmok vérellátását, a salakanyagok távozását, sőt közben boldogsághormonok is termelődnek. • Próbáljunk rétegesen, melegen öltözni! Csökkentsük minimálisra energiaveszteségeinket. • Fordítsunk fokozott figyelmet a rendszeres kézmosásra! Nemcsak étkezés előtt és után, hanem akkor is mossunk kezet, amikor hazaérünk. A kórokozók a kilincseken, a pénzen, tehát mindenen, amihez idegen ember nyúlt, ott vannak. Léteznek csíraölő szappanok, melyeket ma már mindenütt be tudunk szerezni. • Az emésztőrendszer mikrobiális működését segítsük élő baktériumkultúrák, probiotikumok fogyasztásával! • Stresszoldóként nagyon fontosak a kiegyensúlyozott kapcsolatok, az örömteli élet, a nevetés, a boldogság. Ne szomorkodjunk, kevesebbet aggódjunk, ne mérgelődjünk feleslegesen! • Jó hatással van az immunrendszerre a napfény. Ráadásul segít a D-vitamin termelésében, még akkor is, ha hideg van, és csak pár percet voltunk a napon. • Próbáljuk csökkenteni a környezeti hatásokat: az elektroszmogot (a televízió, a számítógép, a mobiltelefon impulzusai), a gyógyszer- mennyiséget, inkább gyógynövényt, teakeveréket használjunk! • Ne feledkezzünk meg a méz gyógyító hatásáról sem! • Ha köhögünk, tüsszentünk, használjunk zsebkendőt! • A passzív immunizálásnak, azaz az influenza elleni védőoltásnak csak akkor van értelme, ha egészségesek vagyunk. 14 napra van szükség ahhoz, hogy az antigének felismerésére a megfelelő immunválasz kialakuljon. • Beiktathatunk immunerősítő szaunát, hideg-meleg váltózuhanyt is. • Léteznek immunerősítő gyógyszerek is, melyek használatát meg kell beszélni kezelőorvosunkkal, esedeg gyógyszerészünkkel. • Nem utolsósorban ide tartozik az akupunktúra is, melyet a megf elelő szaktudású szakorvossal kell alkalmaztatni. Erősíti az immun- rendszert, javítja működését. Az akupunktúra szakorvosaként tapasztalom, hogy a betegek a már kialakult immunrendszeri betegségekkel, allergiás tünetekkel, a bőrt, a tüdőt érintő szisztémás allergiás betegségekkel, autoimmun reakciókkal (a szervezet saját maga ellen termel anyagokat) fordulnak hozzám. Ekcéma, allergia, tüdőasztma, idült hörghurut, a kötőhártya és az orr- melléküregek allergikus gyulladása, a gégefő és a hangszálak idült gyulladása, a vitiligo (pigmenthiány) alkotja ezt a csoportot. Általában a már kialakult betegség kezeléséről van szó, és nem megelőzéséről. Pedig az akupunktúra legfontosabb feladata a megelőzés kellene, hogy legyen, mert az enyhébb elváltozásokat könnyebb visszafordítani, mint a súlyos betegségeket meggyógyítani. Dr. Balázs Tibor A szerző az aneszteziológia, az intenzív medicina és az akupunktúra szakorvosa Felhívjuk olvasóink figyelmét, hogy véradólistát nem fogadunk, mindenkitől egyénenként váijuk a véradásról szóló igazolást. Ugyanúgy, mint tavaly, idén is minden véradóra meglepetés vár! ÚJRA BALINT-NAPIVERADAS! Idén is arra buzdítjuk az Új Szó olvasóit, hogy ha módjuk van rá, adjanak vért, s erről szerkesztőségünket is értesítsék. a feltétel az, hogy 2013. január 28-a és február 28-a között adjon vért az önhöz legközelebb eső transzfúziós állomáson. A bizonylat fénymásolatát legkésőbb 2013. március 4-ig küldjék el szerkesztőségünk címére: Új Szó szerkesztősége, Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1
