Új Szó, 2011. augusztus (64. évfolyam, 177-202. szám)
2011-08-15 / 189. szám, hétfő
EGÉSZSÉG ■ 2011. AUGUSZTUS 15. www.ujszo.com 13 Jobb a mint a A rendszeres testmozgás az egészség alapvető eleme, a mozgáshiány pedig veszélyes betegségek jelentős kockázati tényezője. A fizikai terhelésnek viszont sokféle formája létezik, és ezért a kutatók azt vizsgálták, hogy az igen gyakori anyagcsere tünetcsoport (metabolikus szindróma) milyen mozgásformával javítható a leg» Tünetei • Magas inzulinszint a vérben. Az inzulinrezisztencia miatt több inzulinra van szükség a vércukorszint rendben tartásához. • Csökkent glükóztolerancia. Adott mennyiségű glükóz - szőlőcukor - nagyobb és hosz- szabb vércukorszint-emelke- dést okoz, mint az normális lenne. • Súlyfölösleg. Különösen a hason jelentkezik (alma típusú elhízás). • Magas vérnyomás. • Megváltozik a vérkép. Emelkedett triglicerid (zsír) szint, a kis sűrűségű lipoprotein (LDL - „rossz koleszterin“) emelkedett szintje és a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL - „jó koleszterin“) csökkent szintje a vérben. (WEBBeteg) futás és kerékpározás, súlyemelés eredményesebben. Régen megfigyelték már, hogy bizonyos tünetek, betegségek gyakran együtt jelennek meg. Ilyen a négy „e”: az elhízás, az emelkedett vércukor, emelkedett vérnyomás és az emelkedett vérzsírszint. Életünk alapja sejtjeink működése, anyagcseréje, melynek görög elnevezése, a metabolizmus nem csak az orvosi szaknyelvben használatos, és az előbbi kóros eltérések együttese és keveset mozogtak. Véledenszerű kiválasztás alapján a 86 résztvevő három csoport valamelyikébe került nyolc hónapra. Az egyik csoport tagjai heti három napon, naponta háromszor 8-12 alkalommal súlyt emeltek, illetve ilyen típusú gyakorlatokat végeztek, lehetőleg minden izomcsoport megterhelésével. A résztvevők másik csoportja heti 120 percben futószalagon futott és ■H anyagcsere tünetcsoport, metabolikus szindróma néven vált közismertté. A metabolikus szindróma kezelésének a megtervezett mozgás fontos része. Többletsúllyal élő, magasabb vérnyomású és vércukor értékű embereket vizsgáltak, akiknek a vérzsírszintje ugyancsak kóros volt, tehát a négy „e” valamennyiüknél érvényesült. Életkoruk 18-70 között volt, valamennyien ülő munkát végeztek, szobabiciklizett olyan lendülettel, hogy elérjék a maximális oxigénfogyasztás 75 százalékát. Végül a harmadik csoportban lévők mindkét programot végigcsinálták nyolc hónapon keresztül. A súlyemeléses program résztvevőinek izomereje fokozódott, de az anyagcsere tünetcsoport jellemzői nem javultak. Jelentősen javuló eredmény érvényesült a kombinált terhelés során. A futó és bi» Mi hajlamosít a metabolikus szindrómára? • Életkor. A metabolikus szindróma előfordulási gyakorisága a korral nő, míg a 20-as éveikben járó emberek csak kevesebb, mint 10 százalékánál jelenik meg, addig a 60 év feletti korosztály több mint 40 százalékánál megtalálható. Azonban egy másik vizsgálat szerint 8 iskolás tanulóból egynél már megtalálható a metabolikus szindróma legalább három komponense. • Elhízás. A testtömeg-index, a BMI (a kilogrammban mért testtömeg osztva a méterben mért magasság négyzetével) 25 feletti értéke fokozza a metabolikus szindróma kockázatát, különösen, ha hasi elhízás áll fenn. • Cukorbetegség a családban. Nagyobb a metabolikus szindróma kialakulásának valószínűsége, hogy ha családjában 2-es típusú cukor- betegség, vagy terhességi cukorbetegség már fordult elő. • Egyéb megbetegedések. Magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegség, vagy policisztás ovárium szindróma (ami nőknél előforduló hormonális betegség) szintén fokozza a metabolikus szindróma kialakulásának kockázatát. cikliző csoport tagjainál is igen kedvező hatást észleltek. „Az adatok azt jelzik, hogy önmagában a futás és a kerékpározás a legalkalmasabb a szív- és érrendszer állapotának karbantartására és javítására” - foglalják össze a cikk végén a szerzők. Megszülettem Nevem: Ifj. Szabó Zoltán Születési súlyom: 3700 g Testhosszam: 52 cm Hajam színe: barna Szemem színe: sötétkék Lakhelyem: Pered Nevem: Tóth Claudia Születési súlyom: 2750 g Testhosszam: 47 cm Hajam színe: barna Szemem színe: kék Lakhelyem: Nyárasd NÉHÁNY SORBAN Gyűjtés a kelet-afrikai gyerekek megsegítésére Kelet-Afrika gyerekeit a hosz- szú ideje tartó szárazságon és a drága élelmiszerárakon kívül a Szomáliái fegyveres konfliktus is sújtja. Kétmillió ötévesnél fiatalabb gyerek van így veszélyben: krónikus alultápláltságban szenvednek. Néhány hete az UNICEF, az ENSZ Gyermekalapja biztosítja nekik a vizet és a legszükségesebb élelmet. Az UNICEF szlovákiai irodája is országos gyűjtést indított. Aki segíteni akar, a következő számlaszámra küldheti adományát: 2629726297/1100 Tatra banka, azonosító kód (variabilný symbol): 0611. A hosszú ideje tartó szárazság, a rossz termés és az élelmiszer- hiány hatására 270 százalékkal megemelkedtek až élelmiszer- árak. Legrosszabb a helyzet Etiópiában, Szomáliában, Kenyában és Dzsibutiban. A gyerekek éheznek, gyenge az immunrendszerük, hasmenés gyötri, tüdőgyulladás, bárányhimlő fenyegeti őket. Szlovákiában 3800 ember rendszeresen támogatja az afrikai gyerekeket, köztük olyan hírességek, mint Kamila Magálová, Martin Pyco Rausch és mások. (ki) Ahány nyelv, Soha nincs túl korán elkezdeni nyelvet tanulni, és ez vonatkozik akár az újszülöttekre is, mondja Mary Lane, a Kendall- egyetem professzora. - Agyunk természeténél fogva úgy épült fel, hogy az ember több nyelvet is képes legyen elsajátítani, a többnyelvűség világszerte sokkal gyakoribb jelenség, mint gondolnánk. Aki egészen korán tanul idegen nyelveket, annak javul absztrakt gondolkodása, mely a tanulás más területein is jól hasznosítható, és fogékonyabb lesz a kulturális sokféleség iránt is. Lane professzor szerint a 10-12 éves kor kritikus időszak a gyerek életében, ez után már nehezebb lesz a nyelvtanulás. Ennek oka, hogy az agy rugalmassága, mely az új ismeretek elsajátításához szükséges, a korral csökken. A kisgyerekek olyan apró különbségeket képesek meghallani az egyes hangzók közt, amiannyi kisbaba két a felnőttek nem. Természetesen ez után sem lehetetlen nyelvet tanulni, de ilyenkor a második nyelv már nem fog anyanyelvnek hallatszani. Minél fiatalabb a gyermek, annál könnyebb számára akcentus nélkül megtanulni egy idegen nyelvet - mondja egy chicagói nyelvtanulási program elnöke, Leslie Lancry -, és, ami még fontosabb, a nyelvet spontán, természetesen használni. Az életkoron kívül az sem mindegy, hogyan tanulja a gyerek a nyelvet. A legjobb játszva, felfedezve, mert ez hasonlít a legjobban az anyanyelv tanulásához. Még valami nagyon fontos — teszi hozzá -, mégpedig az, hogy a nyelvet mindig egy másik embertől tanulja a gyerek, ne DVD-ről vagy más hanghordozóról, ez a módszer ugyanis nem sikeres. Ne feledjük, soha nem szabad kényszeríteni a gyereket a nyelvtanulásra. (MTI)
