Új Szó, 2011. május (64. évfolyam, 100-125. szám)
2011-05-02 / 100. szám, hétfő
www.ujszo.com EGESZSEG ■ 2011. MÁJUS 2. HÖLGYVILÁG 17 Kekse életre hajfürtjeit! Télen sok veszély fenyegeti a hajat: a szél, a fagy, a hideg. Gyakran előfordul: tavasszal elképedve tapasztaljuk, hogy haj helyett valamiféle élettelen, fénytelen, töredezett kóc borítja a fejünket. H a van kedve valamit tenni a hajáért, elárulunk néhány trükköt. A töredezett, fénytelen haj ugyanis gyakran okoz kellemeden- séget. Hajápoláskor tartsuk szem előtt • A hajmosás végén mindig hideg vízzel öblítsük le, mert a hideg víz „bezárja” a haj felületét, fényessé teszi és korlátozza a hajzsír képződését. • A nedves hajat soha ne fésülje. Az állandó húzással sérül a haj szerkezete, elvékonyodik és töredezetésre hajlamossá válik. • Óvatosan a hajszárítóval. A forró levegő nagyon kiszárítja a hajat. Inkább a törülközőt hagyjuk a fejünkön tovább, s csak utána szárítsuk a hajat. • A fixálót nedves vagy száraz hajra vigye fel, a hajvégektől kezdve. • Fontos, hogy a hajvégeket rendszeresen vágja. • Ha száraz és töredező a haj, egyen sok esszenciális zsírsavat és cinket. Ezek az anyagok » Tudta? ...hogy a statisztikák szerint a telt nők gyakrabban viselnek rövid hajat, mint a karcsúk? Ráadásul a hosszú haj sokkal jobban töredezik, mert jobban károsítja a szél és az állandó fésülés. nemcsak a hajnak, hanem a testnek is jót tesznek. Megtalálja őket a tökmagban, dióban vagy növényi olajban. Ezek különösen alkalmasak a száraz haj gondozására. Próbálja ki! Méz a töredezett hajvégekre Keverjen össze egy kanál mézet és egy tojássárgáját, vigye fel a hajra, majd 15 perc múlva mossa le. A gyógynövények a hajszín felújítására • A szőke hajat kamillateával öblítse le. • A melírre frissen facsart citromlevet tegyen. • A sötét szín hangsúlyozására forrázzon le egy tasak zsálya- és fekete teát egy liter vízzel és adjon hozzá 2 kanál gyümölcsecetet. Kenje be vele a haját. Ha rendszeresen alkalmazza ezt a módszert, a hatás nem marad el. Olívaolaj száraz hajra Néhány kanál olajat melegítsen fel, adjon hozzá egy habosra vert tojást. Ezt kenje fel a hajára, majd néhány óráig hagyja rajta. Banán a sérült hajra Egy érett banánt néhány csepp mandulaolajjal törjön össze, és masszírozza be vele a haját. Hagyja rajta 15 percig, majd szódavízzel öblítse le. Utána samponnal mossa meg, és tegyen rá kondicionálót. • (ú-ki) Akár alma, akár körte, veszélyes az elhízás Megcáfolva a korábbi megfigyeléseket, egy új vizsgálat bebizonyította, hogy az elhízás akár alma (hasi), akár körte alakú (csípőtáji), mindenképpen növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Noha évtizedeken át hitték, hogy a hasi elhízás veszélyesebb, az ERFC-vizsgálat eredményei alapján nem bizonyosodott be, hogy egészségesebb volna a körtére hízott szervezet. Köztudomású, hogy a túlsúly a szív- és érbetegségek, valamint a cukorbetegség és más betegségek egyik kockázati tényezője. Mivel korábban a szívroham főként férfiak haláláért volt felelős, ezért a statisztikai összefüggés azt sugallta, hogy az almatípusú elhízás fokozott szív- és érrendszeri kockázatot jelent. Mára a statisztika kiegyenlítődött, sőt Európában több nő hal meg infarktusban és agyi érkatasztrófa következtében, mint férfi. A brit Lancet című folyóiratban megjelent tanulmányhoz 221 934 személy adatait elemezték A csoport 58 százaléka élt Európában, 33 százaléka az Egyesült Államokban, a többiek Ausztráliában, illetve Japánban. Kiszámolták a résztvevők testtömeg-indexét (BMI - a kilogrammban mért testsúly osztva a méterben mért magasság négyzetével). Ennek optimális értéke 19- 25 közötti, a 25-30-as index súlytöbbletet, a 30 fölötti érték elhízást jelent. Az új vizsgálat eredményei azt bizonyították, hogy a kövérség minden formában árt az egészségnek (MTI) ON IS KIPRÓBÁLHATJA Balettrúd mellett formálják testüket az amerikai nők Forradalmian új edzésprogram indult hódító útjára az utóbbi években az Egyesült Államokban: a balettrúddal társított módszer lényege, hogy jelentős izomnövekedés nélkül táncosokra jellemző alakra formálják az egyébként nem táncoló nőket és férfiakat. „Ettől a módszertől olyan különleges alakja lesz az embernek, hogy felismerhetővé válik még a tömegben is” - magyarázta Dannah Lewis, a balettrúdmódszert (bar method) népszerűsítő San Francisó-i vállalat képviselője. A tánc nyújtógyakorlatait és az intervallumedzést (amikor a magas és alacsony intenzitású fázisok váltakoznak) egyesítő módszer lényege, hogy meghatározott testrészekre összpontosítva formálhatják a rajtuk lévő izomtömeget. A módszer leglátványosabb eredményei közé tartozik a nyúlt izomzat, a vékony combok, a feszes fenék, az erős, lapos has, a csökkent zsírtömeg és az egyenes testtartás. A módszer alapjai az 1930-as években Londonba menekült német származású táncos, Lotte Berk technikájához vezethetőek vissza. Berk sérült háta miatt rehabilitációs gyakorlatokkal egészítette ki a balettrúd mellett végzett edzéseit. A táncos egyik tanítványa, az amerikai Burr Leonard az 1990-es években kezdte népszerűsíteni a módszert. A most 63 esztendős, kiváló formában lévő Leonard azóta is személyesen felügyeli az Egyesült Államokban működő 37 Bar Method stúdió működését, a zene kiválasztásától a tanárok kiképzéséig. Egyórányi, balettrúd mellett végzett torna akár 35 dollárba is kerülhet, és ezért a pénzért bizony kőkeményen megdolgoztatják a vendégeket. ,A mozdulatok többsége olyan alakformáló gyakorlatsorokhoz hasonlít, mint a pilates vagy a jóga. De ez egy kitűnő köztes megoldást jelent az olyan nők számára, akik szépen formázott testet szeretnének, de nem akarnak túlzott izomnövekedést” - hangsúlyozta Jessica Matthews, az amerikai fitnesz- szervezet (American Council on Exercise, ACE) munkatársa. ,A látható és érezhető eredmények elérése érdekében persze a helyes táplálkozásra is figyelni kell. Hiába van valakinek szépen kidolgozott izomzata, ha az egy vastag zsírréteg alatt rejtőzik” - figyelmeztetett a szakember. (MTI)
