Új Szó, 2011. január (64. évfolyam, 1-24. szám)
2011-01-10 / 6. szám, hétfő
14 EGÉSZSÉG ETKED LEGYEN A GYÓGYSZERED ■ 2011. JANUAR 10. www.ujszo.com TUDTA? Kevéssé segít a kasvirág a megfázáson Sem a megfázásos megbetegedés hosszát nem rövidítette le, sem tünetein nem javított lényegesen az elterjedten alkalmazott gyógynövény, az echinacea - közölték eredményüket amerikai kutatók. Az Annals of Internal Medicine című szakfolyóiratban ismertették annak a tanulmánynak az eredményét, melybe 719, 12 és 80 év közötti embert vontak be. Mindannyian a megfázásuk elejétől szedtek vagy az Echinacea purpurea (bíbor kasvirág) hatóanyagát tartalmazó tablettát, vagy placebót, illetve a harmadik csoport nem szedett semmit. A hatóanyagot tartalmazó tablettákban az első napon 10 gramm szárított echinaceagyökérnek megfelelő adag volt, majd a további négy napon ennek fele. Az önkéntesek feljegyezték tüneteiket is. A nagyjából egy hétig tartó felépülési idő 7-10 órával volt rövidebb azoknál, akik echinacea kivonatát szedték, és a tünetek súlyosságában sem találtak lényeges eltérést a kutatók. A Wisconsini Egyetem munkatársainak mostani eredményei ellentmondanak több korábbi tanulmány megállapításával, amelyek szerint segített a bíbor kasvirág kivonata a megfázás gyógyításában. Ezt a gyógynövényt az észak-amerikai őslakos indiánok számos betegség, köztük a meghűlés kezelésére alkalmazták eredetileg. (MTI) Télen is egészségesen A téli hónapokban sem hiányozhatnak az asztalról a friss zöldségek, gyümölcsök. Ha fogyni akarunk, vagy erősíteni kívánjuk az immunrendszerünket, számos egészséges étel áll rendelkezésünkre. Sütőtök Bármilyen módon elkészítve, sütve, főve, édességnek, levesnek, köretnek egyaránt ízletes és igen egészséges étel. Kiváló A-vita- minforrás és hatásos antioxidáns. Kelbimbó A kelbimbóban közel 50 százalékkal több C-vitamin van, narancsban. Valójában már hat szem kelbimbó fedezi egy felnőtt napi C-vitaminszükségletét. A kelbimbó ezenkívül rákellenes és gyulladásgátló nitrogénvegyületeket is tartalmaz, valamint bőségesen találhatók benne folátok, rostok, K-vitamin és magnézium. Grépfrút A kesernyésen édes grépfrút tökéletes téli gyümölcs. Nemcsak C-vitamint tartalmaz, hanem likopint is. Ez a zöld teában is fellelhető antioxidáns rákellenes tulajdonságokkal bír, nemrégiben a prosztatarák kockázatának csökkentésével hozták összefüggésbe. Káposzta Különösen a vöröskáposzta egészséges, mert az A-, B6- és K-vitaminon kívül gyulladáscsökkentő glutamint és antocianinokat is tartalmaz. Rákmegelőző és szívvédő hatású. Gesztenye Ez a hagyományos téli csemege B-vitamint, káliumot, rezet és mangánt tartalmaz, amelyeknek az izomépítésben van szerepe. A gesztenye az egyetlen dióféle, amelyben C-vitamin is van. (Fox News/informed) PEZSDITO SZEREK Éjjeli baglyoknak: nemcsak a kávé, hanem a tea is frissít V annak, akik kifejezetten éjszaka szeretnek élni, vagy munkájuk miatt kénytelenek rá - néhány természetes frissítővel éberek maradhatnak! Bár a kávé az általános nagy kedvenc, néhány teával is elérhetjük ugyanazt a hatást. Kávé, az örök Az egyik legközkedveltebb ébren és frissen tartó szerünk, mely koffeintartalma miatt élénkítő hatású, stimulálja a központi ideg- rendszert. Drognak minősül, de kis mennyiségben jótékony a hatása. Pótoljuk a folyadékot, ha kávézunk, mivel a kávé vízhajtó hatású. Fekete tea Az élénkítés nagymestere - a tein mellett a tea másik hatóanyaga, a teanin segít a szellemi felfrissülésben: segít, ha fáradtak vagyunk, serkenti az agyat, a szervezet eközben nyugalmi állapotban marad. Mentális teljesítőképességünket növeli, fokozza a koncentrációt és hangulatunkra is jó hatással van. Mate tea gít a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Magas polyphenol és egyéb antioxidáns tartalmának köszönhetően méregtelenít. A jázminvirág oldja a feszültséget, nyugtat, de erősíti a nyirokrendszert, tisztítja a méhet, bakA Dél-Amerikából származó mate teát kifejezetten élénkítésre isszák. Amellett, hogy éberen tart, csökkenti az éhségérzetet és méregtelenít is. *» Enyhén vízhajtó. y Jázmin tea A jázmintea äz ízesített kínai zöld teák * egyik speciális válfaja. Az élénkítés mellett serkenti az anyagcserét, setérium-, vírus- és daganatpusztító hatása is van. Zöld tea Élénkítő és zsírégető is! Magas az antioxidáns-, ásványi- és nyomelemtartalma. A benne levő koffein fokozatosan szívódik fel a bélben, órákon át egyenletesen fejtve ki hatását. Serkenti a szellemi teljesítőképességet, a megfigyelő- és koncentrálóképességet, megelőzi a fáradtságérzetet, káros mellékhatása nincs. Erősíti az immunrendszert. Ásványianyag-tartalmának köszönhetően regenerál - van benne kalcium, mangán, magnézium, réz, cink és fluor is. Élénkíti Rooibos tea a szellemet. Nem tartalmaz koffeint, alvás előtt fogyaszthatjuk, és kisgyermekek is ihatják. Csokoládé Koffeint a magas kakaótartalmú étcsokoládék is tartalmaznak. Elalvás előtt ezért nem tanácsos fogyasztani - arra, hogy fitten kezdjük a napot, nem alkalmas, de egy kis energiát, frissességet szerezhetünk általa. Guarana Koffeintartalma miatt élénkít, de zsírégető is. Hat-nyolc órán át is frissen tart. Kis mennyiségben, kávéval kombinálva az érszűkület miatt kialakult fejfájást is csökkenti. Nem érdemes belőle 100 mg-nál nagyobb mennyiséget fogyasztani és bizonyos esetekben pánikrohamot válthat ki. (nr)
