Új Szó, 2008. december (61. évfolyam, 277-300. szám)
2008-12-29 / 298. szám, hétfő
Felpuff adunk, akár a duda 14. oldal egészségünkre Sikerekben gazdag, boldog új évet kívánunk Olvasóinknak! 2008. december 29., hétfő 6. évfolyam 47. szám 14. oldal Mi a homeopátia? Célja, hogy a szervezet magától meggyógyuljon 15. oldal Nemcsak a kávé, az esemény is fontos A jó kávé elkészítésének több apró, de nagyon fontos fortélya van Zsugorodik a mája? ...sárgaság is kialakulhat 16. oldal Serkenti a gyógyulási folyamatot, olyan gyógyszer, amelynek nincs mellékhatása még nagy adagokban sem A jókedv, a nevetés egészséges Az év minden napján kell a mosoly, a nevetés, de valljuk be, nincs mindig hozzá megfelelő hangulat. Próbáljunk meg legalább Szilveszterkor vidámnak lenni, már csak azért is, mert a nevetés egészséges. Az alábbiakban a nevetés néhány jótékony hatását gyűjtöttük össze. ÚJ SZÓ-ÖSSZEÁLLÍTÁS Egyre több bizonyíték van arra, hogy a nevetés nagy szerepet játszik egészségi állapotunk megőrzésében. Leghasznosabb hatása a feszültség- és stresszoldás. A kutatók szerint lehetséges, hogy a vidámság egyfajta pajzs a külvilág felé: „boldog állapotban” az agy másképp reagál a különböző ingerekre, és ezáltal a mindennapi élet apróbb kellemetlenséperc kacagás segítségével egy kis szelet csokinak megfelelő energiamennyiséget „dolgozhatunk le”. A Vanderbilt Egyetem munkatársai baráti párokat kértek fel a vizsgálathoz, és kettesével egy olyan szobában ültették le őket, amely dekorációját tekintve egy olcsó szállodai szobára emlékeztetett. Kiderült, hogy nevetés közben az alanyok 20 százalékkal több kalóriát égettek el, mint az filmbejátszások közben. Elmondható, hogy napi 15 perc nevetés segítségével évente akár két kilogrammot is fogyhatunk, (ú, aif.ru) A nevetés sokat elárul egy emberről. Abból ahogy nevet, kiderülhet néhány fontos jellemvonása. Érdemes tehát tükörben figyelnünk magunkat nevetés közben, még jobb, ha videón látjuk, hogy miként kacagunk. Ha valaki nevetés közben hüvelykujjal megérinti az ajkát, akkor nagyon szeret a társaság középpontjában lenni, ugyanakkor ismeri a jó modort, és ön próbál megfelelni annak. Hátraveti a fejét? Akkor az illető hiszékeny és könnyelmű - viszont szertelen lélek. Időnként geinek és terheinek jelentőségét is kisebbíti. így az emiatt kiváltott élettani reakciók sem válnak olyan súlyossá. Ennek a legfőbb oka az lehet, hogy a nevetés hatására fájdalomcsillapító hatást és örömérzetet okozó hormonok szabadulnak fel az agyban. Aktív izommozgás Egy másik kutatási eredmény szerint napi 10-15 (Képarchívum két videoklipet, egy humorosat, illetve egy felkavaró hangulatút játszottak le 20 egészséges, önként jelentkező számára. Mindkét produkció megtekintése után megvizsgálták a résztvevők ereinek működését, különös tekintettel az ereket bélelő hámszövet, az úgynevezett endotélium állapotának alakulására. A vizsgálat eredményei szerint 20 esetből 16-ban a nyugtalanító film megtekintése után jelentősen - átlagosan 35 százalékkal - csökkent a véráramlás ezekben a szövetekben. A mulatságos, nevettető klip végén azonban a 20 vizsgált személyből 19 esetében tapasztalták az érfalakban áramló vér mennyiségének számottevő növekedését. Egyénre szabott nevetés A sok nevetés ereink álla- Pozitron-emissziós tomográfia potára is jó hatással van. (PÉT) segítségével kimutatták, Ennek bizonyítására egy hogy agyunk homloklebenyének amerikai vizsgálat részeként bal oldala elemzi a humoros történet vagy esemény szavait, nyelvi és képi szerkezetét, miközben a jobb oldali lebenyrész felméri a környezeti hatásokat, és csak ezután ítél valamit valóban viccesnek. Ez a folyamat egyénre szabott, hiszen nem mindenki nevet ugyanazon a történeten. Ha a humoros helyzet, szöveg „átment az összes szűrőn” és nevetésre méltónak találtatott, akkor az agynak a motoros mozgásokat irányító részében megtörténik a „kivitelezés”. Napi 15 perc vidámság, évi 2 kilogramm fogyás A nevetés során ráadásul testünk és arcunk számos izma megfeszül, pulzusunk és vérnyomásunk jelentősen megemelkedik. Emellett légzésünk is gyorsabbá válik, így szöveteink oxigén-, és tápanyagellátása is fokozódik. Egy amerikai vizsgálat szerint az evezőgépen végzett 10 perces edzés hatására elért szívritmusgyorsulás mindössze 1 percnyi kiadós kacagással elérhető. Biokémiai vizsgálatok igazolják továbbá, hogy a humorra fogékonyabb emberek szervezete ellenállóbb a különféle kórokozókkal szemben. A tartós stressz esetén nagyobb mennyiségben termelődő, az immunrendszer működését gáüó hormonok - kortizol, dopa- min - fokozott lebontása és csökkent képződése révén ugyanis a sokat nevető emberek ellenállóbbak a vírusos és bakteriális fertőzésekre is. Sok nevetéssel az érszűkület ellen váradan cselekedetekre képes az érzelmei által vezérelve. Rázkódik a nevetéstől? Közben megérinti kezével az arcát vagy a fejét? Akkor a megfigyelt személy álmodozó, ábrándozó lélek. Amikor nevet, akkor fintorítja az orrát? Ez arra utal, hogy az érzelmei és nézetei gyakran változnak, emocionális, és eléggé szeszélyes ember. Könnyedén cselekszik a jelen pillanat hatására. Hátraveti a fejét mielőtt csendesen nevetni kezd? Az illető jószívű, lelkiismeretes, jól alkalmazkodik a körülményekhez és az emberekhez. Érzelmei mindig kontroll alatt vannak. Ha valaki hangosan nevet és közben szélesre nyitja a száját, akkor az arra utal: illetőből hiányzik az önuralom és mértéktartás. Jól tud beszélni, de úgy látszik, hogy nem tud meghallgatni a másokat. Hunyorít nevetés közben? Nagy az önbizalma, kiegyensúlyozott. Ádagon felüli ésszel rendelkezik, időnként rendkívül tevékeny, és határozott. Egyik sem illik önre? Mindig máshogy nevet? Ez azt mutatja, hogy individualista. Mindenben csak a saját értékítélete fontos, nem ad mások véleményére. Bár... nem kell komolyan venni ezeket a megfigyeléseket. Kacagjanak csak egymás egészségére! (Ájéoí fictjddfl ♦♦ Többet testünk at On egestsegeert! Januártól megújult külsővel, gazdagabb tartalommal jelenik meg mellékletünk, az egészségünkre Keresse a január 5-i száméi! Akik nem tudnak nevetni A Parkinson-kórban szenvedők és a súlyos depressziósok mosolyogni is csupán ritkán és kényszeredetten képesek. Ezeknél a betegeknél az agyi ingerületek átadásában, a jelek továbbításában keletkezik zavar, ami lelassítja a betegek különféle életfunkcióit, így mozgásukat, gondolkodásukat is. A kóros jókedv, a megállíthatatlan, ragályos nevetés is származhat azonban betegségből. Az 1960-as években a mai Tanzánia területén több százan - egy azóta sem azonosított fertőzés - következtében olyan agyhártyagyulladást kaptak, amelynek egyik kísérőjelensége - az agyban található nevetésközpont károsodása miatt - a megállíthatatlan nevetés volt. Sajnos ennél komolyabb tünetek is jelentkeztek, a betegeknek magas lázuk volt, rendezedenné vált a mozgásuk, sokan megbénultak. KACAGTATÓ TESZT
