Új Szó, 2008. november (61. évfolyam, 254-276. szám)
2008-11-05 / 256. szám, szerda
www.ujszo.com ÚJ SZÓ 2008. NOVEMBER 5. Karrier 17 A gépelés során figyeljünk arra, hogy a felkar a test mellett függőlegesen, az alkar vízszintesen helyezkedjen el Hogyan védjük ki a számítógép használatának káros hatásait? ALLASAJANLAT A napi 7-8 órás ülés, a számítógépes munkához felvett kényszertartás egyoldalú statikus és mechanikus igénybevételt jelent. A szükséges ellenlépések nélkül akár komoly fájdalmakra és egészségkárosodásra is számíthatunk. Lássuk, hogyan előzhetőek meg a túlterhelés következtében kialakuló krónikus sérülések TANÁCS A mozgás-szervrendszer, különös tekintettel a gerinc számára jelent megterhelést a napi robot az irodában. Ez kezdetben túlterhelést, később károsodást hoz létre az ízületet felépítő elemi struktúrákban. A tartós számítógéphasználat káros tünete az ujjak- ban és a csuklóban jelentkező feszülés, bizsergés, hidegérzet és zsibbadás, nyak, váll, hát, deréktáji és végtag fájdalmak, amelyek erőtlenséget, mozgáskoordinációs zavarokat, szempanaszokat, fáradtságérzetet és a koncentráció csökkenését okozza. A'tartós ülés miatt az alsó végtagi ízületekben fájdalom léphet fel, s a keringés is akadályozottá válhat. A tünet-együttest RSI-szindró- mának (Repetitive Strain Injury) hívják, amely a nagy ismétlésszámmal végzett apró mozdulatok és a helytelen ülőhelyzet okozta megerőltetés, túlterhelés következményeként kialakuló izom, ín, ideg, és egyéb lágyrész károsodásainak gyűjtőneve. „Ha az intő jeleket nem vesszük komolyan, a gyógyulás hosszadalmassá válhat, sok számítógép használó azonban nincs tudatában munkája káros hatásainak, pedig egyszerű változtatásokkal, kicsit nagyobb odafigyeléssel sokat tehetünk egészségünk megőrzéséért” - mondta Varga Teréz gyógytornász. A gyógytornász beszámolt egy kérdőíves felmérésről is. A kérdőíveket olyan emberek töltötték ki, akik naponta átlagosan 7,41 órát töltenek számítógép előtt. A vizsgálat során kiderült, hogy a megkérdezettek 52 százaléka fordult már nyaki-tarkótáji, háti-deréktáji fájdalmai miatt orvoshoz, 54 százalékuk egyáltalán nem sportol, panaszaik többsége a nap végére is megmarad, amely a folyamat krónikussá válását jelzi. Varga Terézia elmondta, hogy a kapott eredmények arra ösztönözték őket, hogy összeállítsanak egy olyan tájékoztató anyagot, amely segítségére lehet a számítóEmbertelen körülmények között egy hónapot ingyen dolgozott egy németországi húsüzemben harminc, többnyire Tolna megyei munkavállaló. Heti 72 órát dolgoztak, éjfél után 2 órakor keltek és napi 120 kilométert ingáztak. Ahhoz, hogy haza tudjanak utazni, a Tolna megyei vállalkozónak kellett kiutaznia hozzájuk. gépes munkát végzőknek abban, hogy hogyan alakítsák ki munka- környezetüket, müyen a megfelelő ülés, hogyan kell helyesen használni a monitort, a billentyűzetet és az egeret. A gyógytornász felvázolta a megfelelő szék tulajdonságait: „A megfelelő ülés elsajátításához elsősorban olyan székre van szükség, amelynek állítható a magassága, az ülőfelülete lefelé gömbölyített és combunkat teljes hosszában alátámasztja. Kell, hogy legyen karfája, a háttámlája pedig a lapockák alsó csücskéig érjen.” Varga Terézia elmagyarázta a megfelelő üléstechnikát: „A munkavégzés során a talpunk minden esetben támaszkodjon a talajon, lábaink vállszélességű terpeszben legyenek, fenekünket toljuk teljesen hátra. A comb és a lábszár szöge minimum derékszög legyen, de még jobb, ha ennél picit több, vagyis a csípőnk a térdnél A Tolna megyei vállalkozó egy német munkaközvetítő irodával kötött szerződést annak idején, a harminc dolgozónak az iroda szerezte a munkát az erkenschwicki üzemben - úja a Tolna megyei regionális portál (teol.hu). A dolgozóknak a szerződés szerint egy szállító- szalag mellett kellett volna húst darabolniuk, ezzel szemben egész nap romlott húsokat válogattak és az üzemet takarították. Az iroda magasabban helyezkedik el. Derekunk minden esetben legyen megtámasztva, használjunk derékpárnát, amely biztosítja a gerinc ágyéki szakaszának optimális, normál homorulatát. Egyenes háttal üljünk a gép előtt, vállunkat lazán engedjük le, a fejünket ne toljuk előre.” A munkaasztal elhelyezkedése és tulajdonságai is befolyásolják a testhelyzetet, így ebben az esetben is fontos, hogy változtatható legyen a magasság, amely akkor ideális, ha az asztal a leíógatott könyökcsúcsig ér. A számítógépes munka során fontos, hogy a monitorral - amely felső széle szemmagasságban van - szemben helyezkedjünk el. Elkerülhetjük a szempanaszokat, ha a képernyőtől 40-70 cm távolságban ülünk, és indirekt világítást alkalmazunk. Kevésbé erőlteti meg a szemeket, ha világos alapon sötét betűket használunk. A emellett nem olyan szállást biztosított számukra, amit a Tolna megyei vállalkozóval kötött megállapodásban rögzítettek. Az eredetileg megígért 6 kilométer helyett az üzemtől 60 kilométerre volt a dolgozók szállása, ráadásul a 30 alkalmazottnak egy vécén és egy fürdőszobán kellett osztozniuk. A munkaidő minden nap hajnali négy órakor kezdődött számukra, így ahhoz, hogy odaérjenek, szem fáradságát enyhíthetjük, ha időnként fekvő nyolcast rajzolunk a szemünkkel. A klaviatúra és az egér használata is befolyásolja testtartásunkat: A kar- és hátizmok kímélése érdekében a billentyűzet és az egér is közvetlenül előttünk helyezkedjen el, az egér használata során pedig a karunk maradjon a test mellett. Figyeljünk arra, hogy ezek az eszközök ne legyenek magasan, mert ezzel további terhet rakunk a nyak és vállöv izmaira. A gépelés során figyeljünk arra, hogy a felkar a test mellett függőlegesen, az alkar vízszintesen helyezkedjen el. Nagyon fontos, hogy harminc perc gépelés után 1-2 percre lazítsunk, és egy óra eltelte után iktassunk be tíz perc szünetet. A javasolt technikák mellett el- engedhetedenül fontos a napi testmozgás, csak ezzel együtt várható a panaszok enyhülése vagy a tünetek elkerülése, (h) két órakor kelniük kellett. A heti munkaidőt 48 órában határozták meg, ennek ellenére az üzem heti 72 órás munkát követelt tőlük. A dolgozóknak mostanra lett elegük, értesítették a Tolna megyei vállalkozót, aki előbb felhívta az üzemet, majd miután nem jutott dűlőre velük, kiutazott a helyszínre. A tartalékjaikat teljesen felélő dolgozóknak pénzt vitt, hogy legalább haza tudjanak utazni. (H) ♦ A DMK Slovakia Kft. Munka- közvetítő Iroda, Dunaszerdahely, munkát kínál HOLLANDIÁBAN. Tájékoztatás: 031/5527 322, 0902/554 892. BR-8-14462 HORVÁTH TRANS nemzetközi fuvarozási vállalat kamionsofőröket keres nemzetközi fuvarozásra. Tel.: 031/552 93 01. BR-8-14550 ♦ Félkész árunk forgalmazásához, szállókkal, éttermekkel való üzletkötéséhez csinos, ügyes, fiatal hölgyet keresünk B jogosítvánnyal, GALÁNTÁN. Tel.: 0907/986 611. GA-202 ♦ Kőművest (nyugdíjas is lehet) keresünk GALÁNTÁN. Tel.: 0907/986 611. GA-203 ♦ Azonnali belépéssel felveszünk raktárosokat és tehergépjármű-sofőröket (12 t-ig és 121 felett). Cím: MOL-Glass-DS, s. r. o., Mliečany 64, 929 01 Dunajská Streda; tel.: 031/551 6938, fax: 031/551 1348. BR-8-14747 ♦ Reklámgrafikust keresek főállás betöltésére-DS. 0905/151 470. BR-8-14773 ♦ Felveszünk Dunaszerdahelyre szakácsot. 0911/457 301. BR-8-14888 Acélszerkezetek gyártásával és szerelésével foglakozó WINFER Kft. légi (Lehnice) üzemébe azonnali belépéssel felvesz kamionsofőrt belföldi szállításokra jó kereseti lehetőséggel. Szállást biztosítunk. Bővebb tájékoztatás a 0903/407 595-ös telefonszámon. BR-8-14811 Ügyes könyvelőnőt keresünk pozsonyi székhelyű cégünkbe. Feltétel magyar-, szlo- váknyelv-tudás, kettős könyvelés, bérek. Életrajzokat telefonszámmal az alábbi címre kérjük küldeni: TOP SERVICE Slovakia, spol. s r. o., Pestovateľská 13, 821 04 Bratislava vagy e-mailen a topservice@toservice.sk címre. BR-8-14854 ♦ Bevásárlóközpontban működő éttermünkbe keresünk szakácsot, pincért, DS. 0905/714 784. BR-8-14865 ♦ A Bakai Magyar Tannyelvű Alapiskola igazgatósága német nyelv szakos tanárt keres. Az állás azonnal betölthető. Jelentkezni lehet a 031/559 4738-as telefonszámon. BR-8-14874 A Škoda és VW modellek hivatalos forgalmazója somor- jai telephelyére felvételi technikust és autómosó munkást keres. Ha stabil társaságnál szeretne dolgozni, hívja a 0800 102 010-es ingyenes telefonszámot, illetve küldje el strukturált életrajzát a következő címre: IMPA Šamorín, s. r. o., Bratislavská cesta 75, 931 01 Šamorín, e-mail: trstensky@impa.sk ♦ Épületlakatos-munkát végző vállalat raktáros, bevásárló, karbantartó munkakörbe keres alkalmazottat a Dunaszerdahelyi járásból. Számítógépes alapismeretek és B típusú jogosítvány feltétel. Érdeklődni lehet a 0905/526 449-es telefonszámon. BR-8-14876 ♦ Tapasztalt kőművest keresek Du- naszerdahelyről és környékéről állandó munkaviszonyba. Tel.: 0903/417 783. BR-8-14877 Titkárnői - üzletkötői állás betöltésére keresek angol és német nyelven beszélő hölgyet Nagymegyer környékéről. Tel.: 0918/329 225. BR-8-14887 Acélszerkezetek gyártásával és szerelésével foglakozó WINFER Kft. légi (Lehnice) üzemébe azonnali belépéssel felvesz konstruktőrt - jó kereseti lehetőséggel. Feltétel: németnyelv-tudás. Szállást biztosítunk. Bővebb tájékoztatás a 0903/407 595-ös telefonszámon. BR-8-14932 Acélszerkezetek gyártásával és szerelésével foglakozó WINFER Kft. légi (Lehnice) üzemébe azonnali belépéssel felvesz német fordítót - jó kereseti lehetőséggel (félállásban is). Szállást biztosítunk. Bővebb tájékoztatás a 0903/407 595-ös telefonszámon. BR-8-14933 Nádszeg község önkormányzata a közszolgálatról szóló 596/2003 Tt.-sz. törvény 4.§-a, valamint a közérdekben végzett munkáról szóló 552/2003 Tt.-sz. törvénye alapján pályázatot hirdet a nádszegi Magyar Tanítási Nyelvű Alapiskola és Magyar Nevelési Nyelvű Óvoda igazgatói tisztségének betöltésére. Pályázati feltételek: szakképesítés: pedagógiai irányzatú főiskola, a SZK Iskolaügyi Minisztériuma 41/1996 Tt.-sz. hirdetménye és későbbi előírásai értelmében, legkevesebb 5 év pedagógiai gyakorlat, vezetői és szervezési adottságok, az első szakosító vizsga vagy megfelelőjének az elvégzése. A jelentkezéshez szükséges okmányok: a végzettségre és a pedagógiai gyakorlatra vonatkozó okmányok hitelesített másolata, szakmai életrajz, három hónapnál nem régebbi keltezésű erkölcsi bizonyítvány, írásbeli javaslat az iskola fejlesztéséről, az egészségügyi alkalmasságáról szóló igazolás, az iskolát érintő jogszabályok ismerete. A pályázati felhívásra a jelentkezéseket legkésőbb a megjelenéstől számított 20 napon belül kell elküldeni az alábbi címre: Obecný úrad, 925 42 Trstice č. 667. A borítékra írják rá a Výberové konanie ZŠ Trstice jeligét. Részletesebb tájékoztatás az alábbi telefonszámon: 031/7782 232. Dr. Juhos Ferenc, Nádszeg község polgármestere BR-8-14855 BR-8-14953 A munkaidő minden nap hajnali négy órakor kezdődött, így két órakor kellett kelniük, hogy odaérjenek Vendégmunkásokat vertek át Németországban FELDOLGOZÁS KARRIER A reklámosztály melléklete. Szerkesztő: Szabó László, tel.: 02/59 233 441 Levélcím: Karrier, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 811 08 Bratislava
