Új Szó, 2008. november (61. évfolyam, 254-276. szám)
2008-11-24 / 271. szám, hétfő
Egészségünkre ÚJ SZÓ 2008. NOVEMBER 24. www.ujszo.com 11 TUDTA? A csípőháj megvédhet... A jól „kipárnázott” csípőjű nők a legfrissebb felmérések szerint védettebbek a szívinfarktussal szemben* mint a keskeny csípőjűék. Ugyanis a csípőn lerakódó zsír egy természetes gyulladásgátló hatóanyagot tartalmaz: az adiponektint. Ez az anyag képes megakadályozni az erek rettegett „elmeszesedé- sét”, ami idővel szívinfarktust vagy agyvérzést okozhat. Mindez a legalább 100 cm csípőméretű nőkre érvényes. Ha őket összehasonlítjuk a legkeskenyebb csípőjű nőkkel, megállapíthatjuk, hogy infarktuskockázatuk 86%-kal alacsonyabb. Általában egész keringésrendszerük és érrendszerük jobb állapotban van. Mindez sajnos a férfiakra nem érvényes! A jóga jobb, mint az aerobik A testre és szellemre egyaránt ható mozgásformák, mint amüyen a jóga, sokkal jobb fizikai közérzetet biztosítanak, mint sok egyéb sport. Jógával még az étkezési zavarok is megelőzhetők, illetve enyhíthetők - állapították meg amerikai kutatók. Ugyanis - az aerobikkal, a futással vagy a gépeken történő edzésekkel ellentétben - a jógagyakorlatok tudatos kivitelezése pozitívan hat a saját testünkről alkotott képre. így könnyen leküzdhetők a negatív érzelmek, gondolatok. A tanulmány készítői szerint minél régebb óta jó- gázik egy nő, annál inkább élesedik testérzékelése. Megtanult hallgatni teste jelzéseire, ennek hatására egészségsebben táplálkozik is. Ez egészen másképp van az aerobik esetében: minél régebben aerobikozik valaki, annál inkább romlik saját testérzékelése, és annál nagyobb a kockázata a helytelen táplálkozásnak, esetleg a táplálkozási zavar kialakulásának. A sport és a prosztatarák A rendszeres, izzadással járó fizikai aktivitás az idősödő férfiakban képes lelassítani a prosztatarák növekedését - állapították meg a Harvard School of Public Health munkatársai. E hatás eléréséhez heti három órát rendszeresen intenzív mozgással kell tölteni. Csak ha ez a feltétel teljesült, csökkent legalább 70%-kal a 65 évesnél idősebb férfiaknál a betegség súlyosbodása a nem sportoló páciensekkel összehasonlítva. Fiatalabb férfiakban ez a hatás nem mutatható ki. Nevetéssel két kiló zsírt égetünk el A nevetésről újabb érdekes hír jelent meg: naponta 10-15 percnyi, szívből jövő nevetéssel évente átlagosan két kilogramm zsírtól szabadulhatunk meg. Ez azonban csak a valódi, nem tettetett nevetésre vonatkozik. Gyors segítség lumbágó esetén Sokan ismerik az érzést: egy gyors mozdulat, amit szúró, nyilalló deréktáji fájdalom kísér, aminek következtében mozdulni sem tudunk. Á lumbágó gyakoribb, mint gondolnánk, különösen az íróasztalnál dolgozókat fenyegeti gyakran, ugyanis a sokáig tartó, gyakran görcsös ülés jelentősen megterheli a hátat. Ilyenkor elég egy mégoly apró, elhibázott mozdulat. Azonban a terhek helytelen megemelése és cipelése, a túlsúly vagy a magas sarkú cipők is okozhatnak hátfájdalmakat. Gyors segítség akut esetben, ha kemény helyen, esetleg a talajon hanyatt fekszünk. Lábunkat térdben behajlítva egy széken pihentetjük. Ha a fájdalom elmúlik, lehetőleg igyekezzünk olyan normálisan mozogni, amennyire csak lehetséges, de kerüljük a terhelést. A melegítés (borogatás, fürdő, melegítő palack) enyhítheti a panaszokat. A többnapos ágynyugalom a legtöbb esetben nem tanácsos, sőt ellenkezőleg: a fekvés hatására a fájdalmak idültté válhatnak. Amint a lumbágó elmúlik, erősítő tornagyakorlatokkal kell edzeni a hát és a has izmait. Ha azonban bénulás vagy érzéketlenség tapasztalható az alsó végtagban, vagy ha képtelenek vagyunk a vizeletünket vagy a székletet tartani, haladéktalanul orvoshoz kell fordulni. A gyógygombakivonat az immunrendszer aktiválásán keresztül fejti ki hatását Rákbetegeket tévesztenek meg Sajnálatos módon Szlovákiában hamisított gyógygom- ba-kivonatot tartalmazó termékek bukkantak fel. TÁJÉKOZTATÓ Nem meglepő, hogy a Németországban és Magyarországon nagy sikernek örvendő gyógygomba- kivonatokat másolják. A nemzetközi hírű professzorok segítségével kifejlesztett csúcsminőségű gyógy- gombakivonatok már Európa több országában bizonyították hatásukat. Magyar kutatók eredményei alapján már Japánban gyógygom- ba-kivonat alapú rák elleni gyógyszert is engedélyeztek. A németmagyar fejlesztés egyik fő jellegzetessége, hogy hatóanyagai szájon keresztül is felszívódnak, és eredményesen támogatják a hagyományos terápiákat, csökkentik azok mellékhatásait, növelik jótékony hatásait. A Szlovákiában interneten, sőt egyes gyógyszertárakban is terjesztett, magyar márkanevekkel ellátott gyógygombakivonatot tartalmazó termékek nem a Max- Immun Kft-től származnak. Az új gyógygombakivonat fejlesztések hatását számos tévéműsorban is bemutatták. A súlyos betegségekben szenvedők meglepő és váratlan állapotjavulásról számoltak be. A gyógygomba-kivonatok elsősorban az immunrendszer aktiválásán keresztül és a ráksejtek vérellátását gátolva, valamint az inzulinérzékenységet javítva fejtik ki jótékony hatásukat. A megtévesztett szlovák fogyasztók részére szlovák nyelvű internetes honlapot és információs hotline-t hoztunk létre. A honlapon válogatás tekinthető meg az eredeti tévéműsorokból. Az érdeklődők és a megtévesztett betegek szükség esetén tapasztalt orvossal, onkoradiológussal is konzultálhatnak, (x) (Képarchívum) ■| A szlovák és a magyar nyelvű érdeklődők a www.apigenin.sk,www.vitanax.eu honlapokon és a 0905/985 327-es, valamint a 0036/30/3918080-as telefonszámokon keresztül kaphatnak további információt. A Max-lmmun Kft. által kifejlesztett gyógygombakivonatot és flavonoidot tartalmazó keverékek: Vitanax PX-4 • Flavogenin Pro • Neu rana Gastroanax • Cardianax • Dietanax Immunax-C • Immunax OSTEO Immunax COR • Immunax BALANCE Acerola-C A sok feszültség mind testileg, mind lelkileg káros, egy rövid relaxáció viszont csodákat tehet Hogyan engedjük ki a gőzt? INFORMÁCIÓ Szakemberek szerint kevés stressz egészséges, élénken tartja a gondolkodást. Sok feszültség azonban káros. Van néhány módszer, amivel szinte bárhol és bármikor oldhatja a feszültséget. Meditáció Bármilyen ismétlődő mozgás meditáció forrása lehet, legyen szó sétáról, úszásról, festésről, kötésről. Egy fontos: csak arra figyeljen, amit éppen csinál. Ha eszébe jut a végtelen tennivalók listája, egyszerűen ne gondoljon rá. Naponta 5-10 perc után már jelentősen esik a stressz-szmtje. Képzelje el, hogy kipihent Képzeljen el egy nyugodt helyzetet, ami eltereli a figyelmét a feszültségekről. Ez lehet a kedvenc sportja, egy sziget, egy éjjeli bár, vagy a kedvenc illata. A lényeg, hogy terelje el a figyelmét a feszültésekről, és helyettesítse egy nyugalmat árasztó helyzettel. Minél valóságosabb a fantázia, annál pihente- tőbb a hatása. Lélegezzen mélyeket A felszültség a légzést felületessé teszi, a nyugodt légzés mély. A pihenéshez tehát egyszerűen mélyeket kell lélegezni. Sóhajtson egy mélyet, ellazítva a mellkast, kissé összehúzva az ajkait. Gondoljon arra, hogy a köldöke környéke a nyugodt hely. Érezze, ahogy kijön a levegő, miközben erre a területre koncentrál. Tízszer ismételje meg, egyre jobban figyelve arra, ahogy ellazul. Igyon forró teát Ez főleg a kávéfogyasztóknak fontos. A kávé emeli a stressz- hormonok szintjét, a zöld tea megnyugtat és egészséges. A kamillatea a legelterjedtebb, de egyes fekete teák is hathatnak a stressz ellen. Mutasson szeretetet Relaxál, ha játszik a háziállatával, megöleli a barátját vagy családtagját, csókolózik a párjával. A kapcsolatok segítenek az agynak helyesen gondolkodni, így új megoldásokat találhat kilátástalannak tűnő problémáira. Masszírozza magát Helyezze mindkét kezét a vál- laira és a nyakára. Gyúrja az izmokat a tenyerével. Intenzíven dörzsölje magát, miközben a vállai lazák. Hallgasson zenét A zene lassítja a szívverést és megnyugtatja a lelket. A legnagyobb feszültség idején hallgasson lassú zenét. Erre talán alkalmasabb a klasszikus zene. Állítsa át a gondolkodását Fél perc alatt is el lehet lazítani, a következő módon: pozitívan kell gondolkodni. Képzeljen el akármit, ami pozitív érzést vált ki. Ezzel lassul a légzés, lazulnak az izmai, elmosolyodik. (www.webmd.com) EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL November 24. - a Hold a Mérleg jegyében van Ha szükségünk van vízelhajtás- ra, együnk száraz rizst (a rizst négyszer öblítsük át forró vízzel, 1 adag rizst és 2 adag sóüan vizet 10 percig főzzünk, 20-30 percig hagyjuk megduzzadni). A kúra öt napig tartson. November 25., 26. - a Hold a Skorpió jegyében van A Skorpió hatással van a nemi és kiválasztó szervekre, a húgyhólyagra, a végbélre és a szexualitásra. Reggelizzünk zab- vagy rizskását. A vizeletkiválasztást segíti a citrom, a kömény és a petrezselyem zöldje. Fogyasszunk bőségesen zöldségeket, lehetőleg minden ételhez, ilyenkor savanyított változatban, illetve rövi- debb-hosszabb ideig főzve. Minden ételre szóljunk zöldség zöldjét és fűszernövényeket. Az anyagcsere megfelelő működéséhez próbáljunk éjszakára beáztatni 10 szem aszalt szilvát, ötöt együnk meg reggel, és ötöt este. A várandós anyukák a Skorpió jegyében mindig legyenek óvatosak. Mossunk feleannyi mosószerrel, nézzük át az ünnepi abroszokat és térítőkét - a foltokat most jól el tudjuk távolítani. November 27., 28., 29. - a Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas hatással van a combokra, a csípőre, a keresztcsontra és a mozgásra. A rendszeres szaunázás erősíti a test ellenálló képességét, amely így jobban el tudja kerülni a megfázást és a fertőzéseket. A felhevülés következtében kitágulnak az erek, javul a szövetek vérellátása és az ízületek mozgékonysága, eler- nyednek az izmok. Megfázáskor az erek összehúzódnak, és visz- szafelé gyorsabban áramlik a vér. Javul az anyagcsere, a bőr megszabadul az elhalt hámsejtektől, a baktériumoktól és a gombás betegségektől. Ha holdtölte idején böjtölünk, segítsük magunkat autoszuggesztióval: tisztulok, örülök. November 30. - a Hold a Bak jegyében van A hideg-meleg zuhany váltakozása serkenti a vérellátást és a bőr funkcióit. A zuhanyozást mindig hideg vízzel fejezzük be. www.krasnapani.cz
