Új Szó, 2008. augusztus (61. évfolyam, 178-202. szám)
2008-08-04 / 180. szám, hétfő
www.ujszo.com UJ SZÓ 2008. AUGUSZTUS 4. Egészségünkre V A négy kilométert futva vagy sétálva is meg lehet tenni, a részvétel a^fontos Fussunk együtt az életért! A számok nem hazudnak: a fejlett országokban a halálesetek számát tekintve a második helyen a daganatos betegségek állnak. Szlovákiában évente több mint 24 ezer embernél diagnosztizálnak rákot, s évente 120 000-en halnak meg. ÚJ SZÓ-INFORMÁCIÓ A szakemberek nem győzik hangsúlyozni, milyen fontos a betegség idejében történő felismerése. Kezdeti stádiumban ugyanis a rák is gyógyítható. Egyre több csúcsszínvonalú műszerre lenne szükség ahhoz, hogy a diagnosztizálás minél pontosabb és hozzáférhetőbb legyen. A rákkutatás fejlesztése tehát kulcsfontosságú tényező. A Rákkutatási Alapítvány, a Prágai Nemzetközi Maratón és a Tesco üzledánc közös projektet dolgozott ki, amelynek célja olyan műszer megvásárlása, amely képes a daganat tulajdonságainak pontos feltérképezésére, s ennek alapján a testre szabott kezelés kidolgozására. A három szervező ősszel öt szlovákiai városban jelképes futást rendez, s a részvételi díj a rákkutaFussunk együtt az életért, és legyen rajta ön is a közös fényképen, amelyet mellékletünkben az Új Szó egész olvasótábora megnézhet. tás fejlesztésére létrehozott számlát gazdagítja. Mind- v, össze négy kilométert kell megtenni - futva, sétálva . j - attól függően, kinek mi- I lyen az erőnléte. Itt való- T ban nem a győzelem, ha- Íj, nem a részvétel a fontos. I Még több mint egy hónap M van arra, hogy mindenki el- * döntse: részt akar-e venni az akción. Addig még mellékletünkben is pontosítjuk a részleteket, de már most szeretnénk felhívni az Új Szóolvasók - gyerekek, fiatalok, felnőttek - figyelmét: aki tud, fussa, gyalogolja végig a négy kilométert. Szeretnénk, ha népes Új Szócsapat gyűlne össze ezen a rendezvényen. Ha ön úgy dönt, hogy részt vesz a futáson, kérjük, jelentkezésének másolatát küldje le szerkesztőségünknek is, hogy tudjuk: ki az, aki mellékletünkből szerzett tudomást a rendezvényről. A jobb kapcsolattartás érdekében a jelentkező lapra írja fel a telefonszámát is. (ki) Bővebb információk: www.behprezivot.sk w A 4" i I« A testedzésbe minden belefér, ami a megszokottnál nagyobb megterhelést jelent a szervezetnek Korparancs: mozogjunk változatosan! FELDOLGOZÁS Nem kell hirtelen hegyeket mozgatni ahhoz, hogy egészséges és erős legyen: mindössze napi - minimum - 30 percet kell rászánnia a testedzésre. Ez egyszerűbb, mint gondolja - megmutatjuk, hogyan. A testedzésbe minden olyan dolog belefér, ami nagyobb megterhelést jelent a szervezetnek, mint amihez szokott. Ez azt jelenti, hogy ha izmait jobban megerőlteti, vagy szívverését, pulzusát huzamosabb ideig magasabb szinten tartja, máris edzett egy keveset. Nem kell ehhez egyből bérletet váltani egy edzőterembe, számos más megoldás is létezik. Tánc Nem, nem kell hozzá bajnoknak lenni. Egyik eshetőség az esti buli, ahol a táncos lábúak kimozoghatják magukat - igen, ez is edzésnek számít. Feltéve, hogy legalább negyed órát tombol egyhuzamban. Másik variáció az, hogy otthon, amikor senki sem lát, felteszi a leghúzósabb, legpörgősebb zenét, és nekiáll őr- jöngeni - remekül vezeti le a feszültséget, nagyon jó szíverősítő. Meglátja, ha 15 percig ugrabugrál, a végén még kedve támad néhány fekvőtámaszra... Kocogás Igazán nem olyan nagy ügy: edzőcipő, tréningnadrág, póló. Ha először nehezen megy, akkor gyalogoljon lendületesen, és amennyit csak tud, annyit kocogjon. A tizenöt perc nem olyan sok ám, ha elindul egy irányba, nyolc perc múlva már vissza is fordulhat. Vigyen magával kis zene-lejátszót, sokkal gyorsabban repül az idő, és ha tempós zenét hallgat, az energiát ad. Power-walking Aki nem tud megbarátkozni a kocogás gondolatával, vagy fizikai akadályai vannak, az gyalogolhat is. A power-walking nem egyszerű séta, hanem tempós, izzasztó gyaloglás, ahol dolgozik a test összes izma, remekül fogyaszt, és számos előnyös hatása van. Ha nem izzad meg nagyon, akkor igyon több folyadékot, vagy öt-tíz percet húzzon rá a gyaloglásra, hogy igazán hatékony legyen. Callanetícs Ez a mozgásforma a mélyen levő izmokat is megdolgoztatja: az izmokat megfeszítjük, és ebben az állapotban apró mozdulatokat végzünk velük. Van olyan program, amely mindössze 15 perc, ám gyilkos, alattomos és megtévesztő. Aki azt minden nap helyesen, pontosan végigcsinálja, két hónap alatt átfaraghatja a testét! Adja össze Ha végképp nincs ideje edzeni, trükközzön egy kicsit: menjen gyalog, amikor a hatodikra igyekszik, az körülbelül öt perc. Ha tömegközlekedési eszközzel utazik, két megállót menjen gyalog. Amíg sorban áll a pénztárnál, nyomja a lábfejét oldalról a bevásárló kocsinak, és tartsa megfeszítve - nem látja senki, ne aggódjon. Amíg az autóban ül, szorongathatja két oldalról a kormányt a dugóban, ezzel a mell- és hasizmaid erősíti. Bonusznak még az esti tévézésnél csinálhat pár fekvőtámaszt, higgye el, sok kicsi sokra megy. Melegben inkább a langyos ajánlott A szakemberek figyelmeztetnek: nagy melegben jobb a langyos tea, mint a jéghideg szénsavas ásványvíz. Új teakeverék jelent meg a piacon, amely egész évben iható. A Mistral Green tea&Li- me Eucalyptus egyedülálló összetételénak köszönhetően egyesíti magában a zöld tea, a limett és az eukaliptusz jó tulajdonságait. A tea frissít, serkenti az immunrendszert és javítja az összpontosító képességet. Tévhitek a jégkrémről Sokan igazságtalanok a jégkrémmel szemben. Azt hiszik, hogy magas a cukor- és zsírtartalma. Pedig az igazság az, hogy egészségesebb, mint gondolnánk. Az Algida márka kakaóvagy csokoládémáz nélküli termékeinek maximális zsír- tartalma csak 4-8 százalék. A Calippo és Twister cukortartalma csak 18 százalék, ám sok benne a gyümölcslé. A gyermekeknek % készült termékei kizárólag természetes festék- és ízanyagot tartalmaznak. Tisztít és frissít Még a nehezen hozzáférhető fogközöket is kitisztítja a rágógumik új generációja, az Orbit Clean, amelynek folyékony a tölteléke. A nap bármely szakában tisztíthatja vele a fogait. A borsmenta-ki- vonatot tartalmazó töltelék nemcsak a fogakat tisztíja meg, hanem a leheletet is kellemessé teszi. Ha forró éjszakára vágyik A Hubert de Luxe elsősorban azok között népszerű, akik kedvelik a romantikát és az édeskés italokat. Nem mindennapi atmoszférát teremt frissességével és zamatéval. Az érett szőlő illatával kitűnően illik az édességhez, s akár a fagyihoz is. Mostantól már három dl-es kiszerelésben is kapható. A makacs szennyet is eltávolítja Javában zajlanak a nyári grülpartik. Csak az azt követő mosogatás ne lenne... De most itt van az új Cif, amely kifejezetten a sütő és a grillező tisztítására szolgál. Kitűnően oldja a zsírt, még a legnagyobb szennyeződést is eltávolítja, ugyanakkor kellemes citrom illatú. A készítményt spriccelje a szennyezett felületre, hagyja rajta legalább 15 percig, majd szivaccsal távolítsa el. Ha kell, ismételje meg a műveletet, s a tisztító- szert hagyja rajta 60 percig. Az eredmény önmagáért beszél. AUGUSZTUSI ÚJDONSÁGOK
