Új Szó, 2008. április (61. évfolyam, 76-101. szám)
2008-04-14 / 87. szám, hétfő
Egészségünkre V www.ujszo.com ÚJ SZÓ 2008. ÁPRILIS 14. A legjobb éjszakai krémek olyan összetevőket tartalmaznak, melyek táplálják a bőrt, elősegítik a sejtek regenerálódását, fékezik öregedését Szépségápolási mítoszok A füst, a szennyezett levegő árt a bőrnek (Képarchívum) A szépségről és szépségápolásról rengeteg mítosz és tévhit kering. Vegyük most szemügyre a legelteijed- tebb tévhiteket, s nézzük, mi az igazság... ÖSSZEFOGLALÓ NINCS SZÜKSÉG KÜLÖN NAPPALI ÉS ÉJSZAKAI KRÉMRE Az igazság az, hogy tényleg nem árt azzal a bőrnek, ha ugyanazt a hidratálót használja nappal és éjszaka, ám így néhány szépségtrükköt elszalaszt... A bőr másképp viselkedik az alvás során, mivel nincs kitéve UV sugárzásnak, tehát ilyenkor állnak helyre a nappal keletkezett károk, és regenerálódnak a sejtek. A legjobb éjszakai krémek olyan összetevőket tartalmaznak, melyek elősegítik a sejtek regenerálódását és gyors feltöltődését, hogy mire eljön a reggel, a bőr megújuljon. Érdemes arra is gondolni, hogy a legtöbb mai arckrém fényvédőt is tartalmaz, mely véd a káros napsugaraktól. Mivel éjszaka a nap ellen védekezni teljesen felesleges, így mindössze annyit érnénk el, hogy olyan termékeket használnánk, melyekre nincs is a bőrnek szüksége. A legjobb megoldás, ha van egy 15-ös vagy ennél nagyobb faktorszámú nappali krémünk, és külön használunk egy éjszakai bőrápolót is. CSAK A PULZÁLÓ PONTOKRA KELL PARFÜMÖT TENNI A valóságban napjaink a parfümjei ennél sokkal kifinomultabbak... A pulzáló pontokat, bőrfelületeket - úgy, mint a csukló, a fül mögötti rész vagy a térdhajlat - a legjobb alkalmazási helyeknek tartották, hiszen így a parfüm a test melegét használva vált illatfelhővé. A mai illatok már teljesen mások. A modem illatok olyan kifinomult összetevők keverékéből állnak, melyek különböző állapotokon mennek keresztül, így ha a bőrre fújja, a reggeli szikrázó, üde illat az idő múlásával meleg, nemes aromává érik. Ezért az illat manapság nem igazán függ a test hőmérsékletétől, így nem szükséges a pulzáló bőrfelületeken alkalmazni. A BOROTVÁLÁSTÓL GYORSABBAN NŐ A SZŐR Igazság szerint - ez csak az érzet... Valójában a szőr ugyanolyan gyorsan nő, mint a hajunk - és ezt semmivel sem változtathatja meg. Persze minden szőreltávolí- tási módszer másképp működik, és ezáltal adja azt az érzetet, hogy gyors vagy lassú a növekedés. Például gyantázás esetén, ami tévestől tépi ki a szőrt, minden szőrtüszőnek újra kell nőnie a bőr alól, ami néhány hetet is igénybe vehet. Borotválással pedig csak a szőr felszín feletti részét távolít- juk el, így a már meglévő szőrszálnak csak újra a felszínre kell törnie - ami akár 24 órán belül megtörténhet. Egy másik fontos tényező a szőr visszanövésé- nek minősége. A borotvált szőr szúrós, ami azt az érzetet kelti, hogy gyorsabban nő, míg a gyan- tázott szőr lágyabban nő vissza, ezért nem érzi olyan gyorsnak. HA KORPÁSODÁS ELLENI SAMPONT HASZNÁL, KIFAKUL A HAJSZÍNE Valójában a haj állapotától és a környezettől fakul a hajszín... A festett haj természetesen fakul, és akármilyen sampont használ, idővel mindenképpen elveszti élénk színét... Vannak azonban megoldások, hogy haja ragyogó színének élettartamát meghosszabbítsa. Mielőtt hajat festene, győződjön meg arról, hogy a haj jól kondicionált-e - próbálja ki a mélykondicionáló pakolásokat két héttel festés előtt, és vágassa le a töredezett hajvégeket. Ez segít, hogy a haja erősebb legyen és kevésbé porózus, mert az erősebb haj tovább tartja a színét. Mindig használjon kondicionálót hajmosás után, hogy megvédje a szálakat a környezeti ártalmaktól, mint pl. a szennyezettség és az UV sugárzás. A FEKETE SZEMPILLAFESTÉK MINDENKINEK JÓL ÁLL A valóság; A színváltással ragyogóbbá teheti az arcát... Jól tudjuk, ha szempülaspirál- ról van szó, többnyire csak egy szín jöhet számításba; a fekete. Vagy mégis van más? Minden sminkmester sötét színű spirálok egész repertoáiját hordja a készletében, mivel a fekete néha inkább komorrá semmint ragyogóvá teszi az arcot. Az ok? A fekete az összes fényt magába szívja, így az arcot gyakran sápadttá teszi. Ha világos a bőre, próbálja ki a sötétbarna spirált: úgy tűnik, mintha fekete lenne, de inkább élénkíti, mintsem fakítja az arcot. Ha nem ragyognak úgy a szemei, mint kellene, váltson tengerkék spirálra. Ez megint csak hangsúlyozza a szemeit, ugyanakkor hűvös hatást kelt, és a szem fehérje ragyog tőle. Végül, ha napbarnított vagy kreol a bőre, a burgundivörös spirált önnek találták ki: nagyobbnak láttatja szemeit anélkül, hogy ragyogásából veszítene. A KÖRÖM FEHÉR FOLTJAIT A KALCIUMHIÁNY OKOZZA A diéta tényleg hatással van a körmökre, de a fehér foltoknak más az oka... Azok a kis apró fehér pöttyök, amiket néha a körmein észlel, gyakran mélyen a körömágyba rejtve tűnnek fel, ezért sokan azt feltételezik, hogy valami belső folyamatnak van hozzá köze - mint például a diéta. Az igazság az, hogy a kis fehér foltok az úgynevezett „köröm-trauma” jelei - kis horzsolások, melyek akkor keletkeznek, ha megsérti a körmét vagy beüti a tövénél (ahol a körömággyal találkozik). Előfordulhat, hogy a folt még néhány hónappal az ütés után sem tűnik el. Ha a körme középső részén vannak a foltok, akkor valószínűleg 4 hónapja üthette meg. A körömszakértők egyetértenek abban, hogy egy jó, kalciumban, vasban, cinkben, A-, B-, C-, D-, E-vitaminokban és létfontosságú zsírsavakban gazdag diéta segítheti a körmök erősödését, és minimálisra csökkenti a sérülés esélyét. A dehid- ratáció is gyenge körmökhöz vezethet, ezért fontos, hogy a szükséges napi két liter folyadék meglegyen, mely a bőrt elég nedvességhez juttatja. TÚLTISZTÍTHATJA A BŐRÉT Ha a megfelelő termékeket használja, nem... Elmúltak azok az idők, mikor a durva arctisztítók kiszárították a bőrt, eltávolítva felületéről a természetes olajokat. A mai arctisztítók nagy része bőrápoló és nyugtató összetevőket tartalmaz, és a szennyeződéseket is eltávolítja. Ennek mi az előnye? Annyiszor tisztíthatja a bőrét, ahányszor csak kedve tartja, anélkül, hogy aggódnia kellene, hogy kárt tesz benne. De miért olyan fontos ez? Mert egész egyszerűen a mai modern élet ártalmas a bőrnek. A szennyezettség, a központi fűtés, a füstös bárok mindmind roncsolják a bőrt. A legjobb, ha hazaérkezéskor egyből letisztítja az arcát, s nem várja meg vele a lefekvést. A reggeli és esti tisztítás fontos, de napközben azért ne vigye túlzásba a tisztítást, hacsak nincs rá oka - edzeni volt, vagy újra sminkel. És végül, ha tisztítja az arcát, ügyeljen rá, hogy az arctisztítója megfelelően hidratáljon. A KARCSÚSÍTÓ GÉLEK ÖNMAGUKBAN IS ELTÜNTETIK A NARANCSBŐRT Sajnos nem... ehhez egy kicsit több munka kell... Mind hallottunk már a narancsbőr elleni „csodakrémekről”, különféle ígéretekről, minthogy „zsírleszívás tégelyben” - de teljesítette valamelyik is elvárásainkat? Nem tagadjuk, hogy a részesítő és narancsbőr elleni krémek valóban szebbé teszik a bőrt, de bármely szakértő vagy bőrgyógyász megmondhatja, hogy csakis a masszírozás és az összetevők együttesen érnek el hatást! Ha felfelé irányuló mozdulatokkal masszírozzuk combunkba a testápolót, akkor a nyirokkeringés megélénkül és a méreganyagokat távozásra készteti ahelyett, hogy beépülnének és hepehupás felszínt okoznának. A sport szintén fontos fegyver a cellulitisz elleni küzdelemben - különösen azon gyakorlatok, melyek a combizmokat építik és teszik tónusossá, mint a guggolások és kitörések. A SZEMP1LLAGÖNDÖRÍTÉSTŐL KIHULLANAK A PILLÁI Az igazság az, hogy mindez attól függ, hogyan használja a szemspirált... Szezontól és divattól függetlenül a hosszú, csábos szempillák mindig elengedhetetlen kulcsszereplői a szépségtrendeknek - ezért a szempilla-göndörítő a sminktáska kötelező kellékévé vált. Olykor azonban hallani különböző rémtörténeteket nőkről, akik minden nap használták spiráljukat, s végül elkezdtek kihullani a pilláik. Az első megszívlelendő tanács, hogy ne göndörítsünk minden nap! Mint a hajkiegyenesítésnél vagy a bőrradírozásnál, itt is egy idő után pihentetni kell a pillákat. Másodszor, ha göndöríteni szeremé őket, szánjon rá időt, és gyengéden nyomja össze a göndörítőt hirtelen mozdulat helyett. A hirtelen összenyomással csomók keletkezhetnek a szempillákon, melyek idővel elgyengítik azokat. (Open Communications) A fehér foltok eltüntethetők (Képarchívum) A hormonpótló készítmények hosszú távú alkalmazása megemelheti az agyvérzés, a szívinfarktus és a mellrák kialakulásának kockázatát (Képarchívum) Aerobik: ideális eszköz a klimax veszélyei ellen ÖSSZEFOGLALÓ A klimax során a szervezet felborult kémiai egyensúlyának ellensúlyozása kulcsfontosságú a szívbetegségek vagy az agyi érkatasztrófa megelőzésének érdekében. Egy kutatás szerint mindehhez a legjobb megoldást a megfelelő intenzitású testedzés, jelen esetben például az aerobik nyújtja, és ráadásul még a változó kori tüneteket is enyhíti. A szervezet kémiai egyensúlyának felbomlása, más néven oxidációs stressz akkor következik be, amikor a sejteket károsító oxidán- sok többségbe kerülnek a sejteket védő antioxidánsokkal szemben. A változókort követően a nők szervezetében igen magas szintet ér el az oxidációs stressz, ami szívbetegségekhez vagy agyi érkatasztrófához vezethet. Az ösztrogén közismerten csökkenti a kémiai egyensúly felbomlását. Néhány nemrég készült tanulmányból azonban kiderült, hogy a hormonpótló készítmények hosszú távú alkalmazása hátrányos lehet, megemelkedhet az agyvérzés, a szívinfarktus és a mellrák kockázata. Ennek fényében sok nő inkább a testmozgás természetes erejével küzd a változókori tünetek ellen. Egy, a Woman and Aging című szakfolyóiratban megjelent cikk szerint a testmozgással a hormonpótló készítményt használók és nem használók egyaránt nyerhetnek. Az egyik társszerző, Michael D. Brown, a Temple Egyetem munkatársa szerint az oxidációs stressz csökkentésére a rendszeres, közepes intenzitású edzés, például az aerobik a legalkalmasabb. A kutató és kollégái által végzett vizsgálat során a rendszeres aerobik hatására a hormonkészítményt szedő és az azzal nem élő nők esetében egyaránt 11-18%-kal csökkent az oxidációs stresszért felelős vegyület aránya. Emellett mindkét csoportnál csökkent a testtömegindex és a testzsír mennyisége is, valamint nőtt a maximális oxigénfelvétel szintje. Brown szerint „senki sem túl öreg ahhoz, hogy elkezdje a testedzést, de mindenképp fontos, hogy előtte tanácsot kérjünk a kezelőorvosunktól. Fontos a fokozatosság elvét betartani. Nem bonyolult, akaraterő kérdése az egész.” (Medipress)
