Új Szó, 2008. március (61. évfolyam, 52-75. szám)
2008-03-31 / 75. szám, hétfő
www.ujszo.com ÚJ SZÓ 2008. AAÁRCIUS 31. Egészségünkre 111 Mit tesz az egészségéért Alena Heribanová műsorvezető? „Az öt tibetivel kezdem” Tavalyelőtt Nepálban járt - egy hónapot töltött a Himalájában. A nagy kalandra különösebben nem készült. URBÁN KLÁRA Az expedíció tagjai a Vrátna völgyében megmásztak egy csúcsot. Demján Zoltán, a vezető annak alapján állapította meg, ki mennyit bír. „Igyekeztem egy kicsit többet tornázni, mindenféle vitaminokat szedtem, meg egyéb pilulákat, hogy felkészítsem a szervezetemet. Egyetlen probléma volt: bedagadt a szemem. Szerencsére, nem estem pánikba. Hazatérve meséltem róla a barátnőmnek, Karin Habšudovának. Ó mondta: talán attól dagadt be a szemem, hogy a szervezetem így reagált a nagyobb terhelésre.” Egy himalájai túra még a tapasztalt hegymászóknak is komoly próbatétel. „Tizenöt órát mentünk felfelé étien, szomjan. Négy óra elteltével már úgy éreztem, egy tapodtat sem bírok tovább menni. Aztán rájön az ember, hogy mindig van tartaléka.” Csak épp azokat a tartalékokat föl kell halmozni. „Vasárnaponként, amíg a család többi tagja alszik, én szépen fogom a batyumat, megyek a fittnesszstúdióba. Ezt nemcsak hiúságból teszem, hanem azért, hogy jól érez- zem magam.” Talán épp a rendszeres testmozgással sikerült mozgósítania az említett tartalékokat. „Évekkel ezelőtt elütött egy autó, az orvosok csóválták a fejüket, mondván, ezekkel a sérülésekkel soha nem térek vissza ép emberként az életbe - mégis visszatértem. Volt több komoly balesetem is, ez abból adódik, hogy mindig kalandvágyó voltam. Egyszer a Tátrában lezuhantam a szikláról, de nem történt nagyobb bajom, csak jól megütöttem magam, néhány évre rá a barátnőm hasonló módon szörnyethalt.” Rendszeresen eljár orvosi ellenőrzésre, de bevallja, hogy az orvosokat egyébként kerüli. „Ha influenzás vagyok, szürcsölgetem a teát, olyankor még több vitamint eszem, tablettában is, de a rendelőbe csak akkor megyek, ha egy hétig sem múlik el. Természetgyógyászokhoz sem járok, bár a barátaim között sokan vannak, akik hisznek benne. Én a mozgás erejében hiszek, több mint három éve minden napot úgy kezdek, hogy elvégzem az 5 tibeti jógagyakorlatot. Már az első gyakorlat elvégzése után érzem a hatást. Ha belenézek a tükörbe, tudom, hogy rendben vagyok-e vagy sem. Azt figyelem, hogy milyen az arcbőröm, a körmeim, nem zsíro- sodik-e nagyon a hajam. Ha igen, tudom, hogy most valamit tennem kell. Ha komoly a dolog, elmegyek orvoshoz. De természet- gyógyászhoz nem, és homeopati- kumokat sem szedek. Nem sanyargatom magam az étkezésnél sem. Tartom magam ahhoz, amihez a nagymamám: edd azt, amit otthon találsz. Ezt ma úgy magyarázom, hogy azt eszem, aminek tudom a származási helyét. Nem viszem túlzásba a tengeri dolgokat, mert ki tudja, milyen szennyeződés van bennük.” Az önmagunkkal kötött pozitív egyezség lehet az egyik receptje a tartalékok kiaknázásának - ez adja a belső egyensúlyt, a lelki nyugalmat. Ez sokszor talks- haw-jából, az Őrangyalokból is kicseng. „Az emberben van erre egy veleszületett adottság, benne van a génjeiben, ha pedig nincs, akkor önmagával kell egyezséget kötnie - méghozzá a lehető legjobbat. El kell határoznia ott belül, hogy rendes lesz, szereti önmagát, s akkor nincs baj, másokat is kedvel.” El kell fogadnunk önmagunkat, mégpedig úgy, hogy az a lehető legkellemesebb legyen. De épp ez a legnehezebb. Mi adja az erőt? „Mindenkinek vannak nehéz pillanatai. Én sem vagyok kivétel. Van, aki annak örül, hogy tető van a feje fölött, másoknak Ibi- zán meg ki tudja, hol, villájuk van, s az sem elég. Régebben, amikor egy sorsjegyhúzást vezettem, megtörtént, hogy egy úr hétmilliót nyert. Amikor megkérdezték, hogy a nyereményből nem venne-e kétszáz plüss- tigrist az egyik gyermekotthon lakóinak, teljesen felháborodott. Volt, aki csak százezret nyert, és megvendégelte az egész stábot. Hát, ilyen a világ, s így kell elfogadni...” SZTÁR ÉS EGÉSZSÉG A miniadagok híve Üzemanyagot kell tölteni a tankba, mielőtt útnak indul az ember - hirdeti egy Beverly Hills- i személyi edző, Gunnar Peterson, s ezért a mini étkezést javasolja vendégeinek. Ezek közé tartozik Denise Richards is. A színésznő, aki mellesleg kétgyermekes anyuka, szintén a mini adagok híve. Az ő napja reggel ötkor kezdődik: miután megevett egy banánt, egy órát sportol személyi edzője felügyelete mellett. „Kis adag ételeket eszem, amelyekben megfelelő arányban található a fehérje és a rost - mondja. - Mindig hétkor reggelizem: rántottét, palacsintát vagy pirítóst.” Ebédre, vacsorára salátát fogyaszt olí- vaolajos öntettel. Megizzasztják a humoristát Farkasházy Tivadar Fazekas Attila többszörös fitness bajnokhoz fordult segítségért. Miután az egyik sportközpontban először részt vett egy kondícióteszten, a profi alaposan megizzasztotta. Utána következett a feketeleves: taposógép, futópad és a többi „kínzószerszám”. Nem véletlenül, hiszen a humorista bevallotta: „Ugyan rendszeresen focizok, de Fazekas Attila közölte velem, hogy van mit ledolgoznom. Rögtön egy edzőtervvel állt elém, és már a futópadon találtam magam. Németh Lajos barátom elkezdte magyarázni, hogy miként kell nagyobb sebességre állítani a gépet, de én örültem, hogy a visszafogott tempót bírtam valamennyire. Remélem, hogy ha rendszeresen edzek, akkor egyre jobban fogok teljesíteni” - mesélte Farkasházy Tivadar. (uk) TESTÜNK TITKAI Fertőző gyermekbetegségek - 2. ÚJ SZÓ-TANFOLYAM Bárányhimlő A vírus - azonos az övsömör kórokozójával - okozta fertőző betegség lappangási ideje 2-3 hét, majd láz és megfázásos tünetek jelentkeznek. Másnap kis piros foltok jelennek meg a testen és a nyálkahártyán, melyek fokozatosan kiemelkednek, középen folyadék képződik bennük. A foltok rendkívül viszkető hólyagokká alakulnak át, amelyek később - ha a hólyagokat nem kaparják el - kiszáradnak tetejükön var képződik. A viszketés miatti va- karódzást mindenképpen el kell kerülni, mert életre szóló hegek, sebhelyek maradnak a testen, s a hólyagok is felülfertőződhetnek. Az iskolából való távolmaradás huszonegy napig indokolt, mert a bárányhimlő rendkívül fertőző betegség. A tüneti kezelés célja a viszketés enyhítése. Normális esetben az ember csak egyszer lesz bárányhimlős. A gyermekkori fertőzés elmúltával a vírus nem pusztul el, megbújik a szervezetben és felnőttkorban övsömört okozhat. Ritkán az agy egyes területeit is megtámadja a vírus és átmeneti egyensúlyzavart okoz. Ez néhány hét alatt magától gyógyul. Megelőzhető-e a bárányhimlő? Övsömört frissen átvészelt betegek véréből készült gammaglobulin alkalmazásával a lappangási idő első napjaiban meg lehet akadályozni a bárányhimlőt. Ezt feltétlenül meg kell tenni immunhiányos betegek esetében. Mumpsz A vírusos fertőzés nyálon keresztül jut a szervezetbe, a fül alatt, az állszöglet védelmében elhelyezkedő nyálmirigy (fültő- mirigy) gyullad be. A betegség lappangási ideje két-három hét, kezdete influenzához hasonló tünetekkel - láz, didergés, fejfájás - jár, amihez még fülfájás is társul. Másnap jelentkezik a fül tövében lévő mirigyek duzzanata, heves fájdalmakkal, rágási és nyelési nehézségekkel együtt. A betegség lefolyása egy hét, ha nem lép fel szövődmény. A serdülőkor után fertőződött fiúk esetében kialakulhat a fájdalommal és lázzal járó egy- vagy kétoldali heregyulladás. A fertőzés során a herék károsodhatnak, ami meddőséget okozhat. Ritkán előfordul a nők esetében is egyik vagy mindkét petefészek gyulladása. Ez enyhe hasi fájdalommal jár, és ritkán meddőséget is okozhat. Kivételes esetekben fordul csak elő szövődményként az agyvelő- és az agyhártyagyulladás, ezek általában enyhe lefolyásúak. A pihenésen, a láz- és fájdalomcsülapításon kívül nincs speciális kezelés. Szamárköhögés A kisgyermekeket érintő, nagyon ragályos, hosszan, akár 6-12 hétig is elhúzódó betegség. A kórokozó a köhögésközpontot ingerli az agyban. A betegség cseppfertőzéssel terjed. A lappangási idő egy-két hét, majd szintén egy-két hétig tartó hurutos időszak következik, az orr, a légcső és a hörgők is begyulladnak. Ebben az időszakban jelentkezik a jellegzetes, szapora, szaggatott, görcsös köhögés a kilégzési szakaszban, a sorozat végén rövid időre elakad a lélegzet, majd hangos, sípoló belélegzés következik. A roham végén a beteg fehéres váladékot köhög fel. Roham után a gyerek kimerült, izzadt. A rohamok közt viszonylag egészségesnek látszik. Láz ritkán jelentkezik, a gyerek gyakran hányhat is. A köhögéstől a nyelvfék elfekélyesed- het. A kezelés alatt antibiotikumokat kell szedni az esetleges felülfertőződések ellen, a folyadék- és táplálékpótlás nagyon fontos. Csecsemőknél kifejezetten veszélyes a szamárköhögés. Ha beteg a gyermek ♦ Nem lehet elégszer ismételni: a magas láz okozta folyadékveszteséget pótolni kell. ♦ A torokfájást hideg italokkal, páradús szobalevegővel enyhíthetjük. ♦ A nyelési fájdalom miatt pépes ételt adjunk a kis betegnek. ♦ Gyakori hányás esetén a gyereket naponta többször, kis adagokban etessük. ♦ A helyi meleg csillapítja a mumpszos gyerek fájdalmát. A gyerek álla alá helyezett, a feje tetején megkötött enyhén megmelegített sál tovább tartja a meleget, ha kívülről langyos fóliával beborítjuk. ♦ A bárányhimlős kisgyerek körmeit vágjuk le, hogy ne tudja elvakarni a hólyagokat. A gyakori kézmosás, a körömkefe használata is csökkenti a fertőzés veszélyét. A közhiedelemmel ellentétben szabad és tanácsos füröszteni (még jobb a zuhany), ezzel is csökkentjük a viszketést és a fertőzés veszélyét. Ha a szájban is van hólyag, oldjunk fel egy pohár vízben egy kanál konyhasót, s ezzel öblögessen a kicsi. A laza pamutruha ilyenkor a beteg számára a legjobb öltözék. ♦ Ne feledjük, a betegség megviseli a kicsiket. Ilyenkor még nagyobb szükségük van a szülői szeretetre, a közös játékra, mesélésre. Forrás: Család és egészség Illusztrációs felvétel (Képarchívum)
