Új Szó, 2007. december (60. évfolyam, 277-298. szám)
2007-12-17 / 289. szám, hétfő
www.ujszo.com ÚJ SZÓ 2007. DECEMBER 17. Egészségünkre 111 Mit tesz az egészségéért Németh Ilona képzőművész? „Tudom, mi a stressz” Boldogan újságolta, hogy ösztöndíjjal New Yorkba készül, helyére egy budapesti tanár ugrik be a pozsonyi képzőművészeti főiskolán, ahol a multimédia tanszéken az egyik műtermet vezeti. URBÁN KLÁRA Alkot, oktat - emellett feleség és anya, akinek a családot is el kell látnia. Vajon a rá nehezedő fizikai vagy szellemi teher a nagyobb? „A szellemi - vágja rá kapásból. - Én azok közé tartozom, aki mindaddig, amíg be nem következik valami, mindenen agyalok - sajnos, ilyen alkat vagyok. Az utolsó pesti kiállítás előtt három hétig nem aludtam, minden éjjel azon gondolkodtam, hogy ki fog megtámadni és miért, kiátkoz-e a szakma, vagy nem. S mire lezajlott a kiállítás, és jött a médiavisszhang, amire nem számítottam, már fel voltam készülve.” Az a szörnyű, hogy a legtöbb gondolat éjszaka tör az emberre. „Hajnalban. A problémákat jól, de a megoldásokat bonyolultabbnak látom, mint amilyenek valójában. Ilyenkor jobb, ha felkelek, és készítek egy listát. Mire elkészül, letisztul a dolog. Egyébként koránkelő vagyok, ágyba pedig olyan tizenegykor jutok. Tudatosan alszom, próbálok legalább hat-hét órát, ha annál kevesebb, akkor a napom sokkal kevesebbet ér. Eléggé érzékeny vagyok, az orvosok mindig nevetnek, hogy rajtam kísérletezhetnének, mert a szervezetem egészen kis adagokra is reagál.” Ez a belső jelzés bizonyos kor után jelentkezett, vagy gyermekkor óta érzékek? „Huszonöt felett már volt ilyen, nagyon befolyásolták a gyerekek, főleg a kisebbik fiam említett hat éve sokat kivett belőlem. De azóta is, mert annyira sok mindennel foglalkozom, több szerepet próbálok egy napba besűrítem, s azért is fáradok el.” Hát igen, aki maximalista meg munkamániás. Azért néha nem árt egy icipicit lefékezni...„Ha eljutok egy pontra, akkor egyszerűen pihenni kell: nem lehet fönnmaradni éjjel háromig, olyan programot kell beiktatni, ami kikapcsolja az embert, de az is előfordul, hogy be kell dobni egy magnéziumot. Néha szoktam gyógynövény alapanyagú nyugtatót bevenni, hogy jobban aludjak, de az is elég, ha egy napig semmit sem csinálok. Az jelenti nekem a pihenést, ha nem kell kimennem a házból. Az utóbbi hónapokban állandóan van feladatom, és soha nem érzem, hogy mindent megcsináltam. Ez az, amit úgy hívnak: stressz. Amikor Svájcban dolgoztam, a kollégáim állandóan ezt hajtogatták, én még akkor ezt a szót nem is ismertem. Ma már pontosan tudom, mi az. Nekem a gyomromat kínozza, s rengeteg problémám van vele, ami családi adottság is - mindkét ágon. Ez már jó tíz éve húzódik. Megesik, hogy a szívem össze-vissza ver. Van egy kardiológus barátunk, aki mindig megnyugtat, hogy nem komoly a dolog, csak a stressz okozza. De több ilyen is van.” Csodálkoznék, ha egy képzőművésznek, aki órákon át görnyed, nem lenne gondja a gerincével. „Van ám! S olyankor elmegyek a csontkovácshoz, pedig hetente járok masszőrhöz. Már egy egész hálózatot építettem ki a nyavalyáimra, ha valami bajom van, megbeszélem az orvosaimmal, hogy mit ajánlanak, van egy masszőr, aki rendbe rak. Persze, kéne szakítani időt a sportolásra is, de nem nagyon megy. Ez is alkati dolog, a gyerekeimnél mindent elkövettem, hogy sportoljanak, a karatétól a teniszig mindent kipróbáltunk velük, de nem volt nagy sikerünk...” Ha az emlékezetem nem csal, a húst annak idején kerülted. „Tizenöt évig, aztán hogy elkezdett fájni a gyomrom, a csirkehúst meg a halat bevittem az étrendembe. Én most is vegetáriánusnak érzem magam, az én húsfogyasztásomat úgy kell elképzelni, hogy egyáltalán nem kívánom meg, csak tudatosan eszem, mert nem tudok minden szükségeset pótolni. Ezért is eszek mindenféle ételkiegészítőket, vitaminokat, sőt, orvos barátom ellenőrzi, hogy miből mennyi van a szervezetemben, s ha kiderül, hogy valamiből hiány van, feltöltöm. Ezekre ügyelek, érzem, hogy ha félévente vér- vizsgálatot kérek, sokkal kevesebb időt vesztek, mint azzal, hogy a teljesítményem megy szépen lefelé. Meggyőződésem, hogy a versenyzőkhöz hasonlóan ugyanúgy kell a szellemi sportolókat is kondicionálni. Az ember bevallja, vagy nem, szüksége van rá.” Ashley praktikái Bármennyire gyönyörű Ashley Judd, ő is tesz azért, hogy megőrizze csodás alakját. A hollywoodi csillag, aki már kétszer is elnyerte a People magazin díját a legszebb színésznő kategóriában, elárulta, milyen praktikákat vet be szépségének megőrzése érdekében: csak szobahőmérsékletű vizet iszik, mivel a szakemberektől megtudta, hogy a hideg folyadékot nehezebben hasznosítja a szervezet. Tejet nem fogyaszt, imádja viszont a búzafű levét. A szép Anna lazít Anna Kurnyikováról egy időben azt híresztelték, hogy van rajta egy-két fölösleges kiló. Nos, a bájos szőke hölgy, aki idejekorán elbúcsúzott a pályától, s csak kedvesének él, úgy tűnik, megfogadta a tanácsot. Arról nem szól a fáma, hogy hetente mennyit teniszezik, de nemrégiben arról csevegett, hogy úszással nagyszerűen ellazítja a testét. S nem is kell messzire mennie, miami villájának uszodájában róhatja a métereket. „Néhány karcsapás után tökéletesen ellazulok, a langyos hullámok és a napfény jókedvre derítenek - mondta a szép Anna, akinek a hátúsztás a kedvence, mert ez a legjobb az egykori tréningektől és a meccsek okozta stressztől lemerevedett hát- és vállizmainak lazítására. (uk) sztár es Egészség TESTÜNK TITKAI A szem betegségei - 4. ÚJ SZÓ-TANFOLYAM A szem különféle gyulladásos betegségei változó fájdalommal, viszketéssel, fényérzékenységgel, néha látási zavarokkal járnak. Mindenképpen sürgősen keressük fel a szemész szakorvost, mert kezelés nélkül egy enyhébb gyulladásnak is súlyos következményei lehetnek. A kötőhártya vékony, erős, átlátszó hártya, mely a szemhéjak belsejét, majd visszafordulva a szem ínhártyájának elülső felszínét borítja. A kötőhártya védi a szemet az idegen testektől, a különféle kórokozóktól, ugyanakkor maga is begyulladhat vegyi anyagoktól, különféle fertőzések (bakteriális vagy vírusos) és allergia hatására. Vérágas szem A nem szakember számára a kötőhártya belövelltsége, bevörö- södése egyenlő a kötőhártyagyulladással. Ez bizonyos értelemben igaz is, hiszen minden esetben a kötőhártya különböző mértékű gyulladása okozza ezt a tünetet. Tudni kell azonban, hogy a vérágas, vörös szem egyéb betegségek tünete is lehet. A kötőhártya-gyulladás három különböző formában jelenhet meg: ♦ A kötőhártya bevörösödése annak minden részét érinti, így a szemgolyót fedő, a szemhéjat bélelő és a belső szemzugban lévő, félhold alakú részt is. ♦ A gyulladt kötőhártya szemgolyó feletti része többnyire téglavörös színű, míg a szemhéji részén a szempilla-befordulás kiváltotta gyulladás szedeijes-vörhenyes. ♦ A kötőhártya belövelltségét nyálkás-gennyes váladékozás is kíséri. Kötőhártya-gyulladás A kötőhártya-gyulladásnak (konjunktivitisz) különböző fajtái vannak, a legártalmatlanabbtól egészen a súlyos károsodást okozó formáig. Összefoglalóan elmondhatjuk, hogy a kötőhártyagyulladás fájdalmat, viszketést, a szem bevörösödését, gyakran váladékozását okozza. Vigyázni kell arra, hogy a kötőhártya-gyulladás ne váljon idültté, mert a szövődmények a szaruhártya súlyos kifekélyese- déséhez vagy ektrópiához (az alsó szemhéj kifordulása) vezethetnek. A kezelés általában fertőtlenítő szerekkel és antibiotikumokkal történik. A sebészi beavatkozás igen ritka, csak súlyos esetben folyamodnak ehhez a megoldáshoz. Allergiás kötőhártya-gyulladás Manapság leggyakrabban - főleg városi környezetben - az allergiás kötőhártya-gyulladással találkozunk, ilyenkor a szemhéj megduzzadhat és erősen viszkethet, a váladék pedig tiszta és átlátszó. A kötőhártya-gyulladás eme formáját bizonyos allergé- nekkel szembeni fokozott érzékenység okozza, az allergiát kiváltó anyag azonban többnyire nehezen azonosítható. Az allergiát előidéző anyag kereshető a kozmetikai szerek (különösen a szemránckrémek), a levegőben keringő szennyezőanyagok (por, penész, állatszőr, füst stb.), bizonyos gyógyszerek (ideértve a szemcseppeket is) és egyes élelmiszerek között is. A virágpor (pollen) okozta tavaszi kötőhártya-gyulladás gyakran társul szénanáthával. Baktériumok, vírusok A kötőhártya-gyulladást okozhatják baktériumok és vírusok is. Vírusfertőzés esetén a váladék általában tiszta, míg a baktériumok okozta kötőhártya-gyulladás esetén sűrű, fehér és krémszerű lehet. A gennyes kötőhártya-gyulladás heveny lefolyású és olyan kórokozók idézik elő, mint a Staphylococcus vagy a Streptococcus. A Gonococcus miatti forma manapság már ritka, de azelőtt igen gyakran fordult elő, hogy az újszülöttek a szülőcsatomán való áthaladáskor az anyától gonorr- hoeás fertőzést kaptak. Ez az oka annak, hogy az újszülöttek szemébe olyan anyagot (ezüstnitrát, antibiotikumos szemkenőcs stb.) cseppentenek, ami elpusztítja a veszélyes kórokozót. A felnőttek szexuális érintkezés kapcsán fertőződhetnek, ha pl. fertőzött ondó kerül a szembe. A tünetek a fertőzés után két napon belül jelentkeznek: a szem bevörösödik és fájdalmassá válik. Kezelés nélkül a szaruhártya kifekélyesed- het, a fertőzés szövődményei olyan súlyosak lehetnek, hogy a beteg elveszítheti a látását. A Chlamydia trachomatis baktérium egyik törzse által okozott zárványtestes konjunktivitisz azokról a csoportos elhelyezkedésű, nagyszámú, kicsi, kerek és átlátszó képződményekről kapta nevét, melyek a kötőhártyán feltűnnek. Leggyakrabban előforduló formája az „uszodai” kötőhártya-gyulladás, amit a rosszul fertőtlenített vízben lehet összeszedni. A kóijóslat kedvező. A baktérium újszülötteknél is okozhat súlyos betegséget, amikor a szülés közben az anyától fertőződnek. A fertőzés hatására a szemből ragacsos, gennyes váladék folyik, és a fülkömyéki nyirokcsomók is megduzzadhatnak. Elhanyagolt esetben a szaruhártya is károsodhat. Szintén a Chlamydia trachomatis okozza a trachomát (egyiptomi szemgyulladás), mely Európában ma már meglehetősen ritka. Annál elteijedtebb a száraz, forró Földközi-tenger melléki országokban, Afrikában és Ázsiában, főleg a rossz életkörülmények között élő emberek között. A betegség nagyon fertőző, a kórokozó kézről, legyek vagy különböző szennyezett tárgyak (pl. zsebkendő) közvetítésével jut a szembe. A betegség - más néven saijképződéssel járó kötőhártyagyulladás - későbbi szakaszában a kötőhártya és a szaruhártya el- hegesedik, ami a szempillák befelé fordulásához, látásromláshoz, kezelés nélkül vaksághoz vezet. A szemhéj, a kötőhártya és a szaruhártya elváltozásai a sebészi beavatkozást is szükségessé tehetik. Forrás: Család és Egészség A képeken két „tavaszi" kötőhártya-gyulladásos esetet láthatunk, melyeket a szembe került virágpor okozott. A kötőhártya gyulladását az orvosok konjuktivitisznek nevezik. A kötőhártya egy átlátszó nyálkahártya, mely a szemhéjak belső felszínét borítja, összeköti azokat a szemgolyóval. A kötőhártya-gyulladás kezelése A kezelés mindig a kiváltó októl függ. A beteg szemet óvatosan borogassuk és tartsuk váladékmentesen csapvízzel és tiszta törülközővel. Az allergiás kötőhártya-gyulladás legjobb kezelési módja, hogy megkeresik az allergént, amelyet allergiaellenes szemcsep- pekkel próbálnak közömbösíteni. A szemváladékból vett kenetmintából kitenyészthető a kórokozó. Vírusfertőzés esetén antihisztaminokkal enyhítik a fertőzést. Bakteriális fertőzésnél antibiotikumokat alkalmaznak. A fertőző kötőhártya-gyulladás nagyon ragályos, a szemcseppek és -kenőcsök használata előtt és után alaposan kezet kell mosni. Vigyázzunk arra, hogy a beteg szem érintése után ne nyúljunk a másik, egészséges szemhez. A szem tisztítására használt kendőket is gondosan különítsük el.
