Új Szó, 2007. október (60. évfolyam, 225-251. szám)
2007-10-22 / 243. szám, hétfő
11 Egészségünkre - hirdetés ÚJ SZÓ 2007. OKTÓBER 22. www.ujszo.com TUDTA? Kis fogyással is csökkenthető Olasz kutatók szerint a kilók leadásával csökkenthető a magas vérnyomás, ráadásul már egy kevés súlycsökkenés is elég lehet ahhoz, hogy a vérnyomásunk normál tartományba kerüljön. A Paviai Egyetem kutatói a hipertónia első stádiumában lévő, túlsúlyos, de nem elhízott férfiak és nők részvételével végezték vizsgálatukat. A kétszázhúsz résztvevőt arra kérték, hogy hat hónap alatt adják le testsúlyuk minimum öt százalékát. Az első stádiumban a szisztolész vérnyomás értéke (a mérés eredményében az első szám) 140 és 159 között van, a diasztolész érték pedig 90 és 99 között. A kutatók tanácsokkal látták el a résztvevőket, és egyeseknek még súlycsökkentő gyógyszert is adtak. Az alanyok mindegyike 25 és 29,9 kg/m2 közötti testtömeg-indexszel (BMI-vel) rendelkezett és személyre szabott, mérsékelt kalóriájú étrendet kapott. Hat hónap múlva a nők ötvenkilenc, a férfiak ötvenhárom százalékának sikerült elérnie a kitűzött célt, és leadni kilóik minimum öt százalékát - azoknak, akiknek ez sikerült, a vérnyomástik is a normálissá vált. Vörösbor a cukorbetegség ellen? A kínai Nemzeti Tudományos Akadémia kutatói nemrég felfedezték, hogy a vörösbor egyik alkotórészének, a resveratrolnak már igen kis mennyisége is elegendő ahhoz, hogy a szervezet érzékenységét fokozza az inzulinnal szemben - legalábbis egerekben. A cukorbetegség a modem társadalom kényelmes életmódja miatt egyre több embert ér utol. Jelenleg vüágszerte közel 170 millióan betegek és ez a szám a WHO becslése szerint 2030-ra elérheti a 350 milliót is. A cukorbetegségnek két fajtája van, az egyik az egyes fípusú, azaz inzulinfüggő; a másik a kettes típusú, nem inzulinfüggő, ide tartozik a betegek közel 90 százaléka. Dr. Qiwei Zhai és munkatársai egereken végzett kutatásaik során felfedezték, hogy a feketeszőlő héjában található anyag, a resveratrol hatékonyan fokozza a sejtek inzulinnal szemben mutatott érzékenységét. A resverat- rolról már régóta tudják a szakemberek, hogy serkenti a SIRT1 enzim termelését - most Zhai azt is megfigyelte, hogy az SIRT1 magasabb színije nemcsak a hosszú élet, a DNS-javítás és az inzulintermelés emelkedése szempontjából előnyös, hanem a sejtek inzulin-érzékenységét is fokozza. „Figyelembe véve az alkoholfogyasztás káros hatásait, sokkal jobb megoldás lenne olyan természetes táplálékot találni, mely gazdag resveratrol- ban” - magyarázta Dr. Zhai. A kutatók bebizonyították, hogy a SIRT1 szintje alacsony az inzulinnal szemben csökkent érzékenységet mutató sejtekben, melyet megerősít az is, hogy ha kémiailag gátolták a SIRT1 hatásának kifejlődését, akkor inzulinrezisztencia alakult ki.„A vörösbor fogyasztása kizárólag ebből a célból egyáltalán nem tanácsos, mivel a biológiai hatás eléréséhez szükséges mennyiségű resveratrol beviteléhez naponta három liter bort kellene meginni” - magyarázta Dr. Zhai. Mégis van tünete a petefészekráknak A szakemberek idáig azt gondolták, hogy a petefészekráknak nincsenek tünetei a korai, legjobban kezelhető stádiumban. A Michigan Egyetem kutatói szerint azonban több tünet is utalhat petefészekrákra, ezek: haskörfogat-növekedés, kismedencei vagy hasi fájdalom, étkezési nehézség vagy gyors telítettségérzet, sürgős vagy gyakori vizelési problémák. Azok a nők, akik ezeket a tüneteket majdnem minden nap, több héten keresztül tapasztalják, forduljanak a nőgyógyászukhoz - ajánlják a rákközpont munkatársai. „Mindenki megmagyarázhatja magának a tünetek okát, de az egyetlen módja, hogy I biztos legyen benne, hogy nincs semmi baj, az egy kismedencei vizsgálat elvégeztetése” - mondja Dr. Rebecca Liu, az egyetem szülész-nőgyógyásza és a rákközpont nőgyógyászati onkológusa. A szakember szerint évente egy kismedencei vizsgálat szülte kötelező, különösen idősebb hölgyek körében, akiknél már magasabb a petefészekrák kockázata. A túlélési arány sokkal magasabb, ha korai stádiumban diagnosztizálják a daganatot. Az öt éves túlélés valószínűsége a diagnózis felállítása után az egyes stádiűmú daganat esetén 95 százalék, míg hármas és négyes stádium esetén csak 30 százalék. Jelenleg a petefészekrákok 70 százalékát már csak előrehaladott állapotban ismerik fel. (informed) Van összefüggés a lelki harmónia, a kiegyensúlyozott érzelmi élet és az ép immunrendszer között Gondos felkészülés a télre Hasznos tanácsok ♦ Pontosan be kell tartani a betegtájékoztatóban feltüntetett utasításokat. ♦ Ha a hatás késik, akkor sem szabad az adagolást módosítani. Legyünk türelemmel! ♦ Egyszerre mindig csak egyfajta készítményt használjunk. Az együtt alkalmazott szerek hatása nem adódik össze! Őszidőben is ajánlatos megőriznünk a nyári fitt- séget és felkészíteni szervezetünket a hidegebb időre. Pedig mennyi minden változott az elmúlt 1-2 hónaphoz képest. VANYA GABRIELLA Már nincsenek világot bejáró nyári tervek, már nem elviselhetetlen a hőség, már nem kell az árnyékba húzódni a tűző nap elől, van viszont bársonyosan simogató bágyadt napsugárzás, őszi levelek semmihez nem hasonlítható gazdagságú színpompája és vannak összegyűjtött tes- ti-íelki energiatartalékok. Hogy hogyan gazdálkodunk vele, rajtunk múlik. A csökkenő hőmérséklet, az esős napok számának növekedése fokozott igényeket támaszt szervezetünk immun- rendszerével szemben. Mi is az az immunrendszer? Már a kisiskolások is tudják a választ: szervezetünk védekező rendszere. Immunrendszerünk alappilléreit a bőr és a nyálkahártyák ösz- szessége, a vér egyes sejtes és molekuláris elemei, a nyirokrendszer, a csecsemőmirigy, a máj és a lép alkotják. Ennyi volna az egész? Testi, fizikai értelemben igen, de ma már tudósok kutatják az összefüggéseket a lelki harmónia, a kiegyensúlyozott érzelmi élet és az ép immunrendszer között. Mit tegyünk, ha beteg az immunrendszerünk? Semmit és mindent. Egyéntől függ, kinél hogyan jelentkeznek a tünetek. Intő jel, ha a szokásosnál gyakrabban fordul elő felfázás, felső légúti megbetegedés (köhögés, nátha, torokgyulladás, vírusos vagy bakteriális eredetű infekció), allergia, megmagyarázhatatlan hangulati ingadozás, herpesz, a szájüregben afta, gombásodás, gyulladásos folyamat, gyakori fejfájás, emésztőrendszeri gondok és... - vég nélkül lehetne sorolni. Nem kell, hogy mindez egyszerre jelentkezzen ahhoz, hogy belássuk, baj van az ellenálló képességünkkel. Mit tegyünk, hogy mindezeket elkerüljük? Tudatosan fel kell készíteni szervezetünket az őszi, téli vitaminhiányos, mozgásszegény, borongós, fázós hónapokra. Életmódunk tudatos alakítása (több mozgás, levegőzés), italaink, ételeink (bioélelmiszerek) gondos megváloga- tása és a fokozott figyelem a pszichés problémákra, meghozza az eredményt. Az immunrendszer aktivitásának megőrzésében és helyreállításában a gyógynövényeknek kiemelt jelentősége van. Első lépés a szervezet méregtelenítése, majd ezt követi az immunrendszer védelme. Akik már az elmúlt években kipróbálták ezt a fajta „terápiát”, bizonyíthatják, hogy sokkal köny- nyebb átvészelni téli hónapokat. Emellett szól, hogy az orvostudomány az utóbbi években egyre nagyobb hangsúlyt fektet a betegségek megelőzésére. Ennek egyrészt gazdasági okai vannak - a megelőzés mindig olcsóbb, mint a gyógyítás -, más részről pedig a betegek nem esnek át betegségek sorozatán maguk után vonva a komolyabb vagy kevésbé komoly szövődményeket. A tapasztalatok azt mutatják, hogy az immunerősítők alkalmazása esetén a fertőzések lefolyásának időtartama lerövidül és súlyosságuk enyhül. Az immunrendszert erősítő, azaz immunmodulálónak nevezett készítmények serkentik a szervezet belső, saját védekező mechanizmusait. A betegség kimenetele a szervezet védekező rendszerétől függ. Ezért fontos már megelőzésként is az immunerősítés. Számtalan gyógynövény rendelkezik kisebb-nagyobb immunrendszert erősítő hatással. Közülük is kiemelkedik a kasvirág (Echinacea fajok), a különböző aloe fajok, a fekete bodza, a fagyöngy, a homoktövis, az orvosi ziliz, az európai sédkender és az egyes ginzeng fajok. Ezen gyógynövények többségét megtalálhatjuk természetes formában teafűként a Herbária gyógynövény termékpalettáján, illetve kivonatokként, készítmények alkotórészeként, valamint homeopátiás szerekben. EGY HÉT A SZEPASSZONNYAL Október 22., 23., 24. - a Hold a Halak jegyében van A Halak hatással van a talpakra, a járásra és a nyirokrendszerre. A talpunkon akupunktúrás pontok találhatóak, melyek összekötik a belső szerveket. Vegyünk lábfürdőt és masszírozzuk át a talpunkat - növekvő intenzitással nyomogassuk, tegyünk körkörös mozdulatokat a lábunkkal. Erőteljesebben serkenti a nyirok áramlását, ha a testünket a talpunktól a nyakunkig kézzel vagy kesztyűvel masszírozzuk, szívünk irányába. A kesztyűt beáztathatjuk citromleves vagy ecetes vízbe. A nyirokcsomókat akupunktúrával is serkenthetjük: mutatóujjunkkal erősen nyomjuk meg az orr és a száj közötti bemélyedést - ismételjük legalább egyszer naponta. Október 25., 26. - a Hold a Kos jegyében van A Kos hatással van a fejre, az agyra, az arcra és az életerőre. Ha fáj a fejünk, szorítsuk össze mindkét fülcimpánkat mutató és a nagyujjunk- kal, és kis ideig így tartsuk. Ha nyugtalanok vagyunk, masszírozzuk a fülcimpánkat. Ha szétszórtak vagyunk, az ujjhegyünkkel nyomjuk meg az orrunk tövét. Ha böjtöt tartunk holdtöltekor, segítsük azt autoszuggesztióval: tisztulok, örülök. Gyümölcs- és zöldségnap segít a szervezetnek kiüríteni a méreganyagokat és a felesleges zsírokat. Október 27., 28. - a Hold a Bika jegyében van A Bika hatással van a nyakra, a mandulákra, a szaglásra, az ízlésre, a vállakra és a nyakszirtre. Ezekben a napokban öblögessük át a torkunkat megelőzésképpen. Tornával lazítsuk el a vállainkat és a nyakszirtet. Megfázás és torokfájás esetén igyunk sok folyadékot, főként meleget, citrommal és mézzel. Készítsünk grogot, mely megnyugtat és segít jól elaludni, azaz forraljuk fel a vizet és öntsünk rá egy kis adag alkoholra citrom- vagy narancslevet. Éjszakára tegyünk vattát a fülünkbe - hamarabb enyhül a nátha. www.krasnapani.cz Ceteb apszulákkal megelőzhetők zi megfázások és vírusos betegségek, "enállóbbá szervezetéti A Cetebe nagy élőn; hogy mivel a viaszbevonatos mikrokapszuiákban a hatóanyagrétegek hagymalevélszerűen helyezkednek el, ami a hatóanyag fokozatos fel- szabadulását eredményezi, 8-12 órán át folyamatosan ellátja szervezetünket C-vitaminnal. Cetebé yjJAMlN c 500 mg sí* ! BP-7-14265
