Új Szó, 2007. október (60. évfolyam, 225-251. szám)
2007-10-08 / 231. szám, hétfő
Nyolc nagyszerű zsírgyilkos IV. oldal T7 P T7 C 7 C T7 C T TMITD T7 IiUijdZiűJjUUlNmUj Vigyázat, férgek! VI. oldal 2007. október 8., hétfő 5. évfolyam 35. szám Naponta 20-60 g rost kellene Nagy a rosttartalma a korpának, a zöldségféléknek, a gyümölcsöknek II. oldal Már nem divat a hosszá köröm Az üzletasszony a színtelenre lakkozott körmöt részesítse előnyben V. oldal Császái szülni! il szeretnék ...semmi előnyt nem nyújt, szövődményei viszont számosak Vili. oldal GYOGYTURMIX A dohányzástól zsugorodik az agy A dohányzás károsítja a tüdőt, a szívet, az érrendszert és az agyat is. Mindezt a híres berlini Charité Kórház vizsgálatai alapján erősítették meg a kutatók. Dohányosok és nemdohányzók agytérfogatát hasonlították össze. Megállapították, hogy minél több cigarettát szív el valaki életében, annál inkább zsugorodik a szürkeállomány. Mint ismeretes, ebben található a legtöbb idegsejt, és sok magasabb rendű idegfunkció központja, többek között az emlékezeté és a figyelem összpontosításé is. A kutatás következő témája annak vizsgálata lesz, hogy a dohányzás abbahagyását követően normalizálódik-e agyunk állapota. A dió jobb, mint az olíva Spanyol kutatók kiderítették, hogy a dió sokkal jobban véd az érelmeszesedéstől, mint az olívaolaj. A Medical Tribune c. orvosi folyóirat szerint a kutatók 12 egészséges kísérleti személlyel és 12, zsíranyagcsere-zavarban szenvedő beteggel dupla zsírtartalmú ételt etettek meg: az első étel 25 g olívaolajat, a második 40 g diót tartalmazott. Ezek után megvizsgálták a karvéna endoteljének funkcióját (en- dotelnek nevezik az erek belső felületét alkotó szövetet). Az eredmények szerint a dió elfogyasztását követően értágulat lépett fel. | ♦ Elképzelhető, hogy a jövőben gyógyszerrel fogják kezelni a pedofíliát. ♦ A ricinus magja rendkívül mérgező, de az ola- ja nem. Próbáljon meg - rendszeresen - időt szakítani magára El lehet kerülni az őszi fáradtságot! Az ősz velejárója, a nyirkos idő nemcsak az immun- rendszerünkre hat - tehát nehezebben tudunk a betegségeknek ellenállni hanem lelki téren is problémákat szül. ÚJ SZÓ-FELDOLGOZÁS A túl nagy munkahelyi megterhelés sem jó, amely - közeledve az év vége felé - csaknem mindenki életét megkeseríti. Falja az energiánkat, rontja hangulatunkat. Rendkívül fontos, hogy szakítsunk magunkra időt, fogyasszunk több vitamint, gondolkodjunk pozitívan, és így vegyük fel a harcot az őszi fáradtság ellen. Találjuk meg a testi és lelki egyensúlyt. A depresszió ellen rendszeres mozgással is lehet küzdeni. Le kell győzni önmagunkat, lustaságunkat. Ha az ember olyan dologra kényszeríti magát, amelyhez nincs hangulata, az ellenkező hatást éri el vele. A pozitív látásmód kialakítása a stressz leküzdésének egyik fontos feltétele, amelynek végeredménye a kiegyensúlyozottság és elégedettség. A boldogság érzését ki lehet alakítani. Tanuljon meg boldognak lenni, s a folyamatot kezdje szabadidővel és illatos fürdővel. Gyújtson meg egy gyertyát, igyon meg egy pohár pezsgőt, s kellemes zene mellett élvezze a mámorító meleg vizet. A tea is kellemes ellazulást nyújt. A világ sok vidékén több mint egyszerű ital. Egyenesen világszemlélet, és mélyen gyökerezik a kultúrában. Illata, íze, színe és változatos aromái a test, a szellem és a lélek számára is élménnyé teszi. Felforralás után a tea illóolajai kellemes illatként szállnak a helyiségben, és fogyasztás közben ízlelőbimbóinkat csiklandozzák. A tea a legkülönbözőbb élethelyzetekben kínál egy kis lazítást, és új energiával tölt fel. A koffein és a csersavak, mint a két legfontosabb hatóanyag, gondoskodnak arról, hogy a tea ne csak felfrissítsen, és szomjat oltson, hanem el is lazítson. Szellemileg megterhelő munka közben tartsunk egy teaszünetet. A teázás kultúrált, modem és kötetlen élvezetet nyújt számunkra - amikor csak akarjuk, és amikor csak szükségünk van rá. Tíz jó tanács az őszi kimerültség és lehangoltság ellen Önbizalomnövelő testtartás: Járjon dinamikusan, emelt fővel, lélegezzen mélyen, mosolyogjon. Táplálkozzon egészségesen: Friss zöldség és gyümölcs mindig legyen az édapon, néha édesség is. Ügyeljen a terítésre. Gondolkodjon pozitívan: Megfigyelte már, hogy a legtöbb ember katasztrófa-forgatókönyveket talál ki, negatívan gondolkodik. Próbáljunk meg a jó dolgokra hangolódni. Űzze el a stresszt: Ha a körülmények úgy hozzák, hogy életében sok a stressz, igyekezzen minél több szabadidőt csinálni, tartson munka közben szünetet vagy sétáljon. Aludjon eleget, tervezze meg a hétvégéjét. Lazítson: Egy mondás szerint aki maximális teljesítményt akar nyújtani, annak maximális időt kell fordítania a lazításra. Vagyis mindent teljes erővel végezzen. Ha dolgozik, ne máson járjon az esze, ha pihen, gondolatai csak a pihenésen járjanak. Uralkodjon érzelmein: Ha felmérgesíti valaki, ahelyett, hogy mindent kimondana, amire gondol, ötször fusson fel és le a lépcsőn. Ezután nyugodtan visszamehet az irodába. Ésszel és kedvvel tornázzon: Igyekezzen örömmel menni a konditerembe. Gondoljon arra, milyen jól fogja magát érezni. Negatív érzéseit űzze el. Érzéseit ne fojtsa el: Keressen olyan helyet, ahol csak egyedül lesz, ne szégyellje magát: sírjon, toporzékoljon, egyszerűen csináljon mindent, amihez kedve van. Aztán tegye a kezét a hasára, lélegezzen mélyen és nézzen magába. Álljon fel, és térjen vissza a mindennapi életbe, (ki-it) UCQCQQC C\7T ü nCnCjjC Ccl ii EDSZBBiB&S CSOMAGOLÁST!
