Új Szó, 2007. október (60. évfolyam, 225-251. szám)
2007-10-08 / 231. szám, hétfő
11 Egészségünkre ÚJ SZÓ 2007. OKTÓBER 8. www.ujszo.com TUDTA? 2030-ban 17 millió a rák okozta halál A jelenleginek több mint a kétszeresére emelkedhet az egy év alatt rákbetegségben elhunytak száma 2030-ra, és leginkább a fejlődő országokban romlik majd a helyzet - figyelmeztet az ENSZ Nemzetközi Rákkutatási Ügynöksége. A népesség átlagéletkorának emelkedése az egész világon a rákbetegek számának növekedésével fog járni, de különösen a fejlődő országokban lesz érezhető ez a hatás - mutatott rá az ENSZ- szerv igazgatója, Peter Boyle a Barcelonában tartott Európai Rákkutatási Konferencián. 2030-ra valószínűleg a rákbetegek száma megháromszorozódik, 75 miihó lesz. Európa példája azonban azt mutatja, hogy lehet javítani a helyzeten. Habár a rákbetegek száma itt is évről évre emelkedik, a rák halálos áldozatainak száma kevesebb, mint amennyire számítottak a szakemberek. Eredményt hoz, hogy nagyobb hangsúlyt fektetnek a szűrésre, a dohányzással kapcsolatos ismeretterjesztő kampányokra és a betegség kezelésére. A pedofilok agya másként működik Határozott eltérések mutatkoznak a pedofilok agyműködésében, amelyet tudósok most már ki is tudnak mutatni. A tekintélyes Yale Egyetem kutatói kimutatták, hogy felnőttekről készült erotikus képeket látva a pedofilok agyának egyes részei kevésbé működtek, mint a kutatásban részt vett más önkénteseké. A tudósok szerint ez az első alkalom, hogy bizonyítani tudják a gondolkozási minták között lévő különbségeket. Brit klinikai pszichológusok elképzelhetőnek tartják, hogy gyógyszeres kezeléssel gyógyítsák a pedofüiát. A Yale Egyetem tudósai a mágneses rezonancia vizsgálatot (MRI) alkalmazták, ez a technika lehetővé teszi, hogy rögzítsék az alany agyának gondolkodás közbeni működését. A szakemberek kimutatták, hogy a pedofil hajlamokkal bíró betegek agyában a hormonkibocsátásért is felelős hipotalamusz kevésbé volt aktív a felnőttekről készült pornográf tartalmak láttán, mint a kísérletben résztvevő más önkénteseké. Az is kiderült, hogy minél markánsabban volt jelen a pedofil magatartás, annál kevésbé működött az agy frontális cortex része. Fájdalomcsillapítót kávéval ne! A paracetamol alapú fájdalom- csillapítók koffeinnel párosítva növelhetik a májkárosodás kockázatát - olvasható a BBC News honlapján. Egy friss amerikai kutatás eredménye szerint ugyan nincs ok riadalomra, de a szakemberek kimutatták, hogy a paracetamol és a koffein kombinációja - nagy mennyiségben - káros a májra. Nagy-Bri- tanniában a paracetamol túladagolása komoly egészségügyi probléma, a drogtúladagolások mintegy 40 százalékát teszi ki, évente É 100 haláleset vagy májátültetés tör- ^ ténik miatta. Nemcsak arról van szó, hogy sokan a fájdalomcsillapítót kávéval veszik be, hogy jobban hasson, hanem arról is, hogy több készítményben a paracetamolt koffeinnel kombinálják szintén a nagyobb hatékonyság végett. A szakemberek túl korainak tartják az egészségügyi riadót, de óvatosságra intenek. A kevés alvás árt a szívnek Brit kutatók kimutatták, hogy mind a kevés, mind a sok alvás halálos kimenetelű szív- és érrendszeri megbetegedést okozhat. Két évtizeden át több mint tízezer közszolgálati alkalmazottat figyeltek meg a warwicki és a londoni egyetem szakemberei. Kimutatták, hogy akik hétről öt órára csökkentették a napi alvásukat, azoknál a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata kétszeres azokhoz képest, akik minden éjjel hét órát alszanak. Szintén duplájára nőtt a kockázat azoknál, akik hétről nyolc órára vagy még többre emelték napi alvásmennyiségüket. A kutatók szerint tehát az egészség megőrzése érdekében a hét óra alvás az ajánlott. Ez persze csak egy statisztikai átlag, mert - mint a szakemberek rámutattak - az alvásigénye mindenkinek egyéni, akárcsak a magassága vagy a cipőmérete. Manapság a kevés alvás miatti levertség, nappali álmosság vagy fáradtság gyakoribb, mint néhány évtizeddel ezelőtt - hangsúlyozták a szakemberek. (MTI-Panoráma) Nagy a rosttartalma a korpának, a zöldségféléknek, a gyümölcsöknek és gabonaféléknek Naponta 20-60 g rost kellene A magas rosttartalmú étel fogyasztása a rendszeres ürítés egyik fontos feltétele A civilizáció fejlődésével az emberiség táplálkozásában nagymértékben csökkent a rost mennyisége, aminek az a következménye, hogy a végbél nem telítődik eléggé. HAR1S-OR1SKO KATALIN Célszerű lenne, ha a táplálék rosttartalma elérné a napi 20-60 grammot. Hashajtó hatásának lényege, hogy a rostok nem emésztődnek meg, így nem is szívódnak fel. A végbélbe változatlanul formában jutnak, ott vizet szívnak magukba, majd megduzzadnak. Nagy mennyiségű, lágy székletet vált ki, ha a víz pang a bélben. A táplálékban található rostok lényegében a növények sejtfalai. Igen nagy a rosttartalma a korpának, a zöldségféléknek, valamint a gyümölcsöknek és gabonaféléknek. 1 gramm sárgaréparost 23 gramm vizet köt meg. Sokan hashajtókkal próbálják rendezni emésztésüket, vagy így próbálnak megszabadulni felesleges kilóiktól. Vajon hasznosak-e, nem okoznak-e egészségi problémát? Mit is nevezünk hashajtónak? A hashajtó olyan vegyület, amely a székletürítést gyorsítja meg, és a belek kiürítését könnyíti meg. Számos kémiai szerkezetű vegyü- letnek van hashajtó hatása. Módja és erőssége nagyon változatos. A hashajtók három csoportra oszthatók: ♦ a széklet mennyiségének növelésével hatók: növényi rostok, sós és ozmotikus hashajtók, ♦ a széklet puhítása révén hatók, ♦ a bélfal izgatásával hatók. Hashajtó nélkül, a végbél izgatásával is ki lehet váltani székelési reflexet, és ezzel a felhalmozódott bélsár kiürülését. Ezt a célt szolgálja a beöntés, amihez 1 liter langyos vizet használnak. Bevált módszer a glicerines végbélkúp is. Sós hashajtók: a hashajtásra olyan sókat célszerű használni, amelyek nem, vagy csak csekély mértékben szívódnak fel, így a vizet visszatartják. A desztillált víznek nincsen hashajtó hatása, mert gyorsan felszívódik, de már a 3%- os konyhasóoldat (pl. fél liter tengervíz) hasmenést okoz. A szervetlen sók közül leggyakrabban a magnézium sóit használják, de a nátrium és a kálium sói is alkalmazhatók. A különböző keserűsók felelősek a keserűvizek hashajtó hatásáért. A sós hashajtók mellékhatását elsősorban a felszívódó kationok és anionok okozzák. Magnéziumsókat ezért csak ép veseműködés esetén szabad adni, nátriumsókat pedig a szív- és vesebetegek sem használhatnak. A bélfal izgatásával ható hashajtók gátolják a víz és az elektrolitok felszívódását. Hatásuk a bevétel után 6-8 órával kezdődik. Ide sorolható néhány természetes anyag, de vannak mesterségesen előállított vegyületek is, valamint bélizgató olajak. A természetes vegyületek közül a leggyakrabban alkalmazott a rebarbaragyökér, a bengefa- kéreg, a szennalevél és az Aloe Vera. E növények anyagaiból a végbélben a béibaktériumok hatására emodin nevű vegyület keletkezik, így hashajtó tulajdonságuk kizárólag a bélre korlátozódik. Mivel a hatáshoz a növényi vegyületnek el kell jutnia a végbélbe, ehhez minimum 6 óra szükséges. A mesterséges anyagok közül kiemelkedő hashajtó hatású a fenolftalein. Nem toxikus, főleg a vastagbelet izgatja. A bélizgató olajok közül a ricinusolajat említeném. Vigyázat, a ricinus magja rendkívül mérgező, de az oíaj nem. Mivel rosszul szívódik fel, a vastagbélben a bélsarat sikamlóssá teszi, és kiürülését megköny- nyíti. A hatás a bevétel után 1-6 órával jelentkezik. Az esetleges túl erős hashajtó kiszáradást, és az elektrolit-háztartás zavarát okozhatja. A szülést is megindíthatja, ezért terhesség idején nem ajánlott. A hashajtók az egyik leggyakrabban és sokszor indokolatlanul használt gyógyszercsoportot képezik. Állandó használatuk káros, mivel megzavatják a normális bélmunka mechanizmusát. A hashajtók tartós szedése során vízveszteség következik be, ami a kálium kiürülését vonja maga után, ez viszont csökkenti a bél sajátos mozgását. Ennek eredményeként a beteg szükségét érzi a hashajtó ismételt szedésének. Indokolatlan és korlátlan szedésük renyhe bélműködést, egész életen át tartó emésztési zavarokat, puffadást, szélgörcsöket válthat ki, és ezzel komoly károkat okoz a betegnek. Tartós hashajtószedés után gyakori utókövetkezmény a neurogén székrekedés, mivel a hashajtók túl erősen ürítik ki a bélrendszert, ezért a kúra után elegendő salaknak kell felgyülemlenie ahhoz, hogy a normális székletürítés visz- szaálljon. A beteget ez a hashajtó további szedésére ösztönzi, amelyet már nehezen tud elhagyni. EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL Október 8., 9. - a Hold a Szűz jegyében van A Szűz hatással van a hasnyálmirigyre, a vékony- és a vastagbélre, valamint az emésztésre. Éhgyomorra fogyasszunk el két pobár langyos vizet, ezzel serkentsük szervezetünk működését. A rostanyagok mérsékelik a zsírfelszívódást és csökkentik a koleszterin- szintet. Fogyasszunk olyan ételeket, amelyek garantáltan egészségesek és a szervezetünk javára válnak: teljes kiőrlésű péksüteményt, darát és grízt, kölest, zabpelyhet, hámozatlan rizst, mogyorót, mézet - de elsősorban sok zöldséget. Masszírozzuk meg a hasunkat körkörös mozdulatokkal, az óramutató járásával megegyező irányban. Előbb kisebb, majd egyre nagyobb köröket újunk le - szeressük magunkat. Keressük fel fodrászunkat, a vágás és a dauer is hosszabb ideig kitart. Október 10., 11., 12. - a Hold a Mérleg jegyében van A Mérleg hatással van a vesékre, a vér tisztulására és a testnedvek egyensúlyára. Tegyünk valamit magunkért: pótoljuk a szervezetünk vízellátását. A víz szükséges minden testfunkció helyes működéséhez. A vesék működését azzal segítjük, ha melegben tartjuk őket. Igyunk csipkebogyóteát, mely a természetes C-vitaminon kívül tartalmaz koffeint és más serkentő anyagokat. A flavonoidoknak köszönhetően védi a sejteket a szabad gyököktől. Ne sózzuk túl az ételünket. A só magas vérnyomáshoz vezet. Masszírozzuk át a talpunkat (innen indul ki a vese meridiánja). Foglalkozzunk néhány percig magunkkal, lazítsunk és meditáljunk. Ha böjtöt tartunk újhokikor, segítsük azt autoszug- gesztióval: tisztulok, örülök. Október 12-én ültessük át az évelő növényeinket és ültessük ki a gumósokat. Ne öntözzünk, szaporodnak a kártevők. Október 13., 14. - a Hold a Skorpió jegyében van A Skorpió hatással van a nemi és a kiválasztó szervekre, a húgyhólyagra, a végbélre és a szexualitásra. Tegyünk valamit magunkért: gyógymasszírozást a köldök körül, együnk meg naponta egy almát. Ügyeljünk a rendszeres kiválasztásra: legalább 1,5 liter vizet igyunk meg naponta. Reggelizzünk 2 tetőzött evőkanál zabpelyhet, melyet előtte éjszakára beáztattunk néhány csepp citromlével ízesített vízbe, tegyünk hozzá 1 kiskanál mézet, 2 mandulát, és ízlés szerint gyümölcsöt vagy élő joghurtkultúrát. Ne szellőztessük az ágyneműt, átnedvesedne. Öntözzük a növényeket. Ültessük a tűlevelűeket és az örökzöldeket. www.krasnapani.cz
