Új Szó, 2007. augusztus (60. évfolyam, 176-201. szám)
2007-08-13 / 186. szám, hétfő
www.ujszo.com ÚJ SZÓ 2007. AUGUSZTUS 13. Egészségünkre Vll A sok koffein növeli a kalcium-ürítést, ami fokozza a csontritkulás kialakulásának kockázatát Hányszor érdemes kávét inni? Az egészséges felnőtt szervezet számára maximálisan ajánlott napi koffein-meny- nyisége 300 milligramm - állítja a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége. MTI A koffein szagtalan, kesernyés ízű, fehér kristályos alkaloid (a metilxantin vegyületcsaládhoz tartozik), szerkezetében igen hasonló - az ugyancsak serkentő hatású - teofülin és teobromin vegyületek- hez. Megfelelő mennyiségben fogyasztva élénkíti a szervezetet, stimulálja az ideg- és szívrendszer működését, javítja a szellemi funkciókat (pl. a megfigyelést, ítéletalkotást), és fokozza az izmok teljesítőképességét. Még időseknél is javítja a koncentrációt. Az anyagcsere felgyorsításával emeli a testhőmérsékletet, serkenti a vizelet-kiválasztást. A fogyasztás után háromnegyed, órával felszívódása az emésztőrendszerben be is fejeződik. A koffein-koncentráció legnagyobb szintjét a fogyasztás után minimum 15, maximum 120 perccel lehet kimutatni a vérplazmában. Hatásának időtartamát több tényező is befolyásolja. Fiataloknál, illetve korosodó embereknél a koffein felezési ideje (azaz a kezdeti érték felére csökkenése) 2,5^1,5 óra. Dohányosoknál azonban ez akár 50 százalékkal is kevesebb lehet, fogamzás- gádó tablettát szedő nőknél viszont akár a duplájára nőhet. A terhesség utolsó szakaszában ez az érték a 15 órát is elérheti. A hatás függ a koffeintartalmú ital jellegétől. Egy adag kávé az elfogyasztását követő 20-30 percben érezteti leginkább a hatását, ami akár 3-6 óráig is eltarthat. A koffein élénkítő hatása jól érzékelhető a tipikusan alacsony éberségi szinttel jellemezhető helyzetekben, állapotokban (reggel, éjszakai munka, hideg, vagy alváshiány esetén). Több vizsgálat igazolta, hogy a koffein növeli az éberséget, ezert hosszan tartó vezetésnél jótékony hatású. A kávé, főleg nőknél, még idős korban is javítja a figyelmet, segíti a koncentrációt. A koffeinfogyasztás számtalan, nagy állóképességet és kitartást igénylő versenyszerű sportnál fokozhalja a fizikai teljesítményt. A rendszeres koffein-fogyasztás mellett enyhe fokú hozzászokás alakul ki, ami néhány - fejfájással, lehangoltan töltött - koffeinmentes” hét után viszonylag egyszerűen leküzdhető. A koffeint előszeretettel alkalmazzák a különböző fogyasztószerek összetevőjeként is, mivel a zsírszövetből elősegíti a zsírsavak felszabadulását. A nagyarányú koffeinfogyasztás hosszú távon veszélyes: növeli a kalcium-ürítést, ami fokozza a csontritkulás kockázatát. Emeli a pulzusszámot és a vérnyomást, ennek következtében alvászavar, fejfájás, súlyos esetben szívpanasz, infarktus is kialakulhat. A túladagolás halálos dózisát 80-100 csészényi kávé elfogyasztása jelenti. A várandósság, szoptatás idején, gyerekkorban fokozottan mérsékelni, illetve lehetőség szerint kerülni kell a koffeinfogyasztást. Figyelmébe ajánljuk a jövő héten Pirulák és cseppek helyett... Amerikai és szlovák kutatók felfedeztek egy anyagot, a Neuro- peptit Y-t, amely megakadályozza a stressz okozta elhízást. Beszélgetést közlünk az egyik kutatóval, aki elmondja, hogy leghamarabb 4-5 éven belül lesz a gyógyszer hozzáférhető Szlovákiában. Jó lenne elérni, hogy a gyermekek ne úgy tekintsenek az édességre, mint valami tiltott gyümölcsre, jutalomra vagy ajándékra. A korlátok közé szorított édességfogyasztással kialakítható az egészséges étrend. Tegye félre a pirulákat, s egyen finom és ízletes ételeket. Ugyanis minden panaszra kínál orvosságot a természet - gyógynövények vagy zöldség formájában. Azokat a zöldségeket és gyógynövényeket mutatjuk be a jövő héten, amelyek valamilyen egészségi panaszt gyógyítanak. Lesz gyógyszer a kövérség ellen Édességek gyermekkorban MIT TANÁCSOL AZ ORVOS? Az emésztését kell rendbe tenni .Állandó fejfájásban szenvedek, 45 éves vagyok. Egyszer a homlokom fáj tompán, mász- szor egyoldalú kibírhatatlan, lüktető fejfájásom van. Amikor felidegesítenek, akkor a tarkóm fáj. Szeretném tudni, mit jelent ez, hogy egyszer az egyik helyen, másszor egészen máshol fáj. Kérem, segítsen.” Kedves olvasónk, a fejfájások azt sugallják, el kell határoznia végre, és el kell mennie a neurológushoz. A fejfájás nem betegség, hanem más betegségnek a tünete. A tompa homlokfájás jelezheti azt, hogy alacsony a vérnyomása, vagy frontérzékeny. Már 2-3 nappal előre érzi, hogy közeledik a hideg- vagy a melegfront. De jelezheti azt is, hogy többet dolgozik a kelleténél, időhiányban szenved, mert mindent a pihenés rovására tesz. Ha van egy óra szabadideje, nem regeneráló pihenésre használja, nem megy sétálni a természetbe, hanem azon töpreng, hogy ebbe az egy szabad órába milyen munkát gyömöszöljön bele. Ha a tarkója fáj, az azt jelzi, hogy átmenetileg magas a vérnyomása, ha viszont ebben szenved, akkor a kardiológus szakorvosnál kell jelentkeznie. A magas vérnyomást kezeim kell, mert idővel állandósul. Ha nem megyünk szakorvoshoz, megnövekszik a veszély: akinek magas a vérnyomása, s mellőzi a szakorvosi kivizsgálást, nem tartja kordában a vérnyomását, az infarktust vagy agyvérzést kaphat. Migrénes fejfájást okozhat, ha a vastagbélben káros anyagok keletkeznek gázok formájában, amelyek a vérárammal eljutnak a fejbe, és ott összehúzzák az ereket. A szív szeremé átnyomni a vért az agyi ereken, és ettől egyoldalú, lüktető fejfájás alakul ki, amelyet nehéz elviselni. Az okot kell megszüntetni, azaz rendbe kell hozni az emésztést. A migrénes fejfájást olyan tünetek jelzik, mint például az, hogy zavarja a hangos beszéd, a zaj, a fények és már előre hányingere van. Ha akkor veszi be a fájdalomcsillapítót, amikor még csak ezek a tünetek jelentkeznek, akkor hatékony lesz a fájdalomcsillapító, viszont ha már görcsösen fáj a feje, a gyógyszer hatástalan, mert már végbe mentek azok a negatív folyamatok az agyban, amelyeket nehéz befolyásolni. Ilyenkor már csak csökkentem lehet a fejfájást, mégpedig a következő módon: Ha csak lehet, a beteget szigeteljük el a kinti zajtól, sötétítsük be a szobát, fektessük le, és hideg borogatást tegyünk a fejére. Egy lavómyi hideg vízbe csepegtessünk 5 csepp borsmenta és 5 csepp boróka illóolajat. Ebbe az aromatikus vízbe mártsunk két kis frottír törülközőt, csavarjuk ki, majd az egyiket helyezzük a fájós fejre, a másikat pedig tegyük a hűtőbe. Bizonyos idő után vegyük le a fejéről és cseréljük ki a hűtőből kivett törülközővel. így folytassuk tovább, amíg a beteg feje le nem hűl, és nem csillapodik a fejfájása. A borsmenta és a boróka illóolaja fokozza a hidegérzetet és a fejfájást könnyebben gyógyítja. A migrénes fejfájás okát pedig méregtelenítő-tisztító kúrával kell megszüntetni. Egyedül a műtét jelent megoldást „Tisztelet doktor úr, van egy nagy problémám: nagyon kicsik a melleim. Azt hallottam, vannak gyógynövények vagy élelmiszerek, amelyek megnagyobbítják a kebleket. Azt szeretném tudni, melyek azok, s hol lehet őket beszerezni.” Sajnos, csalódást kell önnek okoznom. Nem ismerek olyan gyógynövényt vagy élelmiszert, amely nagyobbítja a mellet. Mérete genetikailag adott, és táplálkozással nem lehet na- gyobbítani. Ez az oka annak, miért fordulnak a nők a plasztikai sebészhez. A mellprotézis beültetése a mellnagyobbítás egyik legmegbízhatóbb módja. A plasztikai sebészeti osztályokon ez ma már rutinműtétnek számít. Kiválaszthatja a protézis típusát, nagyságát, a beültetés módját. A beültetést olyan tökéletesen tudják végezni, hogy nem lehet észrevenni a beavatkozást. Mivel kozmetikai beavatkozásról van szó, a biztosító nem fedezi, vagyis a páciensnek magának kell megfizetni a műtétet. Kik nyertek? Corny linea müzliszeletet nyert Halgas Ildikó kulcsodi, Szalay Margit rétéi és Varga Károly ladmóci olvasónk. Félkész ételt küldünk Bohony Irén egyházgellei és Gubicza Katalin gútai olvasónknak. A Hubert-verseny első fordulójának nyertesei: Kondé Bamus nyá- rasdi, Fazekas Lajos zselizi és Szedlák László érsekújvári olvasónk. AJANL0 Kerékpártúra indul 2007. augusztus 15-én 7.30-kor a pozsonyi Fe- rencrendi templom elől Boldogasszonyba (Frauenkirche, Pozsonytól 35 km-re). Érdeklődni a 0910132 729-es telefonszámon lehet. egeszsegunkre@ujszo.com Dr. Martin Hrivnák szexológus Dr. Nagy Géza . természetgyógyász
