Új Szó, 2007. július (60. évfolyam, 151-175. szám)
2007-07-02 / 151. szám, hétfő
Segítség a cukorbetegeknek II. oldal egészségünkre Milyen idős a teste? VI. oldal 2007. július 2., hétfő 5. évfolyam 22. szám Ha fogyni akar, 1 a sört felejtse el! Nem megoldás a különböző „light" termék sem, mert sok vegyszert tartalmaz IV. oldal Nyári kozmetikumok és a bőrallergia A fényvédő készítmények hatóanyagai felfogják a nap káros sugarait V. oldal Évente 126 megmentett élet Tegnap óta kibővült azoknak a gyermekeknek a köre, akik ingyen védőoltást kaphatnak VII. oldal A külső és a belső levegő hőmérséklete között legfeljebb 6°C különbség legyen Nyáron is megfázhatunk! Mivel a meghűlések 20%-a nyáron dönt le bennünket a lábunkról, ajánlatos odafigyelni, hogy ne rontsa el nyaralásunkat a csöpögő orr. A 32 fokos hőségből naponta többször lépünk be egy hivatalba, üzletbe, ahol dübörögnek a légkondicionáló berendezések. ÖSSZEÁLLÍTÁS Az autóban még irányíthatjuk is a hideg levegőt nyakra-főre. A nyitott ajtajú száguldó buszon izzadt utasként élvezzük a légáramlatot. De mi is történik ilyenkor a testünkkel? Míg mi kellemesnek érezzük a hűvös vagy huzatos levegőt, testünk stressznek van kitéve. A hirtelen hőmérsékletváltozás következtében fedetlen testrészeink lehűlnek, a bőr alatti erek összehúzódnak és romlik vérkeringésük. A folyamat érinti az orrnyálkahártyát is, amit még ezen felül a klimatizált levegő is kiszárít, szabad utat adva az éppen ott várakozó kórokozóknak. Hogy ne rontsák el nyaralásunkat a kellemetlen meghűléses tünetek, ajánlatos megfogadni néhány tanácsot. A huzat, a hőmérsékletkülönbség, a klímaberendezés egyformán érint mindenkit, mégsem lesz mindenki náthás. A banális,, bár kellemetlen betegség azokat támadja meg, akiknek az immun- rendszere nem eléggé erős. Mit tehetünk a megelőzésért, és mi a teendő megfázás esetén? Megelőzés Öltözködés. A megfázást nem a hideg levegő okozza, hanem a hideg hatására hirtelen legyöngült immunrendszer védekező képtelensége a kórokozókkal szemben. Ezért fontos, a megfeleNe hagyjuk, hogy az orrcsöpögés elrontsa a nyarat lő öltözet. Ügyeljünk arra, hogy a lábunk is meleg és száraz legyen. Gyakori kézmosás. Mivel a nátha cseppfertőzés útján terjed, ezért lehetőleg ne fogjunk kezet már fertőzött egyénnel. Mossunk gyakran kezet, hiszen a tömegközlekedési eszközökön is könnyedén összeszedhetjük a kórokozókat. C-vitamin. Számos tanulmány igazolja, hogy a C- vitaminnak megelőző hatása van. Prevenció céljából elég napi 100 mg C-vitaminnal kiegészíteni étkezésünket. Az immunrendszer erősítése. A rendszeres sétálás minden módon jót tesz az egészségnek. Napi fél óra kiadós séta már érezteti Fogadjuk meg! ♦ Úgy állítsuk be a klímaberendezést, hogy a külső és az épületben, autóban lévő levegő hőmérséklete között legfeljebb 6°C különbség legyen. ♦ Kerüljük a közveden huzatot. ♦ Öltözködéskor kövessük a „hagymaelvet”: viseljünk réteges ruházatot. ♦ A nedves, izzadt ruhát lehetőleg gyorsan cseréljük szárazra. ♦ Erősítsük immunrendszerünket, minden évszakban. kedvező hatását. Immunrendszerünket erősíti a rendszeres, elegendő mennyiségű alvás is. Vitamindús táplálkozással sokat tehetünk a megfelelő védelem kialakításáért. Kezelés Illóolajok. Az inhalálás különösen köhögés, torokfájás, mellkasi megbetegedések esetén ajánlható. Töltsünk meg egy tálat meleg, de nem túl forró (!) vízzel, és adjuk hozzá a megfelelő olajat. Terítsünk törülközőt a fejünkre és lélegezzük be mélyen a gőzt. Gyermekeknél soha ne alkalmazzunk inhalálást, a felszálló gőz ugyanis komoly égési sérüléseket okozhat! Milyen olajat használjunk? Hörghurutra: bazsalikom, benzoin, fenyőtömjén, levendula, borsmenta, rozmaring, eukaliptusz, kámfor, szántál, babér, oregánó. Köhögésre: benzoin, fenyőtömjén, eukaliptusz, mirha, rozmaring, ciprus, borsmenta, fenyő, kakukkfű. Illatos fürdő. Tegyünk a fürdővízbe 6-8 cseppet az előzőekben felsorolt olajokból. Mivel az illóolajok nem elegyednek vízzel, ezért kéz zel keverjük el minél alaposat ban. Hatásukat üyenkor nem a bőrön keresztül fejtik ki, hanem a hő következtében párává alakult belélegzett alkotóelemek jutnak be a tüdőnkön át a véráramba. C-vitamin. Szedjük emelt dózisban, legalább 200 mg-t naponta. Gyógytea. Az alábbi három recept közül mindegyik hatásosan alkalmazható: 20 g bodzavirág, 20 g csipkeibogyó, 20 g citromfű, 40 g málnalevél 25 g hársfavirág, 25 g citromfű, 25 g hibiszkuszvirág, 20 g kamilla 10 g kamilla, 20 g szederlevél, csipkebogyó, 20 g izlandi zuzmó Elkészítés: bármelyik teakeverékből evőkanálnyit tegyünk 1 liter forró vízhez, majd hagyjuk állni 5 percig. Ezután szűrjük le, tegyük termoszba, és igyunk naponta 3-5 csészényit belőle. ízesíthetjük mézzel, ami erősíti a szervezetet. Gyógyhatású készítmények. Ha egyszerű megfázásról van szó, aggodalomra semmi ok. Védekező rendszerünk néhány nap alatt legyőzi a kórokozókat Antibiotikumokkal csak a baktériumok kezelhetők sikeresen, megfázás esetén tehát nem jöhetnek szóba. Segítenek az orrcseppek, légtisztító cukorkák, balzsamok. Forrás: lifeline.de EGESZSEGMONDATOK A testedzés elengedhetetlenül szükséges ahhoz, hogy az izomzatot és csontrendszert egészségesen tartsuk. Az emberek 50 százaléka nem tudja, hogy cukorbaja van, csak akkor derül rá lény, amikor már szövődmények vannak. V Az Alzheimer-kór tömeges lesz Drámai módon megnőhet az elbutuló idős emberek száma, a kutatók szerint 2050-re 100 millió fölé emelkedhet az Alzheimer- kórban szenvedők száma világszerte. A wissenschaft.de német tudományos portál szerint minden 86. ember Alzheimer-beteg lesz a világon. Egy washingtoni konferencián, amely az elbutulás témájával foglalkozott, Ron Brookmeyer és kutatótársai a John Hopkins Egyetemről egy számítógépes szimulációt mutattak be, amely modellezte az Alzheimer-kór elteijedését az ENSZ lélek- számra vonatkozó előrejelzései alapján. Ennek alapján alakult ki a betegek elrettentőén magas száma. így biztosíthatja a napi folyadékot ♦ Reggeli előtt igyon egy pohár vizet - élénkít és kiegyenlíti az éjszakai folyadékveszteséget. Éhgyomorra fogyasztva a víz az emésztést is serkenti. ♦ Igyon meg étkezés előtt egy pohár vizet, hogy lendületbe hozza a testét. ♦ Az étkezéshez is igyon vizet. Ha súlyproblémái vannak, ügyeljen a gyümölcslevek vagy a tej fogyasztásánál a kalóriamennyiségre. A kávé erősíti, védi a májat Aki kávét iszik, a máját is védi. Ez derült ki abból az amerikai tanulmányból, amelyben 5944 felnőtt amerikait vizsgáltak meg. A kutatók igazolták, hogy a kávéfogyasztás által csökkent náluk a májkárosodások kockázata. A legveszélyeztetettebbek az alkoholisták, továbbá azok, akik B és C típusú hepatitiszben szenvednek, a túlsúlyosak, valamint a cukor-anyagcserezavarban szenvedők. Ha az ilyen páciensek napi két csészénél több kávét is megisznak, közel a felére csökken náluk a májkárosodás kockázata. Hogy ez mitől van így, azt a tudósoknak nem sikerült tisztázniuk. Nem örökölhető az érzékeny bél Feltűnő, hogy milyen gyakran szenved egyszerre több családtag is az érzékeny bél szindrómájában. Ezért eddig erősen gyanakodtak arra, hogy ez a megbetegedés akár örökletes eredetű is lehet. A Garmisch-Partenkircheni Klinika új tanulmánya azonban nemrég bebizonyította, hogy örökletességről szó sem lehet. Sokkal valószínűbb az, hogy egy családon belül olyan külső hatások játszanak szerepet, amelyek a családtagoknál ezt a kellemetlenséget kiváltják. Ilyen lehet például a családi stressz, a helytelen táplálkozás, sőt akár bizonyos környezeti mérgek is, amelyek a házban vagy a lakásban előfordulhatnak. Kisgyermekeknél akár a szülőktől eltanult viselkedési módok is kedvezhetnek a szindróma kialakulásának. (term)
