Új Szó, 2007. június (60. évfolyam, 125-150. szám)
2007-06-18 / 139. szám, hétfő
Egészségünkre www.ujszo.com ÚJ SZÓ 2007. JÚNIUS 18. Minden, amit tudni akar a narancsbőrről, de nem volt kitől megkérdeznie. Ez a kellemetlenség már rég nem puszta szépséghiba, hanem egészségi probléma. Biztos és bizonytalan módszerek ♦ Kötőszövet-termelés serkentése Megfelelő tápanyagokkal a háló (GAG) termelése és Javítása” serkenthető. Amikor a szervezetednek szüksége van vízre, ezt a dermisből el tudja szivattyúzni. Egy erős dermis képes az összes szerv számára szükséges ideális vízmennyiség ellátására. ♦ Kollagén és elasztin termelésének serkentése Ezekhez aminosavak szükségesek! ♦ A sejtek megfelelő vízellátása A megfelelő hidratáltság elen- gedheteden feltétele nemcsak a cellulit elleni harcnak, de a méreganyagok eltávolításának és az optimális életfunkcióknak is. ♦ Sejtmembránok javítása A megfelelő tápanyagellátás egészséges sejtfalakat hoz létre, ami könnyebben megtartja a szükséges vizet és a tápanyagokat. ♦ Fölösleges víz kihajtása A cikk elején olvasható okokat kell kezelni, amik a vizet a kötőszövetekben tartják. ♦ A szabadgyökök roncsolásának megelőzése A szabadgyökök roncsolják a szervezetünket kívül-belül, így csökkentik az ellenálló képességet. Az antioxidánsok segítenek ebben a harcban, de jó, ha a roncsoló tényezőket csökkentjük: dohányzás, erős nap, alkohol, nem megfelelő táplálkozás, stressz. ♦ Gyulladások csökkentése A roncsolásra a szervezet úgy reagál, hogy védő tápanyagokat siettet a sérült területre. Ezt hívják gyulladásnak. Hosszú távon a szabadgyökök roncsolása gyulladást okoz. Az elhalt, nem eltávolított bőrsejtek gátolják a bőr egészséges anyagcseréjét. Testradír vagy kefe megfelelő erre a célra. „Anti-gödör” terápiák Gyógynövények ♦ Aloe Vera: Segít a hidratálás- ban, a bőr gyulladásában, a gyulladáscsökkentésben. Nagy mennyiA következő savak (citrom-, glykol- , tej-, borkő-) kozmetikai termékekben gyakran használatosak, és növelik a sejtek újraépítését. ♦ Alpha Lipoic Sav: (ALA) anti- oxidáns és gyulladáscsökkentő. ♦ Bioflavonoidok: Antioxidánsok és gyulladáscsökkentők. ♦ B-vitaminok ♦ Carnitine: Segít a zsírégetés gyorsításában, és a sejtek erősítésében. ♦ Coenzyme Q10: Erőteljes anti- oxidáns! ♦ Retinoidok (Retin-A, Retinol, Retinyl Palmitate): Külsőleg segítik a dermis erősítését és a véráram növelését, (term) A múlt héten a narancsbőr kialakulásának tényezőit vettük szemügyre, most pedig azokat a módszereket ismertetjük, amelyek biztos vagy nem biztos segítenek. ÖSSZEFOGLALÓ Módszerek, amelyek nem biztos, hogy segítenek! ♦ „Bőremelés”. Testfelvarrások, kihúzások. Csak a hirtelen, nagyobb súlyveszteség miatt plöttyedtté vált bőrön segítenek. ♦ Narancsbőr elleni ruhák ♦ Műtét: Nagy hátránya, hogy a dermiszt is roncsolja. ♦ Méregtelenítő diéta: a narancsbőr kialakulásában nagy valószínűséggel közrejátszanak a méreganyagok, így ezeknek a csökkentése hatásos, azonban ne feledjük, hogy itt kémiai anyagok felgyülemléséről is szó van, ahhoz pedig sokkal „radikálisabb” méreganyagoldó szükséges. ♦ Lézeres lipolízis: Mint a zsírleszívás, ez is a zsírsejteket célozza meg, nem a cellulitisz okát. ♦ Zsírleszívás: az okot nem szünteti meg, csak a zsírsejteket veszi célba. Kezelések, amelyek igenis segíthetnek ♦ Érfalak erősítése/vérkeringés serkentése A cellulit első lépcsője láthatatlan a szem számára. Ez az erek leépítése. Az erek szállítják a tápanyagot és vezetik el a salakanyagot. Megfelelő tápanyagellátás nélkül nincs gyulladáscsökkentés, kollagén-, víz- és elasztintermelés. A bőr nem tud regenerálódni. Erős, aktív erek elérhetők különböző tápanyagok által, krémekből származó hatóanyagok segítségével és mechanikus stimulációval (bőrmasszírozás). ségű vizet tartalmaz, enzimet (ka- talóz és cellulóz), ásványi anyagokat, és húsz aminosavat. ♦ Cayenne bors (capsaicin): Serkenti a vérellátást. ♦ Centella Asiatica (gotu kola): Érfal erősítő. Serkenti a véráramlást, segít a felesleges sejtközi víz kihajtásában, antioxidáns és gyulladáscsökkentő. ♦ Gyömbér: Gyulladáscsökkentő. ♦ Guarana: Serkenti a véráramot. ♦ Tengeri kivonatok: Gyulladás- csökkentő hatásúak. Ásványi anyagokban bővelkednek, serkentik a pajzsmirigy működését. Hatóanyagok ♦ Alpha és Béta Hydroxy savak: Condos és kitartó kezelés kell A sport nemcsak a fogyás, hanem a narancsbőr elleni küzdelem elengedhetetlen része is Stressz, cukorbaj, idegrendszeri elváltozás és változókor is okozhatja a sokak életét megkeserítő bajt Amikor a verejtékezés kóros... naptól egy évi tart. A verejtékezés mennyiségét kb. 10 százalékra lehet ezzel a módszerrel csökkenteni. Amikor a hatás elmúlik, a beavatkozást meg lehet ismételni. Az esetleges mel- lékhatások közül megemlíthetem a fejfájást és az influenzához hasonló tüneteket, amelyek acilpirin alkalmazása után megszűnnek. Ez a módszer csak akkor ajánlott, ha az alumínium klorid tartalmú izzadásgátió lokális alkalmazása nem jár sikerrel. Annak, aki szeretné a módszert kipróbálni, a következőket ajánlom: forduljon körzeti orvosához, aki szakorvoshoz küldi, hogy kizárja a már említett betegségeket. Ezután választhat a konzervatív módszer vagy a sebészi beavatkozás közül. Úgy tudom, állami egészség- ügyi intézetekben nem végeznek ilyen kezelést, (ki) ÚJ SZÓ-INFORMÁCIÓ Ugye ismerős: nedves folt az ingen, blúzon, állandóan nyirkos kéz, láb. Nem csoda, ha az ilyen ember nem szívesen nyújt kezet. De súlyosabb következménye is lehet: akinek állandóan izzad a lába, gyakran mossa, gyakran meg is fázik és petefészek-gyulladást kap... Az ok valamennyi esetben a túlzott izzadás... Az izzadás természetes jelenség, a szervezet hőszabályozását biztosítja. Az emberek több mint egy százalékának a vegetatív idegrendszere intenzívebben dolgozik, mint kellene. Okozhatja stressz, kövérség, neurológiai zavar, a pajzsmirigybetegsége. Nagymértékben befolyásolják az érzelmek is, mint például a lámpaláz, fájdalom, félelem, öröm. A sebészi beavatkozás A túlzott izzadás sebészeti megoldása lehet tartós vagy átmeneti. Az első esetben átvágják az idegpályákat, a másodikban az ingerátvitelt fémcsipesszel szakítják meg. Ezt később el lehet távolítani, s az izzadás újra a régi mértékű lesz. A túlzott izzadás csökkentésére több módszer létezik, mi most kettőt - a sebészi megoldást és a botulotoxinnal végzett kezelést - érintjük. A botulotoxinnal végzett kezelés részleteiről dr. Alexandra Novot- nától, az Esthetic szépségszalon bőrorvosától érdeklődtünk.- Ha valaki azzal keres fel, hogy nagyon izzad, először mindig megpróbálom kideríteni a kellemetlenség okát. Mielőtt meghatároznám a gyógymódot, ki kell zárni a cukorbaj, a pajzsmirigy-zavar, a változókori izzadás, esetleg a neurológiai betegség lehetőségét. Vannak emberek, akik műiden indok nélkül izzadnak, s ez rendkívüli módon rontja életminőségüket. Leggyakrabban a hónalj, a kéz és a láb izzad. Ezen botulotoxin alkalmazásával lehet segíteni. A botulotoxint a Clostridium botulinum baktérium termeli, amelyet az érintett területen a bőrbe juttatunk. A beavatkozás csaknem teljesen fájdalmatlan, kb. 400 egységnyi botulotoxint szúrunk kb. 20 szúrással mindkét hónaljba. A szúrás helye néhány órán belül begyógyul. A beavatkozás fél óráig tart. 24 óráig nem ajánlatos izzadásgátiót, dezodort használni, legjobb, ha a bőrt csak bepúderezzük. Három nappal a kezelés után kezd az eredmény megmutatkozni. A hatás egyénenként változik, de általában 3 hóTúl sokat járunk a konditerembe? Az intenzitáson kell javítani TÁJÉKOZTATÓ Világszerte több vizsgálatot is lefolytattak, amelyek mind azt mutatják, hogy az erőnléti edzések után az izmoknak sokkal több idő kell a regenerálódásra, pihenésre, mint azt korábban gondolták. A legújabb, Wales-ben végzett kutatás során kiderült, hogy akár kétharmadával is csökkentem lehet az edzéssel töltött időt, és az eredmény nem változik. A vizsgálatban 16 diák vett részt, életkoruk 19-23 év volt, valamennyien rendszeresen edzettek. Két csoportra osztották őket, mindkét csoport 8 héten át heti 3 alkalommal végzett felsőtest erősítő gyakorlatokat, az egyik csoport minden gyakorlatot 8-szor, a másik csak 3-szor ismételt meg. A vizsgálat végén mindkét csoport izomereje jelentős mértékben fejlődött. Dr. Julien Baker, a jelentés szerzője így nyilatkozott: - Ez a vizsgálat kimutatta, hogy felesleges órákat tölteni az edzőteremben, a rövidebb edzés éppen olyan jó eredményekkel járhat. Dr. Baker edzőtermi munkája alatt megfigyelte, hogy sokan hosz- szú heteken át végzik a gyakorlatokat, akár heti 3-4 alkalommal is, de hónapok, sőt évek alatt sem haladtak semmit. Minden heti három vagy annál több edzést igénylő programnál 4-5 hét alatt elérkezik a tetőpont, és ezek után már nem változik lényegesen az izomtömeg. Az izomtömeg növeléséhez az edzés intenzitásán kell változtatni. Ha az edzés intenzitása ugyanaz marad, nem fejlődik tovább az izomzat. A pihenés éppen olyan fontos része az edzésnek, mint az edzéssel töltött napok. A működő izomtömeg növeléséhez a nem túl gyakori, rövid ideig tartó, de igen intenzív súlyemelő gyakorlat-sorozat szükséges, utána pedig időt kell hagyni az izmoknak a pihenésre. (Informed)
