Új Szó, 2007. május (60. évfolyam, 100-124. szám)
2007-05-07 / 104. szám, hétfő
www.ujszo.com ÚJ SZÓ 2007. MÁJUS 7. / Egészségünkre 111 Mit tesz az egészségéért Jozef Golonka, a legendás jégkorongozó? Háromszázöt öltés • •• URBÁN KIÁRA Szórakoztató műsorok és táncversenyek sztárja lett. Az olimpiai bizottság ülésére is fekete öltönyben jött, piros zsebkendővel, egyesek meg is kérdezték: „Te egyenesen a stúdióból jösz?” Jozef Golonka csak mosolyog. „Fiatalon nem volt ilyesmire időm - árulja el, miért adta fejét a táncra. - Két, néha több sportot is űztem, s ezek közben azért megtanultam valamit, amit másutt is hasznosítani tudok. Nem is szólva arról, hogy sportoló koromban meglehetősen egyhangú volt az életem - nem kártyáztam, nem jártam kocsmába.” ,Azért a lányok után igen” - súgom neki. Ujjával megfenyeget: „Vigyázat, a lányok jártak utánam... Mi más környezetben nőttünk föl, nekem fontos volt, hogy másokkal egyenrangú legyek. Igaz ugyan, hogy hokiztam, de ügyeltem arra, hogy tanuljak is. Már egész fiatalon megfordult a fejemben, mi lesz, ha megsérülök. Elvégeztem a közgazdasági főiskolát, s később edzői diplomát is szereztem...” A hatvanas évek elején súlyos sérülést szenvedett. Egy év múlva tért vissza, később Európa legjobb jégkorongozója lett. A betegsége alatt - a svédek elleni mérkőzésen - egy kemény belemenés után eltörött a bordája, ez átszúrta a tüdejét, de egy hétig nem figyelt rá, játszott tovább, és fertőzést kapott. „Háromszázöt öltés van a testemen, hét komoly műtéten estem át, nyolcszor volt eltörve az orrom. - Felhúzott szemöldököm láttán sietve folytatja: - Ezt mind a jégen szereztem. Kétszer operálták a jobb váltómat, egyszer a balt, a kö nyökömet, hadd ne mondjam tovább... A mi időnk ben sokkal veszélyesebb volt a jégkorongozás, mint manapság. Ma kitűnő a szerelés, megvédi a játékost, bennünket semmi nem óvott, mert olyanra, ami akkoriban jó volt, nem volt pénz. így aztán tűrtük a fájdalmat - és szenvedtünk. Nekem az volt a szerencsém, hogy erős a természetem, ezt a szüleimtől örököltem.” (Archív felvételek) „Az erős akarat nagyon fontos, mondja, s talán ugyanennyire az ember környezete. Nekem is rendbe kellett raknom a fejemben sok mindent. Azok közül, akik valaha isteni tehetséggel bírtak, később többen elbuktak. Én e tekintetben sokat köszönhetek a családomnak. Azután, hogy másodszor nősültem, tanultam meg sok mindent, a feleségem sokat segített, hogy átvere-. kedjem magam a nehézségeken.” Testben és lélekben megerősödött, de azt nem tagadhatja, hogy a sérülések mégis csak hagytak nyomot. Csakhogy egy igazi hokis- tának ezzel meg kell birkóznia. „Igyekszem nem gondolni rá. Példáid, ha fel akarom venni a zakómat, a váltóm tiltakozik. A táncversenyen folyton azért bírált a zsűri, hogy nem emeltem fel a karomat, aztán mondtam is nekik, hogy emelném én, de nem megy.” Az erőnléttel nem lett volna nagyobb gondja, a tánc közben előjött viszont sok-sok régi nyavalya. ,A táncban rengeteg olyan mozgás van, ami a sportban nincs. Például a tangónál, ahol a fej ide-oda mozog, csakhogy az enyém nem mozgott. Egy kezelés közben jöttek rá, hogy el volt törve az ötödik gerinccsigolyám, s ez csak utólag derült ki. Eddig csak arról tudtam, hogy a harmadik és a negyedik volt sérült.” Érdekes, hogy a hokinál nem zavarta, vagy inkább nem vett róla tudomást. Azt mondja, főleg ősszel és tavasszal érzi úgy, mintha minden sérülés egyszerre újulna ki. Amikor már nem búja, bevonul a kórházba. Hála orvosának, no meg a gyógyszereknek már megint legényke- dik. Ha rosszul áll a szénája, irány a gyűgyi fürdő. Azt, hogy a koleszterinszimje magas, csak unszolásra vallja be. „Szeretem a hasam, megeszem, ami ízlik. Ami pedig a magas koleszterinszintet illeti, fiatal koromban is magas volt.” Hogy ez így van-e, vagy sem, nem kutattuk. De az tény és való, hogy a táncos lábú hokista félévenként eljár az orvosi vizsgálatokra, ahol tetőtől talpig megvizsgálják, ha tetszik, ha nem tetszik neki. Erről kapitá- nyos felesége gondoskodik... sztár es Egészség A nassolás nem megoldás Az Amerikai pite sztárja, Tara Reid a film készítése idején még kellemesen gömbölyded idomokkal állt a kamerák elé. A most 31 éves színésznő azonban nem volt elégedett az alakjával. Sokáig depresszióval küzdött, bánatát az evésbe fojtotta, emiatt gyarapodtak a kilói. Az elmúlt egy évben azonban rájött, hogy a nassolás nem jelent gyógyírt a problémáira. Ezért manapság, ha éhesnek érzi magát a főétkezések között, inkább elkortyol egy kis ásványvizet vagy cukormentes jeges teát iszik. Az eredmény egy év leforgása alatt csaknem mínusz 10 kiló. A játékos Éva Éva Mendes színésznő rengeteg elfoglaltsága ellenére szinte mindennap szakít időt a sportolásra. A szórakoztató mozgásformákat szereti leginkább. Ezek ugyanis elterelik a figyelmét a kőkemény alakformálásról. „Kosárlabdázom az unokaöcséimmel, kirándulni vagy biciklizni megyek a barátaimmal, egy a lényeg, hogy ne érezzem kötelezőnek azt, amit csinálok. A legjobban a srácokkal való játék pörget fel, és mivel ők teljes erőbedobással küzdenek, nekem is hoznom kell a legjobb formámat.” TESTÜNK TITKAI A vizeletkiválasztás - II. ÚJ SZÓ-TANFOLYAM A vesemedence A vesemedence a kelyhek egyesülése során alakul ki, tölcsérként gyűjti be a kelyhekből a vizeletet. Fala, ami egészen a kelyhekig és a papillákig teljed, néhány simaizomrostot tartalmaz. A vesemedence szűkülő szakasza a húgyvezeték kezdetével ér véget. A hólyag rugalmassága a hólyagot körülvevő izmoknak tulajdonítható. Az izomrostok három rétegben helyezkednek el minden hányban, lehetővé téve a tágulást és a vizelet kiürülése után az azonnali összehúzódást. A vizeletfokozatos felgyülemlésével a hólyag nyomás alá kerül. A hólyagban uralkodó nyomás nem engedi a vizeletet a húgyvezetéken keresztül a vesébe vissza- áramlani. A hólyagot a húgycsőtől kettős záróizom választja el. Az egyik a belső-, a másik a külső sphincter, vagyis záróizom. A belsőt simaizmok alkotják, amelyek akarattól függetlenül, automatikusan elemyednek, amikor a hólyagfal feszülése elér egy küszöbértéket. A külső záróizmot harántcsíkolt izomzat alkotja, amelynek működése akaradago- san szabályozható. Túlzott hólyagfeszüléskor a külső záróizom akaratunk ellenére is ellazulhat. A húgycső (urethra) Ez a vezeték juttatja ki a vizeletet a húgyhólyagból a külvilágba. Férfiak esetében kb. 25 cm, jóval hosszabb, mint a nőknél, ahol kb. 3 cm. Nőknél a húgycső a kisme- dencében, kivezetése a hüvely előtt található. A férfiaknál a húgycsövet a hólyagból történő kilépése után a prosztata (dülmi- rigy) veszi körül. Ebben a magasságban csadakoznak be az ondóhólyagok a vezetékbe, majd a gáton áthaladva jut a hímvesszőbe, ahol teljes hosszában a szivacsos test veszi körül. Végül, a külvüág felé egy apró kiöblösödéssel ér véget. A vizeletürítés A hólyagfalból kiinduló ingerek a kismedencében és a gyomor alatt elhelyezkedő pelvikus és hipogasztrikus idegeken keresztül jutnak el az agyba. Utóbbi a záróizmok elernyedését és a hólyagfal összehúzódását serkentő ingerületeket közvetíti. Ez a reflex csak kisgyermekeknél működik spontán, később egy agyi mechanizmus képes szabályozni, sőt egy ideig gátolni is. Akaradago- san bármikor képesek vagyunk a vizelet ürítésére akár anélkül is, hogy ingerünk lenne. Szervezetünk és a toxinok A vese a szervezet számára megfelelő arányban enged át és tart vissza anyagokat. Ezt bizonyítja a következő példa is: a veséből kilépő gyűjtőér, a vesevéna által szállított átszűrt vér kevesebb karbamidot tartalmaz, múlt a vesébe salakanyagokban gazdag vért szállító veseartéria vére. A vénás és az artériás vér közötti karbamid- és sótartalom különbség a vizeletbe kerül. A szűrést biztosító elem a gomolyagos hajszálérhálózat. A vér a magas nyomású kapillárisba jut, a víz és a vérplazmában oldott különböző anyagok könnyedén jutnak át a kapilláris vékony falán. A Bowman-tok szintjén a nyomás a kapillárisban uralkodó nyomásszint alá csökken, ezáltal valósul meg a szűrés jellegzetes formája, az ultrafiltráció, ami nemcsak a vér nyomáskülönbségétől, hanem a vérfehérjék által kifejtett ozmotikus hatástól is függ. A vér nyomásával ellentétes irányú ozmotikus nyomás teszi lehetővé, hogy az alapvető és létfontosságú alkotóelemek, például a vérfehérjék,ne juthassanak ki a vérből. A vérnyomás közvedenül befolyásolja a termelt vizeletmennyiséget, a magas vérnyomás betegségben szenvedők például több vizeletet ürítenek. Az ideiglenes vagy primer vizelet sok olyan anyagot tartalmaz, amit a szervezet nem hagyhat veszendőbe menni. A kanyarulatos csatornák területén történik a visszaszívás az ultrafiltráció során termelődött primer vizeletből, s így a vizelettel a vesék által kiszűrt salak- anyag-mennyiségnek csak egy részét ürítjük. A vizeleti rendszer által kiszűrt és visszaszívott anyag- mennyiségek: szőlőcukor és kálium 99,9%, nátrium 98,5%, húgy- sav 77%, karbamid 40%. Ez a magyarázata annak, hogy a naponta termelődő 170 liter primer vizeletből valójában csupán másfél liternyit ürítünk. Forrás: Család és Egészség A vizeletkiválasztó rendszer a mérgező salakanyagokat távolítja el a vérből vizes oldat formájában. A vesék a hasüregben helyezkednek el a gerincoszlop ágyéki szakaszának két oldalán. A vese működése Fehérjék 1 liter plazma Vese Zsírok Szőlőcukor Ásványi sók Karbamid Húgysav 8 g (glükóz) 1 g 8 g 0,25 - 0,40 g 0,50-1 g 1 liter vizelet Festékanyagok és a vese által előállítón vegyületek A vérplazma összetétele a vizelethez képest
