Új Szó, 2007. április (60. évfolyam, 77-99. szám)
2007-04-30 / 99. szám, hétfő
VI Egészségünkre ÚJ SZÓ 2007. ÁPRILIS 30. www.ujszo.com TESZTELJEN VELÜNK! Prosztata Ez a mirigy a húgycső alatt található. A spermiumok éltető közegét jelentő váladék jelentős részét termeli. Ebben a váladékban a spermiumok mozgásképesek maradnak a pete felé vezető úton. Válaszoljon a kérdésekre: Vizelés után az az érzése, hogy nem ürült ki teljesen? igen Gyakran előfordul, hogy két órán belül ismét toalettre kell mennie? igen A vizelési inger hirtelen jelentkezik? igen Úgy tűnik, hogy a vizeletsugár gyengébb, mint korábban volt? igen Erőlködnie kell, hogy a húgyhólyag kiürüljön? igen Éjszaka legalább egyszer vizelnie kell? igen Értékelés Ha egy vagy két kérdésre igennel válaszolt, ez azt jelentheti, hogy a prosztatája megnagyobbodott. Pánikra azonban nincs ok, de jó, ha felkeresi az urológust. A 45 évesnél idősebb férfiak nagy részének prosztataproblémái vannak. A megnagyobbodott prosztata nyomja a húgycsö- vet, és ezzel csökkenti a vizeletsugár erejét. Jellemző a gyakori vizelés, különösen éjszaka. Mit kell tenni? A minimumra csökkentem a zsíros ételek fogyasztását, helyette sok hüvelyest, lenmagot és szóját kell fogyasztani. A rendszeres mozgás elengedhetetlen. Őrizze meg az optimális súlyt, és 45 év után rendszeresen járjon rákszűrésre. Jövő héten a gyomrot teszteljük. nem nem nem nem nem nem KI HITTE VOLNA? „Bio” vagy hagyományos? Évente mintegy 20 százalékkal nő a bioélelmiszerek piaca. Néhány vizsgálat kimutatta, hogy egyes bioélelmiszerek tápértékben gazdagabbak, mint a hagyományosak. Azt azonban, hogy nem lehet kimondani, műiden bioélelmiszer táplálóbb. További kutatások szükségesek ahhoz, hogy kijelenthessük, a bioélelmiszereknek magasabb a tápértékük. Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a bioélelmiszerek kevésbé lennének ártalmasak a környezetre, (inftn) A termékeny nők veszélyeztetettebbek, s a kockázat a menstruáció erősségével egyenes arányban nő Vasat a testnek! Amikor fáradtnak, levert- nek érezzük magunkat, hajlamosak vagyunk a túlhajszoltságot, a sok munkát okolni gyengeségünkért. Ha viszont a sok alvás és pihenő sem segít, köny- nyen lehet, hogy vashiányos vérszegénység a kimerültség oka. WELLNESS Többféle eredetű vérszegénység ismert, ám a legelterjedtebb a vashiányos vérszegénység, amelyben világszerte több mint egymilliárd ember szenved. Kialakulhat a betegség, ha nem veszünk magunkhoz kellő mennyiségű állati eredetű ételt, ugyanis ezekből tud a lét- fontosságú vas a legkönnyebben hasznosulni. (Sajnos a növényi vasforrások hasznosulása nagyságrendekkel rosszabb, mint az állati ere- detűeké.) De előidézheti a problémát vérvesztéses állapot is, akár a menstruáció során a szervezetből távozó vér is. Ezért aztán minden termékeny korban lévő nő veszélyeztetettnek számít, a kockázat pedig a menstruáció erősségével egyenes arányban nő. Nem árt tisztázni: a vérszegénység nem azt jelenti, hogy kevesebb vérünk van, hanem azt, hogy a vér oxigénszállító fehérjemolekulájának, azaz a hemoglobinnak a mennyisége vagy a vörösvérsejtek száma a normális alá süllyed. Fáradékonyság és hajhullás A vashiányos vérszegénység számos kellemeden, az életminőséget rontó tünettel jár, de sajnos legtöbbször csak akkor derül fény rá, ha már súlyos jelei vannak. RendJO, HA TUDJA ♦ Az egészséges szervezet napi vasszükséglete: gyerekeknek 6- 10 mg, 20-60 év között 15 mg, dohányzás esetén 20 mg (összehasonlításképpen 10 dkg sertésmáj 22 mg, 10 dkg vörös hús 3 mg vasat tartalmaz). ♦ Vashiány esetén, illetve annak megelőzésére a következő élelmiszerek rendszeres fogyasztása ajánlott: vörös húsok, lazac, tőkehal, szardínia, állati belsőségek - különösen a máj -, tojássárgája, sajtok, fokhagyma, olajos magvak, aszalt gyümölcsök (legjobb a sárgabarack és a szüva). ♦ A teljes kiőrlésű gabonatermékek és a zöldségfélék gazdagok ugyan vasban, ám a bélben a jelenlévő rostok miatt az ásványi anyag nem képes kellőképpen hasznosulni. ♦ Néhány gyógynövény, amely segít a megelőzésben: verbéna (vasfű), zsurló, búzavirág, fehércsalán, csalán, vérosztó pimpó, pásztortáska. ♦ Avas felszívódásához nélkülözhetetlen a C-vitamin jelenléte. ♦ A fekete tea, a kávé és a tej, valamint a felesleges gyomorsav lekötésére szedett készítmények gátolják a vas felszívódását, így vashiány esetén kerülje a fogyasztásukat. ♦ Megelőzésként érdemes vassal dúsított pezsgőtablettával vagy gabonape- hellyel kezdeni a napot, de ne feledje: a már kialakult vashiányos vérszegénység kezelése orvosi feladat, ilyenkor a pezsgőtabletta már hatástalan. A vaspótlás általában szájon át adagolt gyógyszerek, illetve vénás injekciók formájában történik. A szervezet vasraktárainak feltöltése akár több hónapig is eltarthat. szerint fáradékonysággal, aluszé- konysággal, ingerlékenységgel, légszomjjal jár, de a koncentrálóképesség és toleranciaszint is nagymértékben csökkenhet, a szervezet pedig fogékonyabbá válhat a különféle fertőzésekre. Szervi tüneteket is okozhat: jellemző kísérője lehet a fejfájás, a töredezett köröm, a száraz bőr és a hajhullás. A vashiányos vérszegénységgel küzdők gyakran már fáradtan ébrednek, és egész nap álmosak, bágyadtak. Kevesen ismerik fel A szervezet egészséges működéséhez a hiányzó vasat mindenképpen pótolni kell. Erre különösen oda kell figyelni a fokozott vasfelhasználással járó terhesség és szoptatás idején, hiszen e fontos ásványi anyag a magzat fejlődéséhez is nélkülözhetetlen. Felmérések szerint a termékeny korú nők 50-60 százaléka vashiányos vér- szegénységben szenved, ám a kellő tájékozottság hiányában csupán alig több mint 20 százalékuk kezelteti magát. A vashiányos állapot megelőzésére érdemes étrendünkbe minél többféle, vasban gazdag élelmiszert iktatni. Tekintettel arra, hogy a vas fokozott bevitele is kellemetlen tünetekkel - például hasmenéssel, székrekedéssel, puffadással, hasfájással - járhat, a kórkép megszüntetéséhez ajánlatos szakorvos segítségét kérni. (Wellness) Balesetkor a józan észre támaszkodó pontos helyzetfelismerés alapvető fontosságú, mert ezzel értékes időt nyerhetünk, s gyakran akár életet is menthetünk Tudni kell, mi az első teendő ÚJ SZÓ-INFORMÁCIÓ Mikor ne szállítsa a sérültet? ♦ Ha gerincsérülésre és/vagy törésre (pl. lábszártörésre) lehet gyanakodni, ♦ Ha egyedül van, és a sérült fokozott figyelmet igényel, péfcául esz- méleden. ♦ Ezekben az esetekben, vagy ha nem áll rendelkezésre a sérült szállítására alkalmas jármű, azonnal hívja a mentőket. ♦ Ha tanácstalan, vagy ha a kórház messze van, hívja a körzeti orvost. Szlovákia közútjain évente 600- an halnak meg, a súlyosan és könnyen sérültek száma állandóan növekszik. Sok esetben a gyors elsősegély egészséget, sőt életet is menthet. A szakemberek véleménye az, hogy a legtöbb gépkocsivezető nem ismeri az elsősegély szabályait. A legtöbb baleseti sérülés enyhe és könnyen kezelhető, de mindenkinek fel kell készülnie a súlyosabb balesetek lehetőségére is, amikor eseüeg életmentő beavatkozásokat kell végeznie, vagy éppen a klinikai halál állapotába került embert kell újraélesztenie. A józan észre támaszkodó pontos és gyors helyzetfelismerés ilyenkor alapvető fontosságú. Például nem sok értelme van egy áramütött emberhez rohanni addig, amíg az áramot nem kapcsoltuk ki. Ugyanilyen fontos, hogy pontosan tudjuk, mikor mi az első teendő. Az elsősegély alapvető célja mindig az életmentés, a sérülés, illetve az állapot rosszabbodásának megelőzése. Az elsősegélyt nyújtó egyén feladata, hogy tisztázza, mi is történt - anélkül persze, hogy önmaga épségét veszélyeztetné -, a sérültet megnyugtassa és a további károsodástól megóvja, sérülését a szükséghez és a lehetőségekhez mérten ellássa, majd haza vagy kórházba szállításáról gondoskodjék. Légzési, keringési elégtelenség, súlyos vérzés, égés, mérgezés, sokk vagy eszméletlenség esetén a sérültet csak mentők szállíthatják kórházba. Minél több elsősegélynyújtási ismeretnek van birtokában, szükség esetén annál hatékonyabban működhet közre. A legtöbb ember ideges lesz, ha balesetet lát, s még ha segíteni is akar, nem tud, mert a nagy ijedtségben nem jut eszébe, hogyan is kell elsősegélyt nyújtani. Nemrég került forgalomba egy matrica, amely az elsősegélynyújtás legfontosabb teendőit ábrázolja. Az ötlet akkor született meg, amikor a Vöröskereszt egyik tanfolyamán néhány ebédszünetben a résztvevők nem tudtak válaszolni két egyszerű kérdésre: egy perc alatt hányszor kell levegőt fújni mesterséges lélegeztetésnél a sérült mellkasába, és hányszor kell a mellkast összenyomni külső szívmasszázskor. Természetesen a matrica nem helyettesítheti az oktatási folyamatot, de a gépkocsivezetőket emlékeztetheti az elsősegélynyújtás legfontosabb teVERSENY Figyelem Ha beküldi szerkesztőségünkbe az alábbi szelvényt, sorsoláson vesz részt. A nyeremény egy elsősegélynyújtási láda. elsősegély Első a helyzetfelmérés... endőire. Jó lenne, ha minden gépkocsi fényvédőjén ott lenne ez a matrica, hogy szükség esetén ne kelljen keresni, hogy mindig kéznél legyen. Az elmúlt év novembere óta a gépkocsivezető nemcsak azért felelős, hogy van-e az autóban elsősegélyláda, hanem azért is, hogy a benne lévő eszközök megfelelnek- e a követelményeknek. Nemrég független szakemberek megvizsgálták a szlovákiai piacon lévő összes elsősegélyládát, és arra próbáltak választ adni, hogy mennyire felelnek meg a követelményeknek. Az eredmény lehangoló volt. Egyedül a Hartmann Rico társaság terméke felelt meg a követelményeknek, (ki-i) Mi a teendő? Ha a sérült súlyos balesetet szenvedett, hajtsa végre az alábbi sorrendben a sürgősségi elsősegélynyújtás teendőit, és csak azután hívja a mentőket. Ha lehet, küldjön valakit segítségért, mialatt ön a sérülttel foglalkozik. 1. Ellenőrizze a légzést. Ha a sérült nem lélegzik, kezdje el a szájból szájba lélegeztetést. 2. Ha súlyos vérzést észlel, igyekezzék megszüntetni azt. 3. Ha a sérült eszméletlen, fektesse stabil oldalfekvő helyzetbe. 4. A súlyosabb égési sebeket lássa el. 5. Keresse a sokk jeleit, és kezelje, ha szükséges.
