Új Szó, 2007. április (60. évfolyam, 77-99. szám)
2007-04-23 / 93. szám, hétfő
VI Egészségünkre ÚJ SZÓ 2007. ÁPRILIS 23. www.ujszo.com Hasznos kezdeményezés a nemi élet biztonságáért Óvszerrel vagy anélkül? ÚJ SZÓ-INFORMÁCIÓ A Durex vállalat és a Szlovák Vöröskereszt május 7-a és 13-a között rendezi meg az „óvszerhetet”. Az akció célja, hogy a széles közvélemény figyelmét felhívja az egészséges és biztonságos nemi élet fontosságára, és figyelmeztessen a nemi úton terjedő betegségek kockázataira. Ebből az alkalomból képzőművészeti versenyt hirdettek a 15 évesnél idősebb középiskolások számára. A Dara Rollins énekesnő vezette zsűri dönti majd el a verseny sorrendjét, s a győztes munka lesz a jövő évi „óvszerhét” hivatalos plakátja. Egyébként minden beérkezett munkát május 8-án megtekinthetik az érdeklődők a pozsonyi SZNF téren. A rendezvény keretében az AIDS elleni harcról is sok szó esik majd. Bár Szlovákia azon országok közé tartozik, ahol a HIV-fertőzöttek száma viszonylag alacsony, a veszélyt nem lehet lebecsülni. Az elmúlt évben 25-en fertőződtek meg, 2005-höz viszonyítva néggyel többen. 1985 óta 183 embernél mutatták ki a HÍV vírust, ebből 43 esetben már kitört a AIDS, két személy meg is halt. Elsősorban a fiatalokat kell figyelmeztetni: biztonságos szexszel meg lehetne előzni a bajt. Több felmérés is igazolja, hogy a veszély felismerésének foka eléggé alacsony. A fiatalok sajnos általában úgy vélekednek, hogy az óvszer használata csökkenti a nemi aktus okozta élvezetet. Az ismert óvszergyártó cég, a Durex épp ezért szólította meg a fiatalokat, hogy tudatosítsák: az óvszernek óriási szerepe van a nemi úton terjedő betegségek, így a HIV-fertőzés megelőzésében. TESZTELJEN VELÜNK! Bélrendszer Beleink hossza összesen 7 méter. Az élelem első állomása a vékonybélben van, ahonnan a fehérje, a szénhidrát és a zsírok szívódnak fel. Huszonnégy óra elteltével az emésztetlen táplálékma- • radványok távoznak a szervezetből. Válaszoljon őszintén az alábbi kérdésekre: Hosszabb ideje emésztési problémái vannak? Igen nem Gyakran van görcsökkel kísért hasmenése vagy székrekedése? Igen nem Tejtermékek fogyasztása után gyakran van hasmenése? Igen nem Nyákos vagy véres a széklete? Negyvenöt évesnél idősebb? Értékelés Ha legalább két kérdésre igennel válaszolt, jó lenne, ha kivizsgáltatná emésztőrendszerét. A felnőttek 15 százaléka érzékeny a tejtermékekben található laktózra, ez okozza a hasmenést. Ha ön elmúlt 45 éves és véres a széklete, a vastagbélrák veszélye áll fenn. Mi a teendő? Fogyasszon sok zöldséget és gyümölcsöt, teljes őrlésű terméket, növényi olajat, sok folyadékot, rendszeresen mozogjon. Az 50. életév betöltése után laboratóriumi tesztekkel is ellenőrizze a beleit. Jövő héten a prosztatát teszteljük. A testedzésben is meghúzható egy egészséges határ, s aki ezt átlépi, tönkre is teheti az egészségét Új függőség az exorexia A szaporodó fitnesztermek és a különféle otthoni futó- és kerékpáredzéseket lehetővé tevő, erősítő, testszépítő gépek felfutó forgalma jelzi: minden korábbinál fontosabbá vált a külsőnk. Ám a testedzésben is meghúzható egy egészséges határ, s aki ezt átlépi, tönkre is teheti az egészségét, amiért az önsanyargatást vállalja. MTl-Press Különösen, ha a fitnesz-őrület mellé még az étkezés kóros lecsökkentését is fölvállalja. A kábítószer, alkohol-játék- és internetfüggőség már mindennapos fogalmak. Most újabb társuk akadt: az exorexia, vagyis a fitnesz-függőség. A fogyasztói társadalom - úgy tűnik -, kitermeli az újabb betegségeket, amelyek többnyire a fiatal korosztályt sújtják. A fogyasztói kultúra például táplálja a nárcisztikus hajlamokat. A szlogen, melyet a társadalmi elvárások elénk állítanak, így hangzik: jól kinézni, és remekül érezni magunkat! A média és reklámok nyomása valójában egyfajta szerepjátszásra sarkallja mindazokat, akik „sikeresek” akarnak lenni. A testi megjelenés és a külső benyomás immár elsőrendű fontosságú és meghatározó eleme a jól működő karriernek. Új viszony alakult ki a test és az én között. Az exorexia, mint új típusú étkezési zavar, hátterét tekintve valójában rokon az anorexiával. Csak ebben az esetben nem az étkezéssel, hanem a fitnesz- gyakorlatokkal fogyasztja magát - akár minden mértéken túl - az illető. A testsúly és az alak állandó és teljes kontrollja az egyre emelkedő edzésszámmal nem jelent mást, mint olyan szenvedélybetegség kialakulását, ahol az eredetileg egészségesnek induló mozgásigény válik a betegség tünetévé. A függőség kialakulása, hasonlóan a többi addikcióhoz, azt jelenti, hogy az illető egyre növeli az adagokat, edzés hiányában feszült és indulatos lesz, mindent megtesz azért, hogy a saját tervét véghezvigye. Valójában az egészséges testmozgás túlzott kényszeréről van szó, melyben patológiás fixáció fedezhető fel: egy exorexiás számára például a fagyi vagy bármilyen hizlaló, tiltott étel elfogyasztása az én számára fenyegető, pszichés trauma. A súlyosabb esetekben a realitás kontrollja teljesen eltűnhet, az illető a barátoktól és környezetétől kezd fokozatosan elszigetelődni. Egyre több időt tölt edzéssel, testsúlyról, alakról való fantáziálással, fontosnak tartja a kimerítő edzés megtervezését, és csak ennek teljesítése jelent számára örömet és kielégülést. Az exorexiás beteg egyáltalán nem érzi, hogy probléma lenne vele, hiszen „csak egészségesen” él. Ez a tünetekre való vakság egyébként jellemző a szenvedélybetegekre: nem érzik a folyamatot szenvedésnek és nincs betegségtudatuk. A környezet figyelmeztetései pedig éppen azért hatástalanok, mert azt célozzák, hogy hagyja abba önrontó életvitelét. Kezelésében a szorongások és depresszió oldására gyógyszeres terápiák és feltáró pszichoterápiák ajánlatosak. Jó hatású lehet a csoportos pszichoterápia, ahol a sorstársi érzés terápiás többlet-hatásként van jelen. Általában minden ilyen betegség gyógyítása csak akkor kezdődhet el, ha az illető felismeri és belátja, hogy baj van vele. Külső nyomásra általában sikertelen a kezelés, mert nem járul a gyógyító folyamathoz az érintett saját elköteleződése. Mint az egyéb szenvedélybetegségeknél (drog, alkohol), az exorexiásoknál is sok esetben megjelenhet a „maszkolt” tünet, vagyis a hazugság, ha titokban folynak tovább az edzések. Nőket inkább, de férfiakat is a testképpel kapcsolatos negatív érzelmek: az elégedetlenség és a jobb, szebb külső vágya indíthat el valakit ezen az úton. Ä probléma csak az, hogy akinek a személyiségében vannak önértékelési problémák, amelyek miatt hajlamos az önpusztításra, akkor ez a tünetcsoport észrevétlenül is megjelenhet, és mire valaki felismeri, már kialakult a túlzásba vitt testmozgás folyamatos kényszere. A manapság gyártott, piacra dobott és árusított diétás, karcsúsító, testedző és kozmetikai karbantartó termékek hosszú sora jelzi, hogy a jó megjelenésnek és a testi erőnlét megőrzésének rendkívüli jelentősége van a mai társadalomban. A fogyasztói kultúra ragaszkodik a test jelenleg uralkodó önmegőrző koncepciójához, amely arra ösztönzi az egyéneket, hogy segédeszközöket, s különleges stratégiákat vessenek be a romlás és hanyadás, az öregedés elleni küzdelemben, miközben mindehhez azt a gondolatot társítja, hogy a test az öröm és önkifejezés hordozóeszköze. Segítségként a reklámok, a sajtó, a televízió és filmek a harmonikus test stilizált képeinek tömegét nyújtják, ezzel is hangsúlyozva a „kinézet” fontosságát. A korábbi feltételezésekkel ellentétben nem csökkenti a fokhagyma a vér koleszterinszintjét Akkor is helye van az egészséges étrendben DR. NAGY ANDRÁS Az utóbbi évtizedekben ellentmondásos vizsgálatok láttak napvilágot arról, hogy a fűszer megőrzi a szív egészségét. A kutatók szerint az új bizonyíték egyértelművé tette, hogy a fokhagyma - akár nyersen vagy ételkiegészítő tabletta formájában - nem csökkenti a káros LDL koleszterin szintjét. Gardner professzor, a kutató csoport vezetője szerint az egészségtelen étrendet nem lehet ellensúlyozni egyetlen tablettával vagy fűszernövénnyel. A nemrégiben megjelent tanulmány az első független, hosszú távú vizsgálat volt, amely a nyers fokhagyma és a fokhagymán alapuló ételkiegészítők hatását vizsgálta. Ha a fokhagyma bármilyen módon hatékony lett volna, akkor azt észleltük volna - mondta Gardner professzor. A koleszterinszinteket féléven keresztül havonta ellenőrizték, de nagy dózisok mellett sem volt semmilyen hatás. A fokhagyma állítólagos egészségi hatásait eddig az allicin- tartalmához kötötték. Kémiai vizsgálatokban és állatkísérletekben az allicin gátolta a koleszterin szintézist, de emberben az eredmények ellentmondásosak voltak. Az allicinnel végzett korábbi laboratóriumi vizsgálatok alapján az ételkiegészítőket gyártók széles köre a fokhagymán alapuló termékeket a káros LDL szint természetes csök- kentőjeként hirdették eddig. A vizsgálatba 192 mérsékelten emelkedett LDL szintű beteget vontak be. A résztvevőket véletlenszerűen sorolták nyers fokhagymát; fokhagyma készítményt; porított étel kiegészítőt vagy placebót fogyasztó csoportba. A fokhagymát fogyasztó aktív kezelési csoportokban naponta 4 gramm bevitelt értek el, ami megfelel egy gerezdnek. A résztvevőket szorosan ellenőrizték, az LDL koleszterin szintet havonta vizsgálták. A bármüyen formában fogyasztott fokhagyma semmilyen változást nem okozott a koleszterin szintben. A kutató- csoport szerint más jellegű egészségi hatás, például: gyulladáscsökkentő vagy immunerősítő hatás nem zárható ki, bár ezekre még nincs meggyőző vizsgálati eredmény. Egyértelmű viszont a jelen vizsgálat eredménye: a fokhagymát értelmetlen a koleszterin csökkentése céljából fogyasztani. Ezzel kapcsolatban a Magyar Nemzeti Szívalapítvány álláspontja az, hogy a jó egészség kulcsa a kiegyensúlyozott egészséges étrend. A zöldségek - köztük a fokhagyma is, - fontos összetevői a helyes táplálkozásnak. A felnőtteknek naponta 40 dkg zöldség és gyümölcs elfogyasztását ajánlja. A szerző a Magyar Nemzeti Szívalapítvány munkatársa Az új függőség a konditerembe hajtja az embert...
