Új Szó, 2007. április (60. évfolyam, 77-99. szám)
2007-04-16 / 87. szám, hétfő
www.ujszo.com ÚJ SZÓ 2007. ÁPRILIS 16. Egészségünkre V Szervezetünk különféle apró elváltozásokkal jelzi, ha valamiben hiányt szenved A ránc nem csak szépséghiba Nem fér a bőrébe? Sápadt, piros a szeme, repedezett a szája? A szervezet ezzel jelzi: valami hiányzik neki. FELDOLGOZÁS Sápadt bőr Fáradtság, karikás szem, sápadt íny. Mindez azt jelezheti, vashiánya van. A vason kívül lehet, hogy több folsavat is kellene fogyasztania. Egyen gyakrabban marhamájat, bimbóskelt és leveles zöldséget. Mély ráncok Ha az orr és az ajak között a ráncok nagyon mélyek, jobb esetben mészhiány lehet az oka. Ez az ásványi anyag hat legjobban a bőr feszességére. Roszszabbik esetben gyomorproblémát jelenthetnek a ráncok, ezért indokolt az alapos kivizsgálás. Száraz ajkak Sok időt tölt vagy töltött fűtött helységben? Problémája ezzel magyarázható. Próbálja ki a cinkkrémet. Az is lehet, hogy kevés a szervezetében a H-vitamin, a biotin. Legjobb forrása a paradicsom, hal és tojás. „Színes” orr A piros vagy kékes orr emésztési problémákra utal. Valószínűleg a májjal, epével vagy a hasnyálmiriggyel van a baj. További tünet a felfúvódás, görcsök, hasmenés. Kerülje a nyers ételeket és az erős fűszereket. Az apró piros foltok és elpattogott hajszálerek bőrgyulladásra utalhatnak. Táskás szem Korán fekszik le és mégis táskás szemmel ébred? Nem került véletlenül arckrém a szemébe? Ha nem, akkor allergiája van, vagy a szívével, esetleg a veséjével van baj. A duzzadt szemhéj azt jelzi, hogy a nyirokrendszer nem jól működik. Piros szem Ha piros a szeme, annak két oka lehet: vagy túl sokat dolgozott a számítógép előtt, vagy kötőszövetgyulladása van. Az első esetben elég, ha megfelelő szemcseppet használ. A másik esetben csak az orvos segíthet. Keresse fel az orvost. Repedezett száj zug A mosoly kellemedenné válik. Lehet, hogy B2-vitamin-hiánya van. Fogyasszon több baromfihúst és teljes őrlésű terméket, rendszeresen igyon tejet. Vashiány is okozhalja. A vas legjobb forrása a vörös hús, hal, gyümölcs, zöldség és C-vitamin, amely megkönnyíti a vas felszívódását. Keresse fel orvosát, hogy kizáija a gombafertőzést. (b-k) Az arc jelez, ha valami nincs rendben A bot használata dinamikát, ritmust ad a gyaloglásnak, és nem utolsósorban megmozgatja a felsőtestet MEGKÉRDEZTÜK Mire jó a nordic walking? Jozef Mračna sportorvos: A jobb szívműködést és vérkeringést elsősorban a vérnyomás és a pulzus tükrözi. A vércukorszint és a vérzsír értékei javulnak, s a szervezet anyagcseréje is jobb lesz, hozzájárul a testsúly csökkenéséhez. Eltűnteti a lehangoltságot, kimerültséget, enyhíti a krónikus fájdalmakat. Rendszeres használatának következtében növekszik a vörösvértestek száma. Ezek jobban szállítják az oxigént, aminek következtében javul a sejtek energiatermelése, csökken a trombózis kialakulását segítő anyagok mennyisége. Próbálja ki a síjárást SEBŐK AAARGIT Jobb reklámot nem is választhattak volna. A szomszédos Ausztriában az elmúlt évek egyik legnagyobb sísztáija, Stephan Eberharter népszerűsíti az új sportot, amelyet úgy hívnak nordic walking, magyarra fordítva: síjárás. Idehaza és Magyarországon még nem túlságosan teijedt el, de már vannak hívei. Például a Szlovák Olimpiai Bizottság alelnöke s az atlétika első hölgye, az egykori magasugró Mária Mračnová orvos férjével együtt megkedvelte. Jozef Mračna hat évvel ezelőtti szívinfarktusát követően előbb a klasszikus gyaloglást próbálta ki, aztán tért át a nordic Előnyei A botok segítségével a lépéshossz automatikusan megnő, a járás tempója pedig gyorsabb, mint hagyományos túrázáskor. A felsőtest a lábmunka csaknem 30%-át átveszi, s ezzel a terhelés optimálisan osztódik el. Ahelyett, hogy kevesebb izmot (lábizmot) erősen mozgatnánk, sok izmot (kb. 600) egyenletesen terhelünk. walkingra. Azóta 15 kilóval kevesebb, s ma a gyógyszereit is erősen redukálta... A Finnországból származó sa- uvakävely a skandináv országokban már az ‘50-es években elteijedt főleg a sísportot kedvelők körében - mégpedig nyári erőnléti edzést biztosító mozgásformaként. A nagy áttörést az jelentette, amikor 1997 tavaszán sikerült kifejlesztem egy speciális vibrációcsillapító botot az optimális csuklóhurok rendszerrel. Ettől kezdve a síjárás, azaz a nordic walking rajongótábora ugrásszerűen megnőtt. A nordic walking eltér az egyszerű gyaloglástól. A legnagyobb különbség az, hogy botokat kell használni, így önkéntelenül is hosszabbakat lépünk. A bot használata dinamikát, ritmust ad a gyaloglásnak, és nem utolsósorban megmozgatja a felsőtestet. A bot különbözik a hegyes végű túrabottól - a vége tulajdonképpen egy ferde, recés gumi, mely a leszú- rás pontján megtapad, így lépés közben nem csúszik el. A felsőtest minden lépésnél aktívan részt vesz az előrehaladásban. Már nálunk is kaphatók ilyen a botok - a nagy bevásárlóközpontokban 400-1000 korona körüli áron.----------------------------------Az öregedés következtében csökken a feszessége Tartsa formában a mellét! AJÁNLÓ A férfiak szerint az egyik legizgalmasabb női testrész a mell. Alkatilag meghatározott, hogy hegyes vagy kerek, kicsi vagy nagy, kemény vagy puha. Az évek múlásával - vagy akár a súlycsökkenés miatt - sajnos csökken a feszessége, de néhány egyszerű praktikával lassítható a folyamat. Könnyű torna A jobb tartás érdekében a mellet nem lehet külön tomásztatni, csak az alatta húzódó izmokat. Szorítsuk össze két tenyerünket a mellünk előtt, és tíz másodpercig feszítsük meg. Feszesítő testápolás A dekoltázskrémek feszesítő növényi anyagokat tartalmaznak. Különleges összetételük miatt a legalkalmasabbak a mell ápolására. Naponta kétszer krémezzük be a mellünket. Mindkét területet kenjük át hetente kétszer lágy bőrradírral. Frissen tartó víz A magas sótartalmú ételek gyakori fogyasztásától a szervezetben a felhalmozódó víz túlzottan kitágíthatja a mell kötőszöveteit. Mellbarátnak nevezhetők a magas káliumtartalmú ételek, például a banán, a teljes kiőrlésű lisztből készült élelmiszer és a rizs. Óvjuk a naptól Aki hosszú időre és gyakran teszi ki felsőtestét a nap égető sugarainak, azt kockáztatja, hogy keblei idő előtt elpuhulnak. Ha mégis szeretnénk napfürdőzni, használjunk legalább 20-as faktorú védőrémet. Edzés zuhany alatt A reggeli meleg zuhany után egy tíz másodperces, 20 Celsius-fokos zuhany tökéletesen edzésben tartja a mellet, (i-t) Megfelelő melltartó A tökéletes forma eléréséhez fontos a jó fehérnemű. Tökéletesen formálnak a push-up melltartók. Nagymellűeknek szé lesebb pántu modell javasolt, amely óvja a vállat. Búcsú a szőrszálaktól Egy-egy szál eltávolításában segíthet egy jól záródó szemöldökcsipesz. Utána fertőtlenítsük 70 százalékos alkohollal a mellbimbó környékét. Gyanta, szőrtelemtő krém vagy epilátor használata ezen a területen nem ajánlott. Legjobb a végleges eltávolítás, ultrahanggal vagy lézerrel. Lágy bőrradír A mellek között és alatt iz zadtságcsatoma képződik, különösen, ha a keblek nagyok, és összeérnek. VERSENY Le a ráncokkal! Bizonyos kor után a nők legnagyobb bánata a bőr ráncosodása és a táskás szem. Mit nem adnának azért, ha eltűnnének. Ha nem áll a háttérben valamilyen betegség, akkor van egy tippünk: a Botoceutical ránctalanító. Aki fél az injekciótól, annak ajánljuk ezt az új biotechnológiai szérumot, amelyet masszírozással juttathatunk a bőrbe. Óriási előnye, hogy fájdalommentesen alkalmazható és hatékony. A javulás első jelei már 15 nap múlva jelentkeznek. Kérdésünk Mi a különbség a ránctalanító szérum és a botulotoxin injekció kozott? Válaszaikat nyűt postai levelezőlapon küldjék be szerkesztőségünk címére. Három olvasónk saját bőrén próbálhatja ki a szérumot.
