Új Szó, 2007. április (60. évfolyam, 77-99. szám)
2007-04-16 / 87. szám, hétfő
V! Egészségünkre ÚJ SZÓ 2007. ÁPRILIS 16. wvw.ujszo.com TESZTELJEN VELÜNK Vese Ez a szervünk maga a csoda. A150 grammos vese egymillió szűrőt tartalmaz, amely kiszűri a mérget a vérből. Öt perc alatt 9 liter vért tisztít meg, vagyis naponta 1700 liter vért. Válaszoljon őszintén az alábbi kérdésekre: Az utóbbi időben gyakran szomjas? A korábbinál gyakrabban kell toalettre mennie? Igen Igen nem nem Kimerült és fáradt? Igen nem Táskás a szeme vagy duzzadt a lába? Igen nem Magas a vérnyomása? Igen nem Rózsaszínű, sötét vagy véres a vizelete? Igen nem Az utóbbi időben sápadt a bőre? Igen nem Értékelés Ha két vagy több kérdésre igennel válaszolt, feltétlenül orvoshoz kell mennie. Az állandó szomjúság és a megmagyarázhatatlan fáradtság az első jele lehet a cukorbajnak, amely károsítja a vesét. A puffadt bőr szívbajra, a véres vizelet pedig súlyos vesebetegségre utalhat. Mi a teendő? Igyon eleget, legalább két liter folyadékot naponta. Igyekezzen melegen tartani a vesét, és évente kétszer méresse meg a vérnyomását. Ideális értékkel a merevedési zavar ellen Cukorszint és férfiasság AJÁNLÓ A cukorbeteg férfiak körében kétszer olyan gyakran fordul elő merevedési zavar, mint más férfiaknál. Sőt, az erekciós problémák 10-15 évvel korábban jelentkeznek a cukorbeteg férfiak körében. Ezek a számok ijesztőek lehetnek, de a vércukorszint megfelelő keretek között tartásával megőrizhető a szexuális egészség is. Ahhoz, hogy megelőzzük a merevedési zavarok kialakulását a cukorbeteg férfiak körében, a legfontosabb teendő az előírt normál vércukorszint folyamatos megőrzése. Ennek ellenőrzése a legköny- nyebben otthoni vércukorszint- mérésekkel valósítható meg. A vércukorszint megtartásának lehetőségei a helyes diéta betartása, a rendszeres testmozgás és a normális testsúly megőrzése. A diabete- szes emberek jelentős része képtelen egyensúlyban tartani a vércukorszintjét kizárólag a helyes életmód követésével. Többeknek gyógyszeres segítségre is szükségük van ehhez. Nem szabad azonban elfeledni, hogy a cukorbetegek gyógyszerei is kedvezőbb hatásúak, ha helyesen táplálkozunk, és eleget mozgunk. Minden cukorbetegnek ismernie kellene a saját HbAlC (he- moglobinÁlC) értékét. Az A1C teszt az elmúlt 3 hónap vércukorszintjének a tükre. Ha nem ellenőrizték valakinek rendszeresen a vér- cukorszintjét, akkor az A1C érték segítségével következtethetünk az elmúlt 3 hónap vér- cukorszintjeire. Az A1C értéke a nem cukorbeteg embereknél 6% alatt van. A cél az, hogy az A1C értéke 7 alatt legyen. Ha egy cukorbeteg férfinél ez az érték 7-nél magasabb, nagy a kockázata annak, hogy az illetőnek problémái lesznek a merevedésével. Az AlC-t ezért célszerű évente legalább kétszer ellenőrizni. Minden egyes százaléknyi csökkenésnek jelentős kedvező hatása van. A 2-es típusú cukorbetegek körében végzett egyik nagy klinikai vizsgálat kimutatta, hogy 1%-kal alacsonyabb A1C érték 35%-kal csökkenti az erekciós funkció romlását előidéző okok kialakulását. Egy másik vizsgálatban közvetlenül kimutatható volt, hogy az alacsonyabb A1C értékkel rendelkező férfiak erekciója jobb volt, közöttük kevesebben küszködtek merevedési zavarral. Elmondható tehát, hogy az egyensúlyban megtartott normális vércu- korszint segít megőrizni hosszútávon is a férfiasságot, (v-ló) A gén bizonyos körülmények között meghosszabbíthatja az életet, máskor jelentősen megrövidítheti 150 évig fogunk élni? Az örök vagy legalábbis a mostaninál hosszabb élet lassan már nem álom. Nem kell ahhoz sok idő, hogy a tudományos fantasztikus regény valósággá váljon. FELDOLGOZÁS Kétezer évvel ezelőtt már egy 22 éves ember öregnek számított. Őseink átlagosan 25 évet éltek, a 18. században 29 évet, száz évvel később pedig 45 évet. Napjainkban az átlagéletkor 79 év, a nők valamivel tovább élnek. Az élet maximális hossza 150 év. A tudományos előrejelzések szerint a következő évszázadban legalább 60 százalékkal meghosszabbodik az ember élete. Miután a nemzetközi tudóscsoport felállította az emberi genó- mot, hamarosan azt is meg tudják majd mondani, hogy az újszülött milyen hosszú életre számíthat. Bár már megtalálták a hosszú életért felelős néhány gént, de még csak az egerek esetében tudják hasznosítani. Eljön az az idő, amikor elég lesz majd egy gént hatástalanítani és az állat 25 százalékkal tovább él, mint normális társai. Az ember esetében ez sokkal bonyolultabb. Bebizonyosodott, hogy a gének nem univerzálisan működnek. Az, amelyik bizonyos körülmények között meghosszabbíthatja az életet, más viszonyok között jelentősen megrövidítheti. Ez azt jelenti, hogy a hosz- szú élet titkára addig még várni kell, míg a tudósok az emberi genóm minden információját meg nem fejtik. Ez eltart még néhány évig. Míg a génszakemberek reményei távoliak, a gerontológusok a hormonokra építenek. Nemrég egy amerikai tudós tette közzé elképzelését, miszerint nem egészen alaptalan, hogy az idős emberek hor- monszintjét a húszévesek hormonszintjére lehet emelni. Sikerre számíthat a DHEA nevű mesterséges hormon, amely az emberi szervezetben az ösztrogént tesztoszte- ronná változtatja, s ez új energiával látja el az embert és a szexualitás helyreállításával kecsegtet. Arra azonban nincs bizonyíték, hogy ez a hatás hosszú távú lehet-e. Mindennek az alapja a DNA, a dezoxiribonuklein sav. Ebből állnak a gének, amelyek az öröklés egységei és az öröklési információkat viszik tovább. Az embernek 60- 120 ezer génje van. Az alábbi táblázatban összefoglaljuk mindazt, ami gyorsítja és ami lassítja az öregedést, (zs-ki) Az emberi lét alapja a DNA, amely kettős spirálra hasonlít Kenyér és péksütemény Lassítja az öregedést rozskenyér, teljes őrlésű kenyér, zabkenyér, árpakenyér Gyorsítja az öregedést fehér kenyér, piskóta, pizza, kalács Tejtermékek ementáli, parmezán, szójatej kalciummal, bio joghurtok zsíros sajtok, ipari sajtok, vassal dúsított tej Hús baromfi, kacsa, liba, libamáj, májpástétom, tojás vörös hús, füstölt hús, szalonna, háj, töpörtyű, agy, vese, disznópástétom Hal és tengeri termekek lazac, makréla, szardínia, pisztráng, tengeri kagyló, tenger gyümölcsei tonhal, csuka, cápa, sós hal, rántott hal Zöldség paradicsom, spenót, sárgarépa, petrezselyem, spárga, káposzta, brokkoli, torma, hagyma, gomba, fokhagyma sült krumpli, műtrágyázott földből való zöldség Gyümölcs, desszert meggy, eper, barack, banán, ribizli, dinnye, avokádó, citrom, mandula kókusz, méz, édesség, csokoládé fagyi, keksz, torta Zsír és olaj repceolaj, olívaolaj, repcemargarin vaj, tejföl, tejszín, margarin Italok az ásványi vizek többsége, fekete és zöld tea, zöldség és halleves édes italok, gyümölcsszörpök, sok kávé, zacskós leves Alkohol vörös bor kemény alkohol Fűszerek majoránna, piros paprika, bazsalikom, borsmenta, szegfűszeg, fahéj, rozmaring, sáfrány |T~ mmi ~u 'immuT ni itturniMPnwmi rr '■wriir>TiTmnnnrmTanTTTti~ im tií n~i i~ t~ir~Mnrr konyhasó, bors, csilipaprika, kari, szójamártás, mustár
