Új Szó, 2007. március (60. évfolyam, 50-76. szám)
2007-03-26 / 71. szám, hétfő
www.ujszo.com ÚJ SZÓ 2007. AAÁRC1US 26. Egészségünkre Vll TUDTA? Álmatlanság ellen rizst A traumás agysérülés az esetek 15 százalékában volt felelős Szorongás, fejsérülés is okozhat szédülést Ha valaki nehezen alszik el, ezentúl nem feltétlenül kell altatót felíratnia orvosával. Elég, ha odafigyel arra, hogy mit vacsorázik. A fehér rizs, vagy bármely más olyan élelmiszer, amelynek magas az úgynevezett IG-indexe, segít a kóros álmatlanság orvoslásában. (Az IG-index azt mutatja, hogy az adott élelmiszerben lévő glükózt milyen mértékben képes a vér felszívni, azaz várhatóan milyen lesz a vércukorszint, s hogy a szervezet mekkora inzulinmennyiséget fog termeim az adott anyag elfogyasztása után.) A sydney-i egyetem kutatói 12 egészséges emberrel végezték kísérletsorozatukat: az érintettek egy része rendszeresen alacsony, másik része magas IG-szintű rizsből álló vacsorát kapott. Azt is vizsgálták, van-e valamilyen hatása annak, hogy az ételt elalvás előtt mennyi idővel fogyaszthatják el. Az eredmény szerint, ha a vacsora 4 órával megelőzi az elalvás tervezett időpontját, akkor a magas IG-szintű élelmiszert fogyasztó emberek feleannyi idő alatt alszanak el, mint a másik csoport tagjai. Ha viszont a vacsora csak egy órával előzi meg az ágyba bú- jást, akkor a különbség már kisebb: magas IG-szint mellett is ádag 14,6 perc kell az elalvás- hoz. Mindenesetre a kutatók egyelőre még óvatosságra intenek: egyrészt a kísérleteket szélesebb körben is el kell végezni, hogy az eredmények valóban megbízhatóak legyenek, másrészt pedig a magas IG-szintű élelmiszerek rendszeres fogyasztása elősegíti az elhízást, a cukorbaj kialakulását, valamint a szív- és érrendszeri betegségeket. (MTT- PRESS) A krónikus szédülés hátterében - egyéb okok mellett - szorongás vagy agyi sérülés is állhat - derült ki egy amerikai vizsgálatból, amelynek részleteiről a Pennsylvania- i Orvosegyetem honlapján lehet olvasni. MTI Az orvosok által vertigo néven említett furcsa „forog velem a világ” érzés leggyakrabban belsőfül problémákra vezethető vissza, ám sok érintettnél ezzel az okkal nem magyarázható meg a gyakran éveken keresztül is fennálló kellemetlen, az életminőséget is rontó szédülés. Az említett állapot régóta komoly fejtörést okoz az orvosoknak, ez vezette dr. Jeffrey Staab pszichiátert és munkatársait egy új vizsgálat elvégzésére. A megkérdezett 345 - életkorát tekintve 15 és 89 év közötti - férfi és nő már legalább három hónapja szenvedett ismereden eredetű szédüléstől. Mindegyik résztvevő több specialista által végzett vizsgálaton esett át az egészen pontos diagnózis megállapításáig. A vizsgálatot végző kutatók a krónikus szédülést előidéző és mérséklő folyamatok megismerése során úgy találták, hogy azoknál a betegeknél, akiknek krónikus, meghatá- rozhatadan eredetű szédülése, egyensúlyvesztés-érzése vagy utazáskor (például autóban ülve) jelentkező túlérzékenysége van, előfordul az, hogy a mindennapi életben megszokott, semmiképpen nem váratían jelenségek fokozhatják a tüneteket, a kellemetiensé- get. Olyan összetett vizuális ingerekre gondolnak, mint amüyen például egy tömött bevásárlóközpontban való sétálás lehet, vagy ha esőben kell autót vezetni. A szerzők szerint a betegtörténet alapos kikérdezése sokat segíthet a diagnózisban, például, feltédenül meg kell tudni, hogy a migrénes eredetű szédülés gyakran társul-e hányingerrel vagy hányással. Figyelni kell arra, hogy a szorongóknál felismerhető-e a félelem és az aggódás. Arra is figyelemmel kell lenniük az orvosoknak, hogy a vegetatív idegrendszeri problémákkal küzdők hajlamosak szoktak lenni szédülni akkor, amikor - akár fizikailag, akár érzelmüeg - megerőltetik magukat. A résztvevők majdnem 60 százalékánál találtak szorongásos rendellenességeket a kutatók, a további 40 százaléknál valamiféle központi idegrendszeri problémát diagnosztizáltak. A betegek kétharmadánál egyéb egészségügyi probléma kapcsán jelentkeztek először a tünetek, míg egyharmaduknál egyértelműen igazolódott, hogy kizárólag a szorongás volt a kiváltó ok. Az esetek 17 százalékában találtak a szédülés hátterében migrént. Az már korábban ismert volt a kutatók előtt, hogy a migrénben szenvedők többsége gyakran orvo- süag is jelentős mértékben szorong. A traumás agysérülés az esetek 15 százalékában volt felelős az állapot kialakulásáért, vegetatív idegrendszeri probléma pedig az esetek 7 százalékában volt jelen, derül ki az amerikai kutatásból. Figyelmébe ajánljuk a jövő héten A hűvös, szeles idő, a fűtött lakások száraz levegője sérülékeny- nyé teszi a bőrt. Hogy a kiszáraCsonterősítők Korunkban népbetegség a csontritkulás. Ezért jó, ha tudjuk: a sok tej és teljes kiőrlésű termék, gyümölcs, zöldség, ásványvíz fogyasztása, a kávé, az alkohol és a kóla elhagyása a csonterősítő táplálkozás alapelemei... A csontok törheteden- ségének titka: étkezésünk legyen sokoldalú, a kalciumon kívül tartalmazzon sok D- és K-vi- tamint! dást megelőzzük, pótolnunk kell az elveszett zsírokat és a természetes nedvességmegkötő anyagokat. Ezt a célt szolgálják a különféle hidratáló kezelések, amelyek között összeállításunk segít majd eligazodni. Szex a negyedik X-entúl A negyedik X-en túl gyakrabban találkozunk merevedési problémákkal, libidóvesztéssel, hüvelyszárazsággal, melyekbe azonban nem szabad beletörődni. Néhány olyan módszert ismertetünk jövő heti számunkban, melyek segítségével megőrizhetők a szexuális funkciók. Hidratálás felsőfokon MIT TANÁCSOL AZ ORVOS? Gyulladások gyötörnek „Hosszú évek óta küszködöm krónikus arc- és homloküreg-, valamint légcsőgyulladással. Évente legalább négyszer kezelnek antibiotikumokkal. A testhőmérsékletem ingadozik, egyszer 37,5 majd 38 C-fok. Vérszegénységre is kezeltek B12 injekcióval és Aktiferin kapszulákkal. Az igaz, hogy az első kezelés után a vérkép javult, de a közérzetem nem javult. Általában gyengeség, fejfájás és végtagfájdalom gyötör. Mivel a további antibiotikumos kezelést a szervezetem nehezen viselné el, az orvosom által javasolt kivizsgálásokat pedig nem merem vállalni idős korom, magas vérnyomásom és gyenge állapotom miatt, ezért kérem a doktor úr tanácsát.” Dr. Nagy Géza természetgyógyász Sajnálom kedves olvasónkat, amiért olyan sokat szenved. Két út van a gyógyuláshoz: az arcüreg műtéti megtisztítása vagy a természetgyógyászati komplex program, de ez csak akkor sikerül, ha a beteg vállalja a komplex tisztítókúrát, az aromaterápiás kezelést és a pozitív gondolkodás művészetének elsajátítását, amikor szellemét pozitív gyógyprog- ramra kell állítani, de helyüeg is segíthetünk illatos gőzöléssel, gyógynövényes orrcseppekkel, valamint gyógyteákkal. Ha alka- likus ásványvízbe citromfű és kakukkfű illóolajat csepegtetünk és lefekvés előtt legalább 20 percig inhalálunk, akkor a gyógyító pára bejutnak az arcüregbe, ami valójában a felső légutak gyulladása után visszamaradt komplikáció. Éjjelre gyógynövénykivonatot (2-3 csepp) csepegtessünk az orrba és a fülbe. A fülbe vattát tegyünk, hogy a gyógynövénykivonat ne folyjon ki, s hogy éjjel hatni tudjanak. Ha a gőzölést és a csepegtetést rendszeresen végezzük, közben pedig immunserkentő tablettát, kapszulát vagy folyadékot alkalmazzunk. A szervezet erőre kap és saját maga végzi el a gyógyítást. Hogy milyen immunserkentőt ajánlanék, azt a személyes konzultáción közölném. Bizonyára rosszul működik az immunrendszere és ezért nem tud kikeveredni ebből a kellemeden betegségből. A homloküreg-gyulladás nagyon tud fájni, de a gyógyuláshoz sok türelem kell, mert nem fog azonnal meggyógyulni. Bár volt olyan esetem, hogy elég volt két nap a kúrára és a fiatal egyetemista 24 órán belül meggyógyult. Ennek már fél éve, és azóta is egészséges. Szedjek vitaminokat? Jelige: Tanácstalan. „Szeretném, ha írnának a rák utókezeléséről. Hogyan védekezzem, hogy ne alakuljanak ki áttétek. Rádioterápiát kaptam, most gyógyszert szedek, mégpedig Tamoxifen La- chema 10-et. Azt szeretném tudni, mit ajánl a doktor úr, szedjek-e még vitaminokat vagy immunerősítőt?” Dr. Ladislav Masak onkológus A kedves levélírót nem tudom megnyugtatni, ugyanis kérdései nem konkrétak, s ily módon nem is lehet rájuk válaszolni. Szem előtt kell tartani, hogy a gyógyászat nem szakácskönyv. Önnek biztosan van onkológus szakorvosa, aki a kezelést irányítja. Bátran tegye fel neki kérdéseit, s ő biztosan válaszol rájuk, hiszen az egészségi állapotát ő ismeri a legjobban. A stressz és az aggodalom kihat az immunrendszerre A maximalizmus gyakran bélpanaszokat okoz MT1-PANORÁMA A maximalisták és az aggodalmaskodók hajlamosabbak az irritábilis bélszindrómára (IBS) egy gyomor- vagy bélfertőzést követően - mutatták ki a Southamptoni Egyetem kutatói. A 620 megkérdezett beteg közül azok többnyire erős stresszről, aggodalmaskodásról és pszichoszomatikus tünetekről számoltak be - olvasható a BBC News honlapján. A kutatás során mindenkit kétszer vizsgáltak meg, a gasztroenteritisz kialakulása után három és hat hónappal, hogy megnézzék, jelentkezik-e az IBS valamelyik tünete, így hasmenés, székrekedés, gyomorfájdalom, puffadás. Összesen 49 páciensnek volt IBS-e mindkét alkalommal, és a nők több mint kétszeres többségben voltak. Az IBS az egyik leggyakoribb bélműködési rendellenesség, becslések szerint a felnőtt lakosság 15-20 százalékának, vagyis majdnem minden ötödik felnőttnek vannak ilyen panaszai. „Nem arról van szó, hogy ezek az emberek hipochonde- rek volnának, hanem arról, hogy negatívan állnak hozzá tüneteikhez. Túl nagyok az elvárásaik önmagukkal szemben, és nem buják elviselni, ha kimaradnak a munkából. Ezért gyakran túl hamar mennek vissza dolgozni. Nem tudnak leállni, aztán egyszer csak összeomlanak” - mondta dr. Róna Moss- Morris, a kutatás vezetője. Egy másik szakember szerint bonyolult mechanizmusról van szól, és arról lehet szó, hogy a stressz és az aggodalom kihat az immun- rendszerre, ám egyes esetekben az is elképzelhető, hogy a pihenés hiánya okozza a bajt.
