Új Szó, 2007. március (60. évfolyam, 50-76. szám)
2007-03-26 / 71. szám, hétfő
Nikotinnal béta-karotint ne II. oldal egészségünkre Mi szerepeljen az étlapon? IV. oldal 2007. március 26., hétfő 5. évfolyam 10. szám ■ A növényvilág immunerösítoi Hagyma, fokhagyma, amely segíthet az egészség megőrzésében II. oldal Pedikűr - korszerűen A cukorbetegeknek ügyelniük kell arra, hogy a lábápolás biztonságos legyen V. oldal Szlovákiában minden második, hatvan év feletti embernek magas a vérnyomása Nyugalmi helyzetben kell mérni Az Egészségügyi Világszervezet ajánlásai Optimális: 120mm/Hg-ig - 80mm/Hg-ig Normális: 130mm/Hg-ig - 85mm/Hg-ig Határérték: normális: 130-139mm/Hg - 85-89mm/Hg 1. fokú hipertónia: 140-159mm/Hg - 90-99mm/Hg 2. fokú hipertónia: 160-179mm/Hg - 100-109mm/Hg 3. fokú hipertónia: 180mm/Hg felett — 110mm/Hg felett Bármennyire is fiatal az ember, a magas vérnyomás veszélye mindig ott lebeg a feje felett. Bárkit bármikor utolérhet. Szlovákiában a népesség 30 százalékának magas a vérnyomása, de a 60 év felettiek sorában ez az arány már 50 százalék. Vannak, akik veszélyeztetettebbek, ezért olyan fontos a magas vérnyomásúak kiszűrése és a betegség kezelése. ÚJ SZÓ-INFORMÁCIÓ A magas vérnyomás a rokkantság és halál egyik leggyakoribb oka. Sok ember nem is tudja, hogy magas a vérnyomása. Ez azért van, mert a problémát csak akkor veszik észre, amikor a betegség, amelyet okoz (szívinfarktus, agyvérzés, veseelégtelenség), már előrehaladott állapotban van. Csak rendszeres ellenőrzéssel lehet a magas vérnyomást időben felismerni és megelőzni a következményeket. Veszélyt jelent ♦ ha a családban az első ági leszármazott (szülő, testvér) magas vérnyomásban szenved, ♦ ha a férfi 55 évnél idősebb; ♦ ha a nő változókor után van; ♦ mozgásszegény élet; ♦ ha az ember dohányzik; ♦ túlsúly; ♦ cukorbetegség. A szív oxigénben gazdag vért pumpál az erekbe és az egész szervezetbe. A vér nyomást gyakorol az érfalra, ezt az erőt nevezzük vérnyomásnak. Ha túl sokáig túl nagy a nyomás, magas vérnyomás alakul ki. Akkor beszélünk betegesen magas vérnyomásról, ha hosszú ideig még nyugalomban sem csökken az érték 130/85 mm/Hg alá. A magas vérnyomás károsítja az agyat, a vesét, a szív- és érrendszert. Lehet elsődleges (ilyenkor az ok ismeretlen) és másodlagos, amikor más betegség kísérője. Általános tudnivalók Az emberi szív percenként kb. 60-80-at ver. Ahhoz, hogy a véráramlás a legkisebb véredénybe is eljusson, szükség van egy állandó nyomásra - a vérnyomásra. Vérnyomásmérésnél két értéket határoznak meg: a szisztolész érték a maximális nyomást jelenti a szívverés pillanatában, a diasz- tolész nyomás a minimális nyomás a két szívverés közötti pillanatban. A vérnyomás minden embernél állandóan változik, ingadozásai tehát teljesen normálisak. Ha a vérnyomásértékek nyugalmi állapotban mérve tartósan magasak, akkor beszélünk hipertóniáról vagy magas vérnyomásról. Uidni kell, hogy néhány évvel ezelőtt még a 160/90 mm/Hg volt a normális, de ma már egészen más értékeket tekintünk normá- hsnak. Ajánlások a vérnyomás önálló méréséhez ♦ Az önálló vérnyomásmérés nem helyettesíti sem a terápiát, sem a rendszeres orvosi ellenőrző vizsgálatokat. Az orvos által felírt gyógyszerek adagolását nem szabad önállóan semmi esetre sem megváltoztatni. ♦ Az önálló vérnyomásmérést hosszabb időn át kell folytatni. A rendszeresen rögzített vérnyomásértékek segítségével idejében fel lehet ismerni a magas vérnyomást, és a orvos meghatározhatja az optimális terápiát. ♦ A mérési értékek összehasonlítása érdekében a vérnyomást mindig nyugalmi helyzetben kell mérni. Ezért a mérés előtt öt percet lazítson. ♦ Már a külső és belső tényezők csekély megváltozása is (pl. mély lélegzés, élvezeti cikkek, beszéd, izgatottság, időjárási viszonyok) a vérnyomásértékek változásához vezethetnek. Ez a magyarázata annak, hogy miért különböznek gyakran az orvosnál vagy a gyógyszertárban mért eredmények. ♦ A vérnyomást mérje rendszeresen reggel és este ugyanabban az időben, mert a nap folyamán változik. ♦ A mérési folyamat alatt nem szabad mozogni vagy beszélni. ♦ A mandzsettát mindig fededen felsőkaijára helyezze, és ügyeljen arra, hogy a felgyűrt ruhadarabok ne gátolják a vérkeringést. Mindig ugyanazon a katján végezze el a mérést és az alkarját lazán támasz- sza meg. ♦ A normál mandzsetta 22 és 32 cm közötti felkar kerületre, a nagy mandzsetta 32 és 42 cm felkar kerületre alkalmazható. Ezen tartományokon kívül a mérési eredmények pontossága nem garantálható. ♦ Két egymást követő mérés között legalább 5 perc nyugalmi szünetet kell tartani, különben nem kaphatunk helyes értékeket. ♦ Súlyos szívritmuszavar esetén mérést csak az orvossal történő megbeszélés után szabad végezni. Az oszcillométeres mérési folyamat következményeként egyes esetekben helytelen mérési eredmények születhetnek, ill. nem kapunk mérési eredményt (ERR). ♦ Vérkeringési zavaroknál vagy erős érelmeszesedésnél a csuklón végzett vérnyomásmérés nem megbízható. Ilyen esetekben a felkaron kell a mérést elvégezni. ♦ A vérnyomás ellenőrzése a terhesség ideje alatt rendkívül fontos, mert a terhesség következtében megváltozhat. A mérési eredményeket azonban csak az orvossal történt megbeszélés után tekinthetjük értékelhetőnek. (s-ó-k) S. J ■ VI. oldal Tavaszi salaktalanítás — I. Sok betegségtől szabadíthat meg EGESZSEGM0NDAT0K ♦ Szlovákiában nincs forgalomban liszteriózist okozó baktériumot tartalmazó sajt és lazackonzerv. ♦ A májkárosodás a májsejtek felének elégtelen funkciója esetén is észrevétlen marad. Járulékos tünetekben mutatkozik meg. GY0GYTURMIX Gyógyítja a gyulladást és a sebeket A szülés után gyakran megesik, hogy az anyának begyulladnak a mellei. Néha még meg is kell műteni. Van erre egy házi recept: egy liter vízbe tegyünk 40 dkg sót, forraljuk fel, és borogassuk be vele a mellet, s a gyulladt mell rövid időn belül meggyógyul. A csodálatos zeller A zeller afrodiziákumként is bevált. Alacsony nátriumtartalmának köszönhetően tisztítja a vért. Az orvosok ezért a magas vérnyomásúaknak ajánlják. Tisztító képessége miatt mindenkinek ajánlott. A benne lévő kálium, B- és C- vitamin közös erővel segít megszabadítani a testet a stressztől. A fájó gyomor ellen A gyomor- vagy nyombélfekély megkeseríti az ember életét. Ha fájdalmai vannak, nem kell azonnal gyógyszer után nyúlni. Próbálja ki az alábbi nyugtató kúrát, amely enyhíti a görcsöket, csökkenti a gyulladást és gyógyítja a fekélyt. Négy kanál lenmagot daráljunk le, és öntsük le egy liter 70 C-fokos vízzel. 15 percig hagyjuk lúgozódni, majd szűrjük le. Adjunk hozzá öt kanál kamilla és negyed bter forralt víz keverékét. Reggel éhgyomorra két pohárral igyunk belőle, majd feküdjünk hanyatt. Tíz perc múlva forduljunk a bal, majd 10 perc múlva a jobb oldalunkra, (zd-zs) A fejfájás rontja a teljesítményt Ha a migrénes betegek naponta szednek a migrénes rohamokat megelőzésére gyógyszert, jelentősen javíthatják munkájuk produktivitását, állítják amerikai kutatók. A tanulmány szerint a migrénes fejfájás nagymértékben kihat a betegek munkájára. Dr. Jennifer Lofland, a phüa- delphiai egyetem kutatója szerint mindez megelőzhető a topira- mate nevű gyógyszer szedésével. A gyógyszeres kezelés azonban jelentős változást hozott a termelékenységben. A kutatók megállapították, hogy a topira- mate-ot szedőknél a produktivitás csökkenése miatti kiesés havi 5,1 óra volt, míg a gyógyszert nem szedőknél 14,6 óra. (Informed)
