Új Szó, 2007. március (60. évfolyam, 50-76. szám)
2007-03-19 / 65. szám, hétfő
VI Egészségünkre ÚJ SZÓ 2007. AAÁRC1US 19. www.ujszo.com Március 24-én van a tbc elleni harc világnapja, évente nyolc millióan betegszenek meg ebben a kórban Újra támad egy legyőzöttnek hitt betegség Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint évente nyolc millióan betegszenek meg tbc-ben, és a mai napig ez a legtöbb, évente kétmillió halálos áldozatot követelő fertőző kór. TÁJÉKOZTATÓ Az új fertőzések és a halálesetek túlnyomó többsége a szegény országokban történik, és nyilván ezzel is magyarázható, hogy a világ közvéleménye csak lassan fogadta el a járványügyi szakemberek által régóta ismételt rossz hírt: a korábban legyőzöttnek hitt tuberkulózis újra támad. A tömeges oltás világszerte útját állta a kórokozó terjedésének, és a 80-as évek közepéig maradéktalanul optimistán tekintettek a szakértők a jövőbe. A tbc-t azok közé a fertőző betegségek közé sorolták, amelyekkel egyszer és mindenkorra végzett a tudomány és a haladás. A WHO szerint három tényező játszik szerepet a tbc újraéledésében. Világszerte milliók bolyonga- nak politikai, etnikai vagy gazdasági menekültként, leromlott fizikai állapotban, mindenfajta egészség- ügyi ellátás nélkül. Az otthonukat elhagyni kényszerülők gyerekei általában nem kapják meg a védőoltásokat, rossz táplálkozás és a stressz csökkenti az általános ellenGyanús tüntetek ♦ tartós köhécselés, amely esetleg elszíneződött vagy véres köpettél jár ♦ tartós hőemelkedés ♦ indokolatlan levertség, fáradtság ♦ súly- és étvágyvesztés ♦ éjszakai izzadás ♦ fájdalmas légzés vagy köhögés ♦ izom-, valamint gerincfájdalom A fenti tünetek csak az aktív tbc-re vonatkoznak, maga a fertőzés a betegség kialakulása nélkül is jelen lehet. Mint azt korábban már említettük, ha üyen gyanú áll fenn, tanácsos orvoshoz fordulni, aki elvégzi a szokásos szűrővizsgálatot. álló képességet. A menekültek egy része szétszóródik a vüágban, és akik tébécések, új hazájukba is magukkal viszik betegségüket és fertőző képességüket. A kór újraéledésének másik oka, hogy Mycobacterium tubercolosis, a kórokozó az elmúlt évtizedek során hozzászokott és alkalmazkodott az antibiotikumokhoz, ezért egyre újabb gyógyszerekre van szükség az eredményes gyógyításhoz. Ezek a szerek azonban sok országban nem állnak rendelkezésre. A gyakran félbeszakított vagy nem megfelelő dózisú szerekkel végzett kezelés ugyancsak a tbc-baktériumok túlélő képességének kedvez. Egészen más a helyzet, ha valakinek az immunrendszere valamilyen ok miatt legyengült: ha idős emberről van szó, vagy immunbetegségben szenved, például AIDS- es. A két kór egyébként olyan szorosan kapcsolódik egymáshoz, hogy az AIDS-ben szenvedők jelentős része végül tbc-ben hal meg, miután a szervezete az antibiotikumos kezelés ellenére sem képes a legcsekélyebb mértékben sem „együttműködni” a fertőzés elhárításában. Bár a tbc nagyon veszélyes kór, tulajdonképpen mégsem olyan könnyű elkapni, mint más fertőző betegségeket. Egy egészséges ellenálló képességű ember csak nagyon kis eséllyel betegszik meg attól, ha egy aktív tébécés ráköhög, vagy a közveden közelében tüsz- szent és emiatt bekerül a szervezetébe a fertőzést okozó baktérium. A tényleges fertőzéshez többnyire ismételt találkozásra van szükség a kórokozóval, aminek akkor van nagyobb esélye, ha ugyanabban a zárt, rosszul szellőzött légtérben, tartósan együtt vagyunk egy beteggel. Ha mégis megfertőződünk, ez még nem jelenti azt feltétienül, hogy a betegség is kifejlődik a szervezetünkben, hiszen az egészséges immunrendszer antitestekből álló védőfallal veszi körbe a baktériumot. Csakhogy ez ettől nem pusztul el, és amint az ellenálló képesség bármilyen okból csökken, kiszabadulhat „rabságából”. Ezért tanácsos olyan esetekben, amikor valaki tartósan ki van téve a tbc-vel való fertőződés veszélyének, vagy gyanús panaszai vannak, megvizsgálni, nem bujkál-e a szervezetében tbc baktérium. Ennek egyik ismert módja a bőrteszt, amely 72 órán belül jelzi, ha az illető fertőzött. A mellkas-röntgen, továbbá a különféle laboratóriumi vizsgálatok megerősítik vagy megcáfolják a feltételezést. Ha szükséges, elrendelik a gyógyszeres kezelést, ami általában 6-12 hónapig tart és a baktériumok tökéletes kiirtását eredményezi. Általában többféle gyógyszert kap a beteg egyidejűleg, A tbc kezelésében ma is az okozza a legnagyobb nehézséget, hogy a betegek egy része idő előtt félbeszakítja vagy önkényesen mérsékli a gyógyszerszedést. Ez sajnos a betegség súlyosbodásához, esetleg végzetessé válásához vezet, ráadásul az illető folyamatosan fertőzi a környezetét, (áv) Mi a helyzet Szlovákiában? A tuberkulózis elleni BCG vakcinában legyengített baktériumtörzsek vannak. Szlovákiában ez a védőoltás kötelező, a születés utáni negyedik napon kapják meg az újszülöttek. Ezután már csak azok kapnak védőoltást, akiknek szerve | zetében nem termelődött ellenanyag. Az ilyen gyermekeket 11 éves korukban oltják ismét PILATES-MODSZER Nyolc perc program a mozgékonyságért és az életörömért AJÁNLÓ „30 óra alatt megújul a teste” - mondta egykor Joseph H. Püates, a mozgásterápia alapítója. Saját testén tapasztalhatja meg, mennyire igaz ez, ha naponta nyolc percet rászán. Megmutatjuk, hogyan. Madonna, Sarah Jessica Parker vagy Jennifer Lopez egyaránt régóta esküsznek a Püates izomtomá- ra. Az edzésforma vüágszerte egyre népszerűbb, hiszen teljes mértékben gépek nélkül lehet vele az izmokat és a hátat erősíteni, valamint a testtartást javítani. A rendszeres edzés során nem csupán a tartásunk változik, a Püates abban is segít, hogy testünket teljes nagyságában és kisugárzásával érvényre juttassuk. A figyelem és koncentrációs készség nő, az anyagcsere megélénkül, a stressz és az izomfeszültség csökken. A siker kulcsa a Püates- tréning során a koncentráció, a behúzott köldök és a helyes légzés. Ez azt jelenti, hogy mélyen és nyugodtan keü belélegezni, az izmokat megfeszíteni, a hasat közben behúzni, majd újból küélegezni. 1. Alpha-lazítás Feküdjön hátra. A lábakat csípőszélességben nyissa, húzza fel és hajlítsa be. A karok lazán fekszenek a test mellett. Lélegezzen be mélyen a mellkasba, és kilégzéskor húzza köldökét a gerinchez közel. Tartsa ezt a hasfeszítést, és kb. egy percig ismételje a mély be- és küégzést a mellkasba. Nyugtató gyakorlat, mely előkészíti a többit és segíti a koncentrációt. 2. Csípőgyakorlat Feküdjön a földön úgy, ahogy az előző gyakorlatnál, nyugodtan és felhúzott lábakkal. Emelje fel jobb lábát behajlítva a földről, úgy, hogy az alsó lábszár közben nem lóg, majd tegye vissza lábát a földre. Váltakozva végezze jobb és bal lábbal a feladatot. Ismételje többször a gyakorlatsort - összesen kb. 90 másodpercig. Jól megdolgozza a combizomzatot és mobilizálja a csípőízületet. 3. Főnix Feküdjön kinyújtózva a földön és húzza fel a jobb lábát, majd emelje a váll hányába. Közben fogja át mindkét kezével a térdét. A másik láb nyújtva a földön marad. Ezt a pozíciót tartsa néhány lélegzetvételig. A behajtott lábát tegye le és nyújtsa ki. Most ugyanezt a gyakorlatot végezze el a bal lábával is. Mindkét lábbal 5x ismételje - kb. 90 másodperc hosszan. Ez a gyakorlat ideális mindenkinek, aki sokat ül munka közben, mert tehermentesíti a lábakat és a csípőt. 4. Erőmű Feküdjön a hátára, húzza fel a lábát. Emelje fel mindkét karját röviden magasra, majd engedje vissza kb. 10 cm-re a föld felé. Tartsa így néhány másodpercig, aztán engedje le karját megint. Ismételje többször a gyakorlatot - összesen 90 másodpercig. Erősíti a felkart és a hát felső rését, elősegíti a koncentrációt. 5. Szerencsecsillag Feküdjön a hasára, helyezze a homlokát a padlóra, esetleg egy párnára. Lélegezzen be mélyen. Az ezt követő küégzésnél nyújtsa ki mindkét karját előre a feje fölé, majd tegye le karjait a földre. Most nyújtsa előre jobb karját és egyidejűleg hátra a bal lábát - mindkettő legyen néhány cm-re a föld felett. Tartsa ezt rövid ideig és engedje le megint. Végezze ezt bal karral és jobb lábbal is. A gyakorlatsort ötször ismételje - kb. 90 másodpercig. Edzi a hát- és farizomzatot. 6. Szép váll Üljön egy székre, a lábakat csípőszélességben nyissa. Emelje fel kar-' ját félkörívben, és az ujjait kulcsolja össze a tarkóján. A váüakat eközben emelje fel a fülek felé, aztán ejtse le a vállát és közben a könyökeit enyhén húzza hátra és nyújtsa. Ezt a pozíciót néhány másodpercig tartsa ki. Aztán emyessze el újra könyökét, majd nyújtsa és hozza vissza oldalra. Ezt a gyakorlatot egy percig végezze. Edzi a vadakat, a nyak- és kar- izomzatot.
