Új Szó, 2007. március (60. évfolyam, 50-76. szám)
2007-03-19 / 65. szám, hétfő
Mit tesz ax egészségéért Riszdorffer Richard III. oldal __ EGÉ SZSÉGÜNKRE | A hagyma és a citrom segített IV. oldal 2007. március 19., hétfő 5. évfolyam 9. szám II. oldal A vesekő diétás kezelése Este is meg kell inni legalább 1-2 pohár vizet Ha még nem tél nagy a baj A citromlé összehúzó hatása miatt javulhat a narancsbőrös terület vérellátása V. oldal Vili. oldal A WHO figyelmeztet... Már Szlovákiában is kaphatnak a gyerekek védőoltást a pneumokokkusz ellen Szervezetünk 25-30 éves korig maga állítja elő, de ezután szintje hanyatlani kezd, és kívülről kell bevinni Tavaszi fáradtság ellen koenzimet A ránk törő ólmos fáradtság jelzi: itt a tavasz, s vele együtt a tavaszi fáradtság. Miért ismétlődik meg évről évre? Egyértelmű válasz nincs. A szakemberek több táborra szakadnak, és mindegyik mást nevez meg a fő oknak. Mint sok más esetben is, nyilván mindenki állításában van valami igazság. Az biztos, hogy a tüneteket több tényező együttes hatása váltja ki. ÚJ SZÓ-INFORMÁCIÓ Az orvosok szerint érezhető a „betegforgalomban” a tavasz beköszönte. Főleg az idősebbek és a kisgyermekes anyukák keresik fel ilyenkor gyakrabban háziorvosaikat, de a keringési problémákkal küzdő és depresszióra hajlamos betegek is. Gyógyszer nincs a tavaszi fáradtság ellen, de a megoldás egyik lehetséges módja a koenzim Q10 mennyiségének növelése. Vajon mit tud ez a fontos antioxidánst? Sejtjeink - így az egész szervezet - energiával való ellátását a koenzim Q10 irányítja. Katalizátorként szabályoz és felgyorsít bizonyos biokémiai folyamatokat. Ez a koenzim vezérli az energia Visszatér az erő és jó hangulat Forrásai ♦ marhahús, disznóhús, főleg a bensőségek, elsősorban a szív ♦ halak, főleg makréla ♦ szója ♦ zöldség, főleg a karfiol (ATP) termelését a sejtek mitokondri- umában. A Q10-et szervezetünk 25-30 éves koráig maga állítja elő, de e kor után szintje hanyatlani kezd, és kívülről kell bevinni. A normálisnak mondható szint 25%-os csökkenése szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához, magas vérnyomáshoz és számos más betegséghez vezethet. Szedése alkalmas az immunrendszer erősítésére, az agyműködés fokozására, védőhatása van a gyomorra és nyombélre. Lassítja az öregedést és enyhíti a már meglévő szív- és érrendszeri panaszokat. A koenzim Q10 a köztudatba csodaszerként vonult be. Legnagyobb hatását klinikai tesztek alapján a FIGYELEM! ♦ Óvjuk a melegtől és a fénytől! A tiszta koenzim Q10 minősége ugyanis 35 Celsius fok fölötti hőmérsékleten veszít az értékéből. ♦ A kapszulás Q10 semmilyen módon nem gátolja a szervezetet abban, hogy továbbra is előállítsa a saját maga által kitermelni képes mennyiséget. Nem kell tehát félni attól, hogy a Q10 szedése leszoktatja a szervezetet arról, hogy a szedés megkezdése után továbbra is Q10-et termeljen. ♦ Terhes és szoptató anyák a Q10 szedése előtt kérjék ki orvosuk véleményét. ♦ Napi 60 mg szedése kb. 4 hét múlva hozza meg a kívánt eredményt, de a Q10 színije a szervezetben csak 8 hét után stabilizálódik. Onnantól kezdve már ez a magasabb stabil szint szinte már akármeddig fenntartható és most már csak napi 20-30 mg szedésével. szabadgyökök lekötésében fejti ki, ezáltal megakadályozza a rákot okozó sejtek elszaporodását. Fontos szerepet tölt be oxigén-szállítóként a légzési láncban is. Kutatások és klinikai megfigyelések során megállapították, hogy betegség esetén a koenzim szintje csökken a szervezetben, ebből következően a szükséges szint fenntartásának betegségmegelőző szerepe lehet. Legnagyobb hiányát szívbetegség esetén mutatták ki. A hiány megszüntetése után a betegségből történő felépülési folyamat jelentősen lerövidíthető. Kedvező hatását mutatták ki a szívritmus-zavarok kezelésében, a vérnyomás és az érelmeszesedés csökkentésében. E-vitamin és béta-karotin együttes szedésével a koenzim hatása fokozható, hasznosulási folyamata jelentősen felgyorsítható. Ellensége a túl zsíros étkezés. Néhány gyógyszer, mint például a szív- és érrendszeri betegségek kezelésére alkalmazott sztatinok szintén csökkentik a termelődését. Az ischémiás szívbetegségben, magas vérnyomásban és krónikus szívbetegségben szenvedők szervezetében szintén a kívántnál alacsonyabb a koenzim Q10 színije, akár csak bizonyos izombetegségek, ideggyógyászati, onkológiai betegségek, cukorbaj, immunzavar, alultápláltság, hasmenés, hányás esetében. Ma már az is bizonyított, hogy megakadályozza a rossz LDL koMagyarországon már gyógyszer A koenzim Q10 eddig táplálékkiegészítőként volt ismert, de most óriási lépést tett előre. Magyarország az első ország, ahol gyógyszerként szerepel, tehát vényre kapható. Azoknak a pácienseknek jelenthet ez óriási segítséget, akik mellkasi fájdalmakra és fáradékonyságra panaszkodnak. leszterin oxidációját, ugyanakkor ismert, hogy ez az oxidálódott forma képes meggyorsítani az érelmeszesedést. Gyökfogóként is működik. Kimerültség, izomgyengeség, tavaszi fáradtság esetén nemcsak az izomteljesítményt, hanem az általános egészségi állapotot is lényegesen javítja. Ugyancsak helyes, ha egyébként makk egészséges fiatalok rendszeresen Q10-et szednek olyankor, amikor szokatlan erőkifejtésre szánják el magukat, például erősen sportolni kezdenek. A legutóbbi sportorvosi kutatások kimutatták, hogy a nagy állóképességet és erőkifejtést igénylő sportok akár jelentékenyen is gyöngíthetik az immunrendszert. A Q10 megfiatalítja a szervezetet, acélosítja az izmokat és igen jó hatással van az agyműködésre is. (n-ki) EGÉSZSÉGMONDATOK ♦ Az ideális fogyókúrával heti 0,5-1 kg-ot lehet leadni. Ez jóval kedvezőbb, mint a heti 5-6 kg... ♦ Évente nyolc millióan betegszenek meg tbc-ben, kétmillió ember bele is hal ebbe a legyőzöttnek hitt kórba. GYÓGYTURMIX Nyolc tipp a látás élesítésére Ha ön azon szerencsések közé tartozik, akik nem viselnek szemüveget, gratulálunk. Ennek ellenére sokat tehet látása javításáért. ♦ Az egészséges szem fontos feltétele a kiegyensúlyozott táplálkozás és a mozgás. ♦ Az éles látáshoz a friss zöldségben és gyümölcsben található antioxidánsok is hozzájárulnak. ♦ Az A-vitamin hiánya farkasvaksághoz vezet - fogyasszon leveles zöldséget és sárgarépát. ♦ Védje szemét UV-szűrős napszemüveggel. Az ultraibolya sugárzás növeli a szürke hályog kialakulásának veszélyét. ♦ Mondjon le a cigarettáról, a nikotin ugyanis növeli a szem degenerációjának kockázatát. ♦ Ha sokáig ül a képernyő előtt, húszpercenként tartson szünetet és ilyenkor nézzen távolba. Kíméletesen a zöldséggel A zöldséget mindig közvetlenül a fogyasztás előtt kell elkészíteni. A vitaminoknak ugyanis árt az oxidáció, vagyis a levegővel való érintkezés. Kevés vízben főzzük, a főzés közben ugyanis a vízbe távozik a C- és B-vitamin, valamint a vízben oldódó ásványi sók. Főzés után csökkenthetjük az oxidáció mértékét, ha mártással, ecettel vagy olajjal öntjük le. A nyugodt álmokért Álmatlanság ellen szénhidrátot ajánlunk. Az aszalt gyümölcs magas B-vitamin-, niacin-, kalcium- és magnéziumtartalma segíti a gyors elalvást. Tiszta szénhidrátot rizsből (a legjobb a barnarizs), burgonyából, tésztafélékből, fehér kenyérből, aszalt gyümölcsökből és mézből nyerhet. B-vitamint találunk a zellerben, a lencsében, a kelbimbóban, a marhafilében. Niacint tartalmaz a pulykahús, a szardínia, a vargánya, a csiperke. Magnéziumban dúskál a rozskenyér, a zabpehely, a málna, a kökény, a kukorica, a fejes káposzta, a köles, kalciumban gazdag az aludttej, a mozzarella, a brokkoli. Édes álmokat hozó fűszer a mák, az édesgyökér, a kapor, az oregáno, a kamilla, a hársvirág. Javasolt étrend álmatlanság ellen: pl. zabpehely málnával (tej nélkül); mákos kalács mézzel; csiperkerizottó; pulykaszelet kelbimbóval és rizzsel; mozzarellás pirítós csiperkével. Fontos: lefekvés előtt 3 órával ne együnk semmit, mert megterheljük az emésztőszerveinket, és nyugtalanul alszunk, (ö-a)
