Új Szó, 2007. február (60. évfolyam, 26-49. szám)
2007-02-05 / 29. szám, hétfő
VI Egészségünkre ÚJ SZÓ 2007. FEBRUÁR 5. www.ujszo.com Goethe is tériszonytól szenvedett, ezt legyőzendő ment fel a strassburgi székesegyház tetejére A legyőzhető félelem A modern társadalmakban - részint a társadalmi feszültségek megnövekedésével, részint az egyének szenziti- vitásának erősödésével - gyakori a fóbiás szorongás leginkább a civilizációval együtt járó zaklatott viszonyok miatt. Milyen típusai vannak, és mit lehet tenni a fóbia megszüntetéséért? MTl-PRESS Az utóbbi évtizedben a beteges félelemérzet a szorongásos tünetek világszerte gyakoribbak, ezért lett a fóbia az egyes tudományok, közöttük az érzelmek lélektanának is egyik fontos témája. A fóbia krónikus, masszív szorongásos állapot, amelynek kialakulásában számos ok játszik szerepet. Jellemző azonban, hogy a félelem és szorongás nincs arányban a kiváltott reakciókkal. Extrém félelmet jelent, az átélt szorongás azonban túlzott. Egyes helyzetekben vagy bizonyos tárgy esetében, személy jelenlétében lép fel, de megjelenik a neurózis legfőbb tüneteként is. A fóbia tekinthető a kényszerképzet egyik fajtájának, ami egyes helyzetektől való beteges félelemben, iszonyban nyüvánul meg. A. Lewis angol kutató mutatott rá, hogy a fóbia kínos, kellemeden érzésekkel járó negatív érzelmi állapot. Alapja lehet a bizonytalanság, a jövőtől való félelem, csakhogy a fenyegető helyzet nincs arányban a kiváltott félelemmel, aminek velejárója a diszkontérzés, a testi szabályozás zavarai, így például szédülés, remegés, izzadás, hányinger. A fóbiának száznál is több változata ismert, ezeket gyakorlatilag különféle megközelítésben csoportosítják. Az egyik és leggyakoribb válfaja az agorafóbia, ami tériszonyt jelent: magasság, mélységtől való félelem, iszony. Sok ember küzd ezzel. Feljegyezték, hogy Goethe is tériszonytól szenvedett, ezt legyőzendő ment fel a strassburgi székesegyház tetejére. Az agorafóhiához sorolható a nyílt terektől való félelem, csakúgy, mint a tömegiszony. A bezártságtól való félelem a klausztrofóbia. Gyakran megjelenik egyeseknél a bezárt liftben, különösen erős rosz- szulléttel járhat, ha két emelet között elakad a lift. Az egyszerű fóbiák fogalomkörébe tartozik bizonyos ételektől való undorodás is. Hasonlóképpen találkozhatunk a kórokozókkal összefüggő fóbiával; megesik, hogy valakinek kisebesedik a keze az örökös fertőtlenítő I---------------------------------------i-------------i ké zmosástól. A repüléstől való félelem szintén kiváltja a fóbiás tüneteket. A zoofóbiákat állatok látása váltja ki, különösen erőteljes a kígyótól való iszony. Vannak úgynevezett szociális vagy társas fóbiák is, ilyenek például a nyüvános beszédtől, közszerepléstől való félelem, a vizsgáknál is tapasztalható ugyanez. A társas fóbiák között találkozhatunk közös étkezéstől való szorongással, de idesorolható az idegenektől való félelem is. Gyakoriak a konfliktusokkal összefüggő fóbiák is: az illető kényszeresen menekül a vitát sejtető helyzetek elől. Az okok nagyon összetettek. Állandósíthatja a szorongást egy régi, nyomasztó élmény, például az ál- lat-fóbiást gyermekkorában kutya támadta meg. Családon belül is ha- gyományozódhatnak a fóbiák, de genetikailag nincs bizonyíték arra, hogy örökletes tényezők volnának a háttérben. A társadalmi traumák, bizonytalanság, fenyegetettség is vezethet fóbiákhoz. E. H. Erikson, német-amerikai tudós szerint a konfliktusok nem kielégítő megoldásában is gyökerezhetnek. A fóbiáktól nehéz megszabadulni, nem véletlen, hogy az érintettek húsz százaléka alkohollal próbálja feloldani ezt a nyomasztó szituációt. Természetesen célszerű, ha nemezt a módszert választják a betegek. A kezelés céljából indokolt pszichiáterhez, pszichológushoz fordulni. Gyógyszeres kezeléssel és pszichoterápiás eljárásokkal legtöbbször feloldható ez a kínzó állapot. Magatartásterápiával csökkenthető a beteges érzékenység; az önszuggesztiós eljárások, autogén tréning révén elsajátítható az ellazulás, a feszültség feloldása. A modellezés .is egyik módja annak, hogy szorongatott-ember az általa rettegett helyzetben láthatja azt, hogy mások miként birkóznak meg azzal. Az önbizalom erősítése, az önreguláció, az önsegítés szakember segítségével megtanulható. GYÜMÖLCSMÉRLEG 1/4 avokádó (43 g) Kalória: 80 kcal Protein: 1 g Szénhidrát: 4 g Összes zsírtartalom: 7 g Ebből egyszeresen telített: 5 g Rost: 3 g E vitamin: 1 mg Folsav: 41 mg Valóban nem ajánlatos azoknak, akik diétát tartanak? Fogyasztó afrodiziákum az avokádó AJÁNLÓ A finom, krémeš avokádó a fogyókúrázó legjobb barátja is lehet! Sőt, a pasiját is megkínálhatja vele, ha többet akar, mint amennyire ő vágyik. MIÉRT EGYÜK? Szeretjük krémeš, szájban szinte olvadó állagáért, vajhoz hasonló ízéért, de gyűlöljük, hiszen az a hír járja róla, hogy a diétánk befellegzik miatta. Biztosan így van? Valójában egy negyed avokádó kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy adag bamarizs, és zsírtartalma véd a szívbetegségektől. Ráadásul tele van értékes E-vita- minnal, folsawal és más fontos tápanyagokkal. És ha még ez sem volna elég: már ősidők óta afrodiziákumként tartják számon. HOGYAN FOGYASSZUK? Jó, ha a felig érett avokádót veszszük, és otthon érleli egy papírzacskóban, ami benn tartja az éréshez szükséges gázokat. (Ha a zacskóba tesz egy almát, felgyorsítja a folyamatot!) Ha megérett, fogyassza el, vagy hűtőben 3 napig eltarthatja. Az elkészítéshez használjon egy nagy, éles kést, amivel hosszában félbevágja a gyümölcsöt a mag körül. Csavarja el a két felét, hogy szétváljanak. A mag alá óvatosan csúsztasson be egy kanalat, és így szedje ki. Nem sikerült igazolni a várt, jótékony hatásokat Mégsem szíwédő hatású a fokhagyma? MTl-PANORÁMA A magas szív- és érrendszeri kockázattal élő betegek koleszterin és lipid anyagcseréjében, gyulladást jelző biomarkereiben a tisztított fokhagyma fogyasztása, illetve terápiás adagolása nem hoz létre bizonyíthatóan megmutatkozó pozitív változást - ismerteti több szakértő közös kutatásának eredményét egy amerikai táplálkozástudományi folyóirat (az American Journal of Nutrition) honlapja. A közhiedelem még ma is úgy tartja, hogy nagyon egészséges zöldségféléről van szó, a sok fokhagyma fogyasztásával akár a különféle szívbetegségek kialakulását is meg lehet előzni. A mostanában nyilvánosságra hozott holland-német kutatás szerint azonban úgy látszik, evvel a tévhittel le kell számolni, mert a fokhagymának valószínűleg nincs sok köze a szívbetegségek kockázati tényezőihez. A szakemberek 90 túlsúlyos, 40 és 75 év közötti dohányzó körében végezték a felmérést. A véletlenszerűen három csoportba sorolt kísérleti alanyok egy része fokhagymaport kapott rendszeresen, a másik csoportban egy koleszterinszint csökkentő gyógyszert (atorvaszta- tint) osztottak, a harmadik csoport tagjainak pedig placebót (hatóanyag nélküli tablettát) adtak az étkezések során három hónapon keresztül. A résztvevők koleszterin- szintjét folyamatosan nyomon követték. Az eredmények szerint a fokhagyma sem a koleszterin-, sem az úgynevezett C-reaktív protein (CRP) szintben nem okozott kedvező változást. Sőt, a gyógyszert (az atorvasztatin nevű hatóanyagot) szedő csoport tagjainál sem a koleszterinszint esett vissza leginkább, hanem a CRP és az egyéb gyulladást jelző markerek, például a TNF-alfa. Korábban számos tanulmány vetette fel, hogy a fokhagyma jótékony szerepet játszik a vér koleszterinszintjének csökkentésében, sőt vérnyomáscsökkentő hatásában is bíztak. Akadtak azonban a múltban is olyan tanulmányok, amelyek során nem sikerült igazolni a várt, jótékony hatásokat. A női páciensek nagyobb veszélyben vannak, mint a férfiak Miért válhatnak búskomorrá a szélütöttek? MTl-PRESS Depressziós páciensek klinikai előéletét vizsgálva sok esetben kiderült, hogy az illető korábban már átélt egy könnyebb-súlyosabb agyvérzést. Az agyvérzés és az utána gyakran beálló búskomorság közti összefüggést mind több kutató véli bizonyítottnak. A berlini Charitas kórházban Matthias Endres vezetésével dolgoA kutatók arra kérik a kezelőorvosokat, hogy segítsenek feltárni: depressziós betegüknek volt-e agyvérzése... zó kutatócsoport nemrég közzétette a Nervenarzt (Ideggyógyász) című folyóiratban azt az álláspontját, hogy az agyvérzést követő depresz- szió annál gyakoribb, minél idősebb a páciens, s ha ráadásul egyedül, ingerszegény környezetben él. Azt is megállapították, hogy a depresszió esélye nagyobb a női pácienseknél. Azt a feltételezésüket viszont, hogy az agyállománynak és vérellátásának az agyvérzéssel járó sérülése okozza az érdeklődés, az aktivitás hiányát, csak részben igazolták a statisztikáik. Az a többek által feltételezett magyarázat sem bizonyosodott be, hogy az agyvérzés re- habüitációjaként adott gyógyszerek lennének depresszív hatásúak, mert mély depresszió megfigyelhető volt olyanoknál is, akik nem kaptak rehabilitáló gyógyszert, másoknál pedig erős gyógyszerezés után sem lépett fel a depresszió. Az agyvérzést követő depresz- szió további okainak és a vészes hangulatromlás megelőzésének vizsgálatára az orvosokkal összefogtak a gyógyszerkutatók is. A kutatók pedig arra kérik a kezelőorvosokat: segítsenek feltárni, hogy depressziós betegüknek volt-e agyvérzése, illetve kísérjék figyelemmel: az agyvérzésből felépültek később nem esnek-e depresszióba. Tegnap volt a rákellenes világnap, központi témája a fiatalok daganatos betegségének megelőzése Napjaink gyermeke a világ jövője ÚJ SZÓ-INFORMÁCIÓ A tegnapi rákellenes világnap Napjaink gyermeke a világ jövője jelszó jegyében zajlott, s elsősorban a gyermekek és fiatalok daganatos megbetegedésének megelőzésére irányult. A Nemzetközi Rákellenes Szövetség - köztük a Rákellenes Liga is - az elkövetkező két évben a gyermekek és a fiatalok daganatos betegségeinek megelőzésére irányítja a fő figyelmet. Ismeretes, hogy a rák megelőzhető, ha a gyermekek idejében elsajátítják az egészséges életmód alapjait, és azokat a gyakorlatban alkalmazzák. Tudjuk, hogy az életmódra a család, az iskola, a barátok és a társadalom is nagyban hat, így a szülők és az iskola kulcsfontosságú szerepet játszik az egyén egészséges fejlődésében. A rákellenes szövetség legfőbb célja, hogy a gyerekek számára nikotinmentes környezetet teremtsen, biztosítsa a kiegyensúlyozott táplálkozást, sportra, egészséges mozgásra ösztönözze őket, megtanítsa őket a helyes és mértéktartó napozásra. Feladatának tekinti továbbá, hogy védőoltással előzze meg a humán papilloma vírus okozta fertőzést, amely - mint ismeretes - a méhnyakrák kialakulásának egyik fontos kockázati tényezője. A tapasztalatok azt mutatják, hogy csak a kockázati tényezők - dohányzás, helytelen táplálkozás, alkohol, kevés mozgás, mértéktelen napozás - védheti meg a gyermekeket a daganatos betegségektől, (ú)
