Új Szó, 2007. január (60. évfolyam, 1-25. szám)
2007-01-22 / 17. szám, hétfő
VI Egészségünkre ÚJ SZÓ 2007. JANUÁR 22. www.ujszo.com Szinte biztos, hogy a dühös támadás a férjből elzárkózást vált ki, amitől a veszekedés biztosan elmérgesedik Ez érzelmi intelligencia kérdése... Álarc mögé bújunk, minthogy kimutatnánk érzelmeinket... : ' . ORVOSI SZÓTÁR MINDENKINEK Trichinózis Trichokefáliázás A fonálférgek osztályába tartozó Trichinella spirális nevű élősködő okozta betegség. Az élősködő számos emlősállat szervezetében megtalálható, és a gyengén átsütött, főzött sertés, vaddisznó és lóhússal kerülhet az ember szervezetébe. A trichinózis lázzal, nyelés- és látászavarral, izomfájdalmakkal, gyengeséggel jár együtt. Esetenként szív- és érrendszeri, valamint idegrendszeri szövődmények is kialakulhatnak. A fonálférgek osztályába tartozó Trichocephalia nevű, vérrel táplálkozó (hematofág) élősködő okozta betegség. A féreg, mely az ivóvízzel, valamint a táplálékkal jut a szervezetbe, és a vastagbélben telepszik meg, a mérsékelt égövi országokban gyakran észrevétlen marad, a > trópusokon azonban emésztési zavarokat és vérszegénységgel társuló betegséget idézhet elő, főleg gyermekeknél. Trichomoniázis Igen gyakori parazitás betegség, melyet egy általában szexuális érintkezés útján terjedő egysejtű élősködő, Trichomonas vaginalis okoz. A fertőzés nőknél általában sárgás, habos, bűzös folyással kísért hüvelygyulladást okoz, férfiaknál legtöbbször nem okoz tüneteket, ritkábban heveny húgycsőgyulladás jelentkezik. Trigliceridek Három glicerinhez kapcsolódó zsírsavmolekulák, melyek a természetes zsírok és olajok alkotóelemei. A szervezet zsírtartalékai trigliceridek formájában találhatók meg. Trigliceridémia A vérben keringő triglicerid mennyisége, melyet jelentősen befolyásolnak a családi örökletes tényezők (családi hipertrigliceridé- mia), a táplálkozás (cukrok) és főleg az elfogyasztott alkohol meny- nyisége. Trikuszpidális atrézia A háromhegyű szívbillentyű nyílásának veleszületett hiánya. A veleszületett szívfejlődési rendellenesség a jobb kamra fejlődési elégtelenségével, valamint a két szívpitvar közötti kóros összeköttetéssel jár együtt. „Kihaltak az érzelmek a világból. Az emberek nem törődnek egymással. Manapság szégyen kimutatni az érzelmeket. Sivárrá váltak az emberi kapcsolatok. Az emberek egyre türelmetlenebbek és durvábbak egymással.” KURDICS ERIKA Számtalanszor halljuk ezeket a mondatokat, és sajnos, sok igazság van bennük. De ne higgyük, hogy az érzelem csak a szeretetet, a barátságosságot, a kedvességet jelenti! A dolog sokkal bonyolultabb, ezért helyesebb, ha megismerkedünk egy új kifejezéssel, az érzelmi intelligenciával. Mit is jelent az érzelmi intelligencia? Ölyan képességeket ölel fel, melyeket egyébként jól ismerünk, például az együttműködési készség, a kitartás, az empátia, ahogyan a konfliktusokat kezeljük, az optimizmus, az indulatok megfékezése. Tehát, ha hiányzik az életünkből az érzelem, akkor mindent meg kell tenni azért, hogy előhívjuk magunkból a szunnyadó érzelmeket, és meg kell tanulni bánni is velük. Kezdjük tehát a tanulást a legkézenfekvőbb helyzettel. Gyakorta hallani a nők szájából, hogy partnerük, féljük érzelmi analfabéta. Vagyis úgy általában a férfiak, legyenek azok főnökök, munkatársak vagy beosztottak. Holott az érzelmek kifejezése, az érzésekkel való bánás egyáltalán nem a nők privilégiuma. Az érzelmi intelligencia kiváló szakembere, Daniel Goleman számtalan kutatásra hivatkozva egyértelműen megállapította, hogy sem a nők, sem a férfiak nem jobbak az érzelmi intelligencia terén. Mindenkinek vannak gyenge pontjai és erősségei. Van, aki igen empatikus, de hiányoznak a stressz kezeléséhez szükséges képességei. Mások hangulatuk legkisebb változását is érzékelik, miközben képtelenek együttműködni bárkivel is. Az azonban igaz, hogy vannak olyan közös, az adott nemre jellemző képességek, tulajdonságok, amelyek lehetnek erősségek és gyengeségek is. Az érzelmi intelligencia kutatásai során kiderült, hogy a nők általában inkább tisztában vannak érzelmeikkel, több empátiát mutatnak, jobb az együttműködési készségük. Ezzel szemben a férfiak magabiztosabbak, optimistábbak, könnyebben alkalmazkodnak, jobban tűrik a stresszt. Elmondhatjuk, hogy általánosságban az egyes emberek közötti eltérés sokkal nagyobb, mint a nemek közötti különbség. Vannak férfiak, akik olyan empátiával rendelkeznek, mint a legérzékenyebb nők, míg a nők között is akadnak olyanok, akik annyira képesek a stressz tűrésére, mint az érzelmileg legrugalmasabb férfiak. A két nem minden értékét együttvéve az erősségek és a gyenge pontok kiegyenlítődnek, ezért a teljes érzelmi intelligenciát illetően nincsenek nemikülönbségek. Az érzelmi élet nemek szerinti különbözőségére azért vannak példák. Számtalan vizsgálat kimutatta, hogy a nők többsége jóval kevésbé veszi szívére a kellemetlen házassági vitákat, mint a féljek. A féljek egyöntetűen bántónak, sőt viszolyogtatónak mondták a házastársukkal való vita miatt kialakult zaklatottságot. Ezért ők üyenkor elzárkóznak, befelé fordulnak, próbálnak kitérni, mire a nők jó része még inkább erőlteti a perpatvart. A feleség, látva a férj kihátrálását, elzárkózását, odahagyva az eredeti vitát, dühödten a férjét kezdi kritizálni. Mit tehernek a párok azért, hogy az ilyen tipikus konfliktusoktól megóvják kapcsolatukat, házasságukat? Goleman tanácsa a férfiaknak, hogy ne térjenek ki a konfliktus elől, vegyék észre, ha a feleségük el akar mondani egy sérelmet, talán a szeretete jeléül és mindkettőjük érdekében teszi (bár a feleség barátságtalanságának persze más indítékai is lehetnek). A férfiak óvakodjanak attól, hogy a vitát rövidre zárják, és túl hamar ajánljanak gyakorlati megoldást, mivel a feleségnek többnyire fontosabb a tudat, hogy a férje veszi az üzenetét, és empátiát tanúsít az üggyel kapcsolatos érzései iránt (még ha nem is ért vele egyet). A feleség, ha érzi, hogy meghallgatták, és érzelmeit tudomásul vették, gyakran le is higgad. A nőknek szóló tanács rímel a fentiekre. Mivel a férfiak egyik fő problémája, hogy a feleségek túl hevesen hangoztatják panaszaikat, a nők tegyenek erőfeszítést azért, hogy ne a férjüket támadják, hanem azt a cselekedetüket kifogásolják, amivel valóban problémájuk van. Szinte biztos, hogy a dühös támadás a férjből elzárkózást vált ki, amitől a veszekedés biztosan elmérgesedik. Lehetőleg röviden, egyértelműen fogalmazzanak a nők, okosan kiválasztott időpontban, tehát ne futballmérkőzés, politikai vitaműsor közben, esetleg az anyós jelenlétében. Mindez természetesen nem azt jelenti, hogy ne legyen egészséges vita, Jótékony veszekedés”! Ha képesek vagyunk kezelni érzelmeinket, megfékezni haragunkat, figyelni a másikra, tiszteletben tartani a partner álláspontját és így tovább, nő annak esélye, hogy a házaspárok megoldják gondjaikat. (Vitai Magazin) TESZT Számolja ki a biológiai korát! Mindjárt kiderül, igazat mond- e a barátnőd, amikor azt súgja, jól nézel ki, s letagadhatnál tíz évet is! 1. Mekkora a body mass index (BMI)-ed? Vedd a testmagasság négyzetét (pl. 1,76 m x 1,76 m = 3,1) majd a testsúlyodat (pl. 65 kg). A testsúlyt oszd el a kapott index-szel! (Tehát 65:3,1=20,97.) Aztán nézd meg a táblázatot, keresd meg benne magad! □ 18 alatt vagy 30 felett 1 pont □ 18 vagy 25-30 2 pont □ 19-24 3 pont 2. A vérnyomásod... □ 120/80 alatt van 3 pont □ 120/80 és 140/90 között van 2 pont □ 140/90 és 150/95 között van 1 pont □ 150/95 felett van 0 pont 3. Ami a táplálkozást illeti... □ ...tudatosan teljes értékű, friss élelmiszereket eszel 3 pont □.. .valószínű egészséges, de keveset tudsz róla 2 pont □ ...rendszertelen - sok készétellel, kevés gyümölccsel, zöldséggel Opont 4. Hányszor eszel egy nap? □ Rendszeresen 3-4-szer, reggel, délben este 3 pont □ Reggel soha, csak este, közben snack 1 pont □ Reggel és este 2 pont 5. Hányszor eszel zöldséget, gyümölcsöt? □ Max. 3-4-szer a héten 1 pont □ Egyszer egy nap 2 pont □ Naponta többször 3 pont 6. Mennyi alkoholt fogyasztasz? □ Naponta 3 vagy több pohár bort, sört, egyéb alkoholt 1 pont □ Naponta max. 2 pohár bort vagy sört 3 pont □ Hetente többször 1-2 pohár bort vagy sört 2 pont □ Hetente egyszer-kétszer 1 pohár bort vagy sört 4 pont □ Nem iszom alkoholt 2 pont 7. Mennyi folyadékot iszol naponta? □ 2-2,51 vizet, gyümölcslét, teát 3 pont □ Kb. 1,51-t, több csésze kávét 2 pont □ Gyakran egész nap semmit, max 11-t kávéval együtt 1 pont 8. Dohányzol? Mennyit? □ Max. 10 cigarettát naponta 1 pont □ SOSEM! 2 pont □ Évek óta naponta több mint 20-at 0 pont 9. Mennyit alszol egy éjszaka? □ 7-8 órát, utána fittnek érzem magam 3 pont □ 5-6 órát. Reggelente gyakran fáradt vagyok 2 pont □ Max. 5 órát. Gyakran teljesen ki vagyok merülve. lpont 10. Hetente hány órát sportolsz? □ Több mint 5 órát 3 pont □ Max. 5 órát 2 pont □ 1-3 órát 1 pont □ Semmit 0 pont 11. Előfordult a családban szív- és érrendszeri megbetegedés, rák, diabétesz? □ Több családtagnak volt, halmozottan 0 pont □ Több családtagnak is volt, de jól karban tartotta 1 pont □ 1-2 eset 2 pont □ Nem 3 pont 12. Hogy napozol? □ Nyáron gyakran órákig fekszem védtelenül a napon. 0 pont □ Télen hetente 1-2-szer szoláriumba megyek. 1 pont □ Csak védetten és nem sokáig tartózkodom a napon. 2 pont 13. Ápolod a bőröd? □ Naponta ápolom. 3 pont □ Néha alaposan bekrémezem magam. 2 pont □ Rendszeresen zuhanyozom. 1 pont 14. Teszteld a bőröd! A kézfejeden emeld meg a bőrt. Ha elengeded, rögtön kisimul? □ Igen 4 pont □ Nem 0 pont 15. Ami az életemet illeti... □ ...boldog párkapcsolatban élek. 3 pont □ ...párkapcsolatban élek, sok problémával. 0 pont □ ...egyedül élek, de elégedett vagyok. 2 pont □.. .egyedül élek, és ez elkeserít. 1 pont 16. Ami a lelkiállapotomat illeti... □ ...gyakran vagyok ideges és feszült. 1 pont □ ...kiegyensúlyozott vagyok. 2 pont □ ... nyugodt vagyok és laza. 3 pont 17. Ami az életemet illeti... □ ...többé-kevésbé elégedett vagyok. 3 pont □ ...lehetnejobb is, de elmegy. 2 pont. □ ...nem vagyok elégedett, sok mindent megváltoztatnék 0 pont 18. Ami a munkámat illeti... □ .. .kiteljesít, tetszik, még akkor is, ha néha stresszes. 3 pont □ .. .rutinná alakult, ami többé-kevésbé idegesít. 2 pont □ ...már nem okoz örömet, túlterhel. 1 pont 19. Milyen fitt vagyok szellemileg? □ Szeretek olvasni, kérdéseken gondolkodni. 3 pont □ Nem szeretek újat tanulni. 2 pont □ Nem nagyon érdekel, ami a világban történik. 0 pont (á,t) Értékelés □ 10-20 pont: A biológiai kora kb. 10 évvel több, mint a valódi kora. Sürgősen váltson életstílust! Figyeljen azokra a tesztkérdésekre, ahol kevés pontot ért el. Forduljon orvoshoz, ha kérdése van. □ 21-30 pont: A biológiai kora kb. 5-7 évvel több, mint a tényleges kora. Egy-két dolgot meg kellene változtatói az életformáján. Nézze meg még egyszer a kérdéseket, ahol kevés pontot ért el. □ 31-40 pont: A biológiai kora kb. megegyezik a valódi korával. Nem él egészségtelenül, de nem is túl egészségesen. □ 41-50 pont: Több mint elégedett lehet magával, a biológia kora 5- 7 évvel kevesebb, mint a valódi kora. □ 51-57 pont: Gratulálunk. A biológiai kora minimum 10 évvel kevesebb, mint a valódi kora. Tartsa az életstílust és még több időt fog nyerni.
