Új Szó, 2007. január (60. évfolyam, 1-25. szám)
2007-01-22 / 17. szám, hétfő
www.ujszo.com ÚJ SZÓ 2007. JANUÁR 22. Egészségünkre V Dagadt és deformálódott boka ellen gimnasztikával vehetjük fel a harcot Télen is kijár a lábnak a napi kényeztetés Ha a lábat ápoljuk, az egész testnek jót teszünk Ugye ön is észrevette, hogy tél végén nehézzé, fáradttá válik a lába? Alig várjuk, hogy lerúghassuk a csizmát, zárt cipőt. Ilyenkor tudatosítjuk, hogy nemcsak azért fontos a lábápolás, hogy szoknyában jól nézzünk ki, hogy szexis legyen a lábfejünk és ápolt a körmünk. Azért is gondot kell fordítanunk rá, mert ellenkező esetben az egész szervezet megsínyli. FELDOLGOZÁS Egy-egy tyúkszem, benőtt köröm nagyban ronthatja a közérzetünket. Arról nem is beszélve, hogy mivel lábunk a testünk tartóoszlopa, súlyunk cipelője, megérdemli a gondoskodást. Most nem is annyira a maiiikűrözésről lesz szó, hanem leginkább a tényleges ápolásról. Ha felfrissítjük a lábunkat, egész testünknek jót teszünk. Ha lábunk jól érzi magát, járásunk is könnyebbé válik, és ez jó hatással van közérzetünkre. Akinek nagyon izzad a lába, annak csak langyos lábvíz ajánlott. Ugyanis a túlságosan hideg vagy meleg víz nagyobb izzadásra serkenti a lábat, míg a langyos víz lehűti. Ajánlott a holt-tengeri sós lábfürdő, amely pihekönnyűvé varázsolja az ólomnehéz lábakat. Aki nem térden csúszkálva takarít, annak is barnás elszíneződések, megvastagodott bőr csúfíthatja el a térdét. Testünknek ezen a pontján ugyanis az elszáradt bőr nehezebben válik le. Ha nem ápoljuk, radírozzuk a bőrt, gyorsabban kialakulnak a térd körüli ráncok, a pety- hüdtség. A térdnek zsírokban gazdag krémekre vagy olajokra van szüksége. A nedves bőrt először dörzsöljük le száraz masszázskefével, majd körkörös mozdulatokkal masszírozzuk be lábápoló krémmel vagy testápolóval. A karcsú, formás boka minden férfi tekintetét vonzza. Ám nem is gondolnánk, hogy ez a légies, törékeny testrész milyen könnyen elveszítheti formáját, megvastagodhat vagy megdagadhat. Olyan is előfordul, hogy valakinek a bokáján kisebb hájréteg alakul ki. Ezen gimnasztikával segíthetünk. Apró, tipegő lépésekkel rendszeresen járjuk végig a szobát. Először is lábunk belső, majd külső élén járjunk, ezzel karcsúsíthatjuk lábunkat. A duzzanat leggyorsabban nagyi tippjével orvosolható: északára tegyünk bokánkra enyhén sós, nedves borogatást, (f) A hajhullást okozhatja rossz étrend, stressz, a pajzsmirigy működési zavara Valóban normális a teste? FELMÉRÉS A menstruációs ciklus, a pulzus, a derékbőség, a testsúly - ha hiszi, ha nem - az egészségi állapotra utal. Mérje fel, vajon minden rendben van-e? Haj A nőknek naponta átlag 100 hajszáluk hullik ki. Ha hajmosás után egy kisebb csomó hajszál marad a mosdóban, semmi vész. Ám ha ennél több, érdemes bőrgyógyászhoz fordulni. Az erősebb hajhullás oka lehet: egészségtelen étrend, stressz, a pajzsmirigy működési rendellenessége, terhesség vagy fogamzásgátló okozta hormonális változás. Szem A felnőttek több mint hatvan százaléka 18 és 44 éves kora között szemüveg viselésére szorul. Miért lép fel egyre több embernél látási probléma? Mert egyre hosz- szabb ideig erőltetjük szemünket a számítógép előtt. Jó tanács: legalább negyedóránként tartson félperces szünetet, és ilyenkor nézzen a távolba, tornáztassa a szemét. Magasság&testsúly Az átlagos nő 163 cm magas és 71 kg. Majdnem két és fél centivel vagyunk magasabbak, mint az előző generáció. Ez az egészségesebb táplálkozás következménye. Ugyanakkor 1960 óta átlagosan 13 kilóval nőtt a súlyunk. Miért? Nagyobbak az ételadagok, és kevesebbet mozgunk. Melltartóméret Ma az átlagos nőnek 90 C méretű melltartó kell. Régen elég volt a 85 B. Miért? Az elhízás és az egyre nagyobb számban végrehajtott plasztikai műtétek miatt. Csak 2004-ben 334 ezer nő igényelt mellimplantátumot az USA-ban. Derékbőség A fiatal nők átlagos derékbősége 86 cm. Ez csak két cm-vel kevesebb, mint a veszélyes 88 cm, amit összefüggésbe hoznak a szívbetegségekkel. Egy megoldás van: mozogni. Menstruáció Csak a nők 10 százalékának 28 napos a ciklusa. Mégis ezt szokás megadni, ha valamilyen nőgyógyászati témáról van szó, és ezt veszi alapul a legtöbb fogamzásgátló. A ciklus 21 és 35 nap között egészségesnek tekinthető. Ezt a menstruáció kezdetétől a következő menzesz első napjáig kell számolni. Ha az öné hosszabb vagy rövidebb, és gyermeket szeretne, keresse fel nőgyógyászát. Aktivitás Az átlagos fiatal nő 6623 lépést tesz egy nap. A szakértők ezzel szemben 10 ezret javasolnak (ez nyolc kilométer). Ennyi gyaloglással 300 kalóriát égetünk el, amely már képes a súlyt és a vérnyomást kordában tartani. Pedométerreí (lépésmérővel) lehet mérni a lépések számát, (nana) Az elmúlt ősszel felmérés készült arról, hogy a szlovákiai nők hogyan vélekednek a fogamzásgátlásról Százból ötven nő elégedett a nemi életével (Archív felvétel) FELDOLGOZÁS Az elmúlt év őszén a Janssen Cilag társaság támogatásával felmérés készült a szlovákiai nők életmódjáról, szexuális aktivitásáról és a fogamzásgátláshoz való viszonyáról. Összeállításunk a felmérés eredményei alapján készült. Egy internetes honlapon összesen 443 nőt kérdeztek meg az említett témákról. A nők három korcsoportot képviseltek: a 19 éveseket, a 20-29 éveseket és 30 évnél idősebbeket. A felmérés a nemi élet kezdetére, minőségére és gyakoriságára volt kíváncsi. Kiderült, hogy a szlovákiai nők viszonylag aktív nemi életet élnek. A19 éves lányok felének első szexuális kapcsolata 15 éves korában volt, a harmincévesek pedig 17 éves korukban élték át első nemi aktusukat. A megkérdezettek csaknem fele (46,6 százalék) elégedett nemi életével. A második csoportba tartózó nők 1-5-ször szeretkeznek hetente, a harmincévesek egy- szer-kétszer. 16 százalék beismerte, hogy pillanatnyilag nincs senkivel nemi kapcsolata. A megkérdezettek 11 százaléka többször igényelné a szeretkezést, mint a partnere, 5 százaléka kevesebbel is beérné. A nőgyógyász kiválasztásában több tényező játszik szerepet. A megkérdezettek több mint fele barátnő vagy kolléganő ajánlására választ. Legfontosabb kritérium a szakmai rátermettség (64 százalék) és az emberi hozzáállás, 42 százalék pedig úgy véli, az a jó, ha a lakhelyéhez közel van. Főleg a harminc évnél idősebbek igénylik az átlagon felüli szolgáltatást, s ezért fizetni is hajlandóak. A második csoportba tartozók évente egyszer, az idősebbek kétévente járnak nőgyógyászhoz. A www.raztyzdenne.sk honlapon végzett felmérés eredményeiből kitűnik, hogy a szlovákiai nők megbízhatóságot, biztonságot és kíméletességet várnak a fogamzás- gátlótól. Nem akarnak vele naponta foglalkozni, azt váiják tőle, hogy enyhítse a menstruációs panaszokat, ne okozzon súlygyarapodást, és ne csökkentse a kéjvágyat. A leggyakrabban használt fogamzásgátló módszer a hormonális tabletta, ezt követi a ragtapasz, az óvszer, a megszakított közösülés és a pesszárium. A hormonális tapasz a legfiatalabbak kedvence. Hetente egyszer felragasztják, s utána már nincs vele gond, a hibalehetőség minimális. Mivel a hormonok a bőrön keresztül szívódnak fel, nem terhelik az emésztőrendszert. A megkérdezett 19 évesek azt állítják, hogy szebb tőle a bőrük, és a rendszeressé vált a menstruációs ciklusuk. A megkérdezettek fele nem észlelt semmilyen súlygyarapodást. A nők egy- harmada más fogamzásgátlót, modernebbet is kipróbálna, (ki) BIZALMASAN Melyik a jobb krém? „Azt szeretném tudni, hogy a gyógyszertárban árusított krémek jobbak-e, mint a drogériában kaphatók?” Mit jelent az, hogy jobb? Azt váija a jobb kozmetikai szertől, hogy jobban eltakarja a szemkarikákat, örökre kisimítja a ráncokat, vagy tovább hidratálja a bőrt? A gyógyszertárban kapható kozmetikum se nem jobb, se nem rosszabb, mint a többi. Csak más. Elsősorban hipoallergén, ezért minden bőrtípusra alkalmas, még a legérzékenyebb bőrre is. A termékek többsége nem tartalmaz illatosító- és tartósítószert, (cca)
