Új Szó, 2006. december (59. évfolyam, 276-299. szám)
2006-12-09 / 283. szám, szombat
26 Egészségünkre ÚJ SZÓ 2006. DECEMBER 9. www.ujszo.com mit tesz az Egészségéért? Több fogat veszítünk el ínyproblémák miatt, mint fogszuvasodás következtében Keze sok embert mentett meg... ínyünk egészségéért n*> Tfrrrrrt i4-i cohAcrr z'colz o cAt Tnri montottp möíl TTát cr»V 07C‘V miílváDr. Kamuti Jenő sebész főorvos, a MOB főtitkára „Igyekszem karbantartani magam” - válaszolja a doktor úr, amikor afelől érdeklődöm, hogy szolgál az egészsége? Kamuti Jenő, a MÁV Kórház nyugalmazott főigazgató főorvosa öt olimpián szerepelt tőrvívóként: 1968-ban és 1972-ben ezüstérmet szerzett, 1957-ben csapatvilágbajnok volt, s ezenkívül van még jó néhány ezüst- és bronzérme. Éveken át volt az Európai Vívószövetség elnöke, most alelnöke és a Nemzetközi Fair Play Bizottság elnöke, tavaly decembertől pedig a Magyar Olimpiai Bizottság főtitkára. „...abba kellett hagynom a műtétet, nem éreztem magam jól, s így nem vállalhatja az ember..." Kamuti Jenőnek, aki jövőre már a hetvenediket tapossa, a karbantartás a következőt jelenti: „Egy héten egyszer vívok, kétszer-há- romszor konditerembe járok, s futok. Ez elég ahhoz, hogy közben jól kipihenjem magam, jól aludjak.” Ez pedig nagy dolog, mert manapság, stresszes világunkban, sok mindenki épp az ellenkezőjére panaszkodik. Könnyű annak, aki világéletében sportolt. „Amikor abbahagytam a vívást a_montreali olimpia után, 39 éves voltam. Egy évre rá sebészként kimentem Franciaországba tanulmányútra. Több mint egy évig voltam ott. Már úgy utaztam ki Bordeaux-ba, hogy az ottani klubnak az volt a kérése, járjak le vívni - fiatalokkal és felnőttekkel is. Az egyetem rektorának a lánya ifjúsági világbajnokságra készült, s ehhez partner kellett. így az orvosi tanulmányútra vittem magammal a vívózsákomat is. Negyvenévesen egy kollégiumi szobában laktam, s heti három- szor-négyszer lejártam vívni a bor- deaux-i klubba, ami viszont arra is jó volt, hogy barátokra találtam, nem voltam egyedül, s ráadásul a kislány egy évvel később vüágbaj- nok lett női tőrvívásban.” Amikor hazajött Budapestre, már csak a tudománynak élt. En nek meg is lett az eredménye: fel szedett jó pár küót, amitől véglege sen csak olyan tíz éve szabadult meg, amikor veterán Európa-baj- nokságra készült. Akkor szokott újra rá, hogy rendszeresen sportoljon, s azóta is tartja magát e jó szokáshoz. „A fiatalabb nemzedék már felismerte, amit én annak idején láttam idősebb kollégáimnál - magyarázza. - Sokan cigarettáztak, ittak, ez divat volt. Ma már tudatosabban élnek az orvosok is. Ami pedig a sportot illeti, tudom, néha nehéz rákényszerítenie magát az embernek, hogy lemenjen a konditerembe és odaálljon a futószalagra, szívesebben beül egy kávéházba. De ha jó társaság jön össze, mint nálunk, a kondi- vagy vívóteremben is lehet beszélgetni. Bennem ez már tudatossá vált, egy más környezetben nemcsak fi- zikaüag, de szellemileg is felüdülök. Az, aki éveken keresztül élsportoló volt, annak a szervezete ezt kívánja is...” Milyen kombináció az orvos- sportoló? Előny vagy hátrány? Egyesek szerint nagyon nehéz a kettőt párhuzamba hozni. Kamuti Jenő határozottan állítja, hogy „előny. A sebészetben, a szellemi tevékenységben is kamatoztattam, amire a sport megtanított, például az állóképességet, a szívósságot - nemcsak fizikai, hanem szellemi értelemben is.” Olvastam róla, hogy vívóként rettegtek a kezétől, sebészként pontosan a fordítottja a jellemző: a keze sok ember életét mentette meg. „Hát, sok ezer műtétem volt, s még ma is operálgatok, bár már nem annyit. A kezem vívóként gyors és határozott volt, ami nem hátrányos azért a sebészkedésben sem.” Nagyon fontos a csapatmunka, amikor operál. „Sokszor előfordult, hogy lecserélték az asszisztensemet, fejfájás vagy egyéb miatt. Órákon át kell koncentrálni, az ember sokszor még a fejét sem mozgatja, csak a kezét nyújtja, hogy beletegyék a kért műszert, ehhez nagyon jó állóképesség kell.” Orvos is kerülhet olyan helyzetbe, amikor a saját egészségét kell féltenie. „Kétszer előfordult, hogy abba kellett hagynom a műtétet, mert nem éreztem magam jól, s így nem vállalhatja az ember, hogy veszélynek tegye ki a beteget.” Szerencsére, a főorvos úrnak nem volt komolyabb baja. Mindössze az történt, hogy éjjel repült haza Egyiptomból, s reggel négykor érkezett Budapestre. Gyakorlatilag három éjszaka négy-öt órát aludt, ez pedig egy kisportolt orvos szervezetét is próbára tette... Mivel a neje is orvos, szemész, a család egészségére inkább ő ügyel. „Nagyon sokszor túlzottan is, mert azért bennünk, orvosokban, van némi félelem. Túl sokat látunk, túl sokat tudunk.” Mi az, hogy egészséges életmód?- kérdezem végül az orvost. „Kiegyensúlyozottan kell élni! Mindenféle szélsőségtől tartózkodni! - vágja rá, de hozzáteszi: - ha lehet.” Mert maga is tudja, hogy nem könnyű... (Urbán Klára) Csaknem minden második embert sújtanak a fogíny problémáiból eredő kellemetlenségek. Pedig kis odafigyeléssel - alapos fogmosással, a fogkő rendszeres eltávolításával, valamint megfelelő tápanyagok, gyógynövények segítségével - karbantarthatjuk a fogínyt. DR. KÁLÓCZY JÓZSEF Dr. Kamuti Jenő fiatalok között Mindenki tudja, hogy a fogak ápolása milyen fontos. Kevésbé közismert, hogy az íny és a fogak folyamatos kölcsönhatásban vannak, így az íny rossz állapota negatív hatással van a fogakra. Megdöbbentő tény, hogy több fogat veszítünk el ínyproblémák miatt, mint fogszuvasodás következtében. Akinek volt már gondja az ínyével, tudja, hogy ez mennyire kellemetlen panaszokat okozhat, pl.: fájdalom, érzékenység, duzzadtság, ínyvérzés, rossz lehelet, kellemetlen szájíz stb. Az íny érzékenysége zavarhatja az ízek érzékelését, valamint fájdalmassá teheti az evést. Sok páciensem fordul hozzám azzal a kérdéssel, hogy mindezeket hogyan kerülheti el. Azt szoktam tanácsolni, hogy kezdjenek el aktívan tenni azért, hogy egészségesen tartsák ínyüket. Ne várják meg, míg a panaszok gyakorivá és súlyosabbá válnak. Természetesen a helyes technikával végzett fogmosás alapvető fontosságú. Szerencsére mára már sokan tudják, hogy a fogkő rendszeres eltávolításának milyen fontos szerepe van az íny egészségének megőrzése szempontéból, az azonban kevésbé ismert, hogy az ínyszövetek kellő tápanyagokkal való ellátása is igen lényeges. Az egyik legfontosabb ínyvédő tápanyag a Q10 koenzim, amelynek előnyeit több tanulmány kimutatta. A Q10 ugyanis semlegesíti a káros szabad gyökök egy részét, amelyek ínyirritációt okozhatnak. Ezek a szabad gyökök étkezések után keletkeznek. Klinikai vizsgálatok szerint a vérző vagy gyulladt fogínyben kevesebb Q10 koenzim található, mint az egészségesben. A Q10 szedését feltédenül javasolni szoktam azoknak a pácienseimnek, Condos szájápolással megelőzhető az ínybetegség akiknek gondjuk van az ínyükkel. Hasonlóan fontos tápanyag a C-vi- tamin és a rutin, amelyek egymás hatását erősítve segítenek egészségesen tartani a kötőszöveteket. A rutin jó hatással van a hajszálerek rugalmasságára, így csökkentheti a fogínyvérzést is. A C- és az E-vita- min antioxidáns hatásuk révén védik az íny szöveteit. A népgyógyászat által régóta használt gyógynövények (pl. kamilla, körömvirág, orvosi zsálya) pedig nyugtatólag hatnak a szájüreg nyálkahártyájára. Eddig sajnos nem állt rendelkezésre az íny egészségét szolgáló komplex készítmény, ezért pácienseim lehetőségeik szerint hol az egyiket, hol a másikat szedték a fent felsorolt tápanyagok közül. Most forgalomba került egy olyan ínyvédő készítmény, mely ezeket a hatóanyagokat együtt tartalmazza. ínyünk állapotát egy egyszerű módszerrel saját magunk is ellenőrizhetjük. Otthon a tükör előtt két ujjal húzzuk felső ajkunkat a fogsorunk fölé, majd ismételjük meg ezt a vizsgálatot szájunk alsó részén is. a vérző vagy gyulladt fogínyben kevesebb Q10 koenzim található, mint az egészségesben. Ha az ínyünk vörös, duzzadt, tasakos, érintésre fájdalmas vagy pedig a fogak tövénél láthatóan visszahúzódott, akkor bizony lépnünk kell. Feltétlenül keressük fel fogorvosunkat. Emellett saját magunk is tehetünk ínjaink egészségéért a már fent említett módszerekkel - még alaposabb fogmosással és a megfelelő tápanyagok biztosításával, melyek belülről hatnak az ínyre. Az ínyproblémák megjelenése az életkor előrehaladtával a lakosság nagy részénél előbb-utóbb bekövetkezik, de hogy kinél mikor és milyen mértékben jelentkezik, az függ a helyes száj- és fogápolástól, a fogászati szűrések rendszeres elvégzésétől, valamint az íny tápanyagokkal való ellátottságától. Egyéb előnyök mellett fogaink és ínyünk épségének megőrzését is szolgálja, ha sok vitamindús, rostos ételt eszünk mindig alaposan megrágva. Nagyon fontosnak tartom, hogy ugyanúgy odafigyeljünk az ínyünk ápolására és egészségesen tartására is, mint fogaink napi tisztítására és rendszeres karbantartására. EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL Türelemmel kell lenni a problémák megoldásában, ehhez pedig sok idő, találékonyság és tanulás szükséges Viselkedés az ágyban - árulkodnak az apró jelek AJÁNLÓ December 11., 12, 13. - a Hold a Szűz jegyében van A Szűz hatással van a hasnyálmirigyre, a vékony- és a vastagbélre, valamint az emésztésre. A hagyományos kínai gyógyászat szerint decemberben legnagyobb terhelés a vastagbelet éri. Minden reggel igyon meg éhgyomora két pohár vizet - aktivizálja az életfunkciókat. Egyen nyers savanyú káposztát. Sok vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz. Befolyásolja az emésztést és azoknak a bélbaktériumoknak a fejlődését, amelyek hatására gyorsabban lebomla- nak a méreganyagok, s ezáltal kevesebb káros anyag kerül a vérbe. Ha böjtöl, segítse magát autoszug- gesztióval: „tisztább leszek, örülök”. Ha valamilyen feladat elvégzése előtt áll, mondja hogy „ez könnyű, ezt meg tudom csinálni”, mert ha valamit egyszerűnek tart, tényleg képes megcsinálni. Csináltassa meg a haját, ilyenkor a frizura és a dauer tovább kibírja. December 14., 15. - a Hold a Mérleg jegyében van A Mérleg hatással van a vesére, a vér tisztulására és a testnedvek egyensúlyára. Jótékonyan hat ezeken a napokon, ha elegendő folyadékot fogyaszt. A szervi óra szerint a vese aktív időszaka 17 és 19 óra közé esik. Egyen fokhagymát, hagymát, tökmagot, citromot és káposztát - segítik a kiválasztást. A húgyutak gyulladása ellen igyon darafőzetet. Tornáztassa meg az ágyéka tájékát: feküdjön hanyatt, hajlítsa be a lábát, a karjaival ölelje át a térdét, és hintázzon. Ettől jobb lesz az ágyék vérellátása. Szenteljen magának néhány percet - lazítson és meditáljon. www.krasnapani.cz Most nem a szexről lesz szó. Két ember kapcsolatáról igen sokat elárul az, hogyan alszanak együtt, egy ágyban. Egy húsz éve együtt élő pár összesen mintegy 50 960 órát tölt el kettesben az ágyban. Ha mindketten dolgoznak, gyereket nevelnek, és ellátják a mindennapi élet tennivalóit, valószínűleg több időt töltenek együtt az ágyban, mint bárhol máshol. Vajon mit árul el két ember hálószobái viselkedése kapcsolatukról? Érdekes, hogy eddig ezt a gazdag témát viszonylag csak kevesen kutatták, holott az alvásról, a házasságról, a szexről ezrével jelennek meg tanulmányok. Paul C. Rosenblatt, a Minnesotai Egyetem család- kutató professzora 88 felnőttet kérdezett meg, ebből 42 párt és 4 tartós párkapcsolatban élő személyt. (A 42 párból három leszbikus kapcsolat volt.) Tapasztalatait könyv alakban is megjelentette, amely elsősorban kutatóknak és családterapeutáknak szól, az emberi kapcsolatok igen érdekes vetületeit tátja fel a laikus olvasó számára is. A legmeglepőbb: nem a szexről szól minden. A legtöbb pár számára az ágy az a hely, ahol végre meghitten tudnak beszélgetni. Az embereknek meg kell tanulniuk együtt aludni. Túdomásul kell venniük, hogy a másik más, és meg kell birkózniuk olyan tulajdonságokkal, amelyeket nehéz megváltoztatni, vagy amelyekkel nem könnyű kompromisszumot kötni. Alvás közben nehéz „viselkedni”. Voltak párok, amelyek ha épp rosszban voltak, az megmutatkozott az ágyban tanúsított viselkedésükben is, nem beszélgettek, vagy nem adtak egymásnak jóéjszakát, puszit, mások viszont erről akkor sem mondtak le, ha az ágyon kívül szinte nem is érintkeztek. Az a fontos, hogy minden pár ki tudja alakítani az együtt alvás rendszerét, mert ami működik az egyik párnál, nem biztos, hogy működűt a másiknál is. A kutató azt is megfigyelte, hogy az alváskor felvett testhelyzet nem a pár kapcsolatáról, inkább a gyermekkorban kialakított szokásokról, esetleges fájdalmaikról, kényelmükről árulkodik. A gyermek születése szinte mindent megváltoztat, azt is, mennyit alszik a pár, mennyire folyamatosan tudnak aludni, melyikük alszik közelebb a babához. Ha a kicsi kezd éjszakánként megjelenni a szülők ágyában, az is változást hoz. Az idősebb gyerek már a szülei szexuális életére is hatással van, sőt, ha nem akaiják, hogy meghallja, arra is, miről beszélgethetnek. Nagy probléma lehet a horkolás, különösen idősebbeknél. Erre is számtalan stratégiát dolgozhat ki egy jól együttműködő pár, de itt sincsenek általános megoldások. A kutató végezetül egyetlen tanácsot ad a sikeres együtt alváshoz: türelemmel kell lenni a problémák megoldásában, ehhez sok idő, találékonyság és tanulás szükséges. (Newsweek)
