Új Szó, 2006. november (59. évfolyam, 252-275. szám)
2006-11-11 / 260. szám, szombat
26 Egészségünkre ÚJ SZÓ 2006. NOVEMBER 11. www.ujszo.com Lágyítja, és jobban kíméli a bőrt, több belső energiát ad Régen csak fájdalomcsillapításra használták, ma már gyógyítanak vele Fürdés helyett inkább zuhanyozzon A zuhanyozás gyorsabb, gazdaságosabb és több belső energiát ad, mint a fürdő. Emellett - ha megfelelően beállítjuk a vízsugár hőfokát és erősségét - többféle céllal is élvezhetjük az ilyenkor ránk zúduló víz jótékony hatását. A zuhanyozás nemcsak a tisztálkodás egyik módja, hanem a kellemes közérzet záloga is. Valaha csak kényszerűségből választották a zuhanyozó beépítését a szűk fürdőszobákba, napjainkban viszont a tusolás kezdi „lekörözni” a kádban való fürdést. Mert ma már nem az a luxus, hogy habfürdőben lubickoljunk minél tovább, mint ahogyan azt olykor a képes magazinokban látható filmsztárok sugallják... Szűkre szabott időnk keretein belül sokkal célszerűbb, ha előnyben részesítjük a zuhanyrózsából magunkra pergetett víz bőrünkön kopogva szétáradó, stresszoldó, szépítő, gyógyító hatását. Elég csak fellapozni a lakberendezési folyóiratoknak a divatos fürdőszobákkal foglalkozó részét, és kitűnik belőle, hogy a szűk zuhanykabinok ideje lejárt. A tendencia sokkal tágasabb, a fürdőszobával gyakran egy szinten lévő, függöny nélküli zuhanyozók irányába mutat. Jobb, mint a fürdés? Mialatt a fürdőzés ideális a pancsolásra vagy a vízben való (időigényes) „ejtőzésre”, addig a zuhanyozás rengeteg időt takarít meg, jobban megfelel a tisztálkodás és felfrissülés céljainak. Lágyítja és a fürdésnél jobban kíméli a bőrt, különösen a száraz bőrűek esetében. Egyúttal a szappant, tusfürdőt erősebben leviszi a vízsugár, mint ahogyan attól a test a fürdővízben megtisztul. Ennélfogva ajánlott nemcsak a száraz, hanem az érzékeny bőrűeknek is, feltéve, ha megfelelő tusfürdőt, szappant választanak a zuhanyozáshoz. Szappan vagy zselé? A zuhany kevésbé árt a bőrnek A bőrtípusnak megfelelő szappannal történő, hagyományos tisztálkodás során erőteljesebb hatások érik a bőrt (főleg a dörzsölés tekintetében), míg a zselék, tusfürdők lágyabb mozdulatokkal vihetők fel a bőrre, de nehezebb őket leöblíteni. így tehát kinek-kinek igényei szerint ajánlható mindkettő. Használjunk-e mosdó kesztyűt? Megkönnyíti a szappan, tusfürdő leöblítését a bőrről. Ezzel elkerülhető a „szappanhatás”, azaz a kellemetlen viszketés, amelynek okozója lehet - az elégtelen leöblítés mellett - a kemény víz is. Hideg vagy meleg zuhany? A meleg, 38-40 °C közötti zuhany vize oldja a feszültséget, és enyhíti a fájdalmat a hát és az ízületek tájékán. Ha üyen jellegű bántal- maktól szenvedünk, helyezzük a zuhanyfejet mintegy 10 cm-nyi távolságra a bőrünktől, és áramoltassuk rá az említett hőfokú vizet néhány percig - jót fog tenni. A langyos (kb. 37 °C-os) víz lehetővé teszi ébredés után a minden szélsőséges hőfok okozta agresszív hatástól mentes, nyugodt zuhanyozást reggel, a relaxálást, a könnyű álomra való felkészülést este és a felfrissülést a nap bármely szakában. A hűs víz (25-30 °C-os) ugyanakkor jót tesz a fáradt, esedeg duzzadt lábnak. A zuhanyrózsát irányítsuk a lábboltozat felé, mielőtt felemelkedünk a zuhanyozóban lehajtó testhelyzetünkből. Tüdnunk kell azonban azt is, hogy este nem tanácsos túl hideg vízzel zuhanyozni, mert ez esetben a szervezetnek növelnie kell belső hőmérsékletét. Összefoglalva tehát: relaxál, ruganyossá teszi a bőrt, felüdít - a zuhanyozás mindenre képes. Csak vízhőmérséklet és a vízsugár erősségének kérdése az egész... (Forrás: Galenus) Néhány jó tanács ♦ „Felébredéshez” és a bőr (mell, has, comb tájék) élénkítéséhez: állítsuk a zuhanyfejet merev megtámasztással „eső” állásba, amikor a víz kellemesen zúdul a bőrre - mintha csak jótékony esőcseppek hullnának ránk... ♦ Ellazuláshoz, alvás elősegítéséhez, a nyugtalanság elűzéséhez: áramoltassuk lágyan a langyos hőmérsékletűre és közepes erősségűre beállított kézizuhany sugarát a bőrünkre, mintegy 10 cm távolságra tartva a bőrtől a zuhanyfejet. Ha szükséges, a víz erősebb áramoltatása láb felé haladva jót tesz a vénás keringésnek. ♦ A hátfájás enyhítésére: ha pl. egész nap ülő munkát végeztünk, és a sok üléstől estére már fáj a hátunk, maximális erősségűre állítva a zuhanyt, masszírozzuk meg a vízsugárral a fájdalmas testtájékot. Ha jó néhány percig kitartóan végezzük a masszázst, nem marad el a jótékony hatás. FŰSZERPATIKA Szereti a különleges ízeket? AJÁNLÓ A fűszereket nemcsak azért érdemes használni, mert mennyei aromával gazdagítja az ételeket, hanem mert az egészségnek és a szépségnek is jót tesznek. Rozmaring A gyulladások ellen Természetes gyulladásgádó, védi az ereket, erősíti az immunrendszert, tisztítja a vért. MIHEZ AJÁNLJUK? Bárány- és csirkehúshoz, grillezett zöldségekhez. Pirospaprika A méreganyagok ellen Kapszaicintartalmának köszönhetően erős izzasztó hatással rendelkezik, így segíti a felesleges méreganyagok távozását, és képes a sejteket megvédeni bizonyos toxi- noktól. MIHEZ AJÁNLJUK? Rántottéhoz, tükörtojáshoz, sült húsokhoz. Fahéj A fájdalom ellen Hatóanyagai oldják a görcsöket, eredményesen bevethető például menstruációs fájdalom ellen. Segíti az emésztést, gyomorpanaszokra is javasolják. MIHEZ AJÁNLJUK? Süteményekhez, habos kávéhoz, szüvás, lekváros ételekhez. Oregánó Az öregedés ellen A szabadgyök-fogó bogyós gyümölcsökhöz képest négyszer erősebb antioxidáns, emiatt védi a sejteket, és megelőzi a ráncok kialakulását. MIHEZ AJÁNLJUK? Paradicsomleveshez, tésztaszószokhoz, pizzához, friss salátákhoz. Az akupunktúra és a hagyományos kezelés Európa-szerte a legelteijed- tebb keleti gyógymód a több mint 5000 esztendős akupunktúra, amelyet a kínai orvosok tapasztalataik és megfigyeléseik révén fejlesztettek ki. ÖSSZEFOGLALÓ Az akupunktúra eredeti felfogásban egy átfogó diagnosztikai és terápiás eljárás, melyben a gyógyha- tást a bőr anatómiailag meghatározott pontjainak tűszúrással való ingerlése idézi elő. Diagnosztika és a terápia Az ősi kínai akupunktúra az egész keleti kultúrának (vallás, gyógyászat, irodalom, képzőművészet, zene, építészet, filozófia, gyógynövénytermesztés) integráns része. Kezdettől fogva egy filozófiai rendszert kapcsolnak hozzá, amelynek fő elemeit olyan fogalmak képezik, mint a jin és a jang, valamint a esi és az öt alapelem. Ezek jelentik még napjainkban is a diagnosztika és a terápia egészre vonatkozó adalékait. Ajin és a jang poláris erők, minden embernél fellelhetőek. Az egészséges szervezetben egyensúlyban vannak, és nem egymás ellen hatnak, hanem - miként jelképük is kifejezi - egységet alkotnak. Hogyan ismerhető fel az egyensúlyhiány? Az egyensúlyhiány olyan tünetekben nyüvánul meg, mint a hideg végtagok szindrómája vagy a fázé- konyság, forróság vagy hőhullámok, izzadékonyság vagy nyirkos bőr, alvászavar vagy túlzott feldo- bottság, az aggódás-szorongás vagy a teljes érdektelenség, az öröm vagy túlzott lehangoltság, sőt ide tartozik az alkohol utáni vágy és az evési kényszer is. Az egyensúly hiánya mindenkinél másként fejeződik ki: egyesek megfáznak, mások hátfájásra panaszkodnak, esetenként memóriazavar jelentkezik, mások rászoknak az alkoholfogyasztásra vagy a dohányzásra. Az akupunktúrás pontok a meridiánokon, vagyis az energiaáramlás útjain helyezkednek el. A testet behálózva bonyolult rendszert alkotnak. Érzékenységük betegségekre utal. Szabályozzák a különböző szervek működését, és szállítják a vitális energiát. Tizenkét páros főcsatorna és nyolc páratlan vezeték létezik, amelyek nagyjából az egyes szerveknek felelnek meg. Már az iskolapadban Kínában az alapiskolákban a tananyag része egy néhány perces szemmasszázs. A gyerekeknek megtanítják, hol vannak azok az akupunktúrás pontok, melyek masszírozásával megakadályozható a szem romlása és a rövidlátás kialakulása. Minden betegséghez meghatározott pontkombináció tartozik. Ezeket a pontokat ingerelve a betegség megszüntethető. A fájdalom megszűnése Az akupunktúrának az a feladata, hogy helyreállítsa a megbomlott harmóniát, és ezzel enyhítse a tüneteket. Ez azonban csak akkor lehetséges, ha még nem lépett fel maradandó károsodás. A nagy gondossággal kiválasztott akupunktúrás pontokba szúrt, vékony tűk révén felszabadulnak a test energiapályáinak blokkolt energiái. Az ellazulásnak, a fájdalom megszűnésének vagy bárminemű javulásnak köszönhetően az anyagcsere-funkciók is helyreáll- nak. Az akupunktúra olyan kezelési módszer, amellyel sok funkcionális, vegetatív, idegi és fájdalommal kapcsolatos zavar kezelhető. Mikor alkalmazzuk? Az akupunktúra bizonyítottan hatékony a gyulladásos betegségek, keringési rendellenességek, magas vérnyomás, érszűkület, különböző fájdalmak, például a fej- és hátfájások, gerincproblémák vagy az asztma esetén. Igen jó eredményt lehet elérni a szenvedélybetegségek gyógyításában is. Az alkoholisták, kábítószerfüggők számára ez a leghatékonyabb módszer, ha a pszichoterápiával együtt alkalmazzák. Az akupunktúra nagy előnye, hogy az orvosi kezelés minden más formájával összeegyeztethető. Nem törekszik kizárólagosságra. A nyugati gyógymódok kiegészítőjeként, azok hatásainak erősítésére vagy mellékhatásainak kiküszöbölésére is használható. Túdni kell, hogy az akupunktúra nem csoda. Nem gyógyít meg minden betegséget, és nem egyformán hatásos műiden betegnél, (hp, i, he) Az akupunktúra bizonyítottan hatékony a gyulladásos betegségek, keringési rendellenességek gyógyításában (Képarchívum) Nem gyógyít meg minden betegséget, és nem egyformán hatásos minden betegnél (Képarchívum)
