Új Szó, 2006. november (59. évfolyam, 252-275. szám)
2006-11-11 / 260. szám, szombat
Fürdés helyeit inkább zuhanyozzon! 26. oldal Hat hónap után nem elég a tej 28. oldal 2006. november 11., szombat 4. évfolyam 43. szám Ha csíp és fá| a viselés A nem kezelt fertőzések krónikussá válhatnak, és szövődményt okozhatnak 27. oldal 29. oldal Amilyen a táncban, olyan az ágyban? A jó emberismerő már egy fordulóból sok mindre tud következtetni „Nekem jót tesz a sokkterápia..." Kassai Csongor nagyon sajnálja, hogy nem lett sportoló 31. oldal Hogyan győzzük le - önerőből a testet-lelket gúzsba kötő őszi-téli búskomorságot? Már megint ez a depresszió... Már csak emlékeinkben él a vénasszonyok nyara, a jelenlegi időjárás pedig sokunknak okoz rossz hangulatot. Kevesebb a napfény, rövidebbek a nappalok, s az év végi ünnepek közeledtével fokozódik a ránk nehezedő nyomás. Ez az, ami elszívja az energiánkat. ÚJ SZÓ-INFORMÁCIÓ Egy pohár pezsgő csodákra lehet képes... Ön is úgy van vele, hogy semmi sem érdekli, mindent sötéten lát, kifacsart citromnak érzi magát? Épp ilyenkor kellene többet foglalkoznia magával, pihennie és felvenni a harcot mindaz ellen, amit őszi-téli depressziónak nevezünk. A kellemes közérzet alapja a testi-lelki egyensúly, a derűlátás. Sokan rendszeres mozgással, masz- százzsal próbálják mindezt elérni, pedig a jó hangulat feltétele az ember belső ereje. Az érzelmek személyiségünk fontos részét képezik. Amikor az ember rossz lelkiállapotban van, ráveszi ugyan magát a mozgásra, de ha érzelmeit nem vonja be, és nem gondolkodik pozitívan, a remélt hatást nem éri el. Tanuljon meg lazítani. Egy bölcsesség szerint, aki maximális teljesítményt akar nyújtani, maximálisan el kell lazulnia. Amikor dolgozik, ne engedje, hogy gondolatai elkalandozzanak. Amikor viszont pihen, ne gondoljon a munkára és arra, hogy mi mindent kell még elvégeznie. Élvezze a kellemes perceket! Találjon időt magára! Készítsen kellemes fürdőt, öntsön egy pohár hűtött pezsgőt, gyújtson meg egy illatos gyertyát, hallgasson kellemes zenét, és pihenjen. Tornázzon örömmel! Ügyeljen arra, hogy ne unottan, kedvetlenül lépjen az erősítőterembe. Gondolja el, hogy milyen nagyszerűen fogja magát a torna után érezni, ellazul és elűz minden negatív energiát. Tanuljon meg uralkodni érzelmein! Kollégája vagy főnöke rettenetesen felmérgesíti. Legszívesebben ráordítana. Próbálja meg legyűrni az indulatait, és a pillanatnyi felindulás miatt ne veszítse el állását. A friss levegőn sétáljon néhány percig, s a legrosszabbon túl lesz. Örüljön minden apróságnak! Aki képes azzal a tudattal élni, hogy minden perc egyszeri és meg- ismételheteden, az az ember az életöröm kimeríthetetlen forrását tudhatja magáénak. A boldogság a pillanatokban keresendő, amelyeket sajnos gyakran elszalasztunk, mert egész nap arra gondolunk, hogy semmit sem vagyunk képesek elvégezni. Vegye észre környezetében a szépséget, mondjuk a lenyugvó napot, a természet csodáit. Élvezzen minden pillanatot, amit a kedvese társaságában tölt egy szál gyertya és egy pohár pezsgő mellett, és ne bízzon semmit a véletlenre. A pezsgő ugyanis közismert és hatásos vágykeltő. Engedjen szabad utat érzelmeinek! Ott, ahol senki sem látja, szálljon magába. Negatív érzéseit űzze ki testéből. Síijon, toporzé- koljon, püfölje a kispárnáját, de utána nyugodtan és mélyen lélegezzen. Álljon fel, és térjen vissza a mindennapi életbe. Gondolkozzon pozitívan! Bámulatos, ahogyan meg tudja keseríteni saját életét. Katasztrófa-forgatókönyvet talál ki, ostorozza magát, negatívan gondolkodik. Am a pozitív gondolatokat tréninggel életre lehet kelteni. Például, amikor tanácskozásra, pályázatra vagy vizsgára készül, ne azt ismételgesse: „Nem vagyok felkészülve, biztosan lebőgök”, hanem ezt mondja: „Vüágosak a gondolataim, tudom, mit csinálok, és biztosan sikeres leszek.” Győzze le a stresszt! Ha sok stressz érte, kapcsolódjon ki, lazítson, tartson szünetet vagy sétáljon egyet. Gyűjtse össze örömforrásait. Munkából hazajövet készítsen gyönge teát, kávét, s hallgasson zenét. Vegye körül magát élénk színekkel, gyújtson illatos gyertyát. Olvasson! Aludjon eleget, látni fogja: szebb és nyugod- tabb lesz. Növelje önbizalmát! A hangulatot a testtartás is befolyásolja. Jáijon dinamikusan, lélegezzen mélyeket. Ha ehhez még enyhe mosoly is társul, a siker garantált. Szeresse önmagát! Ne csak a hibákat keresse, hanem a jó tulajdonságokat is vegye észre. A környezet úgy érzékeli az embert, ahogyan mások prezentálják. Ha elhiteti magával, hogy nagyszerűen néz ki, jól érzi magát, és eszerint viselkedik, mások is vonzónak fogják találni. Táplálkozzon ésszerűen! Az élelem a testi energia forrása, a testben végbemenő folyamatok motorja, amelyek a jó hangulatot teremtik meg. Ne kínozza a testét és lelkét éhezéssel. Egyen ízletes és egészséges ételeket, az ételt ne számítsa át kalóriákra, ugyanis ez rengeteg életerőt von el az embertől. Egyen sok friss zöldséget és gyümölcsöt, s néha édességet is. Az édesség javítja az ember hangulatát, a csokoládé pedig boldogságérzetet teremt. Nem kell semmit túlzásba vinni, fogyasszon el egy darabot, és alaposan rágja meg, élvezze az ízét. Ügyeljen a tálalásra, és lehetőség szerint mindig kellemes társaságban étkezzen, (ű-ki) GYOGYTURMIX A mobiltelefon halálos veszély lehet A mobiltelefont használók jól teszik, ha zivatar idején távbeszélőjüket nem használják a szabadban. Ha ugyanis a készüléket villámcsapás éri, a tulajdonos halálos áramütést kaphat - figyelmeztettek brit orvosok. Ehhez az okot egy 15 éves lány esete szolgáltatta, akit egy londoni közparkban villámcsapás ért mobiltelefonálás közben. Sajnos tartós testi károsodást szenvedett, és kerekes székben tölti napjait. Általában a villámcsapás nem halálos. Ugyanis az emberi bőr erős elektromos ellenállása megakadályozza, hogy az elektromos áram mélyen a testbe hatoljon. Helyette a villám leföldelődik. Ha azonban az illető jó vezető tulajdonságú tárgyat tart a kezében, a villám nem tud leföl- delődni. A következmény: súlyos belső sérülések, égések. Eddig világszerte három, mobiltelefonnal kapcsolatos, halálos kimenetelű vülámcsapásról tudunk. A rendszeres meditáció erősíti a szívet Los Angeles-i orvosok megállapították, hogy a meditáció javítja a szívkoszorúér-betegségben szenvedők állapotát. 16 héten keresztül 100 beteg „orvosi rendelvényre” meditált. Mérték vérnyomásukat, vérzsírértékeiket, inzulinérzékenységüket és szívfrekvenciájukat. A meditáció hatására csökkentek a vérzsírok, valamint a vércukorérté- kek, a szívfrekvencia stabil maradt, és a sejtek érzékenyebben reagáltak az inzulinra. Az orvosok ezek alapján ajánlják az egészséges táplálkozást és a meditációt. A stressz növeli a koleszterinszintet A túl sok idegfeszültség hatására gyorsul szívverésünk, gyengül az immunrendszerünk - ezt korábban is tudtuk. Az University College London kutatói azonban azt is megállapították, hogy stressz hatására a vér kolesztermszintje is megemelkedhet. Ezzel párhuzamosan nő a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának veszélye. A kutatók három éven keresztül 199 önkéntesen végeztek méréseket és stresszteszteket. A kutatók feltételezik, hogy a stressz hatására szervezetünk több energiát igyekszik előállítani, ill. tárolni glükóz és zsírok formájában. Annak érdekében, hogy ezek az anyagok a test minden pontjára eljussanak, szükséges, hogy májunk több LDL-t (káros koleszterin) termeljen. Azt is feltételezik, hogy a stressz megakadályozza a testet abban, hogy a felesleges koleszterinmennyiséget lebontsa. 0RV0SMETE0R0L0GIA Megnő a balesetveszély ZLATA CABAJOVÁ A hétvégén és a jövő hét elején az időjárás negatív hatásai lesznek túlsúlyban, ami a szív- és érrendszer, a légzőrendszer nagyobb terhelésében, emésztési zavarokban, a vese- és eperohamok megszaporodásában, valamint a reumatikus fájdalmakban, fejfájásban, sebek és sérülések fájdalmában, idegességben, ingerlékenységben, fáradékonyságban és depresszióra való hajlamban mutatkozik meg. Teljesítő- és összpontosító készségünk kisebb lesz, megnövekszik a balesetveszély. A hét hátralévő részében enyhülnek az időjárás okozta egészségi panaszok, ám a fejfájás, a különféle reumatikus panaszok továbbra is megkeseríthetik a frontérzékenyek életét.
