Új Szó, 2006. október (59. évfolyam, 227-251. szám)
2006-10-28 / 249. szám, szombat
www.ujszo.com ÚJ SZÓ 2006. OKTÓBER 28. Egészségünkre 29 A legszebb domborulatokon és a dekoltázson a bőr érzékeny, gyorsan megereszkedik, öregszik Ne csak az arcot, a keblet is! A mell és a dekoltázs ápolása nem csak nyáron, vagy a báli szezon közeledtével fontos. Szerencsésebb, ha állandóan figyelünk testünknek erre a részeire. Ugyanis a legszebb domborulatokon a bőr érzékeny, allergiára hajlamos, és rendkívül gyorsan megereszkedik, öregszik. SZÉPSÉGÁPOLÁS A mellek formája és nagysága genetikailag meghatározott, tehát nem létezik olyan edzésmódszer, amelynek segítségével a kis mellből nagyot formálhatunk. A mell méretétől függetlenül a bőrnek gondoskodásra van szüksége. Ám méretétől függ, hogy milyen készítményt használjunk. A dús keblű hölgyeknek minden nap részesítő ápolásra van szükségük, mert az ő mellük hamar megereszkedik. Különösen ajánlottak a zselés állagú készítmények, amelyek már a felvétel pillanatában részesítik a bőrt. Tartózkodni kell a radikális fogyókúrától, mert legelőször a mell fogy le, és a bőr itt nyúlik meg. A forró vízben való lubickolás extra módon szárítja a bőrt, ezért ne merüljünk el túl gyakran a kád vizében! Ha kicsi a mellünk, ügyeljünk arra, hogy ne vigyük túlzásba a keblek edzését, mert ettől még laposabbá válnak. A túlzott szaunázás elgyengíti a kötőszövetet, a napozás, a szoláriumozás pedig a bőr idő előtti öregedésének okozója. Nagyon fontos, hogy rendszeresen radírozzuk a bőrt. Kiválóak a tusolóradírok, amelyek gyengéd, bőrbarát hámlasztó összetevőket tartalmaznak. A hatóanyagok ezután gyorsabban felszívódnak. A mellápoló szerek a bőr számára fontos vitaminokat, növényi kivonatoka&tar- talmaznak. A mellápoló balzsamok és krémek bőrt tápláló és ráncokat simító anyagokban gazdagabbak. Nagyon jót tesznek az ápoló pakolások és maszkok. Vigyünk fel feszesítő- és tisztítómaszkot, de ne csak a dekoltázsra, hanem a nyakra is! Az erősebb hatás kedvéért meleg, nedves borogatást tegyünk rá, így a hatóanyagok jobban be tudnak épülni a bőrbe! Amit a melltartóról tudni kell A jó melltartóval nemcsak feszesebbnek látszik a mell, hanem karcsúbbnak tűnik az alak. Ám annak ellenére, hogy ötvenkét féle melltartó létezik, a nők 75 százaléka nem a megfelelőt viseli. Általában olyat választanak, amelynek a kosara túl kicsi, viszont a mell alatti szélesség túl nagy. Például annak a nőnek, aki 80 C-t választ, inkább 75 D-t kellene viselnie. ♦ A nagy mellűeknek kötelező a melltartó viselése, így lassíthatják le a megereszkedési folyamatot. ♦ Kis mellűek számára ajánlott az ún. Wonderbra, vagyis a csodamelltartó, esedeg a push up, amely megemeli, nagyobbnak, formá- sabbnak mutatja a keblet. ♦ Praktikus az a melltartó, amelyben kivehető a betét, így a riha szerint tudjuk variálni. ♦ A szüikonpántos melltartó hátránya, hogy a szilikon hamarabb elkopik, mint a pamut. ♦ Sokkal kevésbé feltűnő a testszínű melltartó, még a fehér blúzon keresztül is. Előnye, hogy rendszeres mosás közben sem változtatja, veszti el a színét. Itt tükröződik legjobban a kor nyertesei Hemodint nyert Vörös Lívia csilizradványi, Nagy Norbert bősi és Bencső Erzsébet tornaijai olvasónk. A Spirig vállalat ajándékcsomagját küldjük Haris Klára komáromi, Rácz Anna madari és Kis Erzsébet kassai olvasónknak. A látásélességet javító Ocuvite luteint nyerte Beke Márta ipoly- sági, Fülöp László nagykaposi, Andriskó Géza bodrogszerdahelyi, Kosár Sándor bögellői, özv. Matus Andrásné vásárúti és Vámos László királyhelmeci olvasónk. Dove termékcsaládot küldünk Zsigmond Ágnes nagymagyari, Ádám Gyöngyi füleki és Kovács István kassai olvasónknak. Ingyenes kivizsgálást nyert az Esthetic szépségszalonba Tarcsi Anikó kolozsnémai olvasónk. A nyerteseknek gratulálunk. SZEPSEGTIPPEK Természetes szépítőszerek Egy átlagos nő hatvan év alatt nagyjából 13-15 kilónyi szépítő arckrémet és 4 kiló rúzst ken magára - derült ki egy nemzetközi szépségipari felmérésből. A szépítőszerekben lévő tartósítószerek és egyéb adalékanyagok azonban a bőrön keresztül is felszívódnak, bekerülnek a vér- és nyirokrendszerbe. Bőrünk számára az lenne a legtermészetesebb, ha csak olyan anyagokat tennénk rá, amelyeket szívesen meg is ennénk. A klasszikus uborka például bőrtápláló, sejtregeneráló, vízhajtó, méregtelenítő és salaktalanító hatású. Variációk levendulára A levendula nyugtató hatása régóta ismert. Használja ki gyógyító erejét! Szerezzen be levendulaillatú gyertyát! Válassza a vékony, hosszúkás változatot, és helyezze központi helyre a szobába! Vendégeket vár? Hintse meg szárított levendulavirággal a tálcát, amelyen a teát vagy a kávét fogja felszolgálni. Fontos tudnivalók ♦ Száraz, töredezett körmeit áztassa 15 percig lisztes fürdőbe: futtasson fel kevés élesztőt meleg tejben, adjon hozzá egy kávéskanál lisztet és pár csepp citromlevet. ♦ Készítsen szőlőlevélfürdőt! Mosson meg alaposan 20-30 szőlőlevelet, engedjen rá forró vizet, és ha kicsit kihűlt, merüljön el benne negyed órára. Javítja a bőr vérkeringését, tisztít és méregtelenít. ♦ Makacs ráncok ellen fogyasszon hetente háromszor két szelet sütőtököt: gazdag béta-karotinban, amely véd a rák ellen, és megakadályozza a bőr kiszáradását, (á) Végezze minden második nap a gyakorlatokat, a szobából ki sem kell mozdulnia, s mégis rövid időn belül látható a változás azon a bizonyos testrészen A lapos és feszes hasért ÉLETMÓD Olyan hasizmokat erősítő, zsírpárnákat leépítő mozdulatokat ajánlunk, amelyekkel úgy érhet el eredményt, hogy ki sem kell mozdulnia a nappalijából. Végezze a gyakorlatokat minden második nap! 1. Gumiszalaggal a lapos hasért a) A gumiszalagot összekötjük, hanyatt fekszünk a talajon. A szalagot a lábfejünk köré tesszük, és kis terpeszben emeljük a lábunkat a magasba úgy, hogy a térdünk nyújtva maradjon. b) Amennyire csak tudjuk, a lábainkat eltávolítjuk egymástól. (Jó, ha minél szélesebb a terpesz, valamint a szalag és a lábak közben jól megfeszülnek.) Majd felvesszük az alaphelyzetet, és újra eltávolítjuk egymástól a lábakat. Ismétlésszám: Kezdőknek: 3x20 Haladóknak: 4x30 Formálja még: a külső és a belső combot. 2. Harántizmok megerősítése a) A jobb oldalunkra fekszünk, térdünket felhúzzuk, a csípőnk legyen hajlított. Kezünk a tarkón van, de az ujjainkat nem kulcsoljuk össze, és ügyeljünk arra, hogy a könyökünk a gyakorlat során végig nyitott maradjon. A hasizmunk megfeszítésével a térdünket ameny- nyire tudjuk, a mellkasunk felé közelítjük. b) A mozdulattal azonos időben a törzsünket az ellenkező hányba, vagyis balra hajlítjuk, így a felsőtestünk picit felemelkedik a talajról. Ezután visszatérünk a kiinduló helyzetbe. Ismétlésszám: Kezdőknek: 3x10 Haladóknak: 3x18 Formálja még a ferde hasizmot és a csípőt. 3. Gyakorlat székkel a) A hátunkra fekszünk, talpunkat egy szék szélére támasztjuk. Párnát vagy összegöngyölt törülközőt szorítunk a térdünk közé, karunk a fejünk alatt. b) Amikor kifújjuk a levegőt, behúzzuk a hasunkat, és felemeljük a fejünket. A vállunk és a nyakunk közben maradjon laza! így tartjuk magunkat húsz másodpercig a levegőben, vagy addig, amíg a hasizmunk remegni kezd. Azután visszaereszkedünk a talajra. Ismétlésszám: Kezdőknek: 3x12 Haladóknak: 4x20 Formálja még a hát- és a mellizmokat. 4. Nyújtás A talajon fekszünk, lábunkat felemeljük, térdünk és csípőnk ki- lencvenfokos szöget zár be. Karunk kinyújtva, oldalsó középtartásban a talajon. Lábunkat leengedjük az egyik oldalra, fejünk középen marad. A mozdulatot húsz másodpercig tartjuk, majd a lábat visz- szahúzzuk kiinduló helyzetbe, és a mozdulatot a másik oldalra is elvégezzük.
