Új Szó, 2006. október (59. évfolyam, 227-251. szám)
2006-10-13 / 236. szám, péntek
26 Egészségünkre - hirdetés ÚJ SZÓ 2006. OKTÓBER 14. www.ujszo.com MIT TESZ AZ EGÉSZSÉGÉÉRT? EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL Óvatos duhaj nem nyer versenyt gyelem és önmegtartóztatás. - A mi sportunkban fontos, hogy ne lépjük túl a súlykategóriát, megtanultam, hogy vigyázzak, mit eszem. Persze nem úgy, hogy kézi számítógépbe jegyzem, mennyi kalóriát fogyasztottam. Egyedül any- nyi a titok, hogy normálisan étkezem, nem zabálom degeszre magam, s így nincs semmi gondom, hiszen naponta kétszer tréningezek. Sérülés idején a súlyom kicsit megugrik, de nem tragikusan. Versenyidőszakban jobban oda kell figyelni, de ezt mi, cselgáncsozók már tudjuk. A birkózóktól eltérően mi másfél órával a rajt előtt méretkezünk. Nekünk vigyáznunk kell, hogy fokozatosan adjuk le a felesleget, különben olyanok lennénk, mint a hullák.” A kilókkal nincs hát gondja, sokkal inkább a sérülésekkel. Többször is kezelték, idén márciusban kezdett edzeni, de a tamperei Euró- pa-bajnokság előtt cserbenhagyta a térde. Júniusban orvostól orvosig járt, a másik kitűnő hazai cselgán- csozó, Pálkovács Zoltán társaságában két hetet töltött a pöstyéni fürdőben, amíg júliusban végre neki mert vágni a Csorba-tói edzőtáborozásnak. Talán másnak kedvét szegné, ha egy olimpiai sikert követően, amikor igazán jó az ázsiója, nem tudná eladni magát. Ő - ha talán így is lenne - nem mutatja. „A cselgáncs küzdősport, amelyben gyakoriak a sérülések. Akadnak olyan szerencsés fickók is, akiknek egész pályafutásuk során soha nem esik komoly bajuk, ez szerencse dolga is. Az ember nem nagyon tud tenni ellene, óvatos duhaj nem nyer versenyt.” (Urbán Klára) Jozef Krnáč, az athéni olimpia ezüstérmes cselgáncsozója „Veszek egy kertet” - vetette oda a kíváncsiskodó újságíróknak azután, hogy azok két éve az athéni olimpián, amikor nyakába akasztották az ezüstérmet, affelől kérdezgették, mit kezd a milliós jutalommal. Jó humorérzékű barátai egy vadonatúj ásóval várták. Egy kis fizikai munka nem árt. Az olimpiai gázsiból lakást vett, hogy végre önállósulhasson. Igaz, a szennyest az elején még hazahord- ta a mamának, mert az új otthon egyeden teljesen lakható és berendezett helyisége a konyha volt, ugyanis az egyik hobbija a főzés. Egy versenyző esetében, azért ez mégis meglepő. Elvégre a sport nem a nagy evészetről szól. Rajta nem nagyon látszik, hogy szereti a hasát: most sincs rajta súlyfelesleg, pedig az olimpiai siker óta eltelt több mint két esztendő. S időközben többet állt, mint versenyzett - sérülések sorozatban üldözték. „Annyit egyen az ember, amennyi jót tesz neki, nem szétpukkanásig - hangzik a jó tanács, ami arra utal, hogy mint élsportoló tudja, mi a feAz utánpótlásra mindig odafigyelt... Október 15. - a Hold az Oroszlán jegyében van Az Oroszlán hatással van a szívre és a vérkeringésre. Ha jókedvre akar derülni, adjon egy kis injekciót az idegeinek - a csili felszabadítja a boldogságérzetet kiváltó endorfi- nokat. Október 16., 17. - a Hold az Oroszlán jegyében van Gondoskodjon a C-vita- min-utánpódásáról (igyon friss narancslevet vagy citromos vizet), hogy csökkenjen a vér ko- leszterinszintje, s javuljon a vérkeringése. A szív energiája nyári időszámítás szerint 12 és 14 óra között a legerősebb. Ilyenkor ne igyon kávét, mert fölöslegesen gyorsítja a pulzust és növeli a vérnyomást. Hajókedvre akar derülni, adjon egy kis injekciót az idegeinek - a csokoládé, az ananász, a földieper vagy a banán hatással van a szerotoninra, az ún. boldogsághormonra. Vágja le a hajszálai végét, dúsabban és egészségesebben nő majd. Október 18., 19. - a Hold a Szűz jegyében van A Szűz hatással van a hasnyálmirigyre, a vékony- és a vastagbélre, valamint az emésztésre. Műiden náltassa meg a haját, a frizura és a tartós tovább kibírja. Október 20-22. - a Hold a Mérleg jegyében van A Mérleg hatással van a vesére, a vér tisztulására és a testnedvek egyensúlyára. A megfelelő mennyiségű folyadék ezeken a napokon jótékonyan hat - garantáltan eltávolítja a húgysavfölösleget és megakadályozza, hogy lerakodjon az ízületekben. Vegyen kínai maszszázst a veseműködés serkentésére. Álljon egyenesen, szorítsa ökölbe a kezét, és enyhén ütögesse a derekát, valamint a hátát mindkét oldalon. Kezdje fentről lefelé, a kereszt- csont hányában haladva. Ütögetés közben le is hajolhat. Ismételje meg mindezt ötször. Táncoljon zenére, és keresse a tökéletes harmóniát. Ha böjtöl, segítse magát autoszuggesztió- val: tisztább leszek, örülök. Tartson gyümölcs-, zöldség- vagy rizsnapot, ez segít a testnek ösz- szegyűjteni és eltávolítani a káros anyagokat és a zsírfölösleget. Szenteljen magának néhány percet, lazítson és meditáljon. 20-án és 21-én ültessen virághagymákat és rózsát. www.krasnapani.cz reggel igyon meg éhgyomorra két pohár vizet, amely aktivizálja az életfunkciókat. Egy jó tanács: vesse alá a szervezetét őszi tisztító zabkúrának: negyed küó zabot főzzön puhára egy liter vízben. Szülje le, és a lébe facsarjon egy egész citromot, majd igya háromszor naponta egészen újholdig. A zöld élelmiszerek serkentik az anyagcserét és tisztítják a szervezetet. Evés után egy kis időre tegye a kezét a hasára. Mondogassa magában, hogy legfontosabb az egészséges étel. CsiÜnnepeljük együtt a jó bort Neked hír kell, nekem, míg élek, más se, csak bor; az ÚJ SZÓ hagyományos borbüljüTl! i IS Mikor? 2006. október 20-án Hol? Csölösztőn a Kormorán Szállóban Kivel? két Megasztárral - Tóth Gabival és Pál Tamással valamint az érsekújvári Keller Táncstúdió táncosaival Csemegék az étlapról: bélszín Budapest módra, spenóttal és sajttal töltött pulykamell, töltött disznóoldalas, olasz sonka sárgadinnyével, töltött csuka, saláták, köretek, desszertek Mindehhez korlátlan borfogyasztás, hiszen ahol bor árad, ott nincsen bánat. Szórakozzunk együtt! Jegyrendelés: 02/59 233 274
