Új Szó, 2006. szeptember (59. évfolyam, 202-225. szám)
2006-09-22 / 218. szám, péntek
www.ujszo.com ÚJ SZÓ 2006. SZEPTEMBER 23. Egészségünkre 29 A masszázs, a pakolás és a kellemes környezet egyensúlyba hozza, megnyugtatja a testet és a lelket mit tesz az Egészségéért? A keleti nők szépségének titka Vajon mi a titka az ázsiai nők hibátlan bőrének és selymes hajának? Sokak szerint az egyszerű rituálék, amelyek nemcsak a testet, hanem a lelket is simogatják. SZÉPSÉGÁPOLÁS Üde arc Nedves vagy szárított moszatot kis darabokban rakjon szét az arcán, s hagyja rajta 20 percig. A különleges pakolás kisimítja a bőrt, nedvessé, feszessé, frissé teszi az arcot - elsősorban a fáradt és érett bőr lesz érte hálás. Rugalmas és erős haj Nagyon népszerű a távol-keleti nők körében a szezámolaj. Elsősorban a száraz hajnak jelent balzsamot. Kitűnően regenerálja, fényessé és rugalmassá teszi, védi az UV sugaraktól. Kenje be a haját hajtőtől egészen a hajvégekig, féMoszat az arcon - nem mindennapi szépségápoló szer sülje meg, majd fóliát tegyen rá, majd végül frottír törülközővel takarja le. Elarminc perc elteltével alaposan mossa le az olajat samponnal. Fáradtság nélküli szem A távol-keleti tanok szerint az emberi testen energiapályák futnak végig, s 365 fontos pont található ezeken a pályákon. Kettő a szem belső és külső sarkában is van. Ha néhány perc alatt a fáradt szemből friss szemet akar varázsolni, próbáljuk ki az ún. energetikai masszázst. A középső ujjal finoman, körkörös mozdulatokkal masszírozzuk meg a külső, majd a belső szemzugot, s végül a halántékot. Sima nyak és dekoltázs Tenyerén meleg vízzel dörzsöljön szét egy kevés rizspelyhet meleg vízzel, masszírozza be vele a bőrét, majd mossa le. A rizspe- helyből pakolást is készíthet. Egy- harmad rizspelyhet és kétharmad rizslisztet keverjen össze, a keletkezett masszát kenje fel a nyakára és a dekoltázsára. Hagyja rajta 15 percig, majd alaposan mossa le. A rizspehely A-, B- és E-vitamint, valamint sok ásványi anyagot tartalmaz, amely kisimítja az apró ráncokat, vékonyítja a bőrt. „Még járok, lélegzek, élek- s ez csodálatos!” Karol Dobiáš, Európa-bajnok csehszlovák labdarúgó Azért valamivel gömbölyde- debb, mint harminc éve, amikor az Európa-bajnokságon győztes csehszlovák válogatott egyik gólját lőtte. Pedig még ma is kergeti a labdát, igaz már rég nem játékosként. Volt a bajnok Sparta Praha edzője is, jó egy éve még Panenkával együtt a prágai Bohemians csapatát irányította, aztán, hogy onnan kidobták őket, nagyot váltott - az egykori nagyszombati focista pénzügyi tanácsadóként működött s ma is azt teszi, bár nemrégiben újra visszahívta a prágai klub. Eljár azoknak az ellenfeleknek a meccseire, akikkel a Bohemians a következő fordulóban megmérettetik. „Kilencven kilót nyomok, annak idején azért könnyebb voltam - ismeri el, de saját maga megnyugtatására hozzáteszi: - ötvenkilenc éves vagyok, azért ma már minden más.” Pedig ma is kergeti a labdát, nemcsak a bőrt... Jóval kisebbet és kisebb pályán is: „Heti két alkalommal kijárok teniszezni. Ez amolyan presztízskérdés Tonda Panenkával, ráadásul pénzdíjért is folyik a csata, ötszáz korona a tét. Ha nullára vernek, akkor ezer koronát kell fizetni, no meg az ebédet és a pályadíjat is a vesztes állja. Ingyen már nem rohangálok, csak fogadásból. A hétvégeken meg gyakran játszok focitornát. Most épp a Bohemians csapatával, másnap meg az Amfora színeiben.” Belgiumból visszatérvén 1984- ben kezdett edzősködni, s ez az időszak nem volt könnyű. „Megszoktam az állandó tréninget, s egyszeriben ott álltam a pályán lassan, mint egy néző. A felkészülés, az edzőtáborok során utasításokat osztogattam, s jómagam nem sokat mozogtam, pedig eleinte nagy volt a kényszer, magam is mozdultam a labdára.” Persze, azért egy élsportoló sem angyal, az sem él mindig a legszigorúbb szabályok szerint. Egyesek bevallják, mások mesélnek... Dobiáš az előbbiek közé tartozik. „Mi is megszegtük hébe-hóba a rendeleteket, de pontosan tudtuk, mikor szabad és mikor nem. A mérkőzést megelőző napon szóba sem jöhetett, háromnégy nappal előtte megittunk egy söröcskét, vagy egy pohárka bort, de aztán böjtöltünk. Ha dorbézol- tunk volna, nem bírtam volna ki tizennyolc éven át a pályán.” Érdekesebb lenne kamerával figyelni, mi történik tizennyolc év után... De ettől sem ijed meg. Azt mondja, most már eljutott oda, hogy örül, ha ízlik a kaja-pia. „Ha nem ízlik, az már rossz jel. Ezért nem is titkolom, hogy szívesen megiszok egy söröcskét, itt-ott egy jó whiskyt, vagy egy pohár pezsgőt, de tudom, hogy mikor engedhetem meg magamnak.” Az élsport az ő szervezetén is nyomot hagyott. „Porcleválás, törött boka, Áchillesín-műtét, sajgó gerinc - éjszakánként mindenem fáj. Amikor évente kilencven meccset játszottunk, nem gondoltunk arra, hogy egyszer megöregszünk, nem kíméltük magunkat. Hajtottunk a pályán, igyekeztünk kiadni magunkból mindent, mi ezt így szoktuk meg, nem is tudtuk másként csinálni. Ma sokkal jobban törődnek a já( tékosokkal, mint a mi időnkben, mégis gyakoriak és még komolyabbak a sérülések. Nem tudom, a sokkal nagyobb terhelés az oka, vagy mi a csoda, de mi ehhez képest, még jól megúsztuk. így aztán lekopogom: még járok, lélegzek, élek. S ez csodálatos!” (Urbán Klára) EGY HET A SZEPASSZONNYAL Fogyókúrába, diétába, étrendváltoztatásba csak az egészségesek kezdjenek bele. AJÁNLÓ Amikor Beyoncé Knowles énekesnőnek egy filmszerep miatt gyorsan le kellett adnia 12 kilót, étkezések helyett vízből, cayenne-i borsból és juharszirupból álló ivóiét fogyasztott. Lefogyott, és azóta a juharszirup is bekerült a diétás csodaszerek közé. Ez a diéta nem tartalmazza az alapvető tápanyagokat, és nem segíti elő az egészséges étkezést és életmódbeli szokások kialakítását, amelyekkel fenntartható lenne a kívánt testsúly. A táplálkozástudományi szakemberek szerint két hét alatt egy kiló az ideális súlycsökkenés. A juharszirup diéta csak az egyike annak a számtalan divathóbortnak, amelyek az utóbbi években a fogyni vágyókat csábítják. Atkins, South Beach, zónadiéta, vércsoport diéta, stb., hogy csak néhányat említsünk. Miért annyira népszerűek ezek? A szakemberek szerint azért, mert legtöbben a gyors, látványos megoldásokat keresik, fárasztónak, kilátástalannak találják a lassúbb, de biztosabb megoldásokat. Minden fogyókúra a kalóriabevitel csökkentéséről szól - mondja Robin Steagall táplálkozástudományi szakember -, de mindegyik tartalmaz valami egyedit, valami különlegeset, amitől divatossá válik. ...a táplálkozástudományi szakemberek szerint két hét alatt egy kiló az ideális súlycsökkenés. Létezik a gyorséttermi kínálatot figyelembe vevő diéta is, amely annak felismeréséből jött létre, hogy az emberek többsége úgyis ott étkezik, akkor legalább igyekezzen a kínálatból valami egészségesebbet választani. Mostanában lett divatos „a Teremtő diétája”. Megalkotója, Jordan S. Rubin szerint a módszer alapja a „bibliailag helyes étrend és életmód”. Janet Basom klinikai dietetikus szerint pusztán attól, hogy valami divatos vagy felkapott, még nem lesz egészséges, de az ellenkezője sem igaz, nem kell egy diétát csupán azért elvetni, mert épp most az a legújabb hóbort. Divatos diéták jönnek-mennek, de a legfontosabb, hogy az ember egészséges ételeket válasszon. Másikjó tanács, hogy fogyókúrába, diétába, étrendváltoztatásba csak az egészségesek kezdjenek bele. Ha bármilyen betegségünk van, először forduljunk orvoshoz. Nem elég gyorsan lefogyni, az ideális testsúlyt meg is kell tartani. Ehhez motiváltnak kell maradni. A siker rajtunk múlik, nem egy bizonyos módszeren vagy programon, függetlenül attól, ki reldámozza, és mennyire nagyszerűnek tűnik első látásra. (WebMD) Szeptember 25. - a Hold á Mérleg jegyében van Kellő mennyiségű folyadék gyorsan kimossa a szervezetből a káros anyagokat. A gyakori vizelés rossz veseműködésről tanúskodik. Ne sózza túl az ételt. Ha vesegyulladása van, igyon darafőzetet. Szeptember 26-27. - a Hold a Skorpió jegyében van A Skorpió hatással van a nemi és a kiválasztó szervekre, a húgyhólyagra, a végbélre és a szexualitásra. A húgyhólyag ernyedtsége a stressz következményeként jelentkezik. Ha megszűnik a stresszhatás, gyakran elmúlnak a panaszok is. A húgyhólyaggal kapcsolatos problémák mérséklése érdekében egyen tökmagot és tartózkodjon melegben. Erős menstruáció esetén fogyasszon vasban gazdag élelmiszereket és italokat (barackot, májat, vörösbort), ezenkívül sok C-vitamint (napi 1000 mg-os tabletta formájában). Ha valamüyen feladat elvégzése előtt áll, hitesse el magával, hogy könnyű, mert ha valamit egyszerűnek tart, tényleg képes megtenni. Szeptember 28-29. - a Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas hatással van a combokra, a csípőre, a keresztcsontra és a mozgásra. Jót tesz ilyenkor a meleg fürdő és a masszázs. Üljön le a földre, nyújtsa ki az egyik lábát és a talpát kézzel húzza maga felé, majd váltson lábat. A csont- ritkulást gátolja a kalcium. Ennek egyik forrása a joghurt, amely foszfort, a táplálékban levő energia felszabadításához szükséges B2-vitamint és az idegrendszer számára fontos B12-vitamint is tartalmaz. Szeptember 30. - október 1. - a Hold a Bak jegyében van A Bak hatással van a csontvázra, a testtartásra, a térdre és a mozgásra. Egyenesedjen ki. Törődjön a testével. Egy jó tanács: egy pohár hidegen sajtolt olajt (olíva, szézám, kókusz) melegítsen fel és kenje be vele az egész testét, még a haját is. Ezután meleg vízzel zuhanyozza le magát, és a haját mossa meg samponnal. A bőre sima és rugalmas lesz tőle. www.krasnapani.cz
