Új Szó, 2006. szeptember (59. évfolyam, 202-225. szám)
2006-09-22 / 218. szám, péntek
30 Egészségünkre ÚJ SZÓ 2006. SZEPTEMBER 23. www.ujszo.com A lakásban jelen lévő tisztítószerek és illatosító anyagok is okozhatnak allergiás tüneteket, ezért jobb, ha a természethez fordulunk segítségért Tisztaság - mindenáron? Ön is állandó harcot folytat a baktériumok ellen? Nem biztos, hogy érdemes több fronton küzdeni! WELLNESS Mást sem hallunk a reklámokban, mint hogy csak akkor leszünk igazán ápoltak, illatosak, ha a legújabb antibakteriális szappant, tusfürdőt, dezodort használjuk. Otthonunk csak akkor igazán biztonságos, ha a legmodernebb fertőtlenítőszereket vetjük be, melyek minden lehetséges kórokozót elpusztítanak. Baktériumokat gyilkol a mosószerünk, a samponunk, sőt a fogkrémünk is. Mindezt annak a jegyében, hogy így óvjuk meg szervezetünket a rá leselkedő veszélyektől. Valóban ilyen veszedelmes világban élünk? Mégis kell a piszok? Vannak, akik naponta tízszer- hússzor kezet mosnak, míg másoknak folyton koszos a kezük, mégsem kapnak soha semmilyen fertőzést. A fürdés, kézmosás, fertődenítés és takarítás hozzátartozik a mindennapi higiéniához. Pedig előfordulhat, hogy a túlzásba vitt tisztaság többet árt, mint használ. Leginkább a gyerekeket igyekszünk megóvni, pedig ahhoz, hogy immunrendszerük kifejlődhessen, és hatékonyan fel tudja venni a harcot a valóban veszélyes kórokozók ellen, a csecsemők és kisgyermekek szervezetének érintkeznie kell baktériumokkal és antigénekkel. Ez a későbbi védettség kialakulásának feltétele. A széltől - és persze a baktériu» moktól - is óvott gyerekek szervezete nem lesz képes védekezni a negatív hatások ellen, amikor kö...a lakásban jelen lévő allergének is okozhatnak a túlérzékeny szervezetben allergiás tüneteket. zösségbe kerülnek, ez a magyarázata annak, hogy az óvodába szoktatás első hetei gyakran állandó betegeskedéssel telnek. A kevésbé hatékony immunműködés pedig több krónikus és autoimmun betegség, allergia, sőt gyermekkori cukorbetegség előidézője is lehet. Egyes kutatások azt állítják, hogy a falun nevelkedő, kicsi koruktól a természettel szoros kapcsolatban élő gyerekek szervezete védettebbé válik Tessék választani a természetes illatosítok közül az allergiával és az asztmával szemben. A Svájcban, Németországban, Ausztriában, illetve a skandináv országokban folytatott vizsgálatokból kiderült, hogy a farmokon élő gyerekek körében kevesebb az atópia, azaz a krónikus bőrgyulladás és az allergiás megbetegedés, mint a jóval steri- lebb körülmények között élő apróságok körében. Baktériummentesen A szakemberek szerint az emberi szervezet normális működéséhez nincs szükség arra, hogy a bőrt baktériumellenes szerekkel ápoljuk. A baktériummentes lakás sem egészséges, mert meggátolja az immunrendszer természetes működését. Ráadásul az antibakteriális szerek nem válogatnak: minden útjukba kerülő bacit elpusztítanak, még azokat is, amelyekre esetleg a szervezetnek szüksége lenne. A legfrissebb kutatások szerint nem csak a parlagfű vagy a virágporok felelősek az allergia kialakulásáért, hanem a lakásban jelen lévő allergének is okozhatnak a túlérzékeny szervezetben allergiás tüneteket. Ezek között előkelő helyen szerepelnek a tisztítószerek hatóanyagai és az illatosítóanyagok. Kísérletekkel bizonyították be, hogy a vegyi anyagok sokkal károsabbak szervezetünkre, mint azt valaha gondoltuk volna. A gazdaságosság miatt manapság szinte csak koncentrált tisztítószerek kaphatók. A legtöbben megfeledkeznek erről, és túl nagy mennyiségben használnak belőlük a takarításhoz vagy a mosáshoz. Márpedig a gyorsan ható, erős maróanyagok nemcsak a lefolyóban és a vécécsészében fejtik ki hatásukat, hanem a csatornában, majd onnan kikerülve a folyókban és a talajban is kárt tesznek. A túlzásba vitt takarításnak a vegyszerre érzékeny baktériumfajok esnek áldozatul, míg az erős, ellenálló kórokozók, amelyek ellen annyira küzdünk, túlélik tisztaságmániánkat. Ellenálló kórokozók Ne feledkezzünk meg a bakteriális eredetű megbetegedések gyógyítására használt antibiotikumokról sem! Semmi sem pótolhatja a rendszeres kézmosást Ha túl gyakran kúráljuk magunkat ilyen orvosságokkal - sokan a vírusos influenza tüneteit is a régről megmaradt antibiotikumokkal igyekeznek enyhíteni, persze hiába -, a kórokozók ellenállóvá válnak velük szemben, vagyis egy idő után nem képesek a megfelelő gyógyító hatást kifejteni. Kanadai kutatók 480 különféle baktériumtörzset vizsgáltak, ezek közül csupán egy olyat találtak, amelyik nem vált ellenállóvá a gyakran használt antibiotikumokkal szemben. Ezért bizonyos baktériumok okozta betegségek már szinte kezelhetetlenek a hagyományos gyógyszerekkel, és sajnos a kórokozók nagyon gyorsan ellenállóvá válnak az új készítményekkel szemben is. A feleslegesen adott antibiotikum kipusztítja a bélflórát, helyette más típusú baktériumok lepik el a bélfalat, melyek nem feltétlenül betegítik meg a szervezetet, de károsan befolyásolják az immunrendszer védekezőképességét. Belgiumban végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a csecsemők első életévében adott? Az antibiotikum jelentősen fokozta az allergiás betegségek megjelenésének kockázatát: az asztma esetén 1,7-szeresére, a szénanáthánál 2,3-szorosára, az ekcémánál 1,3-szorosára. FERTŐTLENÍTÉS BI0MŐDRA A tisztaságmánia a háztartási gépek piacára is begyűrűzött. Víztisztító, szuperuniverzális kárpittisztító - szinte képtelenség követni, mi mindennel sterilizálhatjuk a környezetünket. Esténként túlságosan is. ♦ Sokan ódzkodnak a csapvíz fogyasztásától, és a pohárba csörgő folyadék láttán néha érthető is az aggodalmuk a víz klórtartalma, esténként furcsa színe, íze miatt. Biomegoldás: Forralással egyszerűen elpusztíthatjuk a vízben lévő baktériumokat. A klórtartalom és az egyéb fertőtlenítő- vagy szennyezőanyagok ellen pedig víztisztító készülékeket lehet bevetni. A legjobb megoldás azonban, ha palackozott forrásvizet fogyaszt. ♦ A beltéri levegőben szintén számtalan egészségkárosító, lég- szennyező anyag található. A légtisztító készülékek ezek mennyiségét igyekeznek csökkenteni, miközben negatív ionokkal telítik a levegőt. Biomegoldás: Levegőtisztításra bizonyos szobanövényeket is használhatunk, ezek egyes fajtái megkötik a levegő káros anyagait, mások a tisztítószerek gázait vagy a cigarettafüstöt semlegesítik. A legjobb tisztító hatást a következő növényekkel lehet elérni: krizantém, lüiom, törpe pálmák, kínai örökzöldek, kókuszpálma, gerbera. Ezek a növények méregtelenítő hatással bírnak, és festés, költözködés vagy új bútorok vásárlása esetén a vegyi anyagokat kiszűrik a levegőből. Az elektromos készülékek környezetében lévő pozitívion- többlet sólámpával is közömbösíthető. ♦ Szülte bármilyen szennyezett felület fertőtlenítésére használható kézi sterilizálók is kaphatók manapság, melyekkel borotvát, edényeket vagy akár cumit is tisztíthatunk. A készülék UV-C fényt bocsát ki, és az ennek hatására termelődő ózonnal együtt fél perc alatt elpusztít minden vírust, gombát és baktériumot. Mivel a sugárzott fény a DNS örökítőanyagát károsítja, emberen, élőlényen nem alkalmazható. Biomegoldás: tisztításra, fertőtlenítésre érdemes kipróbálni a hígított ecetet, citromlevet, mosószódát vagy szódabikarbónát, esetleg a teafaolajat, (w) Számítani kell olyan rejtett szívbetegségekre, amelyek az igénybevétel hatására felszínre kerülnek, és játék közben rosszulléthez is vezethetnek A tenisz és a fallabda a legtöbb kalóriát égeti el! DR. KÁLLAY KRISZTIÁN A tenisz és a squash (fallabda) hosszú ideig az „urak sportja” volt, köszönhetően a drága és kevéssé elérhető pályáknak. Napjainkra azonban sokat javult a helyzet, és egyre több helyen lehet játszani - és olcsóbban, mint eddig bármikor. És bár tömegsport nem lett egyik labdajátékból sem, egyre többen próbálkoznak meg vele rendszeresen, vagy akár alkalomszerűen. E sportokat első helyen szokták emlegetni az egészséges életmód sportjai között, ugyanis mindkettő olyan mozgásformának számít, amely során egységnyi idő alatt a legtöbb kalóriát égeti el a szervezet. Ez különösen a squash esetében igaz: a hirtelen gyors futások, ugrások az egész testet komolyan igénybe veszik, sokkal nagyobb megterhelést róva a szervezetre, mint például az egyenletes futás. A fokozott teljesítmény pedig fokozott kalóriaégetésre sarkallja a szervezetet: többek közt talán ezért is olyan népszerűek - a squash és a tenisz - a mai, rohanó világban. E sportok segítségével kevés idő alatt élhető el látványos siker a testsúly elleni küzdelemben. Ám ezért a sikerért adott esetben komoly árat kell fizetnünk, különösen, ha túlhajtjuk magunkat, mivel egy ilyen intenzív mozgásnak megvannak a maga - gyakran nem is enyhe - mellékhatásai is. A szív- és érrendszert üyenkor kemény igény- bevételnek tesszük ki: rövid idő alatt kell az izmokba szállítani a vért és elszállítani a salakot, ezért a játék közben nem ritka a 150 feletti pulzusszám. Ez önmagában nagyon jó, tekintve, hogy ennek van jelentős zsírégető hatása - egészséges ember esetében. Ám sajnos általában éppen nem az egészséges emberek teniszeznek, hanem az enyhén túlsúlyosak. Ekkor azonban már számítani kell olyan rejtett szívbetegségekre, amik a kifejezett igénybevétel hatására felszínre kerülnek, és játék közben rosszulléthez vezetnek. Ezért fontos, hogy mielőtt bárki rendszeres sportolásba fogna, nézesse meg magát szakorvossal, hogy általános állapota megfelel-e a játék támasztotta kívánalmaknak. A szív- és érrendszeri hatásokon túl a különböző mozgásszervi bán- talmak keserítik a teniszezők életét. A játék jellemzője a hirtelen, robbanékony helyzetváltoztatás, ez pedig igencsak igénybe veszi a boka, térd ízületeit. Gyakran jelentkezhetnek rándulások, izom- és ínhúzódások - a szalagszakadás a hirtelen gyors futások sokkal nagyobb megterhelést rónak a szervezetre, mint például az egyenletes futás. szerencsére ritka. Ezekre a sérülésekre főképp merev végtagok esetében kell számítani, ezért nem lehet eléggé hangsúlyozni a bemelegítés fontosságát. A játék előtt végzett gimnasztika „üzemi hőmérsékletre“ melegíti az izmokat, csökkentve a sérülésveszélyt. Fontos ilyenkor a nyújtás is: az ízületeket egy percen át szélső helyzetbe feszítve (hogy épp ne fájjon) kell megtartani. Speciális betegség a teniszkönyök. Több dolog is vezethet a könyök különböző alkotóelemeinek duzzanatához, fájdalmához. A kiváltó ok azonban mindig a túlterhelés, ez logikus: a játék során a nagy súlyú ütő-labda páros felgyorsításakor óriási erők hatnak, ennek nagy része a könyököt terheli. Fontos a helyes technika elsajátítása, mert a helytelenül alkalmazott, „rossz mozdulatok” sérülésveszélyesek. Az izmok-inak tapadásai részben leszakadhatnak, steril gyulladás alakul ki, ami duzzanattal jár, és műidig egy megadott mozdulatnál jelentkezik. De jelentkezhet ín- és ínhüvelygyulladás is a túlterhelés hatására. A teniszkönyök kezelésénél elengedhetetlen a pihenés, gyulladásátlók, rugalmas pólya, könyökvédő használata, illetve erősítő gyakorlatok, a sporthoz való foko- zatos(!) visszatérés. Csak óvatosan..
