Új Szó, 2006. szeptember (59. évfolyam, 202-225. szám)
2006-09-08 / 207. szám, péntek
10 tévhit ax éléskamráról 28. oldal egészségünkre Átkozott koleszterin 31. oldal 2006. szeptember 9., szombat 4. évfolyam 35. szám Testünk biokémiai gyára A máj feladata a tápanyagok és vitaminok feldolgozása, a vér salaktalanitása 26. oldal A gazdagok betegsége A köszvény főleg a férfiakat és a változókorú nőket sújtja, de bárki megkaphatja 27. oldal Miért nem egészséges a gyorséttermi étkezés? Az édességek heti 1-2 alkalommal beilleszthetők az egészséges táplálkozásba 29. oldal Nem lenne nehéz magas kort megérni jó egészségben, ha nem akadályoznánk belső harmóniánk kialakulását Őszváró testi-lelki egyensúlyban Néha a jó hangulathoz a víz is elég... Az elmúlt napok kellemes, szinte nyárias időjárása néhány hét múlva már csak egy szép emlék lesz. AKTUÁLIS Ilyen meleg napokra ebben az évben nemigen számíthatunk. Jönnek az álmos-borús, ködös, nyirkos reggelek, amikor az ágyból sincs kedvünk kikelni. A lakás hideg, a fűtőtest ugyancsak. Bár vitamintartalékainkkellőképpen feltöltődtek, a torokkaparást, orrcsöpögést, köhögést mégis csak kevesen tudják elkerülni. Ha figyelünk szervezetünk jelzéseire, jó egészségben és kellemes hangulatban vészelhetjük át az őszt. A szakemberek egybehangzó véleménye, hogy nem lenne nehéz magas kort megérni jó egészségben, ha nem gátolnánk szervezetünket abban, hogy megőrizze belső harmóniáját. S ha ebben mi is segítünk neki, kisimulnak a ráncok, vagyis lassabban öregszünk, s talán még a felesleges kilók is eltűnnek. Nem kell hozzá semmi rendkívüli, csak néhány alapvető szabály betartása. Legyen aktív! A nem használt szervek visszafejlődnek, s helyükön zsír és kötőszövet képződik. A nem mozgatott, téden izmokban ugyancsak. Aki nem tornázik, annak csakhamar megfájdul a háta. Petyhüdtté válnak az izmai, megereszkedik a hasa, nehézkessé válik a járása. Ez ellen csak megfelelő mozgással védekezhet. Az anyagcsere-folyamat 10 év alatt 2 százalékkal csökken. Ha idejében nem kezdi ellenőrizni az energialeadást és -felvételt, felesleges kilókat nehezíthetik a szervezet működését. A mozgást ezért tízévente azzal a bizonyos két százalékkal meg kellene emelni. Nagy erőt nem kell kifejteni: elég ha naponta fél órát sétálunk, futunk, tornázunk, s az energiaegyensúly ismét helyreáll. Néha lustálkodjon! Ha legyőzhetetlen fáradtságot érez, ez jelzés, hogy szervezetének energiatartalékai kimerültek. Ha ennek ellenre mégis hajtja magát, nem szabadul meg a fáradtságtól. Ne higgye, hogy a legjobb pihenés az, amikor az egyik tevékenységet egy másikkal helyettesíti. Időnként nem árt „csak úgy” végigfeküdni az ágyon, olvasni és zenét hallgatni. Ne csak nyáron, hanem az év többi részében is próbáljon szabadságra menni. A szabadnap legyen valóban szabad. Ilyenkor utazzon, túrázzon, ne tölje a fejét a munkahelyi dolgokon. Táplálkozzon ésszerűen! Minden falatot alaposan rágjon meg. így az étel jobban telít, és kisebb adag is elég. Azt mondják, ami jó, az egészségtelen, ám vannak olyan emberek is, akik a céklát vagy a főtt kukoricát tartják fejedelmi ételnek. Ez jelentheti azt, hogy a szervezetnek vitaminokra van szüksége. Örüljön az életnek! A pszichológusok egy egyszerű kísérletet hajtottak végre: Néhány beteg elé félig telt pohár vizet tettek, és megkérdezték, mit látnak: néhányan azt mondták, félig telt poharat, néhányan pedig azt, hogy félig üres poharat. Az előbbiek egészségesek voltak, a utóbbiak 15 százaléka valamilyen fertőző betegségen esett át. Ebből világosan látszik az összefüggés a testi és lelki egészség között. A fertőzésen átesettek túlságosan gyakran gondoltak egészségi állapotukra, s ezért a pohár vizet is nem a pozitív oldalról közelítették meg. Mosolyogjon! A hűvös, esős időben legjobb lazítani. Kész boldogság, ha közben elfogyaszt egy bögre gyógynövényteát, vagy egy pohár illatos forralt bort. A nappalok rövidülnek és egyre kevesebb a napfény? Kapcsoljon fel a lakásban minden lámpát, a gyönge villanyégőket cserélje erősebbekre. Ha a nap mégis kisüt, tegyen félre mindent, menjen a szabadba! Ápolja kapcsolatait! A fiatalos külső és a jó egészség kulcsa a kielégítő szexuális élet. Az aktív nemi életnek sok előnye van: oldja a stresszt, erősíti az immun- rendszert, serkenti a szervezet számára fontos anyagok, többek között az endorfin termelődését. Tornának is megfelel: felgyorsítja a szívverést, a légzést, megmozgatja az izmokat. Ha nincs pátja, ne akarjon mindenáron szerezni. A másik fél ezt azonnal észreveszi és „lelép”. Alakítsa ki saját életstílusát. Ha belső elégedettséget sugároz, ha ügyel az alakjára és külsejére, máris csatát nyert, (zs-zs-ki) ÚJ SZÓ-TIPP Megtaláltuk a fiatalság titkát Biztosan ismer olyan embert a környezetében, akinek gyakran teszik fel a kérdést: mit tesz, hogy olyan jól néz ki, hogy olyan fiatalos? A válasz egyszerű, a követés már nem annyira. A titok nyitja az egészséges táplálkozás, a mozgás és a pontos munkatervezés kombinációja. Nagyon fontos az optimizmus és a felülemelkedés azokon a helyzeteken, amikor nem éppen a kívánalmak szerint alakulnak a dolgok. A kutatások szerint a gének csak 25 százalékban határozzák meg, hogy egészségesek leszünk- e életünk végéig. A többi az életmód és - tegyük hozzá - bizonyos adag szerencse kérdése. Az orvostudomány a kezeléssel vagy az idejében történő felismeréssel segíthet, mi magunk pedig az életmódunkkal. Betegségek ellen a hideg is segíthet Nemcsak ősszel, hanem az év minden szakában az ember első számú ellensége a megfázás. Ötször annyiszor betegszünk meg üymódon, mint egyéb fertőzés következtében. Tehetünk-e ellene valamit? Igen, s nem is keveset. Próbáljuk meg edzeni magunkat. Az edzett embert nem győzi le a betegség, és ha mégis, gyorsabban gyógyul. Ha a szervezetet például hozzászoktatjuk a hideghez, könnyebben legyőzi a felső légutak fertőzését. Ezt igazolja a világ első ,jégszállodája”, amely a kanadai Quebecktől nem messze található. Az egyedüli „hőforrás” a vendégek teste. Évente 250 tonna jég és 4,5 tonna hó kell hozzá, ugyanis minden évben újra kell építeni. Egy idény alatt több ezer ember váltja benne egymást. A vendégek egész éjjel friss levegőt szívhatnak. Talán hihetetlen, de a nyitás óta még senki sem panaszkodott torokfájásra, náthára. Hidegben ugyanis a vírusok gyorsan elpusztulnak és nem szaporodnak, teijednek olyan gyorsan. GYÓGYTURMIX A víz jó a bőrnek A híres berlini Charité Klinikán folytatott kutatások bebizonyították, hogy a vízivás pozitívan hat bőrünkre. Kb. 10 perccel a folyadék elfogyasztása után jelentősen javul a bőr vérellátása, ezáltal oxigénellátottsága is. Fokozódik a bőr anyagcseréje. A belülről jövő vitalizáló hatás tehát előbb-utóbb kívülről is meglátszik. Hogyan kreálnak belőlünk betegeket? Nem minden apró panasz, közérzeti zavar jelentvalódi betegséget. Ausztrál kutatók azzal vádolták meg a gyógyszergyárakat, hogy betegségeket találnak ki, hogy még nagyobb forgalomra és kereskedelmi haszonra tegyenek szert. A kritika főként az amerikai piac ellen irányul, de elgondolkodtató. A kritikusok szerint a normális, az élettel járó apróbb kellemetlenségeket és állapotokat egyes gyógyszercégek úgy tálalják a nagyközönségnek, mintha kezelést igénylő betegségekről lenne szó. Ezzel tudatosan kitágítják a betegség határait, azzal a leplezetlen céllal, hogy új piacokat hódíthassanak meg. A szakértők - egyebek között - a gyógyszercégeknek a változáskori tünetekkel kapcsolatos álláspontját kritizálják. Másik példa az az állítás, miszerint a nők 43%- a szexuális diszfunkcióban szenved. A kritikusok már megfelelő angol kifejezést is találtak a jelenségre: Disease mongering. A felszólaló kutatók a gyógyszergyárak említett stratégiáját nemcsak tisztességtelennek, de veszélyesnek is tartják, mivel úgy vélik, a fölösleges gyógyszerszedéssel veszélyeztetik az embereket. Másnaposság ellen Bőséges alkoholfogyasztás után lehetőleg ne szedjünk acetil- szalicilsav-tartalmú készítményeket. Az alkohol ugyanis vérzéssel járó gyomornyálkahártya-gyulladást idézhet elő, amit a szalicil- tartalmú gyógyszer tovább súlyosbítana. Ha tehát a kelleténél többet fogyasztottunk, igyunk sok vizet és mielőbb együnk valamit, ami semlegesíti a gyomor savtartalmát, (term) ORVOSMETEOROLÓGIA A frontérzékenyekre kellemesebb időszak vár ZLATA CABAJOVA Ma és holnap - de a következő hét elején is - térségünk időjárása kedvező lesz, és serkentő leg hat a frontérzé kenyekre. A testi és szellemi teljesítmény és az összpontosító készség szempontjából jó időszak következik. Növekszik a teljesítmény, javul a reakcióidő. Az alvás a pihentető fázisban mély és frissítő lesz, s hozzásegíti a szervezetet a regenerálódáshoz. A mozgásszervi betegek kellemeden panaszai - a régi sebek és hegek fájdalma -, valamint a műtét utáni nehézségek enyhülnek. A szív- és érrendszeri betegek azonban ennek ellenére ne becsüljék túl erőiket, mert nagyobb megterhelés és stressz esetén rosszabbodhat egészségi állapotuk. Megnövekedhet a pulzusszám. A gyenge idegrendszerű és alacsony vémyomású emberek migrén eredetű fejfájásra és rosszullétre számíthatnak.
