Új Szó, 2006. augusztus (59. évfolyam, 176-201. szám)
2006-08-19 / 192. szám, szombat
www.ujszo.com ÚJ SZÓ 2006. AUGUSZTUS 19. Egészségünkre 29 A szex azáltal segíti megőrizni a fiatalságát, hogy oldja a stersszt és segíti a személyes kapcsolatok kialakulását Kiegyensúlyozott intim élet visszanyert évek Szex és egészség általában együtt járnak Bár azt még egyértelműen nem bizonyították, hogy a jó nemi élet következménye-e a jó egészség vagy fordítva, azonban egyes kutatások szerint a kielégítő, rendszeres szexuális élet és a velejáró kiegyensúlyozottság fiatalít. GALENUS Egy Amerikában megjelent bestseller szerint a nemi életnek fontos öregedést gátló hatása van. Ha valaki hetente legalább kétszer szeretkezik, akkor a „valódi életkora” 1,6 évvel kevesebb, mintha csak hetente egyszer tenné. A könyv következtetései egy Walesben végzett tanulmány eredményeire támaszkodnak A szex és a halál - van köztük összefüggés?” címen. A tanulmány végkövetkeztetése szerint azoknak a férfiaknak, akik hetente legalább két orgazmust élnek át, kevesebb, mint feleakkora esélyük van arra, hogy valamilyen okból meghaljanak a következő 10 év során, mint azoknak a férfiaknak, akiknél kisebb az orgazmusok gyakorisága. A kutatók szerint egyértelmű az összefüggés: minél sűrűbben éli át valaki a szexuális kielégülést, annál tovább él. Persze könnyű lenne mindent csak a nemi életre fogni. A fiatalság megőrzéséhez sok egyéb másra is oda kell figyelni: például a testsúlyra, a napi kalóriabevitelre és nem. szabad elhanyagolni a fizikai aktivitást sem. Hogyan tarthat fiatalon? Önmagában is meghosszabbítja az életet, és megvédhet például a szívinfarktussal szemben? Nehéz erre válaszolni. Biztos, hogy a szex és a jó egészségi állapot általában együtt járnak, kérdés azonban, hogy melyik az ok és melyik az okozat. A szex segíti elő a jó egészségi állapotot, vagy épp a jó egészség az, ami lehetővé teszi a rendszeres nemi életet? Az öregedéssel kapcsolatos első, hosszú távú tanulmányra a Duke Egyetemen került sor az ötvenes években. Az eredményeket 1982- ben tették közzé, és arra a következtetésre jutottak, hogy a nemi aktusok nagyobb gyakorisága (férfiak esetében) és a szex élvezete (nőknél) hosszú életkilátásokra enged következtetni. Más vizsgálatok azt mutatták, hogy a szexuális ki- elégületlenség a szív- és érrendszeri betegségek előjele lehet. Egy 1976-ban megjelent tanulmány száz, szívbetegségben szenvedő nőt hasonlított össze egy kontrollcsoport tagjaival. Az eredmény szerint a szívbetegek között 65% panaszkodott frigiditásra és kielégü- ledenségre, az egészségesek között viszont mindössze 24%. Egy, az idős kor pszichológiájával foglalkozó könyv szerzői úgy találják, hogy „annak, hogy fiatalnak látsszunk, két titka van: aktívnak maradni és fenntartani egy jó szexuális életet”. A szex azáltal segít megőrizni a fiatalosságot, hogy „oldja a stresszt, ellazít, növeli a bensősé- gesség érzését és segíti a jó személyes kapcsolatok kialakulását”. Minden jel arra mutat, hogy a nemi élet és az egészség kölcsönösen segíti egymást. Szex idős korban Akármüyen meglepő lehet a dolog egy húszéves számára (különösen saját szüleivel kapcsolatban), az idősebb emberek is folytatnak nemi életet. Egy felmérés szerint 68 évesen a férfiak 70%-a aktív szexuálisan, de ez az arány 78 éves korra 25%-ra csökken. Miközben a férfiak a szexuális vágy - a libidó - folyamatos csökkenését élik át a tesztoszteron (férfi nemi hormon) szintjének a lassú csökkenése miatt, a nők esetében a menopauza során fellépő folyamatok sokkal összetettebbek. Egy 70 éves hölgy arról számolt be, hogy semmiféle csökkenést sem tapasztalt a nemi vágy terén - igaz, hogy ezt a hormonpódásnak tulajdonította, amit az első hőhullámok megjelenése óta kapott. Az ő esetében a vágy erőssége egyáltalán nem attól függött, hogy a menopauza előtt vagy után volt, hanem a kapcsolat minőségétől. Arról is beszámolt, hogy évekkel válása után, 60 éves korában, amikor „őrülten szerelmes volt”, ugyanolyan forrónak érezte az együtt- létet, mint bármikor. Más nők viszont arról számoltak be, hogy a változókor után időnként fellépő hormonszint- csökkenés miatt mérséklődött a nemi vágyuk. Súlyos esetben az is előfordulhat, hogy az illető teljesen érdektelenné válik nemcsak a szex, hanem szinte minden iránt az életben. Szerencsére azonban ebbe nem kell beletörődni: megfelelően megválasztott hormon- kezelés segítségével a nők ismét ugyanolyan szexisek és „lelkesek” lehetnek, mint fiatal korukban voltak. Gyakorlat teszi a (koros) mestert! A férfiak és a nők esetében egyaránt elmondható, hogy a nemi aktivitás megőrzésének titka: soha ne hagyjuk abba! A vagina például egy olyan szerv, amely a sűrűbb használattól ,jobban működik”. A szex eredményeként - legyen szó akár szeretkezésről, akár masztur- bációról - javul a természetes nedvesedés. A férfiaknál is hasonló a helyzet: a nemi izgalom könnyebben következik be a rendszeres szexuális életet élőknél. A SZEM SMINKJE Puha és színes vonalak a szem körül AJÁNLÓ A szem festésekor nem annyira a színeken, mint inkább a szem vonalának kiemelésén van a hangsúly. Ezt elérhetjük selymesen puha végű szemceruzákkal, amelyeknek krémeš az állaguk, így nem sértjük fel vele a szem körüli érzékeny bőrt, mégis precízen dolgozhatunk. Divat a szemhéjtus, ez ajánlott a bizonytalan kezűeknek is. A titok abban rejlik, hogy a tus hegye töltőtollra emlékeztet, így a használata is hasonló. Ha kicsit jobban rányomjuk a bőrre, erősebb lesz a vonal. Kontúrtrükk ♦ A pillantás igézőbb, ha nem az egész szemet kontúrozzuk. ♦ Csak a mozgó pontról indítjuk a vonalat. ♦ Megjelenésünk még különlegesebb, ha két vagy három kontúrt húzunk, amelynek közül a szempilla tövénél lévő leghosszabb és legvastagabb. A harmadik vonal leheletvékony, a szem szélénél nem hosszabb, és éppen csak sejtem lehet. ♦ Már eddig is hódított, de most igazán trendi az ún. csomós szem- pillafestés. Ez a tekintetet még nyitottabbá teszi. A trükkje az, hogy négy-öt rétegben visszük fel a festéket. Majd a spirál végével összetapasztunk négy-öt pillát, vagy amennyit sikerül. A lényeg, hogy pilláink szabálytalanul vastagok legyenek. Akár tussal, akár ceruzával, akár szemhéjporral hangsúlyozzuk ki a szem vonalát, ügyeljünk arra, hogy a pillák tövébe tegyük, itt húzzuk meg a keretet. Színes szemhéjak esetén Aki szeretné felfrissíteni megjelenését, és színes, élénk szemhéj- festékre vágják, annak ajánlott kontúrszerűen, de szélesen az alsó és a felső szemhéjon elsatírozni a festéket. A pillákat feketével fessük, ez még inkább hangsúlyozza a szúrt! Szemfestési trükk ♦ A szemfesték arcon való elma- szatolódását elkerülhetjük, ha először a szemhéjat festjük, majd utána alapozunk. így eltüntethetjük az arcra hulló festékdarabokat. ♦ A pillafesték is elmázolódhat a felső szemhéjon, ezért előbb színezzük a pillát, váljunk egy-két percet, amíg megszárad, és ezután vigyük csak fel a színes szemhéjport vagy krémet! A fekete szempillafesték hangsúlyozza szemhéj színét mit tesz az Egészségéért? Úgy érzi, ellustult... Šuranová Kucman Éva, a müncheni olimpia bronzérmes távol- ugrónője Korán kel, tele energiával. Ez az, ami megmaradt a sportból: amit ott egyszer megszokott az ember, egy egész életen át kíséri. „Főleg amíg a gyerekek kicsik voltak, elég volt, hogy mocorogni kezdtek, már fönn voltam. Fél szemmel, fél füllel mindig éber voltam” - emlékezik évek után azokra az időkre az ózdi születésű, majd Nagyabonyon és Dunaszerdahelyen keresztül Pozsonyba került, s mindmáig egyetlen hazai olimpiai érmes atlétanő. Tény, hogy amíg fiatalabb volt, mindennel gyorsabban és köny- nyebben megbirkózott. Érzi-e vajon, hogy élsportoló volt annak idején, hamarabb és jobban feltöltődik, vagy éppen fordítva: több energiát fölemésztett, mint egy közönséges halandó? „Az élsport megtanított arra, hogy kitartó, szorgalmas legyek, önbizalmat adott, hogy ne adjam föl. S az élet ma is erről szól. Mindent el lehet intézni, nem szabad, hogy az embert eltántorítsák céljától, ha ki is dobják valahonnan, kerülő úton visszatérhet. A belső erőt, az állhatatosságot a sporttól kaptam.” S hogy mit vett el? „Nem tudom, hogy elvett-e az egészségemből, hála istennek jól vagyok. Átestem ugyan néhány műtéten, sérvem volt, ami nem is csoda, mert fiatalabb koromban folyton cipekedtem...” Minden viszonylagos. Legalább is olyan embernek, akinek fiatal korában a sport életeleme volt. Ma - bár az elkényelmesedett többséget figyelembe véve - még mindig mozog, úgy érzi, ellustult... „Nem bírok annyit sportolni, mint szeretnék. Azon kívül, hogy hosszú sétákat, túrákat teszek, komolyabb tevékenységem nincs. Egyszer a térdem fáj, aztán a hasam, folyton szúrkál valahol. Lehet, ha valaki kényszerítene... Az is elég, hogy kijárok a kertbe, ha szép az idő, naponta megyek a kutyákkal. Van ott egy bódé, néha ott is aludtam, hogy ne kelljen döcörögnöm Dévényből haza Károlyfaluba. Azelőtt biciklin mentem, de most már gondban vagyok, nőgyógyászati panaszok miatt nem tudok sokáig kerekezni. Legföljebb itthon fölülök a szobabiciklire...” „Egyik napról a másikra hagytam abba. Elegem volt a sportból egy időre... Persze, aztán el-elmen- tem futni, este, amikor kivittem a szemetet, néhányszor megkerültem a házat. Ez persze távolról sem volt olyan intenzitású, mint az egykori edzések. A gyerekek lekötöttek minden energiámat.” Első, amire megtanította a gyerekeket, az úszás volt. S aztán valamennyiük megkapta az alapokat szülte minden sportban. Vallja, ez mindenki számára fontos az életben. Amikor a gyerekek kezdtek el sportolni, a mama nem szállt be? „Inkább biztattam, noszogattam őket, de sohase kényszerítettem.” Aktív sportolóként mindent megehetett, nem kellett vigyáznia, mint egyeseknek, hogy egy szem rizst meg krumplit se. „Az edzőtáborban mindig veszekedtem Fibin- gerovával és a vezetéssel, hogy nekem is adjanak annyit enni, ameny- nyit neki, mert én is ugyanannyit edzek, mint ő. Hela műidig csúfolt, hogy bélpoklos vagyok... Mégis olyan voltam, műit az ujjam. Akkor nem volt gondom a súlyommal, most meg nem csinálok gondot abból, hogy van egy kis felesleg. Azóta, hogy befejeztem, úgy húsz kilóval több van rajtam, de azzal vigasztalom magam, hogy az én koromban és három gyerek után van rá jogom. Megengedhetem magamnak.” (Urban Mára) EGY HET A SZEPASSZONNYAL Augusztus 19., 20. - a Hold a Rák jegyében van A Rák hatással van a gyomorra, a nyombéűe, a mellkasra, a tejmirigyekre és az emésztésre. A hagyományos kínai gyógyászat szerint augusztusban legnagyobb terhelés a testhőmérsékletet szabályozó rendszert éri. A testhőmérséklet a vese működésének és persze a testmozgásnak a következménye. Augusztus 21. - a Hold a Rák jegyében van A gyomor reagál a lelkiállapotunkra, az illóolajok a szaglószer- vek közvetítésével közvetlenül az agynak azokra a részeűe hatnak, amelyek hormont termelnek és az érzelmeket űányítják. Próbálja ki a narancs- vagy a rozmaringolajt. Augusztus 22., 23 - a Hold az Oroszlán jegyében van Az Oroszlán hatással van a szívre és a vérkeringésre. Igyon orbáncfűteát: két púpos kiskanál fűre öntsön hideg vizet, forralja fel, majd szülje le, és naponta 2-3 csészével igyon meg belőle - ettől jobb kedvre derül. Próbálja ki a víztaposást. Tegyen a kádba két lavórt, az egyikben hideg, a másikban meleg vízzel. Öt percig tapossa a meleg vizet, majd 30 másodpercig a hideget. Az egészet ismételje meg háromszor, ez serkenti a vérkeringést. Augusztus 24., 25., 26. - a Hold a Szűz jegyében van A Szűz hatással van a hasnyálmirigyre, a vékony- és a vastagbéűe, valamint az emésztésre. Minden reggel igyon meg két pohár vizet - ez aktivizálja a szervezet életfunkcióit. Alaposan reggelizzen meg, és ne hagyjon az étkezések között négy óránál hosszabb szünetet. A zsűos ételektől fokozódik az emésztőnedvek termelődése a belekben, ezért üyenkor korlátozza a fogyasztásukat, ha emésztési problémái vannak vagy felfúvódik, a húsételekbe tegyen néhány csepp almaecetet. www.krasnapani.cz
