Új Szó, 2006. április (59. évfolyam, 77-99. szám)
2006-04-22 / 93. szám, szombat
Idős emberek veszélyben 27. oldal egészségünkre Tények és érvek a mellrákról 31. oldal 2006. április 22., szombat 4. évfolyam 16. szám A reuma nem egyetlen betegséget jelent Szlovákiában százezer ember életét keseríti meg a reumás artritisz és reumás pikkelysömör 26. oldal Fedezzük fel a strucchúst! Alacsony zsír- és koleszterintartalma miatt fogyasztása feltétlenül javasolt 28. oldal Fejtse meg a kozmetikai kódokat! Egyedül is eldöntheti, mi árt vagy mi használ bőrének 27. oldal A szív- és érrendszeri betegségek okozta halálesetek száma 2030-ban 24 millióra emelkedhet Karcsú derék, egészséges szív Tavaly öt földrészre kiterjedő felmérés készült, amelynek az volt a legfőbb célja, hogy felmérjék, mi a helyzet a haskörfogat, vagyis az abdomináns kövérség tekintetében. Ez az adat utal a már említett hason belüli zsírszövet mennyiségére. Nem titkolt szándék volt az is, hogy az embereket egészséges életmódra, azaz elegendő mozgásra, egészséges táplálkozásra és a dohányzásról való leszokásra ösztönözzék. E felmérést a Sanofi-Aventis gyógyszertársaság támogatta, eredményeit pedig dr. Andrej Dukát, a téma elismert szakembere ismertette az újságírókkal Elöljáróban érdemes megjegyezni, hogy a hason belüli fokozott zsírszövetképződés szív- és érrendszeri kockázatokkal jár együtt. Az emberek többsége csak a súlytöbbletre figyel, és nem tartja figyelmeztetőnek a fokozott zsírszövetAhogy nő a haskörfogat, úgy emelkedik a szívás érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata... képződést a has körül. Pedig nagyon fontos lenne, hogy napi gyakorlattá váljon a haskörfogatmérés, ugyanis ez a szív- és érbetegségekre való hajlam azonnali és megbízható mutatója. Tudni kell, hogy nem minden zsírszövet egyforma. Van bőr alatti zsírszövetképződés (úszógumi), ü- letve a hason belüli fokozott zsírszövetképződés, az ún. zsigeri zsírszövet. Az utóbbi zsírszövet a legfontosabb szerveinket veszi körül, s rontja a szervezet cukor- és lipid- anyagcseréjét. A hason belüli zsírszövet fokozott képződése, vagyis a haskörfogat növekedése figyelmeztet, hogy további orvosi vizsgálatra van szükség. Tavaly Szlovákia is aláírta az ún. luxemburgi nyilatkozatot, amely megfogalmazta a legfontosabb Könnyű kiszűrni a veszélyeztetetteket... tennivalókat: leszokni a dohányzásról, naponta legalább 30 percet mozogni, egészségesen táplálkozni, csökkenteni a testsúlyt, a vérnyomást és a vér koleszterinszint- jét. Ha ezen a téren sikerülne javulnunk, akkor az ún. metabolikus szindrómával nem is kellene foglalkozni. Hogy mi is az? A metabolikus szindróma a szív- és érrendszeri betegség komplex kockázati tényezőinek - túlsúly, mozgáshiány, genetikai adottságok - gyűjtőneve. Egy amerikai felmérés szerint ez a tünetegyüttes megháromszorozza a szívbetegség okozta halál veszélyét és megduplázza általában a halál veszélyét. 60 év felett már minden második embernél megfigyelhető a metabolikus szindróma. Szlovákiában erről nincsenek pontos adatok, de valószínű, hogy megegyeznek az amerikai adatokkal, vagy még ezeknél is rosszabbak. Bevezetőnkben már szóltunk arról, hogy az abdomi náns kövérség legpontosabb mutatója a haskörfogat. Ki számít tehát „abdomináns kövérnek”? Az a férfi, akinek haskörfogata nem több 94 cm-nél, s az a nő, akinél ez az érték legfeljebb 80 cm. Már többször írtunk arról, hogy a zsír többféleképpen rakódik le a testen. Ennek alapján különböztetjük meg az ún. alma és körte típust. Nem árt megismételni: a A haskörfogat helyes mérésének menete? 1. Vetkőzzön le és lazítsa meg az övét. 2. A centiméter az alsó bordaív alatt és a köldök felett haladjon. 3. Méréskor lazítsa el a hasát és fújja ki a levegőt. 4. Jegyézze fel a mért adatot. körte típus sokkal ártalmatlanabb, mint az alma típus. Az előbbinél a csípőn, az utóbbinál a has körül rakódik le a legtöbb zsír. Szív- és érrendszeri betegségekben világszerte évente hozzávetőlegesen 17 mülió ember hal meg. Az előrejelzések szerint 2030-ban ez a szám 24 millióra emelkedhet. A tavaly májusi nemzetközi felmérés eredményeiből kiderült, hogy a zsírszövet nemcsak a zsírt raktározza, hanem aktív endokrinn szervként is működik, amely olyan anyagokat választ ki, amelyekről köztudott, hogy befolyásolják az anyagcserét, valamint a szív- és érrendszert. Ezen anyagoknak nagy szerepe van a szívbetegség, a cukorbaj és anyagcserezavarok kialakulásában. Az említett felmérésbe 63 ország 6407 körzeti orvosa kapcsolódott be. Azon a két tavalyi májusi napon a 63 országban 177 345 18^80 éves embernek mérték meg a haskörfogatát. Másodlagos cél volt a magasa vérnyomás, a cukorbaj, a dohányzás mértékének feltárása és az összefüggés megtalálása az abdomináns kövérség és az említett betegségek között. Szlovákiában 103 véletlenszerűen kiválasztott körzeti orvos, valamint 4 183 ember kapcsolódott be a felmérésbe. Az adatok azt mutatják, hogy az abdomináns kövérség előfordulása az 5 kontinensen igen magas. Ahogy nő a haskörfogat, úgy emelkedik a szívás érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata, mégpedig füg- gedenül az eddig egyedüli megbízható mutatónak tartott testtömegindextől (BMI). Pedig javulás már kis súlycsökkenéssel is elérhető. A szakemberek nyomatékosan figyelmeztetnek, hogy már 5-10 százalékos súly- csökkenés óriási hasznot hoz a szervezetnek: csökken a vérnyomás, a vérzsírszint, az ún. jó koleszterin, a HDL szintje, a gyulladást előidéző markerek mennyisége, a cukorbaj előfordulása. A halálesetek 19 százaléka szoros összefüggésben van a dohányzással, vagyis a dohányzás számlájára írható. Sajnos Európában a dohányosok aránya még mindig 30 százalék, s ez számtalan veszélyt rejt magában. Mielőtt a cigi után nyúlunk, nem ártana arra gondolni, hogy a nem dohányosok 50 százalékkal kevesebben halnak meg 50 éves koruk után. A dohányzás abbahagyása után 2-3 hónappal 20-30 százalékkal javulnak a tüdő funkciói, a dohányzás abbahagyása után 10 évvel pedig a felére csökken a tüdőrák kialakulásának kockázata. A veszélyeztetett emberek könnyen felismerhetők a haskörfogat egyszerű megmérésével. Az lenne az igazi, ha ez minden körzeti orvosnál rutinméréssé válna, így sok esetben elkerülhető lenne a metabolikus szindróma kialakulása. A megelőzés szerves és felbe- csülheteden része a diéta és a rendszeres mozgás. Ehhez nem kell pénz, csak erős akarat. Tartsuk szem előtt, hogy minden kis eredmény óriási jelentőségű szervezetünk egészsége számára. A hagyományos értelemben vett kezelés pedig elsősorban a magas vérnyomás és a vérzsírszint csökkentését, valamint a cukorbaj gyógyítását foglalja magába, (ki) A szokatlan párosítás mögött rejlő összefüggésre már több kutatás is rávilágított, a szívbetegségek kialakulásában ugyanis tényező a hason belüli zsírszövetképződés. ÚJ SZÓ-INFORMÁCIÓ GYOGYTURMIX A fajgyűlölők beteg emberek Már a múlt század hatvanas éveiben a pszichiáterek lelki betegségnek tartották a rasszizmust. Az elmúlt években végzett felmérések igazolták, hogy a fajgyűlölet motiválta gyilkosságok elköve- " tőinek téves elképzeléseik vannak a kisebbségekről, a szakemberek véleménye szerint ezért intenzív kezelésnek kellene őket alávetni. Más pszichológusok azt állítják, hogy a fajgyűlölő ember lelki beteg. Fontos, hogy különbséget tegyünk a jellembeli hibák és a lelki betegségek között. Sokan vannak, akik negatívan gondolkodnak másokról, de csak kevesen hajlandók ezért törvényt sérteni. Tartson ki, ne hagyja abba! Fárasztónak vagy túl nehéznek érzi a fekvőtámaszokat? Elég, ha a gyakorlat kiinduló helyzetét legalább egy percig kitartja, hiszen így törzse szinte minden izmát keményen megdolgoztathatja. Amire ügyeljen: kezeivel a válla alatt támaszkodjon, derekát tartsa egyenesen, has- és farizmait feszítse meg, és lélegezzen egyenletesen. Naponta tíz másodperccel növelje a gyakorlat időtartamát, amíg el nem éri a két percet. 0RV0SMETE0R0L0GIA A hétvége és a jövő hét eleje kellemes lesz ZLATA ČABAJOVÁ Mmd a hétvégén, mind pedig a jövő hét első felében a frontérzékenyek számára kedvező időszak következik. Jó lesz a testi és szellemi teljesítmény és az összpontosító készség. Bizonyos egészségi panaszok enyhülnek: ritkábbak lesznek a reumatikus fájdalmak, a sebek és régi sérülések, valamint az ízületek fájdalma. A szív- és érrendszeri betegeknek azonban azt ajánlom, hogy a kellemes időszak ellenére kíméljék magukat. Az alacsony vérnyomású, időjárásra érzékenyek emberek migrén eredetű fejfájásra és enyhe rosszullétre számíthatnak. Az alvás nyugodt és pihentető lesz, s a szervezet kellőképpen regenerálódhat. A hét elején és végén átmenetileg a negatív időjárási viszonyok enyhe felerősödésével kell számolni. Ez a szív- és érrendszer, a légző- és emésztőrendszer nagyobb terhelésében, a testi és szellemi teljesítmény csökkenésében, valamint az összpontosító készség csökkenésében nyilvánulhat meg. Gyakoribbak lesznek a reumatikus panaszok és a fantomfájdalmak. Ingerültségre, idegességre, rossz hangulatra számíthatunk, s megnő a balesetveszély. VERSENY Gombás bőrbetegség ellen Tavasszal láthatóbbá válnak a bőr hibái, betegségei. Nemrég került forgalomba Szlovákiában a Micetal krém, amelyet a felületi gombás bőrbetegségek kezelésére ajánlanak. A hasonló készítményektől abban különbözik, hogy a bőrbetegséget kísérő tünetet, a gyulladást is gyógyítja. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy használat után csaknem azonnal megszűnik a viszketés, égés, vörösödés és duzzanat. Olyan molekulát tartalmaz, amelynek gyulladásgátió hatása jelentős. Ajánlott ára 219 korona. Kérdésünk Miben különbözik az új készítmény a régiektől? Válaszaikat nyílt postai levelezőlapra írják, és küldjék el szerkesztőségünk címére. Három olvasónk kipróbálhatja az új készítményt. egészségünkre bőrbetegség
