Új Szó, 2006. április (59. évfolyam, 77-99. szám)
2006-04-15 / 88. szám, szombat
34 Egészségünkre ÚJ SZÓ 2006. ÁPRILIS 15. www.ujszo.com Egyesek a zellernek tulajdonítottak nagy jelentőséget a vágy felkeltésében, mások a dióra esküdtek... Tévhitek a testi szerelemről Már évek óta együtt él partnerével? Azt hiszi, tökéletesen ismeri, és semmi újat nem tud nyújtani önnek? Lehet, hogy téved... Szerelem, szenvedély, gyengédség, csók és testi vágy - a kiegyensúlyozott, boldog pár- kapcsolat e törékeny alkotóelemeit még napjainkban is az előítéletek és tévhitek homálya fedi. FELDOLGOZÁS Az első, a felejthetetlen Ha többéves házasság után az ember visszagondol arra, milyen volt a kezdet, valószínűleg nosztalgiával tudatosítja, hogy azóta mennyi minden megváltozott. Természetes, hogy a szerelem már nem olyan lángoló, a szexuális élet is egyre veszít szenvedélyességéből. Nem mintha már nem vonzódnának egymáshoz, jobban ismerik egymás testét, mint az elején, de épp a felfedezés izgalma hiányzik. A szeretkezés lassan rutinossá válik, és mindig ugyanazon forgató- könyv szerint zajlik. Logikus, hogy kiveszik belőle a feszültség. De miért ne változtatna rajta? Töltsenek el egy hétvégét azon a helyen, ahol először találkoztak, ahol először csókolták meg egymást, először szeretkeztek... hiszen nem olyan öregek, miért ne ismételhetnék meg újra? Romantikus séta a tóparton, fenyőillat, naplemente... majdnem olyan minden, mint annak idején. Naplemente után üljenek le egy padra, s ha férje olyan gyengéden öleli át, ahogy már régen nem, egy csapásra újra fiatalnak érzi magát. Nem ritka, hogy egy idősebb nő új partnert talál, és csak ekkor éli át azt a szerelmet, amire egész életében vágyott 1 igazság; Kétszer nem lépünk • ugyanabba a folyóba! Minél öregebb az ember, annál gyakrabban nosztalgiázik. Újra át szeretné élni mindazt a szépet, amit egykoron? De hiába is igyekszünk megismételni bizonyos helyzeteket vagy eseményeket, már sosem fogjuk ugyanúgy megélni őket, ugyanis mi is változtunk. Miért alszik el mindjárt? Sok nő úgy érzi, már nem olyan vonzó és érdekes a partnere számára, mert a szeretkezés után rögtön elalszik. Régebben a szexet gyengédség, hosszú beszélgetések, esetleg egy jó üveg bor elfogyasztása követte. Azt, hogy a férfi az aktust követően hátat fordít és elalszik, a nők általában azzal magyarázzák, hogy a férfi már nem szereti őket úgy, mint régen. 2 igazság; a férfi figyelmének * rohamos csökkenése partnere iránt természetes, de ennek semmi köze ahhoz, hogy mennyire szereti a párját. Az orgazmus egyszerűen annyira kimeríti a férfit, hogy csak kevesen képesek pihenő nélkül folytatni a gyengédségeket. Különösen akkor, ha mindez otthon, a meleg házastársi ágyban a késő esti órákban zajlik. Ha a férfi megbizonyosodik arról, hogy kielégítette feleségét, úgy érzi, hogy nyugodtan elaludhat. Ez a legkevésbé sem függ össze azzal, mennyire szereti, vagy nem szereti partnerét. Gyógynövények és gyógyszerek Nagyanyáink egykor sajátos módszereket használtak arra, hogy felpezsdítsék nagyapáink vérét. Ha a féijnek nem volt duhaj kedve, a gyógynövényeket hívták segítségül. Kis vászonzacskóba zárt illatos növényekkel tele volt az almárium. Egyesek a zellernek, a petrezselyemnek tulajdonítottak legnagyobb jelentőséget, mások a dióra, a tengeri herkentyűkre esküdtek... Manapság a természetes források helyett gyógyszerekhez nyúlunk, ha gond van. 3 igazság; nincs az a csoda- • szer a világon, amely felébresztené a férfi vágyát irántunk. Az afrodiziákumok egy bensőséges kapcsolatban eseúeg megfűszerezhetik a szexet. Ha partnerünknek nincs hangulata a gyengédségekhez, rossz a kedve vagy gondok vannak a partnerkapcsolatban, sem a zeller, sem a petrezselyem, sem pedig egyéb csodaszer nem kelti fel vágyát. Szőrös mellkas Sok nő abban a tévhitben él, hogy minél szőrösebb a férfi mellkasa, annál jobban teljesít az ágyban. Ezért ha szerencsétlen partnerüket nem igazán áldotta meg a természet ezen a téren, kételkedni kezdünk teljesítőképességében. 4 igazság; ennek a teóriának • semmi alapja sincs. Csak egy mítosz, amely abból a tévhitből keletkezett, hogy a szőrösebb férfiak szervezete több férfi nemi hormont, tesztoszteront termel, ezért automatikusan az ágyban is jobban teljesítenek. A tesztoszteron azonban maximum a szexuális igényt befolyásolja, nem a nemi aktus minőségét. 5 igazság; aki azt gondolja, * hogy a szex csupán közösülést jelent, az a szeretkezés alapiskolájában is megbukna. A gyengédség, becézgetés éppúgy hozzátartozik és meghittebbé teszi az együtt töltött perceket, mint maga az aktus. Valóban kalóriaégető a csókolózás? Azt, hogy csókolózás közben a hetedik mennyországban érezzük magunkat, tudjuk. De mi okozza ezt az érzést? Ha eltekintünk a lelki azonosulástól, szervezetünk csókolózás közben jelentős mennyiségű adrenalint, inzulint és endorfint termel, melyet a boldogság hormonjának is szokás nevezni. Pont ezért érezzük magunkat olyan csodálatosan. A csókolózás ellazít, örömérzettel tölt el, jókedvre derít, és minden gondunkat-bajunkat elfelejtjük. Ráadásul még kalóriát is éget. Amerikai kutatók szerint egy csókkal 12 kalóriát égetünk el. Egy hosszabb csók 52 kalóriát is képes elégetni, egy igazi „francia” pedig hetvenet. Ez ugyan eléggé optimistán hangzik, de a kutatók csöndben azt is hozzáteszik: a csókolózás és a nemi aktus az étvágyat is növeli... A szerelem idős korral sem múlik el Két ember kapcsolatát bizalom, megértés, érdeklődés és biztonságérzés, továbbá az öröm, optimizmus, simogatás, gyengédség és szeretkezés jellemzi. Egy régi mondás szerint a szerelem nem ismer határokat. Korhatárokat sem. Minden korban virágzik. A férfi és nő közötti bizalmas viszony ezért az egyetlen igazi örömforrás az életben. Használhatunk drágábbnál drágább arckrémet, felvarrathatjuk ráncainkat, drága ruhakölteményekbe bújhatunk, de mindez mit sem segít, ha nem vagyunk kiegyensúlyozottak. Aki idős korában lesz szerelmes, mindenféle csodaszer nélkül garantáltan megfiatalodik. Nagyanyáink korában még előfordult, hogy a szülők választották ki gyermekük párját, és sokszor egész életét boldogtalan házasságban élte le. Akkoriban nem volt divat a válás, így a nők általában nem lázadtak, csak csöndben tűrték sorsukat. Felnevelték a gyermekeket, csak a családnak éltek. Mivel a nők ádagéletkora néhány évvel hosz- szabb, mint a férfiaké, sokan közülük túlélik férjüket is. Nem ritka az olyan eset, hogy egy idősebb nő, miután megözvegyül, új partnert talál magának, és csak ekkor éli át igazán azt a szerelmet, amire egész életében vágyott. Köztudott, hogy idősebb korban az ember már nehezebben létesít kapcsolatot. A fiatalok sokkal gondtalanabbak, lazábbak, és nem foglalkoztatja őket az öregedés és magány gondolata. Az idősebb emberek gyakran foglalkoznak ezekkel a kérdésekkel, és nyomasztja őket az érzés, hogy társ nélkül élik le hátralévő éveiket, vagy hogy nem élik meg a nagy szerelmet. Ugyanakkor sok ember élete során elveszti a társát, és nem akar újabb kapcsolatot kiépítem, mert úgy érzi, ezzel megcsalná egykori párját. Ezért aztán magányosan élnek, esetleg családjuk körében, és ha olykor rájuk is tör a szomorúság, azzal vigasztalják magukat, hogy az igazi nagy szerelmet ők már átélték. Sokan az előző rossz tapasztalatot követően megkeserednek, és nem hisznek már abban, hogy még találkozhatnak valakivel, akivel szerethetnék egymást, pedig tudat alatt vágynak rá. A másik szélsőséges eset az, amikor az ember nem válogat, és bármüyen kapcsolatot képes elfogadni csak azért, hogy ne maradjon egyedül. Igazi szerelmet találni idősebb korban nehezebb, de nem lehetetlen. (A Svét ženy alapján: Demecs Éva) A szervezet belső elválasztású mirigyei termelik őket Hangulatunk és a hormonok DR. SZILÁGYI TIBOR Dühössé és vígkedélyűvé egyaránt tehetnek. A nemi örömhöz, az erős csontokhoz, a stresszel való megküzdéshez és az anyagcsere karbantartásához egyaránt szükségesek. A szervezet nagyon különleges, úgynevezett belső el- választású mirigyekben helyet foglaló sejtjei termelik őket: a hormonokat. Nemi hormonok Alapvetően meghatározzák a női és férfi szervezet egymástól döntően eltérő szerkezetét és működését. Az ösztrogén teszi, hogy a nő nőnek néz ki, a tesztoszteron pedig, hogy a férfi férfinak. A tesztoszteron férfiban a herékben, nőben pedig a vese felső részén sapkaszerűen ülő mellékvesében és a petefészekben termelődik. A tesztoszteron hatására jön létre a nemi vágy, de az agresszió is. Ritkán bár, de előfordul, hogy a női szervezet a normálisnál több tesztoszteront termel. Ez komoly szőrtüszőgyulladáshoz, az arcszőrzet megszaporodásához, testtömeg-növekedéshez, idült nyugtalansághoz és fokozott támadási hajlamhoz vezet. Az ösztrogén mennyisége férfiakban jóval kisebb, mint nőkben. Ennek ellenére, a legutóbbi vizsgálatok azt igazolták, hogy a hím csírasejtek képződéséhez is alapvetően szükséges hormonról van szó. Nőkben az ösztrogén erősíti a csontokat, javítja a nemi életet, szépíti a bőrt, fokozza a hüvely nedvesség- tartalmát, és javítja az emlékezőképességet. A progeszteront a terhesség hormonjának is nevezik, mivel felkészíti a méhet a terhességre. „Szerelemhormon” A kedélyjavító amfetaminhoz hasonló hatású hormon a szervezetben termelődik. Ha valaki szerelmes lesz, az agyban emelkedik a PEA szintje, és nem kevesebb, mint 18 hónapig magasabb is marad. A „nagy szakítások” utáni depressziót a PEA csökkent vérbeli szintjével magyarázzák. A PEA a csokoládéban is megtalálható. Egyes szakemberek szerint, ha valaki szerelmes lesz, több csokoládét kíván. Növekedési hormon Az agyalapi mirigy által termelt növekedési hormon a szervezet növekedését és fejlődését váltja ki, de csökkenti a zsírszövet mennyiségét, véd a szívbetegség és bizonyos daganatok ellen, erősebbé teszi a csontokat, javítja a szexuális teljesítőképességet, pihentetőbbé teszi az alvást, és jó közérzetet vált ki. A kész hormon bevitele mellett olyan aminosavak, mint az arginin, ornitin, glutamin vagy lizin, melyek testépítő szakboltokban kaphatók, aminosav-készítményekben megtalálhatók, növelni tudják a szervezet saját termelését. Melatonin E hormont a tobozmirigy termeli, és az alvásban játszik szerepet. Érdekes módon a hormon termelése jelentős napszaki ingadozást mutat. Amikor a nap lemegy, a tobozmirigy elkezdi termelni a melatonint, és folytatja azt egészen hajnalig. Napközben a hormon szintje a vérben olyan alacsony, hogy alig lehet kimutatni. Alvászavarok, az időkülönbség miatti alvásképtelenség kezelésére ajánlják, de az öregedés lassítására is képesnek tartják. A rizs, a gyömbérgyökér és a paradicsom segít fenntartani e hormon szintjét a vérben. Stresszhormonok Két fontos stresszhormonunk, a kortizol és az adrenalin a mellékvesében termelődik. Az előbbi fenntartja a szervezet vérnyomását, stresszhelyzetekben tápanyagokat biztosít a szervezetnek azáltal, hogy fokozza a fehérjék lebomlását, és emeli a vércukor szintjét. Gyulladáscsökkentő hatásait számos betegség kezelésében felhasználja az orvostudomány. Túl sok sem jó azonban a kortizolból: növeli a testtömeget és a vérnyomást, csontritkulást és cukorbetegséget okoz. A kávéfogyasztás csökkentése és bizonyos relaxációs módszerek csökkenteni tudják a kortizol szintjét a vérben. ___________EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAI Április 17., 18. - a Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas hatással van a combokra, a csípőre, a keresztcsontra és a mozgásra. Jót tesz a hideg és a meleg zuhany váltogatása. Törődjön magával: csontritkulás ellen egyen magokat! A tökmag vasat és magnéziumot, a szezámmag kalciumot és E-vitamint, a napraforgómag linolsavat tartalmaz. Telítetlen zsírsavaik csökkentik a koleszterinszintet. Pihenjen felpolcolt lábbal (a lába legyen magasabban, mint a szíve). Április 19., 20., 21 - a Hold a Bak jegyében van A Bak hatással van a csontvázra, a testtartásra, a térdre és a mozgásra. Egyenesedjen ki, a fejét és az állát emelje magasba. Foglalkozzon a testével, kényeztesse magát - jobb lesz a kisugárzása! Egy jó tanács: vattát nedvesítsen be forró vízzel, cseppenten rá babaolajt, és körkörös mozdulatokkal masszírozza meg az arcát, a nyakát, valamint a dekoltázs tájékát! Ez javítja a vérellátást, regeneráló és fiatalító hatású. Egyen almát, a benne levő pektín fokozza a bőrnek azt a tulajdonságát, hogy minél több vizet fogadjon magába! Ha böjtöl, segítse magát autoszuggesztióval. Diéta vagy böjt idején segítse a máj működését: egy lepedőt áztasson 21 meleg vízbe és két csésze almaecetbe, majd csavarja ki, és tekeije a lepedőt a dereka köré. A vizes lepedő fölé tegyen száraz törülközőt, és 20-40 percig ágyban pihenjen! Ezután meleg vízzel zuhanyozza le magát! Április 22., 23 - a Hold a Vízöntő jegyében van A Vízöntő hatással van a lábikrára, az alsó lábszárra, a bokára, a sarokra és a visszerekre. Igyon cickafarkfűből, lestyángyökérből vagy édesköményből készült teát. Csont- ritkulás megelőzésére egyen magokat! www.krasnapani.cz
