Új Szó, 2005. december (58. évfolyam, 277-301. szám)
2005-12-10 / 285. szám, szombat
\ 30 Egészségünkre UJ SZÓ 2005. DECEMBER 10. Ha naponta elvégzi gyakorlatainkat, vidám lesz Nem az a szégyen, ha valaki hajában tetveket találnak, hanem az, ha nem kezdik el azonnal irtani pozitív gondolatok beszugerálásá- val: a böjt jót tesz a testemnek, tisztul a szervezetem stb. Ne feledkezzen meg a sárga és a narancssárga színekről. A sárga festékanyag eltávolítja a káros anyagokat, a narancssárga serkenti az anyagcserét. December 17., 18. - A Hold a Rák jegyében van A Rák hatással van a gyomorra, a nyombélre, mellkasra, a tejmirigyekre és az emésztésre. Az anyagcserét reggel felgyorsítja egy pohár vízben elkevert két kávéskanál almaecet. A gyomor reagál a lelkiállapotra - kevesebbet mérgelődjön, többet örvendezzen. Ha emésztési problémái vannak, korlátozza az édesség és a friss péksütemény fogyasztását. Táplálkozzon rendszeresen, fogyasszon kis adagokat és az ételt jól rágja meg. Korlátozza a kávé és a fekete tea fogyasztását. Nézze át az ünnepi térítőkét, a foltokat most könnyű eltávolítani. Kellemes perceket kíván Žofie Kanyzová, a Szépasszony Kiadó és a hasonló nevű folyóirat főszerkesztője. Tornázzon az életerőért! ELETMOD A nyújtás az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy felfrissítve szervezetét, és megszabadulva a stressztől még több energiához jusson! Ha mindennap elvégzi gyakorlatainkat, nemcsak izmaival és ízületeivel tesz jót, de élénkebbnek és vidámabbnak is érezheti magát. Fej tetű - a hívatlan vendég Álljon kis terpeszbe, húzza ki magát. Lassan döntse törzsét előre, míg párhuzamos nem lesz a talajjal, közben nyújtsa ki a karját, és tartsa meg ezt a pózt rövid ideig fi. kép) Ügyeljen arra, hogy gerincoszlopa mindvégig egyenes maradjon. Ezután, mintha csak leejtené törzsét, hajoljon minél mélyebbre, karjai lazán lógjanak (2. kép), maradjon így néhány lélegzetvételnyi ideig. Közben koncentráljon arra, hogy testét átjárja az energia. Végül nagyon lassan, csigolyáról csigolyára, hasát behúzva, hátát kigömbölyítve jöjjön felfelé, míg vissza nem érkezik a kiindulóhelyzetbe (3. kép). Ismételje lassan és négyszer a gyakorlatot! Álljon egyenesen, majd húzza fel egyik térdét, és fogja meg fi. kép). Az egyensúlyozásban segíthet, ha kinyújtja oldalra ellentétes karját. Tartsa meg néhány másodpercig ezt a pozíciót, közben ügyeljen az egyenletes légzésre. Ezután lassan mozdítsa a térdét oldalra, anélkül hogy közben letenné a lábát f2. kép), maradjon így néhány lélegzetvételnyi ideig, majd lassan rakja le a lábát. Ettől a gyakorlattól fokozódik a vérkeringése, és máris élénkebbnek érzi majd magát. Ismételje mindkét lábbal nyolcszor! A fejtetvesség előfordulása évről évre visszatérő jelenség, elsősorban az alapiskolákban, de az óvodákban és a bölcsődékben is. Mostanában a gyermekközösségekben gyakrabban fordul elő, mint korábban, ezért fontos áttekinteni, miként lehet felismerni, kezelni, illetve megelőzni ezt a sajnos, majdnem minden gyerekközösségben előforduló fertőzést. KOVÁCS MÁRIA A fejtetű (Pediculus humánus capitis) szabad szemmel alig látható, körülbelül 3 -4 mm nagyságú, ovális alakú, szárny nélküli élősködő rovar, amely a test azon részein helyezkedik el, ahol szőrzet van (hónalj, szeméremtájék és a mellkas), azonban leggyakoribb megte- lepedési helye a fejbőr. A fertőzés néha átterjedhet a szemöldökre, szempillára és szakákra is. A fejtetőre jellemző, hogy színét a haj színének megfelelően változtatja és a meleg, kevés fényhez jutó fejbőrön igen hamar szaporodik - így az őszi-téli sapkát viselő időszak nagyon kedvező számára. Petéit, a serkéket erős, cementszerű anyaggal szorosan a hajszálak tövéhez ragasztja. A szürkés színű serkék a hajszálakra masszívan tapadnak, és ellen- tétben a korpásodás okozta apró pikkelyekkel, azok nem húzhatók le. A legtöbb serke rendszerint a halánték- és a tarkótájon található. A serkék a hajszál növekedésével távolodnak a haj tövétől, így azok fejbőrtől való távolságából következtetni lehet a fertőzés időpontjára. A serkéből a tetvek 7-8 nap alatt kelnek ki. Egy fejen általában ritkán van 5-10 tetőnél több - hacsak nem nagyon elhanyagolt. A fejtető az éhezést rosszul tűri, naponta többször (5-10 alkalommal) vért szív - kizárólag az ember vérét szívja -, eközben olyan anyagokat választ ki, amelyek allergiás bőrreakciót és erős viszketést okoznak. A hívatlan vendéggel együtt élő ember a viszketés miatt erősen vakarózik, melynek során a fejbőr könnyen kisebesedhet, és bőrgyulladás alakulhat ki. A fejtető fertőző betegséget nem terjeszt. Ám a bőrsérülések a bakteriális fertőzések táptalajává válhatnak, és ennek következtében másodlagos bőrfertőzés léphet fel. Terjedése A fejtetű közvetlen érintkezés útján terjed, leggyakrabban úgy, hogy a gyerekek feje játék közben egymáshoz ér. Közös használati tárgyakkal átmegy egyik emberről a másikra (pl. sapkacsere, fésű, fotel, széktámla). Otthon pedig az ágyneműn, közös fésűn, törölközőn, a bútorokon vagy a földön is előfordulhat, és onnan kerül át az emberre. A gyermekektől így fertőződhetnek a szülők, a testvérek és egyéb családtagok, akik a fejtetőt még tovább viszik, munkahelyre, baráti körbe. Az az általános felfogás, amely szerint csak piszkos embereknek lehet fejtetője, nem igaz, mert a fejtető a piszkos és tiszta hajban egyaránt megtelepszik. A fejtető nincs tekintettel korra, nemre, rangra - egyszerűen táplálékot: vért keres. Nem az a szégyen, ha valaki hajában tetveket vagy serkéket találnak, hanem az, ha azt az észlelés után nem kezdik el azonnal irtani. Ugyanis e felelőtlen magatartással (titkolni, nem kezelni) veszélyeztetjük a közösséget - amelyben élünk. Felderítése Akinek gyermeke közösségbe jár, célszerű legalább heti egy alkalommal átvizsgálni a gyermek fejbőrét. Ellenőrzéskor, illetve fejtetvességre utaló gyanú esetén a hajat lazán szét kell választani. Elsősorban a fülek melletti, illetve mögötti területet kell gondosan átvizsgálni. Mivel a tetvek fény elől gyorsan menekülnek, ezért főleg a serkéket keressük. A serke és az élő tetű a barna és a fekete hajban szabad szemmel is könnyen észrevehető, de a világos hajúaknái már fokozottabb figyelem szükséges. A kézi nagyító használata megkönnyíti a fejtetvesség vizsgálatát. A korpától való elkülönítés sok esetben elég nehéz lehet; azonban a serkét kézzel nem lehet leseperni, míg a korpát igen. A serke a két köröm között összenyomva pattanó hangot ad, míg az elpusztultaknál vagy a kikelteknél ez már nem tapasztalható. Irtása A hívatlan vendég észlelésekor nem kell kétségbeesni, hiszen viszonylag könnyedén elpusztíthatok. Venni kell egy tetűirtó hajszeszt, és a használati utasítást pontosan betartva alaposan be kell dörzsölni vele a hajas fejbőrt és a hajat. A gyógyszertárakban beszerezhető tetűirtó szerek a tetveket és a serkéket rövid időn belül elpusztítják, azaz a fejtetvesség azonnali megszüntetésére, sőt a megelőzésére is alkalmasak. Ügyelni kell arra, hogy a tetűirtó szer ne kerüljön szembe, mert kötőhártya-gyulladást okozhat. A gyermek csukott szemét pedig ajánlatos vattával is védeni. A hajszeszt kisebesedett bőrfelületre nem szabad alkalmazni. A szerrel való átnedvesítés után várjuk meg, míg a hajszesz a hajra rászárad (ez az idő a felvitt meny- nyiségtől függően 5-15 perc). A serkék a tetűirtó hatására elpusztulnak, de ott maradnak a fejen. A serkék eltávolítására a hajat ecetes vízzel öblítjük, az ecet ugyanis oldja a serkék ragasztóanyagát. Ezután jó világos helyre kell leülni, és két ujjunkkal lehúzogatni a hajról az elhalt serkéket, vagy sűrű fogú fésűvel, melynek fogai közé ecetes vattát húztunk, alaposan át kell fésülgetni a hajszálakat. Utána meleg vízzel, samponnal alaposan mossuk meg a hajat. A szempülákon esetlegesen elhelyezkedő serkéket egyenként, csipesszel kell eltávolítani. Az újra- fertőződés veszélye miatt (ugyanazon közösség), a tetűirtó szerrel való ismételt lekenés következik, amit már nem mosunk le. A készítmények a hajat nem károsítják, tetűirtó hatásukat a következő hajmosásig őrzik meg és a hajra rákerülő fejtetveket még azok megtelepedése, elszaporodása előtt biztosan elpusztítják. Fontos, hogy nemcsak a fertőzött személy kezelése indokolt, hanem közvetlen környezetéé, így családtagjaié is, hiszen lényeges, hogy ne maradjon fertőző góc, mert akkor elölről kezdődik az egész. A fésűn, kefén található fej- tetvek az eszközök néhány perces forró vízbe mártásával, a sapkában lévők pedig mosással pusztíthatok el. Minden törülközőt, ruhát, ágyneműt, stb. meleg, mosószeres vízzel ki kell mosni, és a ruhákat, ágyneműt átvasalni! ' Megelőzése A leghatékonyabb tényező a szülői gondoskodás! Folyamatosan, legalább hetente vizsgáljuk át a gyermek haját, nincs-e benne élő tetű vagy serke. Ha gyermekünk vagy maga a felnőtt ember olyan közösségbe járna, ahol fejtetvességről hallunk, a tetűirtó hajszeszek fejmosás utáni alkalmazása biztosan meggátolja a hívatlan vendégek megjelenését, és a következő hajmosásig (akár 2-3 hétig!) biztosítják a tetűmentessé- get. Amíg fennáll a tetvesedés veszélye, a hajszeszes kezelés minden hajmosás után megismételhető. Ezenkívül természetesen kerülni kell a fésűk, kefék, hajjal kapcsolatos tárgyak és sapkák, kalapok közös használatát! Helyezkedjen el törökülésben egy törülközőn vagy egy szőnyegen, kezeit támassza mega teste mellett. Karját felnyújtva lassan hajoljon oldalra az egyik irányba úgy, hogy a könyöke végül leérjen a padlóra (1. kép). Tartsa meg addig a pózt, amíg nem érez kellemes nyúlást a derekában, ezután lassem nyújtsa ki a lábát, és dőljön rá törzsével f2. kép). Érezze közben, ahogy lábujjától a kézbegyéig átjárja az energia. Lassan tétjén vissza a kiindulóhelyzetbe. Mindkét oldata ismételje ötször! Fáradt testébe életet lehelhet az alábbi nyújtó gyakorlattal. Helyezkedjen el nyújtott ülésben a talajon, majd egyik talpát vesse át a másik térde felett, és csavarja el a törzsét, amennyire csak tudja. A képen látható módon tartsa a pozíciót három lélegzetvételnyi ideig, majd lassan tétjén visz- sza a kiindulóhelyzetbe. Mindkét oldata ismételje háromszor! December 12., 13. - A Hold a Bika jegyében van A Bika hatással van a torokra, a mandulára, a szaglásra, az ízlelésre, a tarkóra és a vállra. Igyon mézes-citromos teát. Gargarizáljon sós vagy citromos vízzel. A nyakán viseljen sálat, ne üljön huzatos helyeken. A feje lassú jobbra és balra, felfelé és lefelé való mozgatásával ellazítja a tarkóizmokat. Vegyen egy masszázst. Rágcsáljon petrezselyem zöldjét, elnyomja a szájszagot, főleg a fokhagyma után. Foglalkozzon magával: a krémek használatakor ne feledkezzen meg a nyak és a dekoltázs tájékáról. Finoman masszírozza be az ujjaival a bőrbe az álla irányában - növekvő holdnál ez nagyon hatékony. December 14., 15., 16. - A Hold az Ikrek jegyében van Az Ikrek hatással van a tüdőre, a légcsőre, a légzésre, a felsőkarra és a kézre. Ismételgessen pozitív gondolatokat: a helyes légzéssel növelem a szervezetem ellenálló képességét, javítom az agyműködésemet és a hangulatomat. Gargarizáljon sós vagy citromos vízzel. Meghűléskor igyon forró gyömbérteát (egy kiskanál frissen reszelt gyömbért, fél citrom levét és egy kiskanál mézet forrázzon le vízzel). Dörzsölje a kezén levő reflexpontokat - sžorítsa össze az ujjai, főleg a mutatóujj és a hüvelykujj végét. Ha holdtöltére böjtöl, segítse magát EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL
