Új Szó, 2005. december (58. évfolyam, 277-301. szám)
2005-12-10 / 285. szám, szombat
És a béna testrész mozogni kozd 27. oldal egészségünkre Alma minden betegség ellen 28. oldal 2005. december 10., szombat 3. évfolyam 48. szám Hiánya a csontritkuláson kívül számos más, súlyos betegség kialakulásának lehetőségét hordozza magában Fedezzük fel a D-vitamint! A C-vitaminról mindenki tudja, hogy milyen fontos a szervezet zavartalan működése szempontjából. Vajon elgondolkodtak-e már a D-vitamin fontosságáról? Nem lenne haszontalan. ÚJ SZÓ-INFORMÁCIÓ nyuk, hasznos lenne, ha csontritkulás elleni gyógyszerrel együtt D- vitamint is szednének. Ismert tény, hogy a változókorú nők több mint felének csontritkulása vannak. Dr. Juraj Payer ismertetett egy felmérést, amely során a pozsonypüspöki kórház apácáit vizsgálták. Mivel télen-nyáron csaknem az egész testet betakaró ruhát viselnek, esetükben is D-vi- taminhiányt állapítottak meg, s nemcsak tavasszal és télen, hanem nyáron és ősszel is, amikor a legnagyobb a napsugárzás, (ki) Újra angolkór? Az ember azt hűmé, elmúlt a D-vitamin-hiány, az angolkór, a „csukamájolaj” korszaka (fél évszázada még e vitaminban gazdag olajjal tömték a gyerekeket). Erre kiderült, hogy szerte a vüágon a 65 év felettiek egyharmada D-vita- min-hiányban szenved. Közismert, hogy a D-vita- min mennyisége egyenes arányban áll a szervezetet érő napsugár mennyiségével. Sza- úd-Arábiában például a tető- től-talpig csadorba burkoló- dzó nők 70 százalékának nincs elegendő D-vitaminja. Ahogy az ugyanúgy napsütötte, ám emancipált Olaszországban a felnőtt lakosság 15-20 százaléka D-vitamin-hiányos. Ez viszont a civilizáció „áldása”: az emberek több időt töltenek autóban, irodában, lakásban, mint a szabad ég alatt. Felsorolni is nehéz, hogy a D-vitamin-hiány mennyi bajt okoz: csontritkulást és csontlá- gyulást, fertőzésre hajlamot és izomgyengeséget. Ez utóbbi gyakoribb eleséshez, sérüléshez vezet a D-vitamin-hiány miatt egyébként is törékenyebb csontozató embereknél. D-vitamin-hiány vastagbél-, prosztata- és emlőrákra hajlamosít, de a szívet és az ereket is károsítja, magas vérnyomást okoz. Még a szénhidrát anyagcseréjét is befolyásolja - több lesz a cukorbeteg. Pedig könnyen segíthetünk a problémán. Elég tíz percre, fededen fővel, karral a napra mennünk - ennyi idő elegendő a napi D-vitamin-igény kielégítéséhez. Persze a vitamin gyógyszer formájában is kapható, ám semmiképp se szedjük orvosi utasítás nélkül - túladagolása szövődményekhez vezethet! (forrás: nol.hu) A sok ruha gátolja a D-vitamin képződését Azonnal más fényben tűnik fel ez a vitamin, ha tisztában vagyunk vele, hogy milyen fontos szerepet játszik a kalcium felszívódásában. Ha a szervezet megfelelő mennyiséghez jut, és a felszívódás is zavartalan, akkor a lehető legnagyobb mennyiség épülhet be a csontokba. Hogy ez a folyamat zavartalan legyen, D-vitaminra van szükség. Nélküle ugyanis a szervezet nem tudja hasznosítani a kalciumot. Mi a szerepe? A D-vitamin legfontosabb funkciója az, hogy egyensúlyban tartja a kalciumháztartást; segíti a kalcium felszívódását, és gátolja távozását a szervezetből, így biztosítja a megfelelő vérkalcium-szin- tet. A D-vitamint D-hormonként is emlegetik, mivel bebizonyosodott, hogy hormonszerű hatást fejt ki a test szinte minden szövetében; befolyásolja a pajzsmirigy, a hasnyálmirigy, a petefészkek működését is. Nem árt tudni A D-vitamin hiánybetegsége gyermekkorban az angolkór, felnőttkorban a csondágyulás. Mindkét betegségre különböző csontelDr. Vincze Dániel körzeti orvos: A körzeti orvos ilyen kivizsgálást nem végez. Ám ha valamilyen panasszal fordul hozzá az ember, akkor metabolizmus- sal foglalkozó szakorvoshoz irányíthatja. Elsősorban ő, esetleg a csontritkulással foglalkozó szakorvos végezhet vitaminváltozások, deformitások kialakulása jellemző. A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, a szervezetben D2- és D3- vitamin formájában van jelen, de csak az anyagcsere-folyamatok hatására válik aktívvá. Fő forrása a napsugár. A bőr a napsugarakból alakítja ki a D-vita- mint. Vitaminképző képessége sok mindentől függ: a bőrfesték mennyiségétől, az évszaktól, a légszennyezettségtől, az öltözettől, a napozó szerek használatától, és természetesen az életkortól. Érdekességként hangzott el a D-vita- min jelentőségével foglalkozó tájékoztatón, hogy minél barnább, sötétebb a bőr, annál kevesebb D- vitamin képződik benne, mert a napsugarakat visszaveri. A különböző napozókrémek is gátolják e fontos vitamin képződését. Terszint-felmérő vizsgálatot. Felhívnám a figyelmet, hogy a D-vi- tamin felügyelet nélküli szedése nem veszélytelen, ugyanis a túladagoláskövetkeztében a csont- rendszerben, bőrön és az emésztőrendszerben kóros elváltozások alakulhatnak ki. Még egyszer ismétlem: a körzeti orvos anyagcserezavarokkal foglalkozó szakorvoshoz vagy ortopédhoz küldheti a beteget. mészetes formában néhány halfajtában, tojássárgájában, májban és tejben található meg. A szakemberek nem titkolták: nehezményezik, hogy az elmúlt években a C-vitamin volt a „médiasztár”. Ha felmérést készítenénk, melyik vitamin hányszor szerepelt a sajtóban, rádióban, tévében, a pálmát egyértelműen az immunrendszer szempontjából oly fontos vitamin vinné el. Pedig a fejlődés azt mutatja, az eddiginél jobban oda kell figyelni arra is, mennyi D-vita- minhoz jut a szervezet. Egy felmérés szerint az európaiak 52 százaléka D-vitamin-hiányban szenved függetlenül attól, a kontinens mely részén él. Érdekes, hogy a hiány ott is aggasztó, ahol viszonylag sok a napsugárzás: a koreaiak 88,2 százaléka, a japánok 87, a törökök 82,5 százaléka nem jut elég D-vitaminhoz. A D-vitamin legfontosabb hatása, hogy segíti a kalcium felszívódását a bélből. A kalcium így bekerül a vérbe, majd eljut a célszervekhez, amelyek közül a csont a legfontosabb. S máris elérkeztünk korunk népbetegségéhez, a csontritkuláshoz, amely világszerte több millió ember, főleg nő életét keseríti meg. Dr. Juraj Payer ezért hangsúlyozta többször is, hogy a csontritkulás kezelésének sikere nagymértékben attól is függ, hogy mennyire tudjuk megőrizni a D-vitamin megfelelő szintjét. A csont- ritkulás súlyos következményei a végtagtörések. Az esések és törések csökkenése számának alakulása szintén ennek a vitaminnak a számlájára írható. Egy felmérés szerint a D-vitamin és kalcium rendszeres fogyasztásával az esések száma 49 százalékkal csökkenthető. Mivel általában az idős embereknek van D-vitamin-hiáBusa, lazac, tőkehal Legfontosabb D-vitamin-for- rásunk a hal, ezen kívül a gomba. A halakon belül csökkenő sorrendben a busa, a lazac és a tőkehal tartalmaz sok D-vita- mint, valamint a kaviár. Ha Ön gyakran szenved csont- és izomfájdalmaktól, fáj a foga és izzad, akkor feltehetően D-vita- min-hiánya van. MEGKÉRDEZTÜK Ki állapítja meg a D-vitaminszintet? GYÓGYTURMIX A katángkóró jót tesz az idegeknek A hétköznapok turbulenciája egyre inkább igénybe veszi ideg- rendszerünket. Sokan nem pihennek eleget, nem képesek koncentrálni. A természetes, szeh'd megoldásokat kereső kutatók újra felfedezték a már-már feledésbe merült katángkórót. A gyönyörű kék virágokkal pompázó gyógynövény föld feletti része nem csak krómban gazdag, de tartalmaz lac- tuaca-keserűanyagokat is, amelyek nyugtató hatást gyakorolnak idegeinkre. Az orvosok szerint érdemes gondolni a növény szedésére minden olyan élethelyzetben, amely átállással, jelentős változással jár: ilyen a pubertás, a változás kora. A szívinfarktus nem csak férfidolog Ami sokáig férfibetegségnek számított, ma már egyre több nőt fenyeget: Németországban évente 150 000 nő hal meg szívinfarktusban, a regisztrált új megbetegedések száma évente 130 000. Mindez azért is riasztó szám, mert a nők súlyos szívbetegségeit gyakran túl későn diagnosztizálják. Ennek oka, hogy a nőknél gyakran egészen más szimptómák jelentkeznek, mint a férfiaknál. Míg az erősebbik nemnél általában szorító mellkasi fájdalom és a megsemmisüléstől való erős félelem jelentkezik infarktuskor, a nők inkább légszomjra, váll- és tarkófájdalomra, hányingerre panaszkodnak, hirtelen izzadnak vagy hánynak. A nőknél még a terheléses EKG sem ad olyan egyértelmű eredményt, mint a férfiaknál. ORVOSMETEOROLÓGIA Nyugodt szombat, rosszabb vasárnap ZLATA ČABAJOVÁ A ma kezdődő hétvége első napja még a frontérzékenyek számára is kellemes lesz. A testi és szellemi teljesítmény, az összpontosító készség és az általános állapotjó lesz. Jobban oda kell figyelniük azonban egészségi állapotukra azoknak, akik érzékenyek a hidegre. Az alacsony vérnyomású emberek migrénre és enyhe rosz- szullétre számíthatnak. Holnap főleg az ország északi területem, reumatikus fájdalmak jelentkezhetnek. A szív- és érrendszeri betegségben szenvedők és az emésztőrendszer zavaraival küszködök élete nem lesz felhőtlen. Csökken a teljesítő és összpontosító készség. Ez a rosszabbodás azonban csak átmeneti lesz, kedden általában megszűnnek a kellemetlenségek. A hétvégéig nyugodt időszak várható, de ekkor ismét megnövekszik a szervezet terhelése, csökken a testi és szellemi teljesítmény.