Új Szó, 2005. december (58. évfolyam, 277-301. szám)

2005-12-10 / 285. szám, szombat

És a béna testrész mozogni kozd 27. oldal egészségünkre Alma minden betegség ellen 28. oldal 2005. december 10., szombat 3. évfolyam 48. szám Hiánya a csontritkuláson kívül számos más, súlyos betegség kialakulásának lehetőségét hordozza magában Fedezzük fel a D-vitamint! A C-vitaminról mindenki tudja, hogy milyen fontos a szervezet zavartalan mű­ködése szempontjából. Va­jon elgondolkodtak-e már a D-vitamin fontosságáról? Nem lenne haszontalan. ÚJ SZÓ-INFORMÁCIÓ nyuk, hasznos lenne, ha csontrit­kulás elleni gyógyszerrel együtt D- vitamint is szednének. Ismert tény, hogy a változókorú nők több mint felének csontritku­lása vannak. Dr. Juraj Payer ismer­tetett egy felmérést, amely során a pozsonypüspöki kórház apácáit vizsgálták. Mivel télen-nyáron csaknem az egész testet betakaró ruhát viselnek, esetükben is D-vi- taminhiányt állapítottak meg, s nemcsak tavasszal és télen, ha­nem nyáron és ősszel is, amikor a legnagyobb a napsugárzás, (ki) Újra angolkór? Az ember azt hűmé, elmúlt a D-vitamin-hiány, az angol­kór, a „csukamájolaj” korszaka (fél évszázada még e vitamin­ban gazdag olajjal tömték a gyerekeket). Erre kiderült, hogy szerte a vüágon a 65 év felettiek egyharmada D-vita- min-hiányban szenved. Közismert, hogy a D-vita- min mennyisége egyenes arányban áll a szervezetet érő napsugár mennyiségével. Sza- úd-Arábiában például a tető- től-talpig csadorba burkoló- dzó nők 70 százalékának nincs elegendő D-vitaminja. Ahogy az ugyanúgy napsütötte, ám emancipált Olaszországban a felnőtt lakosság 15-20 százalé­ka D-vitamin-hiányos. Ez vi­szont a civilizáció „áldása”: az emberek több időt töltenek au­tóban, irodában, lakásban, mint a szabad ég alatt. Felsorolni is nehéz, hogy a D-vitamin-hiány mennyi bajt okoz: csontritkulást és csontlá- gyulást, fertőzésre hajlamot és izomgyengeséget. Ez utóbbi gyakoribb eleséshez, sérülés­hez vezet a D-vitamin-hiány miatt egyébként is töréke­nyebb csontozató embereknél. D-vitamin-hiány vastagbél-, prosztata- és emlőrákra hajla­mosít, de a szívet és az ereket is károsítja, magas vérnyomást okoz. Még a szénhidrát anyag­cseréjét is befolyásolja - több lesz a cukorbeteg. Pedig könnyen segíthetünk a problémán. Elég tíz percre, fededen fővel, karral a napra mennünk - ennyi idő elegen­dő a napi D-vitamin-igény ki­elégítéséhez. Persze a vitamin gyógyszer formájában is kap­ható, ám semmiképp se szed­jük orvosi utasítás nélkül - túl­adagolása szövődményekhez vezethet! (forrás: nol.hu) A sok ruha gátolja a D-vitamin képződését Azonnal más fényben tűnik fel ez a vitamin, ha tisztában vagyunk vele, hogy milyen fontos szerepet játszik a kalcium felszívódásában. Ha a szervezet megfelelő mennyi­séghez jut, és a felszívódás is za­vartalan, akkor a lehető legna­gyobb mennyiség épülhet be a csontokba. Hogy ez a folyamat za­vartalan legyen, D-vitaminra van szükség. Nélküle ugyanis a szerve­zet nem tudja hasznosítani a kalci­umot. Mi a szerepe? A D-vitamin legfontosabb funk­ciója az, hogy egyensúlyban tartja a kalciumháztartást; segíti a kal­cium felszívódását, és gátolja tá­vozását a szervezetből, így bizto­sítja a megfelelő vérkalcium-szin- tet. A D-vitamint D-hormonként is emlegetik, mivel bebizonyoso­dott, hogy hormonszerű hatást fejt ki a test szinte minden szöve­tében; befolyásolja a pajzsmirigy, a hasnyálmirigy, a petefészkek működését is. Nem árt tudni A D-vitamin hiánybetegsége gyermekkorban az angolkór, fel­nőttkorban a csondágyulás. Mind­két betegségre különböző csontel­Dr. Vincze Dáni­el körzeti orvos: A körzeti or­vos ilyen kivizs­gálást nem vé­gez. Ám ha vala­milyen panasszal fordul hozzá az ember, akkor metabolizmus- sal foglalkozó szakorvoshoz irá­nyíthatja. Elsősorban ő, esetleg a csontritkulással foglalkozó szakorvos végezhet vitamin­változások, deformitások kialaku­lása jellemző. A D-vitamin zsírban oldódó vita­min, a szervezetben D2- és D3- vitamin formájában van jelen, de csak az anyagcsere-folyamatok ha­tására válik aktívvá. Fő forrása a napsugár. A bőr a napsugarakból alakítja ki a D-vita- mint. Vitaminképző képessége sok mindentől függ: a bőrfesték mennyiségétől, az évszaktól, a légszennyezettségtől, az öltözet­től, a napozó szerek használatától, és természetesen az életkortól. Ér­dekességként hangzott el a D-vita- min jelentőségével foglalkozó tá­jékoztatón, hogy minél barnább, sötétebb a bőr, annál kevesebb D- vitamin képződik benne, mert a napsugarakat visszaveri. A külön­böző napozókrémek is gátolják e fontos vitamin képződését. Ter­szint-felmérő vizsgálatot. Fel­hívnám a figyelmet, hogy a D-vi- tamin felügyelet nélküli szedése nem veszélytelen, ugyanis a túl­adagoláskövetkeztében a csont- rendszerben, bőrön és az emész­tőrendszerben kóros elváltozá­sok alakulhatnak ki. Még egy­szer ismétlem: a körzeti orvos anyagcserezavarokkal foglalko­zó szakorvoshoz vagy ortopéd­hoz küldheti a beteget. mészetes formában néhány halfaj­tában, tojássárgájában, májban és tejben található meg. A szakem­berek nem titkolták: nehezmé­nyezik, hogy az elmúlt években a C-vitamin volt a „médiasztár”. Ha felmérést készítenénk, melyik vi­tamin hányszor szerepelt a sajtó­ban, rádióban, tévében, a pálmát egyértelműen az immunrendszer szempontjából oly fontos vitamin vinné el. Pedig a fejlődés azt mu­tatja, az eddiginél jobban oda kell figyelni arra is, mennyi D-vita- minhoz jut a szervezet. Egy fel­mérés szerint az európaiak 52 százaléka D-vitamin-hiányban szenved függetlenül attól, a kon­tinens mely részén él. Érdekes, hogy a hiány ott is aggasztó, ahol viszonylag sok a napsugárzás: a koreaiak 88,2 százaléka, a japá­nok 87, a törökök 82,5 százaléka nem jut elég D-vitaminhoz. A D-vitamin legfontosabb ha­tása, hogy segíti a kalcium felszí­vódását a bélből. A kalcium így bekerül a vérbe, majd eljut a cél­szervekhez, amelyek közül a csont a legfontosabb. S máris elérkeztünk korunk népbetegségéhez, a csontritkulás­hoz, amely világszerte több millió ember, főleg nő életét keseríti meg. Dr. Juraj Payer ezért hangsú­lyozta többször is, hogy a csontrit­kulás kezelésének sikere nagy­mértékben attól is függ, hogy mennyire tudjuk megőrizni a D-vi­tamin megfelelő szintjét. A csont- ritkulás súlyos következményei a végtagtörések. Az esések és töré­sek csökkenése számának alakulá­sa szintén ennek a vitaminnak a számlájára írható. Egy felmérés szerint a D-vitamin és kalcium rendszeres fogyasztásával az esé­sek száma 49 százalékkal csök­kenthető. Mivel általában az idős embereknek van D-vitamin-hiá­Busa, lazac, tőkehal Legfontosabb D-vitamin-for- rásunk a hal, ezen kívül a gom­ba. A halakon belül csökkenő sorrendben a busa, a lazac és a tőkehal tartalmaz sok D-vita- mint, valamint a kaviár. Ha Ön gyakran szenved csont- és izomfájdalmaktól, fáj a foga és izzad, akkor feltehetően D-vita- min-hiánya van. MEGKÉRDEZTÜK Ki állapítja meg a D-vitaminszintet? GYÓGYTURMIX A katángkóró jót tesz az idegeknek A hétköznapok turbulenciája egyre inkább igénybe veszi ideg- rendszerünket. Sokan nem pihennek eleget, nem képesek koncent­rálni. A természetes, szeh'd megoldásokat kereső kutatók újra felfe­dezték a már-már feledésbe merült katángkórót. A gyönyörű kék vi­rágokkal pompázó gyógynövény föld feletti része nem csak króm­ban gazdag, de tartalmaz lac- tuaca-keserűanyagokat is, ame­lyek nyugtató hatást gyakorol­nak idegeinkre. Az orvosok sze­rint érdemes gondolni a növény szedésére minden olyan élet­helyzetben, amely átállással, je­lentős változással jár: ilyen a pu­bertás, a változás kora. A szívinfarktus nem csak férfidolog Ami sokáig férfibetegségnek számított, ma már egyre több nőt fe­nyeget: Németországban évente 150 000 nő hal meg szívinfarktus­ban, a regisztrált új megbetegedések száma évente 130 000. Mindez azért is riasztó szám, mert a nők súlyos szívbetegségeit gyakran túl későn diagnosztizálják. Ennek oka, hogy a nőknél gyakran egészen más szimptómák jelentkeznek, mint a férfiaknál. Míg az erősebbik nemnél általában szorító mellkasi fájdalom és a megsemmisüléstől való erős félelem jelentkezik in­farktuskor, a nők inkább lég­szomjra, váll- és tarkófájdalom­ra, hányingerre panaszkodnak, hirtelen izzadnak vagy hánynak. A nőknél még a terheléses EKG sem ad olyan egyértelmű ered­ményt, mint a férfiaknál. ORVOSMETEOROLÓGIA Nyugodt szombat, rosszabb vasárnap ZLATA ČABAJOVÁ A ma kezdődő hétvége első napja még a frontérzékenyek szá­mára is kellemes lesz. A testi és szellemi teljesítmény, az összpon­tosító készség és az általános álla­potjó lesz. Jobban oda kell figyel­niük azonban egészségi állapo­tukra azoknak, akik érzékenyek a hidegre. Az alacsony vérnyomású emberek migrénre és enyhe rosz- szullétre számíthatnak. Holnap főleg az ország északi területem, reumatikus fájdalmak jelentkez­hetnek. A szív- és érrendszeri be­tegségben szenvedők és az emész­tőrendszer zavaraival küszködök élete nem lesz felhőtlen. Csökken a teljesítő és összpontosító kész­ség. Ez a rosszabbodás azonban csak átmeneti lesz, kedden általá­ban megszűnnek a kellemetlensé­gek. A hétvégéig nyugodt időszak várható, de ekkor ismét megnö­vekszik a szervezet terhelése, csökken a testi és szellemi teljesít­mény.

Next

/
Thumbnails
Contents