Új Szó, 2005. szeptember (58. évfolyam, 203-226. szám)
2005-09-03 / 204. szám, szombat
24 Egészségünkre ÚJ SZÓ 2005. SZEPTEMBER 3. TUDAKOZÓ 1. Mikor lázas a gyerek? A testhőmérsékletet irányító központ az agyban a gyermekek esetében még nincs teljesen kifejlődve, ezért esetükben a testhőmérséklet gyorsabban emelkedik. A forró homlok az első jele lehet annak, hogy valami nincs rendben, a valódi hőmérsékletről csak méréssel győződhetünk meg, Tüdni kell, hogy átmeneti vagy tartós jelenségről van-e szó. Milyen időközönként kell megmérni a lázat? a. ) 5 percenként b. ) 10 percenként c. ) 20 percenként 2. A változókor tünetei A változókor általában a 45. és az 55. életév között jelentkezik. Fokozatosan leáll a petefészkek működése. Csökken az ösztrogén szintje. Milyen tüneteket okozhat a változókor? a. ) fejfájást b. ) hőhullámokat és éjszakai izzadást c. ) ízületi fájdalmat és hidegrázást. 3. Csontrendszerünkről Mivel a belső szervek puhák, ezért csontok támasztják alá, amelyek védik is őket. A qontok szilárdak és kemények, mert kalciumot tartalmaznak. Az emberi szervezetben kb. 206 csont van, amelyeket vérerekkel és idegszövetekkel átszőtt hártya borít. Hogyan hívják ezt a hártyát? a. ) ín b. ) porc c. ) csonthártya 4. Tíz szem mandula... A mandula kedvezően hat a szív- és érrendszerre. A dióval együtt azok közé az élelmiszerek közé tartozik, amelyek csökkentik a rák kialakulásának veszélyét. Napi tíz mandula két hónapon keresztül fogyasztva csodákat tesz a a szervezettel. Magnéziumtartalmának köszönhetően mire hat a legjobban? a) az immunrendszerre b) az emésztőrendszerre ej az endokrin rendszerre 5. A tinktúra erősebb A gyógynövénytinktúra úgy készül, hogy a növényeket alkoholba áztatjuk. Hatása erősebb, mint más készítményé, pl. a szirupé és préselt kivonaté. A tink- túrát két évig is eltarthatjuk, de csak hűvös és sötét helyen. Milyen alkohol a legjobb a tinktúra készítéséhez? a. ) konyak b. j vodka c. ) borókapálinka 6. Száznál több hajszál... Akkor beszélünk hajhullásról, ha naponta száznál több hajszálunkat veszíljük el. A nőknek egyenletesen hullik ki a hajuk, körülhatárolt tar részek nélkül. Szülés, fertőzés, drasztikus diéta után, stressz hatására is megfigyelhető fokozott hajhullás. Hogy hívjuk a hajhullást szaknyelven? a. ) alopécia b. ) pszoriázis eg ‘qs ‘ep ‘o£ ‘qZ hj '.saifoßapi c.) fagocitózis A gyógyuláshoz vezető úton nagy türelemre, a szervezet teljes méregtelenítésére van szükség Fehér foltok a bőrön Mi okozza a foltokat? ♦ Az első helyen a stressz és az ezzel járó rossz emésztés áll. ♦ A másik ok autoimmun betegség lehet. Ilyen esetben a bőrfestéket a test saját antitestei rongálják. ♦ A harmadik ok az lehet, hogy a szervezet immunrendszere nem jól dolgozik. ♦ Fehér foltokat okozhat a pikkelysömör és az ekcéma is. Sminkkel is lehet Nagyon jó és kockázatmentes, bár kétségkívül csak átmeneti megoldást jelent az érintett bőrfelület kozmetikai szerekkel és színezőanyagokkal való elfedése. Ezek az anyagok azonban letörölhetőek, és a ruhába is beleragadhatnak. A legtöbb páciens számára súlyos érzelmi megterhelést jelent bőre pigmentáltságánek elveszítése, főként akkor, ha a kifehéredett foltok szembetűnő helyen vannak. Éppen ezért a terápiába pszichológust is bevonnak. A közelmúltban két olvasónk levélben érdeklődött: hogyan lehetne megszabadulni a kellemetlen fehér foltokról, a vitiligo nevű betegségtől? Úgy tűnik, sokakat érint ez a kór, ezért úgy döntöttünk, részletesen foglalkozunk vele. DR. NAGY GÉZA Elöljáróban le kell szögezni, hogy a betegség egyértelmű oka ismeretlen. Bizonyos tapasztalataink és ismereteink azonban vannak erről a betegségről. A vitiligóban szenvedő embernek például rendszerint lelki problémái is vannak. Egy sikeres komplex gyógymód végrehajtásához sok türelemre van szükség. Többféle oka lehet, de általában gombás fertőzés van a háttérben. Az élesen körülhatárolt festékhiányos foltok bárhol megjelenhetnek. Nagyságuk változó lehet. Azokon a helyeken, ahol jobban izzadunk (hónalj, hajlatok) gyakrabban fordulnak elő. Gyakori a szem körül, könyökön, lábszáron, térden, kézen. Legtöbb esetben az ember belenyugszik a fehér foltok létébe, pedig van remény arra, hogy megszabaduljanak ettől a kellemetlenségtől. El kell mondani, hogy a vitüigo gyógyításához nagyon sok türelemre és kitartásra van szükség. Mivel két egyforma ember nincs, minden szervezetnek más és más időre van szüksége a foltok visszapigmentálódá- sához. Az okok keresésében sokat segíthet a bőrgyógyász. Tudatosítani kell, hogy a melegebb éghajlatú vidékeken ritkább ez a betegség. A napozás vagy az UV-sugár alkalmazása segíthet a gyógyításban, de természetesen speciális fényvédő és barnító krém is kell hozzá, amely furokumarinban gazdag gyógynövények hatóanyagait tartalmazza. A furokumarin visz- szaveri a bőrpírt okozó káros 280- 315 nm UV-sugarakat és csak a 315-360 nm-es barnító UV-suga- rakat nyeli el. A krémre való érzékenység is mindenkinél más és más. Vannak olyanok, akiknél bőrgyulladást okoz. Fontos, hogy a szervezetnek megfelelően határozzuk meg a napozás idejét. Általában az az eljárás, hogy bizonyos helyen a fehér foltot bekenjük a krémmel és néhány percig napoztatjuk. Ha a bőr nem gyullad be, akkor nyugodtan folytathatjuk a napozást. Ha már a napozásnál tartunk, érdemes tudatosítani, hogy ha megfelelő belső és külső kezelés nélkül napozik a fehér foltokkal küszködő ember, az egészséges bőr szépen lebarnul, ám a fehér folt még feltűnőbb lesz. Ezért ajánlatos koratavasztól fényvédő-barnító krémmel kezelni az érintett bőrfelületet. Vizsgáljuk meg alaposabban a kérdést: a vitiligo összefüggésbe hozható-e a kandidózissal, vagyis azzal az állapottal, amikor a vastagbélben elszaporodnak a penészgombák. Az eddigi tapasztalat az, hogy mindenkinek, akinek fehér foltjai vannak, kandidózisa volt, és mindenkinek, akinek kandidózisa volt, annak az emésztése is rossz. A stressz hatására megbomlik belső szerveik egyensúlya, működési zavar lép fel. Akadozik az epe és a hasnyálmirigy működése, nincs elegendő emésztési enzim. Az emésztetlen húsmaradványokon és cukrokon elszaporodnak a rothasztó és erjesztő baktériumok. Káros végtermékeik megbénítják az immunrendszert, és jó feltételeket teremtenek a penészgombáknak, amelyek a vastagbél vízszintes részében szaporodnak el, míg a káros baktériumok a bal oldali ún. s-ka- nyarban, a vastagbél kimenő részében. A vitiligós beteg nem érez szinte semmit. Jelek ugyan vannak, de ezeket a páciens általában nem veszi komolyan. A beteg gyakran felfúvódik, nyomást vagy enyhe fájdalmat érez a hasüregében. A fehér foltokkal küszködő nők csaknem mindegyike fehér folyásra panaszkodik, mert a kandida gombák ezt okozzák. Tehát ha első lépésként a vastagbelet megtisztítjuk penészgombáktól, megszűnik a folyás, fokozatosan megtisztul a szervezet, és a külső kezelés hatására megindulhat a bőr pigmentációja is. A tapasztalat szerint a gyógynövények alkalmazásával (bazsalikom, kakukkfű, diólevél, borsi- kafű, izsópfű, majoránna) háromnégy napon belül eltűnnék a gombák a vastagbélből. Diétát is kell tartani, azaz kerülni kell a gombát, élesztőt, édességeket, csökkenteni kell a disznóhús fogyasztását. A szervezet fellélegzik, mert kezd megszűnni az önmérgezése. Sajnos a kórokozó baktériumok makacsabbak, mint a kandidák, és gyógynövényekkel nem lehet őket azonnal elpusztítani, de probiotikumokkal (acidophi- llus) kiszorítani igen. Minél több salakanyag távozik a szervezetből, annál jobban érzi magát a beteg. Amikor a szervezet teljesen megtisztul, és megindul a nyiroknedv áramlása, a szervezet ekkor kezdi kijavítani a szépséghibát. Hangsúlyozom, sok idő és türelem kell ahhoz, hogy a fehér foltok bámulni kezdjenek. Minden gombafertőzésnek el kell tűnni a szervezetből, és ez pedig lassú folyamat. A fehér foltok gyógyítása belső és külső kezeléssel lehet csak eredményes. A belső kezelésnél a lelki tényezőt is figyelembe kell venni, ugyanis akinek pigmenthiányos foltjai vannak, az érzékenyebb, mert mindig arra gondol, hogy a környezet megkülönbözteti őt. Esetükben indokolt a pszichoterápia is. Az idegrendszer erősítése és a lelki segítség csodákra képes. A szerző természetgyógyász ...a gyógyuláshoz minden szervezetnek időre van szüksége... Sajnos a kórokozó baktériumok makacsabbak, mint a kandidák... A rostok kedvező hatásai között tartjuk számon, hogy képesek megkötni a koleszterint és az epesavakat Az emésztőrendszer karbantartói AJÁNLÓ Miért hasznosak az élelmi rostok? Mik az előnyeik? A növényi sejtfalat alkotó cellulóz, hemicellu- lóz, pektín és lignin ellenállnak az emésztőnedveknek. Bár tápértékük elhanyagolható, fontos élettani szerepet töltenek be. A rostok kedvező hatásai között tartjuk számon, hogy képesek megkötni a koleszterint és az epesavakat, biztosítják a jó bélműködést, csökkentik a vércukorszintet. Két fő csoportjuk van: a vízben oldódó és nem oldódó rostok. A vízben oldódók, például a pektín, számos anyagot képesek megkötni, közöttük a nedvességet. Ennek hatására megduzzad, így jótékonyan lazítja a béltartalmat. Gélképző anyagnak is nevezik. Ezt a tulajdonságát hasznosítja a konzervipar lekvárok, dzsemek előállításához. A vízben nem oldódó rostok, mint a cellulóz, hemiceOu- lóz, lignin a vastagbél működését serkentik. Ionmegkötő képességű a pektín, a lignin, a hemicellulóz. Ez nem mindig előnyös, mert fontos fémionok, például a vas felszívódását is gátolhatják. A koleszterinben gazdag epesavakat a pektín és a lignin köti meg, így csökkentik a vér koleszterinszintjét. Pektin jelentős mennyiségben található az almában, banánban, répában, zab- pehelyben. A rostok hamar jóllakottságérzetet keltenek, így különösen alkalmasak a fogyás elősegítésére. A káposzta, a búza- és a zabkorpa közismerten telítő hatású. Sok esetben azonban a nyersen elfogyasztott korpa és káposzta puffadást vagy gyomornyálkahártyagyulladást okoz, ezért ajánlatos legalább tíz percig főzni, illetve párolni. Néhány rostfélét (oligoszacha- ridokat) a vastagbélben élő baktériumok képesek elbontani. Az üyenkor keletkező anyagok jó hatással vannak a bél nyálkahártyájára. A korpa mechanikusan ingerli a bélfalat, fokozza a tartalmának továbbhaladását. Ráadásul, mint egy kis kefe, megtisztítja a bélfalat a lerakódásoktól. A rostok fontosak a szinte népbetegségnek számító székrekedés megelőzésében is. Rostforrások Számos rosttartalmú táplálék-kiegészítő készítmény kapható, például korpatabletták, rostokkal dúsított italok, vízzel vagy tejtermékkel elkeverhető porok. A legjobb azonban, ha a rostokat természetes formájukban fogyasztjuk, azaz teljes kiőrlésű gabonából készült kenyeret, péksüteményt, valamint minél több gyümölcsöt, zöldséget eszünk. Az egészségmegőrzéshez szükséges napi minimum harminc deka gyümölcs vagy zöldség.
