Új Szó, 2005. szeptember (58. évfolyam, 203-226. szám)
2005-09-10 / 210. szám, szombat
ÚJ SZÓ 2005. SZEPTEMBER 10. Egészségünkre 29 Ne durva reszelőt, inkább horzsakövet használjunk, vagy válasszunk finomszemcsés bőrradírt Lábápolás mesterfokon TÁJÉKOZTATÓ Az igazán szép cipőket olyan nőknek tervezték, akiknek csak négy lábujjuk van - mondta Murphy. Mi mégis hajlandóak vagyunk kényelmetlen lábbelikben nyomorogni, magas sarkakon billegni, és egyéb merényleteket elkövetni a lábunk ellen. Pedig jobban kellene gondoskodnunk arról a testrészünkről, amely egész életünkben cipeli a súlyunkat, ráadásul az sem mindegy, cipő nélkül hogyan néz ki. Éljen a lábfürdő! Talpunk egyes részem megvastagodik a bőr: ezeknek egészségügyi szempontból fontos szerepük lehet. Ám a túlságosan vastag bőrke- ményedésekkel szemben felvehetjük a harcot. Először is meg kell puhítanunk a bőrünket. Kezdhetjük egy kellemes lábfürdővel is, amelybe fürdősót vagy holt-tengeri sót szórunk. A szakemberek az ecetes és a citromos lábfürdőt is ajánlják. Ha izzad a lábunk, csodákat tehet a zsályás és rozmaringos aromafürdő. A váltott lábfürdő is igen hatásos: ilyenkor egyik lábunkat nagyon hideg, másik lábunkat nagyon meleg vízben áztatjuk, majd mintegy ötször cserélünk. (Úgy fejezzük be, hogy mindkét lábunkat a hideg vízbe tesszük.) Lábfejünk bőre ettől felfrissül, felélénkül majd. Ma már különféle bőrpuhító krémek közül is válogathatunk. Le a szaruval! A következő lépés a bőrradírozás, amely segítségével eltávolíthatjuk az elhalt bőrréteget, csökkenthetjük a bőrkeményedések vastagságát. Ne durva reszelőt, inkább horzsakövet használjunk, vagy válasszunk finomszemcsés bőrradírt! Akár házilag is készíthetünk ilyet: a kristálycukorból és kétszeres mennyiségű olívaolajból készült keverék kiváló hámlasztószer, és még a bőrt sem szárítja. A sarkunkon keletkezett kérges részt ne akatjuk egyetlen nap alatt eltávolítani, legyünk türelmesek, a kemény réteg napról napra vékonyodik majd. Ne csak a kezünket, hanem a lábunkat is rendszeresen kenjük be hidratáló krémmel. Az alfahidroxisavas krém táplálja a bőrt, míg a mentolos krém fokozza a vérkeringést, javítva így a bőr anyagcseréjét. Színes körmök Természetesen a lábkörmeinkről sem szabad elfeledkeznünk. Lábunkon nem teljesen olyanok a körmeink, mint a kezünkön, ezért eltérő ápolást igényelnek. Felületük sokszor hullámosabb, gyakran meg is sérül. A gondos csiszolás és a polirozás segíthet ezen a problémán. A körömágyra ránőtt bőrt soha nem szabad levágni, csak visszatolni! Ha a körmeink sárgák, citromlével fehéríthetjük őket. Lábujjainkon mindig egyenesen vágjuk a körmünket! Ami pedig a divatot illeti, ha kézkörmeinket kilakkozzuk, miért ne tehetnénk meg ezt a lábunkon is? Először színtelen alapozó lakkot használjunk, erre kenhetjük a színes lakkot: így megelőzhetjük körmünk elszíneződését. Edzésben a lábfej A 26 csontból, 33 ízületből, 36 szalagból és 19 izomból álló lábfejünket nem árt edzésben tartani! Erősíthetjük lábujjainkat, ha meztelen lábujjainkkal megpróbálunk felemelni egy ceruzát vagy egy kendőt. Tartsuk is meg, majd engedjük le. Talpunkkal gurítsunk ide-oda egy kis labdát: így erősödik a lábboltozatunk. Ha lábunkat fagörgős deszkán mozgatjuk lassan, nemcsak szalagjainkat és izmainkat erősítjük, de a lelkünket is megnyugtatjuk. Ellenségünk: a gomba Az uszodában és a fürdőben sajnos könnyedén elkaphatjuk a gombát vagy egyéb fertőzéseket. A bőrgyógyász külső vagy belső használatú gyógyszereket írhat fel. A pedikűrös szakszerű kezelésén is sok múlik. A lábujjközi gombától köny- nyebben meg lehet szabadulni, míg a körömgombát nem lehet gyorsan .eltüntetni, hiszen 8-9 hónapba telik, míg lenő a lábköröm. A pedikűrös rendszerint kitisztítja a lábujjközöket, eltávolítja a lehámlott bőrrétegeket, kikaparja a köröm fertőzött részét, a vastag körmöt pedig elvékonyítja. Nagyon fontos a megfelelő fertőtlenítés, (o-p) EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL Szeptember 10., 11. - A Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas hatással van a combokra, a csípőre, a keresztcsontra és a mozgásra. Fürdés után alaposan masszírozza meg testét kefével - a bőr a dörzsöléstől szebb lesz, javul a vérellátása és a nyirokrendszer működése, a pórusokból felszabadulnak a toxinok. Narancsbőr kialakulása ellen is hatékony. A combjait naponta edzheti lépcsőjárással, liftet csak lefelé használjon. Az ugrókötél használata erősíti a lábizmokat, serkenti a szívműködést és a vérkeringést. Pihenjen felpolcolt lábbal, a lába legyen a szívénél magasabban. Szeptember 12., 13. - A Hold a Bak jegyében van A Bak hatással van a csontvázra, a testtartásra, a térdre és a mozgásra. Egyenesedjen ki, a fejét és az állát emelje magasba, a vállait tartsa egyenesen, a mellét düllessze ki. Foglalkozzon magával: egyen almát - pektint tartalmaz, amely erősíti a bőr a nedvességfelvevő képességét. Kényeztesse magát fürdőkkel, illatos fürdőolajokkal. Az egész testre kiteijedő bőrápolás fokozza a vérellátást, a regenerálódást és a fiatalodást. Készítsen arcpakolást gyümölcsből. A flavonoidok (pl. a ra és a visszerekre. Masszírozza meg a lábfejét, a bokáját és a lábikráját a szív felé haladva. Zuhanyozza a lábát hideg vízzel. A visz- szerek kialakulásának megelőzésére igyon sok folyadékot. Csökkenti a kockázatot, ha sok almát, körtét, zöld leveles zöldséget, te lj e s fekete szőlőben levő kék festékanyag) feszessé teszik a bőrt és mérséklik a ráncképződést. Szeptember 14., 15. - A Hold a Vízöntő jegyében van A Vízöntő hatással van a lábikrára, az alsó lábszárra, a bokára, a sarokkiőrlésű lisztből készült tésztaféléket és péksüteményt, barna rizst és E-vitamint tartalmazó élelmiszert (magokat, zabpelyhet, avokádót, mogyorót) fogyaszt. Próbáljon ki egy egyszerű gyakorlatot a visszér- képződés ellen: álljon lábujjhegyre, majd lassan ereszkedjen a sarkára és újból ágaskodjon lábujjhegyre. Szeptember 16., 17. - A Hold a Halak jegyében van A Halak hatással van a talpra, a járásra és a nyirokrendszerre. Ügyeljen arra, hogy minden, amit üyenkor elfogyaszt (alkohol, kávé, cigaretta, gyógyszerek), sokkal intenzívebben hat. A nyirokrendszernek jót tesz egy alapos izzadás és talpmasszázs. Ez erősíti az immunrendszert, serkenti az anyagcserét és véd a megfázástól. Ismételgessen pozitív gondolatokat: igen, bízok a-képességeimben. Fogyasszon zöld táplálékokat - ez jót tesz a sejtek regenerálódásának. Legjobb a leveles zöldség, mert ka- rotint, kalciumot, vasat, C-vita- mint tartalmaz. Kellemes perceket kíván Žofie Kanyzová, a Szépasszony kiadó és a hasonló nevű folyóirat főszerkesztője. SZEPSEGTIPPEK Simító mozdulatok A legújabb francia kutatások szerint mi, európai nők sokkal korábban ráncosodunk, mint ázsiai társaink, mivel erőteljesebb az arcmimikánk, illetve kevésbé védjük bőrünket a napsugártól. A részesítő krémek mellett az alábbi két gyakorlatot is vesse be a makacs ráncok ellen. Homloksimító trükk: Helyezze a két mutatóujját a szemöldökével párhuzamosan a homlokára, majd húzza lefelé az ujjait, a szemöldökét pedig emelje felfelé. Tartsa így a mozdulatot kb. 8-10 másodpercig, majd ismételje meg a gyakorlatot tízszer. Arcfeszesítő trükk: Fújja fel az arcát, majd szorítsa ökölbe a kezét, és enyhén nyomja a felfújt bőrfelületet. Fújja ki a levegőt, majd kezdje elölről a gyakorlatot, Ismételje meg tízszer. Bőrápolás színterápiával A színek nemcsak hangulatunkat, hanem bőrünk állapotát is befolyásolják. A színterápiás kezelés abból áll, hogy a természetes, aktív hatóanyagok mellett tisztán színenergiás, növényi alapanyagú aromaolajokat használnak a különféle tápláló és ránctalanító arcmasszázsok, bőrtisztító eljárások során. Hidratáljon virágporral Az alábbi pakolás percek alatt pótolja bőre nedvességtartalmát. Kevetjen össze 2 evőkanál, bioboltokban beszerezhető virágport 2 evőkanál almalével, és pihentesse egy órán át, majd szűrje le. Ezután adjon hozzá 2 evőkanál virágmézet és egy tojássárgáját. A masszát vattapamaccsal vigye fel az arcbőrére, majd mielőtt megszáradna, langyos vízzel mossa le. Radírozza csillogóra! Bőrünk 500 millió elhalt hámsejttől szabadul meg naponta. Az alábbi, házi készítésű testradírral segítheti ezt a folyamatot, így bőre mindig szép sima lesz: Egy evőkanál kristálycukrot, 2 teáskanál citromlevet, 4 evőkanál mézet, fél teáskanál őrölt fa- hájat és egy teáskanál őrölt gyömbért keverjen össze. Zuhanyozás közben körkörös mozdulatokkal dörzsölje át vele az egész testfelületet, majd alaposan öblítse le. Kiszáradt ajkaira kenjen egy kis mézet, a benne lévő inhibin ugyanis gyulladáscsökkentő hatású, így elősegíti a gyógyulást. Tudta-e, hogy... A zsurló magas kovasavtar- talmának köszönhetően gondoskodik a kötőszövetek feszességéről, erősíti a körmöt, a hajat és a bőrt? Napi 2-3 csésze zsurlótea nemcsak feszessé varázsolja bőrét, de vízhajtó hatásának köszönhetően segít a bőrben felhalmozódott ödémák kiürítésében is.
