Új Szó, 2005. augusztus (58. évfolyam, 177-202. szám)
2005-08-06 / 182. szám, szombat
A derékbőség is fontos 23. oldal TI egészségünkre Gyereknek, terhes nőnek nem 24. oldal 2005. augusztus 6., szombat 3. évfolyam 31. szám Úgy időzítse a szabadságát, hogy munkába lépés előtt legalább két nappal térjen haza. és aludja ki magát Akikre a szabadság még vár... Szakemberek egybehangzó véleménye, hogy ha alaposan meg akarunk pihenni és megszabadulni a stressztől, legalább két hét szabadságot kell kivenni. Sokak szerint a három hét az ideális. Állítólag a szervezet három hét után kezd új erőre kapni. FELDOLGOZÁS Nem gondtalan a szabadság, ha elintézetlen dolgot hagyunk magunk mögött, igyekezzünk tehát tisztán hagyni az asztalt. Ha nagy útra készül, készüljön fel rá, szánjon megfelelő időt a pihenésre. Tudatosítsa: nem a hely a fontos, hanem a pihenés. Úgy időzítse a szabadságot, hogy munkába lépés előtt legalább két nappal térjen haza. Aludja ki magát, s pihenten térjen vissza a munkába. Ha az autóban, autóbuszban, vonaton . vagy repülőgépen kényelmesen akarja érezni magát, pamut ruhát viseljen. A kézitáskába tegyen kardigánt, a klimatizált helyiségekben ugyanis szükség lehet rá. Hosszabb útra vigyen magával ételt és vizet. Kerülje a romlandó ételeket. Ne feledkezzen meg a toalettpapírról. Az éjszakát segít átvészelni a felhajtható gallér, vagy egy kis vánkos, könnyű takaró, füldugó és discman. Az étlap megváltozása A rendszertelen étkezés, az új környezet, a mozgáshiány a szabadság alatt jelentkező székrekedés legfőbb oka. A vastagbélnek nem tesz jót a széklet visszatartása és a stressz. A kellemetlen teltség ellen a következőket ajánljuk: ♦ rostban gazdag ételt - zöldség, gyümölcs, teljes őrlésű termékek, zabpehely; ♦ reggelente éhgyomorra igyon meg egy pohár tiszta vizet, napközben igyon elegendő folyadékot; ♦ rendszeresen sportoljon - a mozgás serkenti a bélmozgást; ♦ ne tartsa vissza a székleltét; ♦ székrekedés esetén a lenmag segíthet, amely a bélben víz hatására megduzzad, és elősegíti az ürülést. Egy-két kanál lenmagot egyen meg két étkezés között és igyon rá egy pohár vizet, gyógynövényteát vagy cukormentes zöldséglevet. Ha a trópusi vagy szubtrópusi országokba utazik, ne lepődjön meg, ha alvászavar, étvágytalanság, ingerlékenység, apátia és depresszió rontja meg a pihenését. A megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása - amely az öt litert is elérheti - létfontosságú. Higiéniai alapelvek trópusi országokban ♦ Ne igyon vizet régi kutakból és patakokból! ♦ Mindenre palackozott vagy forralt vizet használjon! ♦ Kávéhoz és teához legalább 15 percig forralja á vizet! ♦ Mosatlan gyümölcsöt ne fogyasszon! ♦ Ne egyen olyan fagyit, mártást, amely tojást, majonézt, forralatlan tejet vagy nyers halat tartalmaz! ♦ Utcán lehetőleg ne vásároljon ételt! Gyomorpanaszok Ha görcsök, epebántalmak, felfúvódás bántja, nem kell azonnal orvoshoz szaladni. Valószínűleg a gyomrát megviselte az út, a környezetváltozás, s nincs hozzászokva a helyi baktériumokhoz. Néhideg vízben, légkondicionáló, fagyi, torokkaparás, orrcsöpögés. Ez mind okozhat megfázást. Torokkaparás ellen legjobb a sós vízzel, kamilla-, körömvirág- vagy zsályateával való galgarizálás. Természetesen akkor, amikor már hazaérkezett. Húgyúti gyulladás A húgyúti gyulladást a vastagbélben található escherichia coli baktérium okozza. Ha nem megfelelő a tisztálkodás, a kórokozók VERSENY Nem ragad a bőrre Megsérült? Vérzik? Allergiás a hagyományos sebtapaszra?-Legjobb lesz, ha a Hartmann társaság Cosmos sebtapaszát választja, amely szintetikus kaucsukot tartalmaz, puha és különösen kíméli az érzékeny bőrt. A Hartmann elasztikus, vízálló és érzékeny bőrre való sebtapaszt kínál. Három olvasónk ajándékot kap. hány nap alatt akklimatizálódhat. a húgycső közelébe kerülnek, s máris megvan a baj. Ez a betegség Megfázás legjobban a nőket sújtja, mert A meleg és a hideg, a száraz és a húgycsövük rövid. Inni, inni és innedves levegő váltakozása, fürdés ni kell. (re-ki) Az egészségünkre nyereményszelvénye Kérdésünk: Mi a teendő, ha trópusi országba utazunk? Válasz: ................................................................................................ Név: ......................................... Cím: .......................................................... ........................................... __"______________________ utazás AJÁNLAT JÖVŐ HETI SZÁMUNKBÓL Csökkentsük a zaj erősségét! Sok munkahelyen elkerülhetetlen a zaj, ezért a nagyothallás hosszú idő óta az egyik leggyakoribb munkahelyi ártalom. A maradandó hallásromlás nem gyógyítható, tehát a legfontosabb tennivalónk a.megelőzés. Asztridiéta, avagy fogyás a csillagjegyek szerint De hiszen ez a sorsod...! Meg van írva a csillagokban. A Skorpió a hasára, a Nyilas a combjaira, a Halak az arcára hízik. Vajon akkor hogyan fogy? Ez is benne van a csillagokban. Jövő héten ön is megtudhatja. Sajtot mindenkinek Az ásványi anyagok közül jelentősebb mennyiségben található foszfor, nátrium, kálium, magnézium, kén és klór is, valamint sok más anyag... FÉRFIAKRÓL - NEM CSAK FÉRFIAKNAK Ügyeljünk a laptopra és a mobiltelefonra Még egy különbség A magasan képzett férfiak rosszabbul alszanak, mint a kevésbé iskolázottak - e megállapításra több mint negyvenezer résztvevő segítségével gyűjtött adatok kiértékelése után jutottak tajvani kutatók. A nőknél ugyanakkor éppen fordított a helyzet: minél magasabb a végzettségük, annál jobban alszanak. Ugyanakkor még a magasan képzett nők is rosszabbul alszanak, mint a férfiak átlagosan. Ennek oka még nem ismeretes a kutatók előtt. Titkolt szexbajok A férfiak és nők mintegy negyven százaléka szembesül élete valamely szakaszában szexualitással összefüggő gonddal, mely lehet örömtelenség, orgazmuszavar, korai magömlés vagy erekciózavar - erre a megállapításra jutott legalábbis Uwe Hartmann szexológus és Christian Stief urológus, akik Münchenben, a Német Szexuális Terápia Társaság éves kongresszusán ismertették kutatási eredményeiket. Pedig a legtöbb szexuális problémára kiváló megoldást nyújthatnak egyes terápiák és gyógyszerek. Ennek ellenére az érintetteknek mintegy tíz százaléka fordul csupán szexuálterapeutához - hangzott el a müncheni kongresszuson. Az időhiányban szenvedő üzletemberek spermái nemcsak a stressz miatt nem egészségesek. A hibát a mobiltelefonban és a laptopban kell keresni. Kisugárzása ugyanis tönkreteszi a spermák genetikai struktúráját. A szakemberek ezért a hölgyeknek inkább szegényebb fiatalembereket ajánlanak, az említett technikai vívmányok nélkül. Ha partnere az ölébe veszi a számítógépet, azonnal lépjen közbe. Nemcsak a hátgerincét teszi tönkre, hanem az intim helyeken is növeli a hőmérsékletet. A meleg viszont a spermáknak nem tesz jót. Posztnatális depresszió - apáknál Brit kutatók szerint a szülés utáni depresszió nem csupán az anyát kerítheti hatalmába. Úgy vélik, az apa is szenvedhet ebben a betegségben, és a gyermek fejlődését az apánál jelentkező hangulatzavar is károsan befolyásolja. Az Oxford Egyetem kutatói szerint elsősorban a fiú újszülöttek szenvedik meg, ha az apjukat utoléri a posztnatális depresszió. Az apánál jelentkező hangulatzavar következményeképpen kisiskolás korukban magatartásproblémák jelentkezhetnek náluk - áll a tanulmányban. A brit kutatók 13000 édesapát kérdeztek ki hat születése után.
