Új Szó, 2005. január (58. évfolyam, 1-24. szám)

2005-01-15 / 11. szám, szombat

ÚJ SZÓ 2005. JANUÁR 15. Egészségünkre 27 AMIT AZ INFLUENZÁRÓL TUDNI KELL Az influenza vírus okozza, melynek sok alfaja létezik. Cseppfertő­zés útján terjed. A fertőzöttek mintegy 30-40%-a betegszik meg, de a nem megbetegedett fertőzöttek is terjesztik. Igen gyorsan terjed. A vi­lágjárványokat, amilyen az 1918-as spanyolnátha, az 1957-es ázsiai, az 1968-69-70-es Hong Kong-i volt, az A típusú vírus, illetőleg annak alfajai okozták. A nem ún. pandémiákat (világjárványokat), hanem a kisebb járványokat ugyancsak az A-vírus egyik alfaja vagy ritkán B- típusú influenzavírus okozza. Tünetek: Egy-két napos lappangás után hidegrázás, láz, végtagfáj­dalom kíséretében elsősorban a légutak nyálkahártyájának hurutja jellemzi. Szövődmények: Leggyakoribb a tüdő-, agyhártya- és agyvelőgyul- ladás. Gyógyítás: A vírusok ellen hatékony gyógyszerünk nincs. Tüneti kezelésként lázcsillapítást alkalmaznak. Hasznos a C-vitamin-tartal- mú gyümölcsök és gyümölcsnedvek fogyasztása is. Megelőzés: Influenzavírus ellen hatásos védőoltást dolgoztak ki. Ennek azonban csak az azonos törzsű vírus ellen van védő hatása. Előre viszont rendszerint nem lehet tudni, hogy melyik törzs és an­nak melyik alcsoportja okoz tömeges megbetegedést, ezért korlátolt értékű a védőoltás. A WHO-nak a földkerekség különböző pontjain működő, influenzavírus terjedését mérő állomásai képesek az influ­enzajárványokat több-kevesebb biztonsággal előre jelezni, és segíte­nek abban, hogy szükség esetén korábban készüljön hatásos védőol­tás. Valamennyi törzzsel szemben immunizáló oltás gyakorlatilag ne­hezen képzelhető el. Járvány vagy járványveszély esetén az egészség- ügyi intézmények, a tömegközlekedési eszközök dolgozóit, az idős és a beteg embereket védőoltásban részesítik. Mivel járványos időszakban gyakorlatilag az összlakosság fertőző­dik, bár csak egy része betegszik meg, az elkülönítésnek csak közös­ségben van értelme. Viszont feltéüenül indokolt kórházakban, külö­nösen sebészeti, nőgyógyászati, ill. általában operatív osztályokon a védelmi rendszabályok bevezetése, mert csecsemők, öreg emberek és súlyos betegek hajlamosabbak a fertőzésre és a szövődményekre. Ezért rendelnek el kórházakban járvány esetén látogatási tilalmat. Az agresszív vírus megtelepszik a nyálkahártyán, elkezd sza­porodni, s a fertőzés az egész szervezetet megtámadja A legegészségesebb az volna, ha elkerülnénk a tömeget, a társas összejöveteleket Itt a zsebkendőszezon! Január küzepén bizony nagy keletje van a papírzsebkendőnek és a hurutoldó készítmények­nek. Pedig nem muszáj minden évben végigbete­geskedni ezt az idősza­kot... FELDOLGOZÁS Ha a délutáni rohanásban, vagy akár csak a vásárlás utáni cipeke- désben megizzad, nem csoda, ha estére már el is kapja a betegség. Nem kell sok ahhoz, hogy estére folyjon az orrunk, kaparjon a tor­kunk: csupán annyi, hogy meleg boltokból ki-be mászkáljunk a hi­degben. A lábunk ilyenkor átfagy, a hajunk nedves lesz, és máris le­dönt minket a vírus. A gyerekek az iskolában, óvodában kaphatják el a betegségeket, mert a fertőzés- veszély itt is fennáll. A legegészsé­gesebb az volna, ha elkerülnénk a tömeget, társas összejöveteleket, persze ezt nem tehetjük meg. A megelőzés érdekében azonban van néhány könnyen kivitelezhe­tő óvintézkedésünk, amelyek erő­sítik immunrendszerünket. Csökkentsük a stresszt! A stressz kialakulásához sok té­nyező együttesen vezet. Harmoni­kus életvezetésünkhöz elengedhe­tetlen a kiegyensúlyozott pszichi­kum, hiszen az ember beállítottsá­ga döntő szerepet játszik abban, megbetegszünk-e> vagy sem. Ha nyomás alatt állunk, akkor szerve­zetünk állandó készültségben áll, minden energiájával az elhárításra összpontosít. De ez csupán a fizikai megterhelés elviselésére, a fizikai ingerek kivédésére igaz. Szerveze­tünk állandó akcióban van - vagy azért, hogy elhárítsa a veszélyt, és megküzdjön a kórokozókkal, vagy hogy meghátráljon. Testünk önvé­delmi rendszere egyébként ugyan­úgy reagál ma is a környezeti hatá­sokra, mint tízezer éve: csúcsra já­ratja minden szervét. A vérnyomás megemelkedik, a cukormolekulák a véráramba kerülnek. Minden, ami nem a harcot szolgálja, taka­réklángon ég. Többek között az im­munrendszer is. A stressz elleni harc közben tehát nyitva az ajtó a kórokozóknak. Erősítsük szervezetünk ellenálló képességét! Testünknek a hideg és nedvesség elleni harcban persze konkrét fegy­verekre is szüksége van. Ezeket táp­lálkozásunk során tudjuk biztosíta­ni számára. Melegítsenek az élelmiszerek! Könnyű, finom ebéddel és egy pohárka vörösborral is üthet két legyet egy csapásra. Egyrészt ja­vul a közérzete, ezáltal szervezete nekiáll lebontani a stressz termel­te méreganyagokat, kezd felol­dódni, és mobilizálja immunrend­szerét, amit eddig a feszültség blokkolt. A megfelelő táplálkozás ugyanakkor segít szervezetének egészségesen átvészelni a hideg évszakot. A „melegítő” ételek kö­zé tartoznak az egytálételek, a le­vesek, a felfújtak, a burgonya, a rizs, a hüvelyesek, a répa, a tök, a hagyma. A déligyümölcsöket és a sok nyers kosztot ilyenkor jobb kerülni, mert ezek inkább hűtik a belső szerveket. A bor is a „melegítő” élelmi anyagok közé tartozik, mégpedig magas OPC-tartalmának köszön­hetően. A rövidítés olyan anyagot takar, amely többféle gyümölcs­ben, fakéregben, gyümölcsma­Nem csupán a gyerekek, hanem a felnőttek sem ismerik a helyes orrfújás technikáját Az évad betegsége: a nátha gokban, -héjakban előfordul - például a borszőlő magjában is. A növényi hatóanyag, amit P- vitaminnak is neveznek, ötven- szer erősebb, mint az E-vitamin, már ami a szabad gyökök megkö­tését illeti. Ugye tudják már, hogy a szabad gyökök felelősek a sejtek öregedési folyamataiért, bizonyos betegségek (reuma, diabétesz, al­lergiák, Parkinson-kór, magas vérnyomás) előfordulásáért - és az immungyengeségért is? Ez el­len tehát nyugodtan megihatunk naponta egy pohárka bort - senki sem fogja kifogásolni. (D. V.) PÉTERFI SZONYA Leggyakoribb betegség, amely a leghétköznapibb módon figyel­meztet kiszolgáltatottságunkra. Tünetei közismertek: folyik az or­runk, fáj a fejünk, könnyezik a sze­münk, hol fázunk, hol meg izza­dunk. És megteszünk mindent, hogy mihamarább túl legyünk a betegségen. A nyálkahártya Az orr és az orrmelléküreg funkciója a belélegzett levegő tisztítása. Belsejüket nyálkahár­tya borítja, amely folyamatosan nyákot termel. A nyálkahártya ér­zékeny, a hidegre vérbőséggel re­agál, megduzzad, és több váladé­kot termel. Ez a hagyományos nátha. Ha viszont bakteriális fer­tőzés is éri a szervezetet, akkor a nyák színe, állaga megváltozik, többnyire a gennysejtek miatt. Ví­rusos vagy bakteriális fertőzés is okozhat náthát. Az egyszerű nátha nem jár súlyo­sabb szövődményekkel, tüdőgyul­ladást nem okoz. Ha viszont a jára­tok elzáródnak, a váladék nem tud kijutni, előfordulhat arc- és orrmel­lék-, valamint homloküreg-gyulla- dás. És mert a légző járatok össze­köttetésben vannak a fülüreggel is, a nátha komoly fülfájást okozhat. A nátha gyógyításának alapja a légutak megtisztítása hangsúlyoz­zák egy emberként a szakértők, s nyomban hozzá teszik: sokan a fel­nőttek közül sem ismerik a helyes orrfújás technikáját. Az orrot telje­sen befogni ugyanis nem szabad, mert akkor a nyomáskülönbség miatt keletkező vákuum az ellen­kező irányban, az arcüreg felé „küldi” a váladékot. Ezért a két já­ratot felváltva kell kifújni, ám du­gulásnál ajánlatos az orrcsepp, il­letve olyan gyógyszer használata, amely megszünteti a nyálkahár­tya-duzzanatot. Az influenza más Az influenza több tünetében hasonlít a náthára, ezért sokakat megtéveszt. Alapvető különbség, hogy az influenzajárványszerű, a sejtgyulladás általában az egész szervezetet érinti, egyéb tünetek­kel, lázzal és végtagfájdalommal párosul. Antibiotikum nélkül Nátha esetén csak akkor van szükség antibiotikumra, ha szövőd­mény fenyeget, de akkor is ismerni kell az adott kórokozót. A szakor­vosok azt tanácsolják: bár sokan tartanak otthon hagyományos or­vosságokat, ne szedjék feleslege­sen. „Frászkarika” és forralt bor A nátha ellenszereként sokan sokféle természetes szert ajánla­nak, akadnak, akik az alkoholra es­küsznek. Pedig az a légutakba nem jut be, tehát nincs fertőtlenítő hatá­sa. A forralt bor szokásos fűszerei viszont gyorsítják a hörgők tisztu­lási folyamatát, ilyen hatású a fok­hagyma is. Teának a hársfa, bodza és a kakukkfű keveréke a legjobb, főleg köptető, izzasztó hatása mi­att. A sejtanyagcsere egyik alap­anyagaként ismert C-vitamin pedig segít a védekezésben, a megfelelő mennyiséget naponta a szervezet­Mit tegyünk, ha a betegség első jelei mutatkoznak Enyhülést hoznak TANÁCSOK be kell juttatni. A ma már többnyire káromkodásként emlegetett „frászkarika” egy fűzfavesszőből font karperec volt, amelyet láz­görcs ellen raktak a kisgyerek kar­jára. Ma már köztudott, hogy a fűzben olyan hatóanyag található, amely valóban csillapítja a lázat. Naponta százszor orrfúvás Ne feledjük: az orrváladék minél gyakoribb eltávolítása (a legkiseb­beknél orrszívóval) elmaradhatat­lan. Sokféle orrcsepp kapható ma­napság, de akadnak orvosok, akik a fiziológiai sóoldatra esküsznek. Nincs ugyan érszűkítő hatása, de átmossa az orrjáratokat. (Vízben annyi sót kell feloldani, mint amennyit hasonló mennyiségű húslevesbe tennénk.) Egy erősebb kamillatea is fertőtlenít és csökken­ti a nyálkahártya-duzzanatot. Csepegtetni fekvő testhelyzet­ben, a fejet kissé hátradöntve a leg­jobb, hogy az oldat eljusson a hátsó orrjáratokba is. A pumpás sprayt vi­szont függőleges testhelyzetben kell használni. Tudni kell, hogy megfázásból eredő nátha gyakorlatilag nincs, a meghűlés általában utat nyit a szinte mindig jelen lévő kórokozó (k)nak. Az esetek több­ségében nem feltétlenül szüksé­ges az orvosi kezelés, ám mind gyermeknek, mind felnőttnek né­hány napig otthon a helye, ne­hogy a legyengült szervezetet fer­tőzés érje. A tinktúrák, a balzsamok, a szi­rupok és a gyógyteakeverékek kí­méletes segítséget jelentenek nátha esetén. E gyógyszernek nem minő­sülő készítmények nem avatkoznak bele drasztikusan a szervezet mű­ködésébe, ugyanakkor aktivizálják' az immunrendszert, ráadásul több­nyire mentesek a mellékhatásoktól. A még csak leendő betegek most megtudhatják, hogy például felső légúti fertőzések első jeleit tapasz­talván magukon, gyors beavatko­zással megakadályozhatják a be­tegség elhatalmasodását: Először is, vegyünk emelkedő hőmérsékle­tű lábfürdőt. A mintegy 37°C-os vízhez fokozatosan öntsünk forró vizet, egészen addig, amíg a mele­get el tudjuk viselni, majd töröljük szárazra a lábunkat és húzzunk meleg zoknit. A lábfürdő jótékony hatását fokozhatjuk gyógyteák - hárs- vagy bodzatea - fogyasztásá­val. Napközben többször is végez­hetünk toroköblögetést, langyos zsálya-, kakukkfű- illetve kamilla­főzettel. Az illóolajos gyógyfürdő szintén segíthet. Tegyünk néhány csepp eukaliptusz- vagy borsmenta- illóolajat egy kád meleg vízbe és lé­legezzük be a jótékony gőzöket. A fertőtlenítő hatással bíró illóolajo­kat inhalálásra is alkalmazhatjuk. Megnyugtatják a duzzadt nyálka­hártyát és csökkentik a köhögési in­gert. A torokfájás és a száraz köhö­gés enyhítése érdekében igyunk na­ponta több csészényi fehérmályva- gyökér-teát. A főzet nyákanyagai védőréteggel vonják be a sérült nyálkahártyát, enyhítik a fájdalmat és elősegítik a torok gyógyulását. A váladék könnyebben felszakad, ha hurutoldó, illetve köptető teakeve­réket fogyasztunk, lehetőség szerint cukor helyett mézes ízesítéssel, azonban ez cukorbetegeknek még így sem ajánlott! A nátha időtarta­mát lerövidíthetjük nátha elleni tea­keverék kortyolgatásával. Segíthet az inhalálás is, valamint a balzsa­mok, melyekből nemcsak a torok és a mellkas tájékára, hanem az orr alá is kenhetünk. A csökkent immuni­tást magas C-vitamin-tartalmú citrus gyümölcsökkel, vitaminké­szítményekkel és ellenállóképes­ség-javító echinacea-cseppekkel, il­letve teával fokozhatjuk. Tipp: a 100/20-as szabályt is tartsa be! Ez azt jelenti, hogy száz­percnyi stressz után be kellene iktatni húszpercnyi nyugalmi szakaszt. Igaz, a hétköznapokon ez nem megvalósítható, de legalább tízpercek­re próbáljon meg kikapcsolni! Hunyja le a szemét, lélegezzen mélye­ket, gondoljon valami szépre! (Mondjuk, a következő nyaralására, vagy a páijával töltendő estére. Tervezgessen gondolatban, készüljön valami örömteli eseményre!) Az is kikapcsolhatja, ha felhívja valame­lyik ismerősét, barátnőjét - vagyis eltereli a gondolatait. Ezek a szüne­tek nemcsak az immunrendszer feltöltődését-erősítését szolgálják, hanem azt is, hogy a következő munkafázisban hatékonyabban tud­jon koncentrálni és dolgozni. Aki pedig fokozottabban teljesítőképes, az kevesebb hibát vét, több ötlete támad.

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents