Új Szó, 2004. május (57. évfolyam, 101-124. szám)
2004-05-07 / 105. szám, péntek
ÚJ SZÓ 2004. MÁJUS 7. Egészségünkre 29 Igazodjunk szervezetünk bioórájához ha azt akarjuk, hogy szépítő-fiatalító erőfeszítéseinket siker koronázza Bioritmusban egész nap A szépséget ápolni kell, de nem mindegy, hogy mikor, milyen időben! Alakunk javítására, bőrünk gondozására is érvényes ugyanis a bioritmus. Vagyis, ami reggel hatásos, azt ne halasszuk későbbre és fordítva. Próbáljunk meg igazodni szervezetünk bioórájához, ha azt akarjuk, hogy szépítő-fiatalító erőfeszítéseinket siker koronázza. ÉLETMÓD 8 óra: A krémezés ideje Alvás után a bőr kipihent és valósággal felszívja, beissza a hatóanyagokat. Ilyenkor rakjuk fel finoman masszírozva a szemránckrémet. Az arcbőr is ellenálTartsuk tiszteletben a test igényeit (Képarchívum) lóbb napközben, ha reggel finoman bekrémezzük (tisztítás után). 11 óra: Elő a púderrel! A faggyúmirigyek délelőtt a legaktívabbak: ez okozza a bőr zsírosodását, kifényesedését. Sminkelni ilyenkor a legcélszerűbb és azon melegében púderez- zük is a zsírosodásra különösen hajlamos részeket. Miután a fájdalmat legjobban 14 órakor tűri a bőr, ekkor lássunk hozzá a szemöldök ritkításához. 16 óra: Aromaterápia Érzékszerveink ebben az időpontban a legkifinomultabbak. Most képesek teljesen befogadni a frissítő, nyugtató illatokat. Öntsünk olajat az aromamécsesbe és szívjuk be mélyen az illatát. Ez az ideje a kamillás borogatásoknak és az arcgőzöléseknek is. 17 óra: Mozgásra fel! Ez idő tájt érezzük, hogy elfáradtunk. Kimerültünk fizikailag és szellemileg is. Most lendüljünk mozgásba! Járjunk, ússzunk egyet, vagy tornázzunk! Izmaink tréningje délután sokkal eredményesebb, mint a reggeli órákban. Tökéletesen felfrissülünk, ha szaunázunk is a testmozgás után. 19 óra: A testápolás ideje Mivel a bőr vérkeringése és anyagcseréje este sokkal élén- kebb, mint napközben, most vegyük gondozásba. Készítsünk forró fürdőt, utána hideg vízzel tusoljunk le és rakjuk fel a ránctalanító vagy vitaminpótló pakolásokat. Utána feküdjünk hanyatt, verjük ki a fejünkből a nyugtalanító gondolatokat és hagyjuk, hogy a bőrtápláló anyagok felszívódjanak. Hét óra után lehetőleg már ne együnk semmit. Esetleg rágjunk el egy almát, vagy igyunk meg egy csésze gyógyteát. Ne gyújtsunk rá, mellőzzük az alkoholt és aludjunk: legalább hat órát. Ki tudja, talán éveket nyerhetünk, ha igyekszünk betartani a bioritmus órarendjét. Anyagai serkentik a vesék működését Tippünk: kétnapos spárgakúra DIÉTA Ötszáz gramm spárga csak 75 kalóriát tartalmaz, s ez nem az egyedüli jó tulajdonsága ennek a zöldségnek, amelynek most van a szezonja. Kitűnő zöldség a szervezet megtisztítására. Spárgadiétával gyorsan megszabadulhat néhány felesleges kilótól. 90 százaléka víz, ezért alkalmas a fogyókúrára. Ráadásul olyan anyagokat tartalmaz, amelyek serkentik a vesék munkáját, s a szervezet megtisztul, megfiatalodik. Akinek cukorbaja van, naponta fogyasszon spárgát. Akkor a legízletesebb, ha sós, cukros esetleg vajas vízben néhány percig főzzük. Első nap Reggeli: Egy nagyobb szelet teljes őrlésű kenyeret 5 g sovány túró és két kanál lekvár keverékével kenjünk meg. Ebéd: 500 g spárgát megtisztítunk és megfőzünk. 150 gramm burgonyát apróra vágunk és sós vízben megfőzünk. Egy kanál vajat felolvasztunk és összekeverünk 2-4 kanál zöldséges leveskockából készült lével. Apróra vágjuk a petrezselyem zöldjét és hozzáadjuk a leveshez. Tányérra rakjuk a spárgát, a főtt krumplit és az 50 g lazacot. Mindezt leöntjük a leveskockából készült levessel. Vacsora: 50 g fehér vagy zöld spárgát és egy tojást megfőzünk, amit később kockákra vágunk. Egy kanál fehér joghurtot összekeverünk egy kanál túróval, citromlével, majd megsózzuk, megborsozzuk. Hozzáadjuk az apróra vágott petrezselyem zöldjét és mindezt jól összekeverjük. A tányérra rakjuk a spárgát, leöntjük az öntettel, és rászórjuk a főtt tojást. Második nap Reggeli: Egy szelet teljes őrlésű kenyeret megkenünk sovány margarinnal vagy vajjal. 50 g füstölt pulykamellet rakunk rá. Ebéd: 50 g zöld vagy fehér spárgát megtisztítunk és megfőzünk. A sós vízben 50 g tésztát főzünk. 100 g gombát megtisztítunk. Megpároljuk, majd sózzuk, fűszerezzük. A végén megszórjuk egy kanál reszelt parmezánnal. Vacsora: 50 g zöld vagy fehér spárgát megtisztítunk, felszeletelünk és megfőzünk. 100 g borsót 23 percig sós vízben főzünk. Egy gerezd fokhagymát, 100 g fejes salátát és 50 g füstölt lazacot szintén felszeletelünk. Mindez összekeverjük és hozzáadunk egy kanál petrezselyem zöldjét. Mindezt összekeverjük, és megszórjuk egy kanál petrezselyem zölddel. Két kanál citromlevet, egy kanál ecetet, kevés olajat, sót, fűszereket és cukrot keverünk a spárgasalátához. Teljes őrlésű kényért kínálunk hozzá, (ki) NE KORLÁTOZZA NYERESÉGET Használja ki ismét a kitűnő lehetőséget előnyösen beruházni kedvezményes kezdőfeltételek mellett a következő biztosított pénzalapba szlovák koronában - CSOB SEVERNÁ AMERIKA 1. Mit nyer az új biztosított alapba való beruházással: • lehetőséget' magasabb szinten»értékesíteni' pénzeszközeit; :hiinÚhagyományoS vagy határidői számi# esetén, •%r%n%ltai:befelrtetettösszegT007o-osiriegtérülését, •%lérhetiV7l%-os“hozamot,VLozam:%nnímálisarí!8%-ánakbiztosításával, •ahozamvédelmeakedvezőtlenárfolyamváttozásellen. Közelebbi információk a CSOB összes kirendeltségében. kezdöösszegben www.csob.sk www.csobinvesticie.sk investicie@csob.sk CSOB VONAL 24: 0850 111 777 A pénzalap hivatalos megnevezése FUND PARTNERS CSOB NORTH AMERICA CLICK PLUS 1. Ez a hirdetés csupán tájékoztató jellegű, a szövege jogilag nem kötelez. A feltüntetett minimális biztosított hozamok nem veszik figyelembe a kezdőösszegeket. A hirdetésnek nem az a célja, hogy helyettesítse a prospektusokat vagy a teljes összegzést. A múlt hozamokra vagy adatokra vonatkozó bármilyen becslések csupán tájékoztató célokat szolgálnak, és nem garantálják a jövő hozamokat. A beruházás értéke időbeli szempontból ingadozik, és amennyiben nincs feltüntetve másképp, a beruházás megtérülése nem garantált. Bármilyen veszteségért, mely a beruházónak kialakulhatna a hirdetésben feltüntetett információk felhasználásával, nem lehet követelni a visszatérítést, esetleg a veszteség vagy a kár pótlását. A pénzalapok gazdálkodása az alapszabályokhoz és az eladási prospektushoz igazodik, melyek rendelkezésre állnak a CSOB összes kirendeltségében. CSOB IIP 1638
